تجمع ام جنه من و1 يناااير لي 1 فبراااير

[ام جنه]

[color="blue"]قوووه بنوووتات

بنات انا بفتح هالتجمع عشان انا كل مابي ادش تجمع القى البنات بادين فيه من فتره فا قلت خل انا افتح تجمع ونبدي انشالله من تاااريخ 1-1-2010 وانا هالسنه مادري ليش متفااائله فيها


يالله يا بنااات شدووو الهمه منو تبي تشترك معاي بهالتجمع وكل وحده ورجيمها يعني ماااكو شي محدد واللي حابه تنزل صور هم ماكو مااانع عني انا ماعرف انزل صور جااان نزلت

واللي حابه تبديي معااي لازم تحط في بالها اهم شي بالريجيم اهوه الماااي والرياااضه وشرب الاعشششاب لتجنب الامسسساك وهم شرب الجاي الاخضر على الريج وووايد زين واذا شربتي الجاي الاخضر 3 مرات باليوم راح ينقصج 200 كالوري
وانشالله كل يوم يمعه ننوزن ونكتب جم نزلنا وانشالله اذا خلص هالتجمع ولقينا منه فاايده راح نفتح تجمع ثاااني ليما نوووصل للوزن المطلووب
وكل وحده تكتب الهدف الاول والثاني والثالت
يالله بناااات شدوو حيلكم [/color]
الهدف الاول :: انزل 7 كيلو
الهدف الثاني :: 5 كيلو
الهدف الثالث :: 5 كيلو
وانشالله ياارب اووصل للوزن المطلوووب ياارب[/color]

 

[ام جنه]

شدعوه بنات 12 مشااهده ولا وحده ردت ولا حتى رفعت المووضوع

 

[ضعيفه وعصله]

يلا حياااتي شدي حيلج وان شاءالله توصلين للوزن المثالي يارب
وحتى لو محد اشترك سويلج يوميات واحنا بنشجعج

 

[سآق نملة]

up

up

up

الله يوفقج ..

خلاص انه معاااج ان شاء الله ..

 

[سآق نملة]

طولي 146

وزني 65

هدفي الاول 62

الثاني 55

الثالث 50 ...

بس انه الحين علي الدوره ..

ان شاء الله بعد يومين اخلص منها ..

 

[ام جنه]

يلا حياااتي شدي حيلج وان شاءالله توصلين للوزن المثالي يارب
وحتى لو محد اشترك سويلج يوميات واحنا بنشجعج

مشكووره ياااقلبي على التشجيع وانشالله حتى لو محد اشترك انا بكتب يوميااتي :eh_s(21):

 

[ام جنه]

up

up

up

الله يوفقج ..

خلاص انه معاااج ان شاء الله ..

حياااج الله ياقلبي ,, ايوا ايوا في احد اشترك معاااي ترى حدي استانست لانه ابي احد يشجعني واشجعه وانشالله نضعف بصحه وعااافيه ولا تنسين بااجر البدااايه :016:

 

[ام جنه]

طولي 146

وزني 65

هدفي الاول 62

الثاني 55

الثالث 50 ...

بس انه الحين علي الدوره ..

ان شاء الله بعد يومين اخلص منها ..

عاااد تصدقين انا هاليومين بتييني الدورره عااد سمعت مو زين مع الدوره رجيم مادري صح ولا لا مادري بس شنو قلت بخفف اول 3 ايام بعدين ببدي الرجيم الصح

 

[كرسبي كريم]

انا بعد معاااااااااااااااااااااااااااكم
اراجع عند الدكتور طالب الشمري وموعدي 9-1-2010
ويااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب الالتزم علشان لا انزف وافشل روحي علي الميزان
وانشاء الله انشجع بعض والي تخربط خل تكتب بعد علشان تنزف اخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[لون المطر]

اناااااااااااا بعد

وزني تقريبا 76

الهدف الأول 5 كيلووو


حالياً اتبع ريجيم الكالوريز


وانشالله اشوف النتايج الحلوة

 

[ام جنه]

انا بعد معاااااااااااااااااااااااااااكم
اراجع عند الدكتور طالب الشمري وموعدي 9-1-2010
ويااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب الالتزم علشان لا انزف وافشل روحي علي الميزان
وانشاء الله انشجع بعض والي تخربط خل تكتب بعد علشان تنزف اخخخخخخخخخخخخخخخ

عاشت كرسبي وعاشت كرسبي ايوا ايوا :016:من امه راح تنزف اللي بتخربط ...
حياج الله معااانا حبوبه:aha:

 

[ام جنه]

اناااااااااااا بعد

وزني تقريبا 76

الهدف الأول 5 كيلووو


حالياً اتبع ريجيم الكالوريز


وانشالله اشوف النتايج الحلوة

حيااج الله معااانا ياااقلبي :eh_s(21):

 

[ام جنه]

بناااااات لا تنسون بااااجر
انشالله نضعف بصحه وعاافيه

 

[ريم العين]

وياااكم
الوزن :80
الهدف الاول : 75
الهف الثاني :70

الله كريم

 

[ريم العين]

يعني مافي نظام محدد ؟؟أنا لين الحين محتاره أبي شي يضعفي مرررررررررره

 

[رسَــيــل]

موفقه حبيبتي .. وان شاء الله توصلين للي تبين بصحه وعااافية يااا رب

 

[مدمنه ولكن...]

انا انا انا بعد معآآآكم


سلآم عليكم شلونكم شخباركم
الوزن والطول ما اعرف << استحي اوقف ع الميزآآن اللي عندي سوالف ضغااط
المهم بشير
تقريبآآ 67
الطول 155

ابيلي 10 كيلوو

الريوق<< مااكو لاني بالاساس ما احب اتريق اشرب مااي وجآآي اعشااب من لندن ليمون

الغذاا : تبوله + حبتين ورق عنب اووو سلطه اي نووع

العشآآ بيض مسلوق + سلطه اوو همبرجر


طبعآ مااااااي مااااااااااي مااااااااي

وريااضه اركض ربع سااعه او احيانآ نص سااعه بسطح بيتنآ
او رقص << لووول اموت ع التمرقص

اليوم اول يوم 31 - 12 الله يسهل ادعولي الله يتمم علي يا رب
ابي عززززززيمه والله انا من النوع اللي بسررررررررررعه امل
طولت عليكم سوري

 

[سآق نملة]

يعني مافي نظام محدد ؟؟أنا لين الحين محتاره أبي شي يضعفي مرررررررررره

يا مرحبااا بريم أخبااارج ؟

ياا حيااتي دخلي ع قسم الانظمه واختاري اللي يعجبج بس بشرط تلتزمييييييييييييين

موفقه حبيبتي ..:eh_s(21):​

 

[سآق نملة]

انا انا انا بعد معآآآكم


سلآم عليكم شلونكم شخباركم
الوزن والطول ما اعرف << استحي اوقف ع الميزآآن اللي عندي سوالف ضغااط
المهم بشير
تقريبآآ 67
الطول 155

ابيلي 10 كيلوو

الريوق<< مااكو لاني بالاساس ما احب اتريق اشرب مااي وجآآي اعشااب من لندن ليمون

الغذاا : تبوله + حبتين ورق عنب اووو سلطه اي نووع

العشآآ بيض مسلوق + سلطه اوو همبرجر


طبعآ مااااااي مااااااااااي مااااااااي

وريااضه اركض ربع سااعه او احيانآ نص سااعه بسطح بيتنآ
او رقص << لووول اموت ع التمرقص

اليوم اول يوم 31 - 12 الله يسهل ادعولي الله يتمم علي يا رب
ابي عززززززيمه والله انا من النوع اللي بسررررررررررعه امل
طولت عليكم سوري

أهلآآآ و سهلآآآ مدمنه أخبارج ياا قلبي ؟!!...

حلو نظامج ..

موفقه يا قلبي .. :eh_s(21):​

 

[ام جنه]

يعني مافي نظام محدد ؟؟أنا لين الحين محتاره أبي شي يضعفي مرررررررررره

حياج الله معااانا حبوبه :aha:
اي حبي مامكو نظاام محدد واذا تبون شي محدد ادور نظام حلو وانزله انا قلت كل واحد ونظامه لانه انا ماحب التزم بشي احب اسوي الرجيم بكيفي عرفتي فا اذا تبون انزل لكم كذا ريجيم وانتو وكيفكم