يوميات البطه المدربحة @@@ شاركوني لا تنسوني

[@حنين 2008@]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنااااااااااااااا أعترف إني بطه ومدربحه بعد ونويييييت بإذن الله أبدأ برجيم وأكييييييييد راح تساعدني فيييييه إختي
أم دااااااني وبنكتب يومياتنا كل يوم إنشالله >>>>> ياحلاتي وآنا رزه:wqedqw:
منووووووووو تحب تشاركنا عشان تحقق حلم الرشاقه >>>>>>>>>>>>>>>>قويه حلم الرشاقه:friends:

بسسسسسسسسسسسسسسسس هااااااه أول شي نعترف بالوزن الحقيقي
وآآآآآآآآنا أول وحدة

الوزن : 130
الرجيم المتبع: طالب الشمري بإذن الله
تحيااااااااااتي لكم

 

[~*~الملكة~*~]

موووووووووووفقه ان شاءالله

وان شاءالله تضعفييين بصحه وسلامه ياااااااااارب

 

[@حنين 2008@]

موووووووووووفقه ان شاءالله

وان شاءالله تضعفييين بصحه وسلامه ياااااااااارب

فدييييتج حبيبتي شاكره مرورج

 

[ام داااني]

انشالله حبيبتي انشجع بعض انا وزني 91 وهذا الريجيم الي راح نمشي عليه من باجر انشالله:rerrerek: بس لاتشوفون وزنكم الا تاريخ11/1
الريوق : شاي حليب- نسكافيه - قهوه سكر عادي
الغداء :حبتين ايزيلاكس+3 اكواب ماء بعد نص ساعة الغدا
ا همبرجر مشوية +2 توست اسمر تحطين معاه جبن خالي الدسم
او 2 بيض مسلوق +سلطة خيار طماط خس ليمون
او سندويش امريكانا التوست الامر اي نوع تبين وتشربون دايت بيبسي اودايت سفن العصير ممنوووووووع

فترة العصر :شاي -شاي حليب -نسكافيه

العشا حبتين ايزيلاكس+3 اكواب ماء بعد نص ساعة العشا
2 برتقال
2 كيوي
4 شرائح اناناس
شابورة وحليب
شوربة كنور او ماجي ال low fat
وبعد الساعة 8 نوقف العشا
ويارب نصبر ونصير رشيقات انا وياج ياحنين وكل البنات الي يبون يشاركونا:weight_lift:



يابنات امااااااااااااااانة مانخربط ولا لقمة واللي تضعف تقول عشان نشجعها :eh_s(4):

 

[@حنين 2008@]

طوووووووووووووطوووووووووووووووووووووط
على بركة الله نعلن بداية الرجيم غدا إنشاء الله
الإلتزام ثم الإلتزام ثم الإلتزام

 

[ام داااني]

حنين شرايج بالريجيم زين ولاقوي ؟؟؟؟

 

[ام داااني]

تصبحوووووون على خير وراي سهر مع البيبي حياتي عمره اسبوعين الموعد باجر احلام رشيقة

 

[mn.mn]

موفقين حنين وأم داني

ليش ما تجربون رجيمات المطوع فررررررررررررق السما عن الارض عن رجيمات طالب

جربوهم وادعولي انا ما التزمت بالرجيم الا لما جربتهم ولله الحمد قدرت أوصل نص المشوار ولا زلت مستمرة

 

[كراميلا مرة]

موفقين باذن الله
توصلون للوزن اللي تبون بصحه وعافيه

 

[@حنين 2008@]

mn mn
مشكوره وايد عالنصيحه وأكيييييد بنستفيد من خبرنج عند المطوع
كراميلا مره
شاكره مرورج فدييييييييييتج

 

[@حنين 2008@]

حبيبتي أم دااني
مساااااااااااااااااااااائج ورد
أبشرج اليوم رحت حق طالب الشمري :016:عشان يزيد إلتزامي أكثر
وعطاني نفس رجيميج الريوق والغدا
بس العشا شوي غيير
1-2 بيض مسلوق + سلطه+دايت
أو
3توست +جبن 1-2 + سلطه+ دايت
أو
شوربة كنور 1_3 حسب شبعج

 

[رسَــيــل]

موفقه يا رب ...

 

[ام داااني]

عااااااااشت حتين :rerrerek:ماشالله عليج شكلك صج ودج تلتزمين الله يوفجنا انشالله متى عطاج موعد؟

 

[عروووب21]

بالتوفييييييييييييييييييييييييييييق والله ينولكم ما تبون

 

[ام داااني]

موفقين حنين وأم داني

ليش ما تجربون رجيمات المطوع فررررررررررررق السما عن الارض عن رجيمات طالب

جربوهم وادعولي انا ما التزمت بالرجيم الا لما جربتهم ولله الحمد قدرت أوصل نص المشوار ولا زلت مستمرة

مشكورة حبيبتي بس شنو رجيمات المطوع وبشكثر نزلتي

 

[mn.mn]

مشكورة حبيبتي بس شنو رجيمات المطوع وبشكثر نزلتي

العفو يا قلبي وروحي قسم الأنظمة وشوفي رجيمات الدكتور عبد الله المطوع

نزلت 22 كيلو ب 6 شهور تقريبا

 

[ضعيفه وعصله]

ان شاءالله تضعفون بصحه وعافيــة يااااارب ..
موفقين حبيباتي ..
وللأمام

وانا من البنات اللي يروحون حق طالب الشمري

 

[ام داااني]

ان شاءالله تضعفون بصحه وعافيــة يااااارب ..
موفقين حبيباتي ..
وللأمام

وانا من البنات اللي يروحون حق طالب الشمري

مشكورة حبيبتي والصراحة قريت موضوعج وتشجعت وايد ماااااااشالله عليج

 

[Ashoka]

موفقين حبآيبي
شدو حيلكم أبي اشوفكم عارضات ازيأء ان شاء الله :$
وانا بعد معأكم ابي اصير عارضة ازيآء بس طبعاً ابيتنا مو بمكان ثاني

 

[@حنين 2008@]

أهللللللين أهللللللللللين
ياامرحبا ياامرحبا:gathering:

تشجيييييييعكم واااااااايد حلو والله يوفقنا ياارب
أم دانييييييي
مرحبتيييييييييييييييييييين كبار كبار