تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[الحــــالمة]

عااااااااااااااااااشت احلى عيووووووووون

حلوة الصرامة مع البناااااااات

تعطيهم جدية في التعااااامل مع الرجيم

وان شاء الله نكمل هالثلاث شهور

على خير

 

[الحــــالمة]

يماااااااااااااااامة

سااااااااااارونة

اين انتمااااااااااا؟

عسى ما شر

 

[جويـريه]

في مجال ادخل معاكم؟؟

بس ترى انا عليميه حدي بالسعرات يعني ابي اتحملوني

حاولت امس ادخل بس الموقع خربان

 

[pink Engineerah]

الحالمه شمس شخباااركم؟

 

[shams2008]

هاي

توني اكلت بيضتين وبرتقاله

 

[كماشه]

اوكي اختى بس نبي على الاقل تكونين متواجده


وحطي شعار التجمع بالتوقيع وحياج الله

مشكوره ياقلبي انا اسفه مادشيت الايقو خربت وصلحتها وان شاء الله اكون متواجده معكم شبه يومي اليوم تريقة كورن فلكس وتغدية روب وتمر وشربت شاي اعشاب

 

[جنان2006]

خشف الرعآبيب

هلا وغلا الله يسمع منج ونضعف بصحة وعافية إن شاءالله
وعليج بالعافية ان شاءالله



Ashoka


عليج بالعافية ان شاءالله والله يوفقج ياااارب


pink Engineerah


الله يوفقج إن شاءالله


الحالمة


هلا وغلا بخير وعافية الله يسلمج انتي اشلونج؟
وعليج بألف عافية

ولا يضيق خلقج عالوزن اهوا تيي فترات ويثبت الوزن بس مع الرياضة إن شاءالله ينزل



shams2008


هلا والله بخير الله يسلمج انتي اشلونج؟
وعليج بالعافية



كماشة

عليج بالعافية ان شاءالله

 

[سماء الحسين]

صباح الرشاقة :eh_s(18):


اليوم أكلي كان فواكه : 2 افندي و 2 موز صغار

توست اسمر واحد مع بياض بيضتين و ملعقة شاي زبدة الفول السوداني

و 3 قطع ويتابكس صغيرة (كورن فليكس ألياف بحجم اللقمة الصغيرة)

و علبتين مااي و زعفران

بعد شوي راح أتغدى فاصولياء حمراء مع توست أسمر أو عيش أبيض خالي أحسن من الخبز و التوست

تمرنت 5 دقايق اوربتراك و 25 تمرين بطن

راح أكمل تمرين بعدين

love you girlz

we can all do it



​

 

[جنان2006]

انا تغديت 2 توست أسمر + جبن سلايس قليل الدسم + عصير أناناس

انا بديت برجيم المطوع وماتغديت مشوي عشان وراي عشا بالليل وإن شاءالله محد يحلف علي لأني صج مابي أخربط بالأكل

 

[جنان2006]

سماء الحسين


عليج بألف عافية يااارب وعساج عالقوة

 

[الحــــالمة]

واااااااااااي راسي مصدع

ومااااااا خلق العب رياضة اليووووم

شكلي باجلهاااا حق شوي بالليل

 

[الحــــالمة]

انا تغديت 2 توست أسمر + جبن سلايس قليل الدسم + عصير أناناس

انا بديت برجيم المطوع وماتغديت مشوي عشان وراي عشا بالليل وإن شاءالله محد يحلف علي لأني صج مابي أخربط بالأكل

بالعااااافية جنااااااااان

وتعشي الاكل قليل السعرات

مثل السلطااات

حتى لا احد يلاحظ انج ما تااااااكلين

 

[الحــــالمة]

الحالمه شمس شخباااركم؟

الحمدلله بخير

بس اليووووووم تعباااااانة

شوي

اشلوووووووونج بنك؟

 

[خشف الرعآبيب]

مساء الخير ع احلى رشيقات

حبيباتي انا اليوم غداي كان متاخر شوي لاني تعبت ونمت

لاني من الساعه 6 الصبح قاعده عاد نمتلي ساعه ونص وقعدت الساعه 4 على ماصليت وخلصت

ولا امي فديت قلبها شاويتلي ديايه

عاد على 4 ونص قصيت نص الديايه و4 خس وصحن سلطه روب صغيره بس ماكليتها كلها بس يمكن 4 او 3 قفشات

