{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[M!$$.3NoNa]

تينا هل وصفات لج


لريوق تقدرين تسوين

بيض 2 بيض مقلي مع فلفل اخضر بارد شرايح طوليه +قفشة جبنة كرافت + شاااااي بشكر رجيم

أو

2 بيض مقلي مع مشروووم مقصص صغار مع جبنه سلايس +شاي بشكر رجيم

أو

بيض مفيوح +شريحة طماط وشريحة خيااار طوليه + شاي

هذا الي اذكره !! يعني انتي نوعي كل يوم شي عشان تغيرين من الاكل

واذا مو حابه بيض مو لازم

قصصي لج دواير جزر صغيره بس لاتكثرين منه شي بسيط او شرايح خيار طويله خيار كثر ماتبين ليما تشبعيييييييييييييين وتقولين بسي خلاص :dddds:


والغداااا

سوي سلطة جرجير +مشرروووم مشوي او عادي + اشوية صمااغ عشان يعطي حموضه حلووه وزيت زيتوون +بيبسي داااااااايت _03BA:وفالج طيب

أو أو

صدر ديايه مه شوية خضار سوتيه مع مشروم

أو أو

شوية كوسه + باذنجان +زهرة الربيع +نقانق + اي نوع خضروات تحبينهااااا

تاخذينهم كلهم وتحطينهم مع زيت زيتون تشوحينهم اشوية مع زيت زيتون وبعدها تحطين فوقها شوية جبنه سلايس خليها تذوب بلحراره + دايت ويمي يمي


وحطي ابهارات كثر ماتبين بس خففي منها عشان لاتحبس السواييل بجسمج


و شنو بعد شنو والله اشياااااااااااء وااايد ناسيتها

اي اي

وبعد 3 برغر +قفشه صغيره ماينيز + دايت بيبسي

أو أو أو

مسحب دجاج مع سلطة خس + جبن موزيرلااااااا

اووووووووه عاد هذا الطبق حده عجججججيب

خس امريكي + فلفل كل اللوان اخضر اصفر برتغالي احمر كلهم شرايح طوليه +جزر مبشور حاولي تستغنين عنه مو لازم
+نقانق مقصص دوااااااااااااااااااير

مع سوس انتي تسوينه اي سوس تحبينه زيت زيتون وشوية ملح وشوية ليمون وشوية فلفل +دااايت

جربيه احب الي جذي انا لول


وتقدرين تاخذين سلطات من الفاست فود ماكدو وهارديز وغيرهم وبرجر كنج اذا ماكان عندج وقت تسوين


وزيتون مسموح بعد 10 حبات بليوم بس


وكثرررررررررررري ماي قدماتقدرين

وحركي جسمج ع الاقل نص ساعه مشي هذا البرنامج نزلت 6 كيلو تقريبا تقريبا بسبوعين :eh_s(1):




وبس لول اذا تذكرت شي اكتبه لج :tek:

 

[M!$$.3NoNa]

اي اي وبعد الحلوووم +خيااار شرايح طوليه حلو للريوق حلوم مشوي يمي يمي


كل انواع الاجبان مسوح فيها ولاتستخدمين اللايت لا استخدمي الدسم كرافت وربعه لول


والدايت مسموح بس مو اكثر من 2 ف اليوم تحاشيه قطيعه يسبب كررررررررررش

وو ووو السلطه تقدرين تاكلين منها كثر ماتبين اهي والخضار سوتيه

والدجاج والنقانق والبرغرااات واللحم المفروووم وكول حاقه مسموح فيها والسمج والتونه وكل شي مسموح





الممنوع

الخبز المكروني العيش التوست كل شي فيه قمح او طحين
والعصاير ممنوعه مممنوعه في المرحله الاولى

والحيب ممنوع واللبن ممنوع والروب ممنوع في المرحله الاولى كل هذول ممنوع


والفواااااااااااكه كلهاااا ممنوعه في المرحله الاولى الي هي اسبوعين بعدين تقدرين تخلين تفاحه خوخه روب هسوالف يعني


ووو ووو شنو بعد وويه تعبت ههههههههههههههههههههههههه

اذا تذكرت شي احطه لج

 

[تيناا]

اهااااا

مس عنونه اي والله احس انه نفسي انسدت عن الاكل حتى اليوم يايبين كيك وفطاير مدري شفيهم ولا اشتهيت ولا مديت ايدي

 

[تيناا]

يسلمووووووووووووووووووووووووو عنونه قلبي وحياتي وروحي

الوصفات حدها يمي يمي وانا احب البيض المقلي يعني كل شي يمشي وياي

والجبن مدري استخدم اللايت والكامل الدسم يعني ما ادقق بهالموضوع

ومشكووووووووره من قلب يابعد هالقلب الوصفات تشووووق حيل يعني ان شاء الله اني ماراح امل من الريجيم

 

[oum^zozo]

مس عنوونه هذا رجيم دشتي؟ وايد بلعه فيه

 

[الحلوه الأموره]

هلالالالالالالالالالا ام زوزو انا عبالي انتي وحده ثانيه والله كنت شاكه

الله يسلمج انا قبل لا احمل كنت 76 طبعا من العلاج كلوميد وماكلوميد

وبعدين مع الحمال وصلت تقريبا 95 هى هى هى

طبعا اول شهرين ضليت على شي و 80 ...

