{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[@@jwan@@]

حبيبتي تينا ان شاءالله دوم التزااام ياااااااااااااااارب وحاسه انج بتضعفين حيل على هالرجيم لانه اكلج حيل قليل ماشاءالله عليج والله يتمم عليج ياااارب
ومشكوره على وصفة البطاط بس انا ماحطيتها بالفرن بس حلوه حركة انا اول شي اسلقه بعدين احمره تسلم اييييدج ياقلبي

 

[@@jwan@@]

مساااااااااااااااااااااا الخيرررررررر بنوتات
ممكن انظم معاكم <<<< تو الناااااااااس

حيااااااج ياقلبي اتنورينا حبيبتي
دزي وزنج حق شيخة البنات وحطي يومياتج :ggdw:​

 

[تيناا]

مساااااااااااااااااااااا الخيرررررررر بنوتات
ممكن انظم معاكم <<<< تو الناااااااااس

حياج حبيبتي :tek:

 

[تيناا]

ولوووو جوان الف عافيه ان شاء الله

وبالنسبه لنظام دشتي فهو يسد الشهيه نوعا ما ويارب هالمره اضعف ونضعف كلنا بصحة وعافيه

 

[نونو الدبدوبه]

اهلين بنات
اخباااااااااااااركم؟؟
يومي امس افطرت توست وحليب وتغديت نص كوز ذره وتعشيت سندويش فلافل خربتها بالعشاء شوي بس يالله معليش
واليوم افطرت بيض وطماط وماتغديت وبنطلع المجمع باليل باتعشى سلطه سيزر من ماك بعد ماافتر فراره لان بكرا الوزن وابي اكون نازله لو شوي

 

[@@jwan@@]

الله يعافيج ياااارب
امين يارب من اول ماقررتي اتسوين رجيم تيووون ليلحين جم نزلتي من وزنج؟

 

[@@jwan@@]

نونو بلعافيه عليج يارب وديري بالج مو تخربطين بالمجمع تاكلين

 

[نونو الدبدوبه]

لا ان شاء الله جوان ماراح اخربط بسنا تخربط والاكل لاحقين عليه

 

[نونو الدبدوبه]

جوان انتي اي رجيم ماشيه عليه؟؟
انا محتاره السبت ابدأ بأي رجيم وش رايك؟؟
ذاك الاسبوع اتفقنا انا وصب القفشه بس مااستمريت وهي ماشفتها من يومها
وش رايك برجيم عذاري ودي اجربه

 

[@@jwan@@]

نونو
انا اسوي نظام الكالوري احسب السعرات الحراريه باليوم يعني اكل صحي بدون دهن اسويه وبكميات صغيييره وما احرم روحي من شي جذي:ggdw: بس مادري ليش وايد ناس مايحبون نظام الكالوري انا مرتاحه عليه واهم شي اني قاعده اضعف
و شنو رجيم عذاري وايد يسولفون عنه وترى ما اعرفه خخخ

 

[تيناا]

الله يعافيج ياااارب
امين يارب من اول ماقررتي اتسوين رجيم تيووون ليلحين جم نزلتي من وزنج؟

نزلت 8 كيلو والحين راده كيلوين

 

[تيناا]

نونه عوافي ان شاء الله واهم شي حاولي لاتخربطين بالطلعه

 

[@@jwan@@]

ماشاءالله تينا ماعليه قللي اكلج بيوم واليوم اللي وراه اكلي اكل رجيم يعني مره قللي حيل ومره اكل رجيم وراح تضعفينهم هالثنين وزياده بعد ان شاءالله يااارب
انا جذي كنت زايده ببيوم قللت اكلي حيييل ومن باجر انا ناقصه نص كيلو الحمدالله

 

[نونو الدبدوبه]

صح كلامك جوان
وحلوو اللي نقصتيه تينا انا اول ماجبت بنتي كان وزني 107 والحين نازله 8 تقريبا بس نزولي بطئ لان ماالتزم ومااسوي رياضه
جوان هذا الرابط حق رجيم عذاري
http://q8yat.net/showthread.php?t=542219

 

[تيناا]

مشكلتي لعبت بالريجيم لعب لما شفت حالي صعفانه شوي

بس ان شاء الله من الحين التزام تام

 

[نونو الدبدوبه]

ايووااا عاااااااااااااااااشت تينا عاااااااااااشت

 

[تيناا]

الغدا: بيض ونقانق وملعقه جبنه كرافت + خيار

ماكملتم بس اكثر شي الخيار

 

[نونو الدبدوبه]

بالعافيه تينا انا قاعده اقرا معلومات عن رجيم دشتي اذا حسيت انه يناسبني ببدا فيه من السبت بشوف اسبوع اذا شفت نتيجه باكمل بحاول استغني عن الخبز والتوست مع اني مااقدر وفعلا احس هم اللي يسمنوني

 

[@@jwan@@]

نونو وااااااااااااااااااااااااايد حلو الرجيم ومبين انه يضعف مع الالتزااام

تينا عفيه عليج بسنا متن يالله التزااااااااااااااااااااام بالرجيم
بلعافيه هني يارب

 

[نونو الدبدوبه]

جوان يعني تحسينه احسن من دشتي انا محتاره بينهم الان