{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[@@jwan@@]

العمر كله يارب صبوبه

 

[@@jwan@@]

بنااااااااااااات كل عام وانتو بخير يارب :**

 

[@@jwan@@]

ام زوزو توقعتج اكبر من جذي مادري ليش صغيرووونه ياحلاتج

بلعافيه عليج يارب

 

[M!$$.3NoNa]

كللللللل عاااااااااام وانتو احلى رشيقااااااااات 2010 ياااااااااارب ياكريم


لول فديتكم


انا فاقده ناس وايد وينهم ؟


بيكسي !! @@

شيوخ حياتي وينهااا @@ !!

 

[@@jwan@@]

مس عنونه وانتي بخير وصحه وسلامه ياربحبيبتي فديتج
صاجه وايد بنات موموجودين

 

[تيناا]

تينا انه معااج

حبيبتي لغلاك النهايه الله يتمم عليج و الله يوقفنا كلنا يارب

السلام عليكم

شلونكم شخباركم بنااات .. لكم وحشه والله

تينا قريت كلامج وانا معاج فيه .. وصدقيني كل وحده فيني تبي تضعف علشان نفسها وصحتها كل وحده احرص على نفسها ..
وهالشي اكيد .. وبالنسبة للدخول يوميا وذكر اليوميات .. ترى لكل انسان ظروفه .. وانا شخصيا لما اغيب ادش قدر الامكان واسلم عليكم وابلغكم بالتزامي او حتى اذا خربطت .. وكل ويك اند اكتب لكم يومياتي .. يكون الوقت مناسب لي ادش واسولف معاكم ..وكل ماصار لي مجال ادخل كتبت يومياتي ..
بس الحمدلله قاعده احاول كثر ماقدر اتابعكم وملتزمه بالنتايج .. لدرجة مره من المرات ماكنت اقدر اشبك نهائيا وصيت رفيجتي تبلغ شيووخ عن النتيجة من حرصي على اني استمر واتواصل معاكم ..

هذا بحدود استطاعتي واكثر من جذي ما اقدر .. واذا تغيرت الشروط بتسجيل الدخول يوميا .. انا مضطره اكمل بروحي .. وبوصل لهدفي باذن الله ..

بالنسبة لريجيمي قلت لكم اني كنت اسوي ريجيم محمد ربيع ورحت تغذية الصباح والريجيم مالهم فيه تنويع بس الكالوريز اكثر من محمد ربيع .. فقررت ارد لريجيم محمد ربيع ..


يومياتي

الريوق كان 5تمرات + قهوة
الغدا تونة + سلطة
العشا باكل سلطه + روب بخيار

صب القفشه يابعد عمري عوافي ان شاء الله وانتي صح تدشين كثر ما تقدرين وتكتبين يومياتج

وانا ذكرت هالشي انه اللي ماتقدر تدش يوميا على الاقل تلتزك وتخبرنا بهالشي ويبقى اهم شي الالتزام والله يوفقنا كلنا يارب

وحبيبتي انا قاعده اتكلم تحديدا عن اللي يسجلون اسماءهم ويشاركون يومين ويغيبون سنه ويسوون لويه يوم تسليم النتائج حق شيخه البنات

يعني يتأخرون وفي منهم ما يحطون النتايج ويردون بعد اسبوع مدري شلون يعني كل المطلوب الالتزام لا اكثر ولا اقل

 

[تيناا]

اكلي لليوم

الريوق

ككاو +دارك جوكليت ابيه يعني ابيه خخخخ كليت شوي منه
اموت فيه
7
7

الغدا
قفشتين مجبوس دياي+قفشتين باستا طباخ امي

العشا
صمونه سموكد تيركي

وبس بلعافيه وهني علي يارب ​

الف عافيه ان شاء الله عى قلبج جوجو تعجبيني والله اموووت عالصمونه :tongue22:

 

[تيناا]

قوه بنات اليوم حدي بدعت

اكل نص صدر ديايه
شوية ساليري ويا مسترد
٦ شابوره
٢ آروو ككاو صفيير
واحد بطااط

لووول

ب حسبت السعرات يوصولون ٨٠٠ كالوري اشوه

ام زوزو الف عافيه ان شاء الله عفيه عليج تعجبني الملتزمه

 

[تيناا]

كل عام وانتوا بألف خير وربي يجعلها سنة سعيده على الكل وتكون سنه الصحة والرشاقه يارب


:aha: :aha:

 

[تيناا]

بنات انا فاقده شيوخه :eh_s(2): عسى المانع خير ؟؟؟ :yaaaaaarb:

 

[عروووب21]

صباح الورد ياحلويييييييييييييييييييييييييييين


اخذت نسكافيه و3تمرات


الفطور راح يكون 2توست وجبنه لايت

 

[صـب القـفـشـة]

ام زوزو العمر كله يارب

جواان تسلمين بعد قلبي

يابعد عمري يا تينا كلاااامج سليم 100% .. وانا بس كنت ابي اوضح لكم عن وضعي .. كل عام وانتي بخير تسلمييين يارب تكون سنة رشاقه وخير وصحة وسعادة والتزام يااارب ..


بالعاااافية بنات ..

 

[تيناا]

صباح النور

انا اليوم فطرت نسكافيه

وبعد شوي شابوره وجبن وخيار

 

[صـب القـفـشـة]

اي صج وينها شيووخ مبين مكانها والله

و وين بكسي ؟ وسأكون ؟

 

[سآق نملة]

مرحبااا بنااات ..

تريقت جاي ..

تغديت برجر وخس وجبن ..

والعشاء ؟!!!! للحيييييييين ؟

 

[سآق نملة]

شيووووووووخ فقدتج يالغالية عسى المانع خيييير ...

 

[@@jwan@@]

مسااااء الخيييييررررر

تيون الله يعافيج يارب حبيبتي :**
وانتي بخير وصحه يارب :*

صج والله وين شيوخ اللي يعرف عنها شي خل يقولنا ان شاءالله تكون بخير يارب عسى ربي يسعدها ويويفقها وين ماكانت فديتها بعد عمري

 

[@@jwan@@]

مرحبااا بنااات ..

تريقت جاي ..

تغديت برجر وخس وجبن ..

والعشاء ؟!!!! للحيييييييين ؟

بلعافيه لغلاك


النجمه
وبكسي
وسأكون
الحلوه
وينكم

 

[تيناا]

تغديت روستبيف لحم مشوي هة مثل الستيك بكريمة الصويا والمشروم + سلطة جرجير + شوية بطاط بالفرن على طريقتي ماقدرت اقاومها

 

[سأكون يوما ما أريد]

;كل عام وانتو بالف خير