تجمع 27-12\28-2 (انشالله نضعف) :$

[dndn22]

اليوم انا صايمه اول ايام البيض الله يتقبل من كل الصايمين اللهم آمين

 

[dndn22]

فطوري بإذن الله اذا الله احيانا 3 تمر + روب وبعد الصلاة بسويلي سلطه سيزر بقصصلي خس وبشويلي صدر ديايه منقعته بروب وليمون من امس وبحط قفشة صلصة سيزر لايت وبس والله يسهل علينا وقوي ارادتنا اللهم آمين

 

[السـ بنت ـعوديه]

صباح الخير

اعذروني والله فقدتكم

مافي وقت اقر اللي فاتني بس ايامي الحمد الله تمام

يلا شدو حيلكم بلا تخبيصات

وان شاء الله اقدر اشوفكم بالليل

 

[ام محمد وسيف]

مرحبا الغاليات


نظامي خربطت شوي فيه لاني كنت زايرة خالتي


الصبح تريقت

كوب حليب شاي



الغدا

عيش ابيض وصالونة دياي


المغرب كلت ذرة وفطاير


اف اف اف والله ضميري انبني


والعشا
دياي مشواي
وخبز عربي
وسلطة

 

[رُوحْ آلـعـطَـر]

أمس كنت ماشييه اوكي
لكن فجأه وعن خاطري قبل لا ندخل بشهر 1







طلبت من












































مكدونالدز ههههههههههه









واليوم بدعت بالريوق ختامها مسك وحرمت نفسي من الغدا ويس شاي اعشاب والله كرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم

 

[هذيان الوايليه]

مساء الخير يا الغالياااااااات


ابكتب لكم رجيم من دكتوري الي اراجع عنده عشان تستفيدوووون ودعولي



على الريج كوب ليمون مع كمون


وقبل الريوق بنص ساعه نسكافيه مع سكر تروبيكانا <<< يقول يسد النفس



الريوق

بيضه مسلوقه او جبن سلفايد مع توست اسمر او قفشتين لبنه قليله الدسم
الوجبه الخفيفه


دارسين مع زنجبيل


الغدا


صدر دجاج مشوي بدون جلد

اوبطاطه مسلوقه مع روب قلبل دسم



5 -7 حبات شيش طاووق مع سلطه بدون زيت


هو طبعا خيرني لحوم واسماك بس انا ماحب اللحم وسمك


المغرب


تفاحه خضرا او برتقاله


العشا


بيض مسلوق او حلوم او مرتديلا


مع الرياضه يابنات لاتنسون اهم شي


واليوم رحت لدكتوري مراجعه قبل لا ابدا الرجيم كان وزني 110 _ واليوم الحمدلله 103 مع انه عصب لان المفروض 99 بس خبصت



وعطاني يوم مفتوح اليوم وناسه

 

[نـور الكويت]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

شلونكم

طبعا لا تنسوا البداية الجديه 1/1 اوكي

أنا الحمد لله قاعده اخفف ..

اممم ...


اممم اعذروني ما ادخل كثير لأني في فترة امتحانات يوم الجمعه أول يوم الجد ما في كاكاويات

حللو كاكاوياتكم هاليومين ترى اللي تااكل بايام النظاام الجااد لأعصب علييه

و مردها تصير بطه ودبه ..

أنا اليوم تريقت قطعة كاكاو خخخخ كان الصبح و نفسيتي زفت .. كان عندي امتحان و درست و ما كفا الوقت هههه

طبعا جيت المدرسه لما جت الفرصه تريق فطيرة جبن و عصير برتقاال

رديت البيت تغديت عيش أبييض و مرق لحم

طبعا اكلت كاكاوان 2 فققط ​

 

[نـور الكويت]

اليوم وانا امشي






وامشي






وامشي







وامشي











ولا ياسكن روبنز





خذيتلي ميلك شيك :$ عن نفسي لوووووووووووووووووووووووول




بس ماتعشيت :$

علينا التمثيلل ها و ليش تاككلييييييييييييييييييييييييييييين





ليش ما عززمتيني :eh_s(22):



:nocommint: ..

ها لمره سماح و 1/1 أول بداياات الدايت ​

 

[نـور الكويت]

عاافيه

بس كافي :eh_s(4):


كليتي قطعه كيكه خلاص ستوب

لاتاكلين رهش وسوالف ثانيه :s

يالبطه

هههههههههههههه


:lkmnkl: لا تقولين يا البطهه

خخخخخخخخخخخخخخخخ ​

 

[نـور الكويت]

سلااام حبيباااتي :eh_s(21):
اخباركم
انا ببدي معاكم
وبكتب نظامي هني

وان شاء الله نضعف...


وزني 70 :eh_s(2):
وطولي 155
ونظامي تخفيف +النقاط
والرياضه بحاول كل يوم اسوي نص ساعه :weight_lift:
والله يوفقنا يارب

حياج الله ..>> المتحدث الرسمي خخخخ شوفي لبا قلبه ترضا و لا لأ .. ​

 

[نـور الكويت]

السلام عليكم الله يضعفكم على عافيه يارب‏‏ ياليت لوتقبلوني معاكم انا مشكلتي ماألتزم بس الله يقوي إرادتنا يارب وألتزم عندي مناسبه بتاريخ 29 / 2 ولاعت جبدي من جسمي خلاص قررت احط حد لهلوزن بدايتي كنت 115 قطيعه خيشة اسمنت مو مره بس الحمدالله على كل حال وتوني وازنه ولله الحمد 102.6 يعني الحمدالله في تقدم واهدافي حق هالتجمع على آخر شهر 1 بإذن الله اني اكون 90 ان شاء الله أقل وعلى آخر التجمع إلي اهو قبل عرس ولد عمي بيوم ان شاءالله بكون 80 بإذن الله تعالى‏ نظامي قاعده امشي على نظام التخفيف يعني ريوقي بيض مسلوق او توست وجبن وقبلها نابنص ساعه اشرب نسكافيه او جاي وحليب بالغدا لاغية الدهون نهائي وعيش بطاط الذره مكرونه هالسوالف بس مرتين بالإسبوع وطبعا كوب واحد بس وعشاي فاكهه او روب ومن ناحية الرياضه 3 الى 5 مرات بالإسبوع لمده نص ساعه والله يوفقنا*

عفيه عالشااطره يالغاليه​

 

[نـور الكويت]

اليوم انا صايمه اول ايام البيض الله يتقبل من كل الصايمين اللهم آمين

تقبل الله طاعتكم .. جزاج الله خير عالتذكير ​

 

[نـور الكويت]

صباح الخير

اعذروني والله فقدتكم

مافي وقت اقر اللي فاتني بس ايامي الحمد الله تمام

يلا شدو حيلكم بلا تخبيصات

وان شاء الله اقدر اشوفكم بالليل

صبحج الله بالخير و بطاعته أقصد مساج الله بالخيير خخخخ

بإذن الله

اشلونج

شخباربج
اممم أنتي من ويين تحديدا بالسعوديه .. ​

 

[نـور الكويت]

أمس كنت ماشييه اوكي
لكن فجأه وعن خاطري قبل لا ندخل بشهر 1







طلبت من












































مكدونالدز ههههههههههه









واليوم بدعت بالريوق ختامها مسك وحرمت نفسي من الغدا ويس شاي اعشاب والله كرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم

خخخخخخخخخخخخ بالعافيه

لكن 1/1 بذبحج إن أكلتي خخخخخخخخخخخخ ​

 

[عليـاء]

بنات شسالفه
كلكم مبدعين ههههههههههههههه
طبعا اكلم نفسي لأني بعد بدعت هههههههههههههههههههههه
مايسوى علينا قبل السنة الجديدة بناخذ راحتنا
انا الحمدلله اني اوقف عند الساعة 5 وشربت شاي نعناع
ومغتثة عدل والله

تقبل صيامكم اللي صايمين كلكم
وبالعافية أكلكم ياحلوات ياطعمات يارشيقات
خلاص من بكرة الجد
مانبي تخربط عاد

 

[عليـاء]

بنات شلون نقضي على ثبات الوزن
لأن اشد حيلي بالريجيم اجي اقيس يطلع وزني ماتحرك ولا حبة

-

لبا قلبه
بالعافية باسكن روبنز
واللي كلت من مكادونلز بالعافية ههههههههههههه
انواع التخربط أحنا

 

[عليـاء]

شربت شاي بالقرفة
وزعتر
عشان انظف بطني

 

[لبا قلبه]

سلااام حبيباااتي :eh_s(21):
اخباركم
انا ببدي معاكم
وبكتب نظامي هني

وان شاء الله نضعف...


وزني 70 :eh_s(2):
وطولي 155
ونظامي تخفيف +النقاط
والرياضه بحاول كل يوم اسوي نص ساعه :weight_lift:
والله يوفقنا يارب

فتاااة المدينه حبيبة ققلبي حياااج الله :aha:

ويارب يتحقق اللي فبالج وتضعفين قوولي اميين

واي شي تبينه بسوالف الريجيييم سألي واحنا بنكون معااج افاا علييج بس

 

[لبا قلبه]

أمس كنت ماشييه اوكي
لكن فجأه وعن خاطري قبل لا ندخل بشهر 1







طلبت من












































مكدونالدز ههههههههههه









واليوم بدعت بالريوق ختامها مسك وحرمت نفسي من الغدا ويس شاي اعشاب والله كرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

هههههههههههههههههههههههه ماكدونالدز مره وحده ههههههههههههههههههه عاافيه عاافيه


يلا اكلي بييلج شهر وااحد ولا رااح تقدددرين تااكلين مره ثانيه

بس باجر مو تاكلين !!

 

[لبا قلبه]

مرحبا الغاليات


نظامي خربطت شوي فيه لاني كنت زايرة خالتي


الصبح تريقت

كوب حليب شاي



الغدا

عيش ابيض وصالونة دياي


المغرب كلت ذرة وفطاير


اف اف اف والله ضميري انبني


والعشا
دياي مشواي
وخبز عربي
وسلطة

هلاا والله ام محمد

خربطتي <<مومشكله

بس ترى اووفر لووووووووووووووووووووووووووول فطاير وذره :s

وبعدها خببز :|

وايد وايد :eh_s(2):

عافييه بس حرام لاتخربين على روحج انتي ماشيه صح خلونا نتعلم نمسك روحنا :lkmnkl:

اوكي اشتهيت شي اكل شي بسييط بس مو اكل الثلاجه :eh_s(2):

<< يعت :$