وعلي بالف مليوووووووووووووون عافيه

 

[خشف الرعآبيب]

نسيت لا اقولكم

شربتلي استكانتين جاي اخضر بزنجبيل وشوية كمون حطيتهم كلهم بمطاره قلت عشان اشربه بعد كل وجبه

بعد ساعه جذي بشربلي استكانتين وهم بعد قبل لا انام بشربلي بعد

الله يهونهااا عليناااااا يارب ونضعف كلنا بصحه وعافيه

 

[أحلى عيون]

صبآآآآآآآآآآآآآآح الرشيقات

فديتكم أنآآآآ

احلى شلونج اليوم شخبارج يالبيق بوووس مالتنا

الموووهيم انا رحت الصيدليه من الساعه 8 الا خمس

والله داشه عليه بقوووووه قلت لازم اروووح بعد ماوديت خواني السكووووول

قلت عشان ماانسى

وياليتني ماوزنت آآآآآآآآآآآآآآآآآآآه صدمات حياتي تحلفت بنفسي اليوم قلت ماش ماشي ياانا ياهي

===> يالقوووويه :q

هلالا يا قلبي حياج مو مشكله الوزن ان شاء الله عاجلالا ولا اجلالالا راح ينزل غصب عليه

 

[أحلى عيون]

اول شي من الصبح @7
شربتلي قلاصين ماي ع الريج

@ 8 وربع
تريقت حليب خالي الدسم مع نسكافيه وكان بخاطري اومليت

سويتلي بيضتين مع فلفل اخضر بارد وشوية بصل = اومليت وبسسسسسس

ماكليت خبز ولا شي

اي شي بيدش حلجي اليوم بكتبه لكم


احلى زفيني تكفيييييييييييييييييييين نقديني ع عمري

ترى طرشتلج رساله عالخاص شوفيها :\

اي خشوووفه حبوبه نبي همه ونشاط ونبي اي شي يدش بحلجج تبلغينااا وترى الي يزيد وزنها عقاباا عليهااا ازيد كيلووو على الوزن


وشفت الرساله يا قلبي

 

[أحلى عيون]

صباح الخير بنات


اشلونكم عساكم بخير ؟؟


أحلى عيون انا ماعندي ميزان بالشقة والله عشانج رحت بيت أهلي عقب ما وديت بنتي الحضانة وصبحت على أمي ووزنت ورديت

والحين أطرشلج الوزن

هلالا يا قلبي عساج على القوه وتري كل اسبوع بيكون وزن وكل اسبوع تروحين لبيت اهلج خخخخخخخخخ

 

[أحلى عيون]

الحلوة شرفت اليوم وللأسف اخترب صيامي


تريقت الساعة 6 كورن فليكس فتنس + حليب خالي الدسم


والحين بشرب دارسين


واليوم معزومة عالعشا عند صديقتي وبسوي كنترول قد ما أقدر مابي أخربط ولا آكل حلو

هلالا جنونه انتي مثلي انا الحلوه علي من امس وبصراحه ليوم وزنت ولا وزني بصراحه ثابت صار له اسبوعين ثابت منغثه منه مع العلم اشرب اعشاب واسوي رياضه وامشي 35 دقيقه انا مشكلت جسمي اذا وصل للثمانينات يعل قلبي ويثبت

زوجي اليوم يقولي اكلي وجبه اكسري وزنج وبعدين تلقينه ينزل بسرعه واخاف اكل وجبه اروح فيها هههههههههههههههههههه

 

[أحلى عيون]

صباااااح الخير

شخباركم بنات وش علومكم داخله معكم للتشجيع

والله لكم وحشه

وانا معكم بأذن الله للنهاية

هلالا مون يا حياتي شخبارج وشخبار الوالده طمنينا عليها ان شاء الله تكون بالف صحه وعافيه ومشكوره يا قلبي على التشجيع واكتبي يومياتج ويانا وكم نزلتي