بس بعدين شديت حيلي لي الحين وصلت 75 الحمدلله وان شاءالله اكمل واوصل 65

 

[oum^zozo]

ويي الحلوه انتي نفس قصتي الحزينه
انا كلوميد و ابر و تلقيح و بلاوي هاذي بروحهه متنتي حيل
ماشاء الله حلو نزولج شنو سويتي عشان توصلين هالوزن؟

 

[الحلوه الأموره]

لوووول مس عنونه وايد ضحكتيني (طبعا رديت حق الصفحه اللي قبل علشان الحق السوالف معاكم) لووول

ام زوزووو ... انا اصلا كان متني ماااااي ... فبروحه نزل ... طبعا كنت اشرب ماي وايد ....

ووايد ساعدتني الرداده ام جاسم ... مع العلم بس 3 جلسات كل وحده بو نص ساعه بس صج احس فشيييييت

بس .... وترى اذا ترضعين ماراح تنزلين نزوول كبير لان الصدر فيه وزن

انا نشف مني الحليب لاني كنت مريضه واخذت مضاد حيوي (الحمدلله)

بس عقبها بلشت اخفف اكل ... وبعدهااا سويت هالرجيم

وبس

يالله ان شاءالله يارب نضعف على صحه اهم شي شلون بيبيج وشنو يبتي وشنو سميتيهـ/ـا؟؟

 

[M!$$.3NoNa]

لوووول تينا حاضرين يابعد قلبي


ام زووووووووووووز اي بلعه من قلب بس والله يخف اول شي الكرش عن تجربه حلوو والله بس انا قلت لتينا ببدي وياج واااي حدي اب يابدي بس مادري شفييني !! بيتنا مو ماعطيني مجااااااااااااااااال


الحلوه الاموره لوول فديتج حبيبتي

 

[تيناا]

مس عنونه ناطرتج تبدين وياي انا باجر ثالث يوم

 

[الحلوه الأموره]

مس عنونه جم طولج ياقلبي؟

 

[همي رضى أمي]

مرحبآ بنآت أخبآركم ؟؟


صارلي اسبوع مادخلت المنتدى
مدري شنوسالفته مايفتح لي
الصفحه
والله اني منقهرة طافني الميزااان الاول

بس ان شاء الله اكمل معكم .. ^.^

 

[M!$$.3NoNa]

تينا والله اسفه انشاءلله بذن الله ابدي وياج هل يومين

الحلوه طولي 160 حده الوزن صوب والطول صوب

 

[oum^zozo]

لوووول مس عنونه وايد ضحكتيني (طبعا رديت حق الصفحه اللي قبل علشان الحق السوالف معاكم) لووول

ام زوزووو ... انا اصلا كان متني ماااااي ... فبروحه نزل ... طبعا كنت اشرب ماي وايد ....

ووايد ساعدتني الرداده ام جاسم ... مع العلم بس 3 جلسات كل وحده بو نص ساعه بس صج احس فشيييييت

بس .... وترى اذا ترضعين ماراح تنزلين نزوول كبير لان الصدر فيه وزن

انا نشف مني الحليب لاني كنت مريضه واخذت مضاد حيوي (الحمدلله)

بس عقبها بلشت اخفف اكل ... وبعدهااا سويت هالرجيم

وبس

يالله ان شاءالله يارب نضعف على صحه اهم شي شلون بيبيج وشنو يبتي وشنو سميتيهـ/ـا؟؟

اي و الله ام جاسم انا بعد يبتها صج صج صج خلتني افش عدددددددددددل

انا مارضعت كلش لووول

بيبي تمام ذابحته الغازات مسكين و الله كل شي سويته مابقى دوه ماعطيته
بس اللي نفع وياه ان قللت الحليب صج خفت عنه الغازات بس قام ايووع مايشبع
مادري شسوي معاه يكسر الخاطر

 

[M!$$.3NoNa]

وي ياحليلكم امهااااااااات الله يحفظهم لكم انشاءلله وتبلغون فيهم

 

[الحلوه الأموره]

مس عنونه سهالات ان شاءالله بس اتوقع 60 راح يصير جسمج وايد حلو

ام زوزو .... وعليه مسكييين

اي هم انا ولدي ذابحته الغازات وجربت كلشي اعطيه الحمدلله نان مشى معاه ... بس ديري بالج مو تذوبين له بسكوت بالحليب

يسوي مغص وامساك

لووول قلبنا الموضوع ترى تجمع امهات لووول

عنونه يايج الدورر

 

[ميمي نور]

وأخيررررررررررررررا فتح معااااااي المنتدى لي كم يووووم وقف شعر راسي وانااااا

احاااااول معاااااااااااه...

بنااااااات اشتقت لكم كثيررررراخبااااااركم والله لكم ولهه ..

طبعا ماشيه في التخفيف واليووووم كان غداااي قطعة سمك صغيره وسلطة جرجير مع خس وكيوي وتفااح اخضر

العشاااااا سندوتش لبنه والموضوع لايخلو من التخبيص كنت اليوم عند اهلي وكليت قطعة كيك مع كم حبة شبس

وجت على باااالي من اشوي قهوه وطبعا ماتحلا الاامزمزها باتوكس موكنا يبقااااااالي تهزيئ..

 

[تيناا]

ميمي عوافي ما كليتي

كنا ماشين عدل للعشا وبعدين لييييييييييييييييييش هالخربطه

ميمي نور يعني شفايدة كل اللي سويتيه طول اليوم ؟؟؟؟؟

 

[M!$$.3NoNa]

امبي ميمي شهلخربطه ماشيه عدل اشجزينج !! ليش جذي خربتيها على اخر الوقت


!!

 

[M!$$.3NoNa]

الحلوه الاموووره لول امين يارب


تصبحووون على خير فديتكم قلت انا :dddds: