تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[رسَــيــل]

بالعاافيه عليكم بناات كلكم ..


اشووكا ..

شكلي بنظم وياااكم بقروووب النط :016::016:
لأن زوجي مشغوول اليوم ماأقدر ارووح الممشى

يالله بدردش ويااكم شوي .. ولما أحط يوميااتي بالاكل آخر اليوم أكتب جم نطه نطيييييييييت ...... :rerrerek:



أحلى عيون ...

مشكوورة يا قلبي ..
بس الجاااي بس بـ لولو هايبر ؟ ... احصله بجمعيه معينه ولا نو ؟

غير هييييك << اشلع بصير ذربة باللبناني :tongue22:
دكتورتج اول مرة اسمع فيها
( اعرفج على نفسي خبرة بالدكااتره وكل مكان عندي ملف .. شلون هالدكتورة ماعندي ملف عندهاااا :eh_s(4): )

لا جد اهي زينه .. وجم تنزل بالاسبووع اذا التزمتي عدل مدل .. لأني الحمد الله من النوع اللي ما اخووورها :rerrerek:




8
8
8




اذا ثقلت عليييج كل يوم ردي ع سؤاااال واحد << صج ما أستحي :tongue22:

 

[جلالة الملك]

:lkmnkl:بنات شنو انا مرفوضه انتم ما ردتو علي

 

[انصاريه قمره]

من عيوني يا قلبي واصلا انا قاطعه الكاووالمشروبات الغازيه والوجبات من اول ماولدت
وطبعا انا اكلي حيل قليل يعني بس وجبه باليوم وباجي اليوم يا فاكهه يا خضار يا جاي اخضر

يومياتي لليوم
ريوقي خبزه وجبنه
غداي سلطه وكباب مشوي
عشاي جاي اخضر

 

[انصاريه قمره]

جلاله الملك حبيبتي التسجيل وقف والعدد كامي فديتج

 

[جلالة الملك]

:dfgl:خلاص انا فقد الامل

:lkmnkl:بنات شنو انا مرفوضه انتم ما ردتو علي

 

[رسَــيــل]

:dfgl:خلاص انا فقد الامل

والله يا قلبي جنه التسجييل ســكــّر خلاص .. :eh_s(2):

 

[سماء الحسين]

مساء الصحة و الرشااقة :eh_s(18):

اليوم كان حلو مشيت مرتين مرة منهم للسوبرماركت و المجموع حوالي أكثر من نصف ساعة.. يمكن 40 دقيقة

خذيت لي كورن فليكس ويتابيكس << أحسن شي حبوب كاملة و لذيذ ما استغني عنه و حليب خالي الدسم و توست اسمر =>


أكلي اليوم كان موزتين و بيض مع عيش أبيض خالي و سلطة خس و خيار.. و نص توست


و بعد شوي راح اسوي لي شوربة خضار للعشاء.. و فواكة ..


و شاي أخضر =>

 

[رسَــيــل]

برب بنات .. بروح امشي ساعه بالبيت بفتر شــ سوي بعد
وابحاول انط 500 مرة :016::016::016::016::016:



و أوااافيكم بالتقرير شوي ...




سي يو :weight_lift:

 

[أحلى عيون]

مرحبا بنات
انا وزني 90
ابي اشارك معاكم بس الحين شفت الموضوع واتحمست انشالله انزل لأن
قررت ان انزل من شهرين نزلت 5كيلو بس ردت بس الحين مابذني ماي وانشالله انزل معاكم بس ابي تشجيع اليوم بروح اشتري ميزان واتمنا ان تساعدوني وكل يوم اكتب يومياتي :eh_s(2):​

اسمحي لنا يا قلبي التسجيل من امس توقف

حابه تكتبين يومياتج ما عندنا مانع ولكن ما راح تدخلين معانا بالوزن

 

[أحلى عيون]

شخباركم انا كنت صايمة

والحمدالله فطرت خيار+شوية جبن وبرتقاله وتفاحة

اعذروني على فلة المشاركة النت مقطوع عندي في البيت

حلومة مشتاقة لج

هلا يمامي يا قلبي فعلا فاقدين والله مشاركاتج حولي على زين من حلاتها فيفاا اذا اشتراكها احسن من زين خليج عليها هههههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير يأ أحلى بنوتات

أحلى عيون خلاص ولا يهمج بنفس الموضوع

نبي كل وحده تشبك وتقولنا جم نطه نطت وجم قلاص ماي شربت باليوم


انا فطرت 3 تمرات + همبرغر مشوي 3 + سلطة كوسا وخس وخيار وروب ودايت بيبسي

حياتي والله كموشه يا عمري ما قصرتي وكل وحده تقول لنا اليوم كم نطه نطت بصراحه انا باليوم انط 100 نطه فقط هذا الي اقدر عليه لانه اسم الله عليج ظهري فيه ديسك وخشونه مااتحمل الشي على ظهري

هاااااااااي صبااااااااايا

توني لعبت على جهاااااااااز الاوربتراك 15 دقيقة

وبرتاح شوي وبعدين بلعب القرص الدوااااااار

واكلت طماطة وحدة

ما ادري احس جسمي يبي املاح

عايشة على الفواكه

يعطيج الف عافيه يا قلبي والله يقويج ان شاء الله


اكلي جبن خالي الدسم يمكن يعوضج عن الاملاح انا الدكتوره مانعه عني الاملاح نهائيااا

 

[أحلى عيون]

بالعاافيه عليكم بناات كلكم ..


اشووكا ..

شكلي بنظم وياااكم بقروووب النط :016::016:
لأن زوجي مشغوول اليوم ماأقدر ارووح الممشى

يالله بدردش ويااكم شوي .. ولما أحط يوميااتي بالاكل آخر اليوم أكتب جم نطه نطيييييييييت ...... :rerrerek:



أحلى عيون ...

مشكوورة يا قلبي ..
بس الجاااي بس بـ لولو هايبر ؟ ... احصله بجمعيه معينه ولا نو ؟

غير هييييك << اشلع بصير ذربة باللبناني :tongue22:
دكتورتج اول مرة اسمع فيها
( اعرفج على نفسي خبرة بالدكااتره وكل مكان عندي ملف :d .. شلون هالدكتورة ماعندي ملف عندهاااا :eh_s(4): )

لا جد اهي زينه .. وجم تنزل بالاسبووع اذا التزمتي عدل مدل .. لأني الحمد الله من النوع اللي ما اخووورها :rerrerek:




8
8
8




اذا ثقلت عليييج كل يوم ردي ع سؤاااال واحد << صج ما أستحي :tongue22:

هلا يا قلبي

اي الجاي لقيته بس بلولو هايبر ما لقيته بولالالا جمعيه ماادري عاد عند المنطقه العاشره يعني سوالف السالميه والسره وربعها ههههههههههههههه


الدكتوره فوزيه العوضي معروفه يا قلبي وعندها الدكتوره مريم الترك والله عسل وتهبل اهيا عراقيه بس امها سوريه تشبه الممثله مي عبدالعزيز تهبل


واذا التزمتي معاهاا تنزلين من 3 الى 4 كيلوات بالاسبوع انا واختي اول اسبوعين انتظمناا ونزلنناا بس بصراحه بعض المرات نخورها ننزل كيلواا


حياتي والله لا ثقلتي ولا شي عزيزه وغاليه واي سؤال بالخدمه انا نزلت عندها تقريباا شهرين 11 كيلواا ماشاء الله اختي انزلت عليها 14 كيلواا

 

[أحلى عيون]

يومياتي اليوم


رحت تمشيت بالجمعيه والعشاا الحين اكلته كورن فليكس مع حليب خالي الدسم وشويه دارسين

وبعدهاا راح اشرب شاي اخضر مع زنجبيل


قبل النوم راح اشرب

ينسون وبابونج ومراميه ويمكن احط كمون

 

[جنان2006]

مساء الخير بنات


عليكم بألف عافية إن شاءالله


وانا كليت الضحى 3تمرات

والغدا صدر دياية مشوية + سلطة + ربع خبزة

والمغرب 3 تمرات

وتعشيت تفاحة + 1كيوي + لبن خالي الدسم

 

[رسَــيــل]

عوافي ما كليتوا




تقريري

الريوق : 3 تمرات + قهوة
سناك : 2 توست + جبن بالنعناع + جاي
الغدا : 3 بيضات مسلوقه + نص خبزة سمرة خفيفه + جبنه لايت
سناك : 3 تمرات + نسكافيه
العشا : ( بـ إذن الله ) 7 تمرات + روب خالي الدسم


الرياضه : مشيت 40 دقيقه مشي سريع ... وان شاء الله قبل لا انام انط


وبث

 

[shams2008]

هاي بنات


اليوم غداي وعشاي ربيان

تعشيت شرمبي وتحسفت بس مشيت عقبها وشربت شاي اخضر

 

[manarah]

اشلونكم بنات و كل عام وانتوا بالف خير انشالله وانشالله على السنه اليديده نكون كلنا نازلين وواصلين للي نبيه ...

يومي :
ريوقي الساعه 10 ونص 2 توست + جبنه سلايس+ طماط وخس
الغدا 5 ونص ... صمونه فيها خضار مشكله وهمبورجر دياي مشويه وحده فقط لاغير ...

ومع اطلاله العام الجديد ( ياحلوي ) قاعدا اشرب نسكافيه ... تصدقون بنات انا كل سنه بنفس هالحزه لازم احط يمي كاكاو واكل بس هالمره غير الله يتمم علي ههههه

 

[رسَــيــل]

:eh_s(21): كـــــــــل عـــــــــــــامـ وأنـــــــتــــــــوا بـــــــخيــــــــــــر :eh_s(21):

 

[أحلى عيون]

 

[كماشه]

بالعافية قلبي

ومشكورة على الوصفة

بس شنو شفتي نتايجهاااااا الايجابية عليج

اي والله اذا شربته مع الرجيم احس وزني يمشي واذا تركتها وزني يمشي مثل السلحفاة

 

[pink Engineerah]