وناستنا في رشاقتنا يعود بقوة بالجزء الرابع

[al7noona]

السلااااااااام


اليوم رحنا البر مينا عبدالله الجو عجيييب برد مو طبيعي هههههه

تغديت من ماكدونالدز بيج ماك وشربت بيبسي


والعشى ماكليت وايد بس انشالله من باجر اخفف اكثر

 

[al7noona]

انا الحين ستووووب لان من بعد الساعة 5 اووووووقف و اذا يعت اشرب مااي و نسكافيه

قبل الساعة خمس اخذت كاكاو breakaway و mini snickers

و الحين اشرب الخلطة

اي زين انا بعد مره سمعت ان حدج تتعشين الساعه 6 وبعدها يصير سوائل او ماي

 

[mn.mn]

السلام عليكم

ستيلا الله يبارك فيج يا قلبي

انا من أمس بالمزرعة والرجيم مو ماشي حاله معاي اليوم ان شاء الله برد البيت ومن باجر التزام 100%

تريقت اليوم شابورة وجبن وسلطة وجاي والغدا راح يكون 5 قفاش عيش وسلطة والعشا مادري شنو

 

[al7noona]

هلا منمن

اي اليمعات توكل خصوصا بالبر او الشاليه هههههههه الله يعينا ارادتنا خرطي

انا مو ملتزمه بعد بس بحاول امشي على نظام المطوع

 

[روعة خيال]

السلام عليكم

شلوووووووووووووووووووونكم شخباااركم

انا تمام مع الريجيم امس خليته فري لان من زمان ما اخذت

كنا بالشاليه و انواع الاكل و طلبنا البارح من ماكدونالدز

اليوم يومياتي:

قمت الصبح شربت القهوة الخضرا و صج سدت شهيتي بشوف شبيصير باجي اليوم

 

[oum 5ald]

قوووه ..

اشلووونكم رفيجاتي ..؟


ابشررركم .. سويت تحويل مجرى معده لووووووووووووووول ..

ادري خبله واللي براسي اسويه ..

الدكتور قالي زيدي وزنج لي 90 وسويتها لووووووول زدته لي 90 الا ربع بميزانه ..
بس يوم دخولي المستشفى كان 86 وقبل لا اطلع 83 الحمدللله ..

تعبانه حيل ..
بس مابقا احد ماقلتله اني سويت عمليه لووووووووووول ..
تحسون فاضحه عمري ..

ادعولي عاد هالتعب اييب فايده ..

 

[mn.mn]

السلااااااااااااااااااام عليكم

عدنا والعود أحمد واليوم رديت التزمت بالرجيم

ريوقي كان 2 شابورة وجبن وسلطة وجاي حليب وسناك الضحى لاتيه

الغدا كان جيز برجر منزلي ودايت وسناك العصر قهوة وكتكات

------------------------------------------------

ام خلود الحمد الله على السلامة وربي مايضيع تعبج يا قلبي

 

[روعة خيال]

عوااافي يا منمن

ام خلود الحمدلله على سلامتج و ربي ما يضيع تعبج

 

[al7noona]

السلام عليكم

شلوووووووووووووووووووونكم شخباااركم

انا تمام مع الريجيم امس خليته فري لان من زمان ما اخذت

كنا بالشاليه و انواع الاكل و طلبنا البارح من ماكدونالدز

اليوم يومياتي:

قمت الصبح شربت القهوة الخضرا و صج سدت شهيتي بشوف شبيصير باجي اليوم

بالعااافيه
وانا من باجر برد اشرب القهوه الخضرا وانشالله نضعف

قوووه ..

اشلووونكم رفيجاتي ..؟


ابشررركم .. سويت تحويل مجرى معده لووووووووووووووول ..

ادري خبله واللي براسي اسويه ..

الدكتور قالي زيدي وزنج لي 90 وسويتها لووووووول زدته لي 90 الا ربع بميزانه ..
بس يوم دخولي المستشفى كان 86 وقبل لا اطلع 83 الحمدللله ..

تعبانه حيل ..
بس مابقا احد ماقلتله اني سويت عمليه لووووووووووول ..
تحسون فاضحه عمري ..

ادعولي عاد هالتعب اييب فايده ..

حمدالله على سلامتج

شلون الحين الاكل لازم مطحون ولا عادي والله يتمم عليج الضعف

جم طولج ام خلود؟؟

السلااااااااااااااااااام عليكم

عدنا والعود أحمد واليوم رديت التزمت بالرجيم

ريوقي كان 2 شابورة وجبن وسلطة وجاي حليب وسناك الضحى لاتيه

الغدا كان جيز برجر منزلي ودايت وسناك العصر قهوة وكتكات

بالعافيه منمن الله يتمم عليج الاراده

 

[al7noona]

السلااام

الحمدالله اليوم ماخربطت

رحت سوق شرق تغديت باستا شويه وقطعه ستيك وعشاي لاتيه بس ماابي اتعشى وباجر ببدي اشرب القهوه الخضرا

 

[مس يو]

السلام عليكم .. وصبااااااح الخير


شلوووووووووونكم ،، شخباركم ..

بطلتوا التجمع وانا مادري ... لووووول جان بلغتونا.. <<< اتشره كيفي..

المهم..انا ان شاء الله معاكم من اليوم..

طبعا وزني واضح بالتيكر..

 

[al7noona]

السلام عليكم .. وصبااااااح الخير


شلوووووووووونكم ،، شخباركم ..

بطلتوا التجمع وانا مادري ... لووووول جان بلغتونا.. <<< اتشره كيفي..

المهم..انا ان شاء الله معاكم من اليوم..

طبعا وزني واضح بالتيكر..

هلا والله فقدتج ياعمري

انا بعد ماكنت ادري عن التجمع الا بالصدفه شفت الشعار بالتوقيع


ماشالله وزنج حلو حافظي عليه:hearting:

 

[al7noona]

الحين بشرب كابشينو مع قهوه خضرا

 

[روعة خيال]

السلام شلونكم

البارح مت من اليوع ع الساعة 8 باليل عاد حده مو وقته و ما كنت ماكلة شي كلللللللش

تعشيت نص خبزة بيضا+صفار بيضة+بطاط

فقررت الآتي
أتريق عااادي و اذا يت حزة الغدا اشرب القهوة الخضرا
قبل النوم شربت كمون+مرامية+زنجبيل
و بث

 

[روعة خيال]

عوافي يا الحنونة

 

[mn.mn]

السلاااااااااااااام عليكم

الحنونة وروعة عليكم بالعافية وشدوا الحيل

مس يووووووو هلا والله يا الغالية اصلا التجمع ناقصه شي بدونج

ما شاء الله الله يتمم عليج وتحافظين على الوزن اللي وصلتيله

انا أمس طول اليوم أوكي بس العشا نص ونص واليوم بعد اوكي

بس زرقت حبة دونات لاني كنت رايحة السوق مع رفيجتي

غداي راح يكون همبرجر وسلطة والعصر بعون الله ناوية اروح الممشى

 

[mn.mn]

مساء الخير

وينكم اليوم ؟

للأسف ما رحت الممشى بس الرجيم اوكي والعشا كان خضار بالفرن

 

[خاتم ذهب]

صج اني متاخره بس ممكن ابلش معاااكم من اليوووم

 

[مس يو]

هلا والله فقدتج ياعمري

انا بعد ماكنت ادري عن التجمع الا بالصدفه شفت الشعار بالتوقيع


ماشالله وزنج حلو حافظي عليه:hearting:

هلا فيج والله.. شلوووووووونج حووووبي شخبارج وعيونج شلووووووونها ان شاء الله احسن الحين..

اي شفتي التجمع دريت من ياحلاتي عنه والله تفاجأت حدددددي..

اي والحمدلله محافظه على وزني والعب رياضه بس مو دايما حساااافه..

السلام شلونكم

البارح مت من اليوع ع الساعة 8 باليل عاد حده مو وقته و ما كنت ماكلة شي كلللللللش

تعشيت نص خبزة بيضا+صفار بيضة+بطاط

فقررت الآتي
أتريق عااادي و اذا يت حزة الغدا اشرب القهوة الخضرا
قبل النوم شربت كمون+مرامية+زنجبيل
و بث

وعليكم السلام والرحمة..
عادي ياحياتي لا تحاتين العشا .. وترا عادي تاكلين متأخر بس اهم شي ان آخر وجبة تكون قبل النوم بـ 3 ساعات علشان تتهضم يعني حتى لو اكلتي الساعة 10 لا تنامين الا بالوحده ...

مس يووووووو هلا والله يا الغالية اصلا التجمع ناقصه شي بدونج
ما شاء الله الله يتمم عليج وتحافظين على الوزن اللي وصلتيله

بعد عمري من من .. هلا فيج أأأكثر..
آآآآآمين يااااارب .. وان شاء الله احافظ على وزني على طول جذي .. والفال لج ياااارب وتستانسين بالوزن المثالي..

 

[mn.mn]

خاتم ذهب حياج الله معانا تونا بادين والميزان كل خميس

مس يو الله يسمع منج يا قلبي