[] - راح الـكـثـيـر و مـا بـاقـي إلا الـقـلـيـل ( حياتي الرجيمية ) - []

[ضعيفه وعصله]

و هذي صـورة غـداي اللـذيذ صج صج طعمهـا عجيبـه حلاته وحده اللحين مثلها جدااامي

والحمدلله على النعمـة

 

[بطاطا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

~~

كيف الأحوال ...

اليوم بلشنا طبعًا كالعادة حليب وقهوة نص خبزة شعير ولبنه وزعتر

بعدين عاد قهوة تركية وشاي وهل سوالف .. وفردتين تمر

وعل غدا كان صينية لحم مع خضرة .. وخذيتلي كم نتفة شابورة سمره

بس ألحين جني اشتهيت قهوة مرة ثانية

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

هلا بالحبوبة أنثى الحال الحمدلله و بخير عساج بأحسن الاحوال ان شاء الله

عليج بالعافية يا انثى
تصدقين

احس اكلج صحي ما شاء الله و يشبع و يضعف

يعني بكل وجبة احس الاكل تمام التمام

عليج بالعافية و ان شاء الله اكون جذي منظمة من اروح للدكتور يااااا رب :yaaaaaarb:

ما شريت القرص ..

ودي أروح الجمعية بعد شوي فيها النصر بشوف عندهم ولا لأ ..

أمس قعدت اقرأ عنها إن في البداية بس 5 دقايق الصبح و 5 بليل

وإن قبله تشرين قلاصين ماي يُفضل دافيين ..

وفيديو حق شكل التمارين إلي تسوينها عليه

وناسة :wqedqw:

عاد انا امس جذي لعبت مرتين صبح و ليل
بس ما شربت ماي

اليوم ما لعبت الصبح بس ان شاء الله بلعب فيه بليل و بشرب مااااااي قبل مثل ما قلتي
و شنو التمارين ... .؟ اتوقع اهوا بس نوقف و نروح يمين و يساااار ما يندرى عنهم هالرياضيييين كل شي عندهم عادي :080402ask_prv:

و اشتريييييه خنشووووف رايج فيه و تجاربج معاااه

ما أدري شفيني من أمس أحس الأكل يقعد عل جبد الظاهر حايشني برد ..

صايرة بس أشرب شاي عشان أهضم

ما يندرى يمكن بليل أطلع أمشي الله كريم ..

ان شاء الله تطلعين تمشين
و تحسين انج خفيفة

و الله المشي يحسس الواحد بخفة و انطلاق و حيوية صج صج صج يعطي النفس جو مريييييح

و الاكل اتوقع يقعد من قل الحركة يمكن !!!




الله كريم و الله يوفقنا ياااا رب و نحقق اهدافنا باذن الله و عونه :eh_s(7):

 

[بطاطا]

و هذي صـورة غـداي اللـذيذ صج صج طعمهـا عجيبـه حلاته وحده اللحين مثلها جدااامي

والحمدلله على النعمـة

عليج بالعافية

شكلها عجييييييييييييييييييب

باجر مسويتها باذن الله ما علي و ما باذني ماي :bbbiu:

حددت غداي من اليوم و من الحين خااااااااااااالصين ههههههههههههههههه

عليج بالعافية مرة 2



تدرين :050103nbh_prv:

توقعت بشوف صورة ظلمة و مشوشة :080402ask_prv:

تدرين صكيتي ع تصويري احس اوضح صورج من صوري شهالتواضع يا حلووووو :wqedqw:


يمي يمي امممممممممم <<< قاعدة اتخيلها هههههههههههههههههه

 

[بطاطا]

عودة من جديد مع يومياتي لليوم

:bbbiu: :bbbiu: :bbbiu: :bbbiu:



خلصت من الغدا :yaaaaaarb:


عقب الغدا بفترة شفت شي خطير كليت منه :050103nbh_prv:




خذيت 5 بطاطات ما قدرت امسك روحي

هذا بطاط يا ناااااااااااااااااااااااااااااااااااس :eh_s:

خذيت 1 من حلقات البصل

ريحت شوي عقب الغدا



رحت مشيت

رديت شربت نسكافيه

و قاعدة أشرب ماي

الحمدلله ع النعمة ​

 

[أُنثى .]

شوفي هذا .. فيه التمارين وشنو من العضلات تتحرك فيه ..

http://lecarre.co.za/site//index.php?option=com_*******&task=view&id=21&Itemid=35

 

[ضعيفه وعصله]

ههههههههههههههههههه ويي طلعت كشخه كامرتي والله

يـلا عيل خلنا نشوف ابداااعج بـاااجر

و انا اقنعت اختي نروح بـاااجر الدكتـووور الساعه 2
ادعووووولي

 

[أُنثى .]

شربت قهوة ..

حاولت أشرب ماي قدر المستطاع

كان ودي ادخر باقي الحلو ةاخليه فردتين تمر ثانين أو 3 ..

بس للأسف قص علي ولدي وكلا رهش قدامي وطيّح قطعة عل طاولة والمثل يقول كل ساقط وله لاقط وأنا كنت اللاقط : \

بس صغيرونه حيل بس خذت مكان التمر إلي كنت مشتهيته بعد مع القهوة .

والله كريم

 

[بطاطا]

شوفي هذا .. فيه التمارين وشنو من العضلات تتحرك فيه ..

http://lecarre.co.za/site//index.php?option=com_*******&task=view&id=21&itemid=35

امبيه

الموقع مو صج

التمارين عجيبة

كلهم ممكن اسويهم الا رقم 11 مستحيييييييييييل ههههههههههه


مشكورة حبيبتي و الله ما قصرتي

سيفتهم عندي عشان اقلد

 

[بطاطا]

ههههههههههههههههههه ويي طلعت كشخه كامرتي والله

يـلا عيل خلنا نشوف ابداااعج بـاااجر

و انا اقنعت اختي نروح بـاااجر الدكتـووور الساعه 2
ادعووووولي

هههههههههههههههه

اي كشخة شعباااالج

باجر بتشوفين العجب العجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااب ان شاء الله


و ناطرين اخبااااارج ان شاء الله بااااجر و ان شاء الله بتكون اخبار سعيييييييييدة باذن الله :hearting:

 

[بطاطا]

شربت قهوة ..

حاولت أشرب ماي قدر المستطاع

كان ودي ادخر باقي الحلو ةاخليه فردتين تمر ثانين أو 3 ..

بس للأسف قص علي ولدي وكلا رهش قدامي وطيّح قطعة عل طاولة والمثل يقول كل ساقط وله لاقط وأنا كنت اللاقط : \

بس صغيرونه حيل بس خذت مكان التمر إلي كنت مشتهيته بعد مع القهوة .

والله كريم

عليج بالعافية القهوة

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

طاع العذر مو قبوووووووووووووووووووول أبدا أبدا يعني طاحت خليها هههههههههههههههه

بس دامها بديل يلا تمشي عليج بالعافية بس لا تكرر << احس الرهش فيه وااااااااايد اشياء :080402ask_prv:



موفقة حبوبة و صراحة بدعتي هههههههههههه

 

[بطاطا]

مساء الورد
:eh_s(8): :eh_s(8):



يومي


5 - 1 - 2010




قمت من النوم الظهر


جان أقوم على طول ابي اطبق غداي اللي قالته لي ضعيفة :ggdw:

و أخيراً _03BA:




:082502bye_prv:

غداي

:082502bye_prv:





توست + جبن قلاص + همبرغر + بصل + جبن سلايس

ما حطيت خس ما كان عندنا


الخدامة هببت فيها خارجياً

بس لذيييييييذة حدها صج صج صج صج صج صج يا ضعيييفة حلوووووووة و كليت معاها شطة أم ديج

و المرة الياية ان شاء الله بتكون مع الخس و اعطيج الاكيد :ggdw:



كليت زيتووون

قاعدة اشرب جاي و كليت قفشة حلوى

و الحمدلله ع النعمة




BRB


​

 

[أُنثى .]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عليـج بالعافيـة ..

ايه والله هذه المشكة كل ما فضل شي من عيالنا لازم ننقنق فيه : \

بس يكون بالمعقول يعني ..

~~~

اليوم قاعدة ومشتهية شي معيّن من قبل كم يوم وهو في بالي

عاد الله يسلمكم توكلت وطبقت شهوتي

إلي اهي زبدة فول سوداني مع شوية عسل حطيتهم بصمونه النخالة بعد شلت كل حشوة العيين إلي داخلها خليتها مجوفه عدل

وكنسلت طبعًا الفاكهة لأني حطيت قفشة عسل مع الفول السوادني

وكانت أحلى ساندويتش مع حليبة وقهوة ..

وعاد قعدت على جبدي لين ألحين ..

بس عقبها شربت قهوة وشاي وقبل شوي قهوة تركية وحبيت أنقنق بس ما أي مكسرات

فحطيتلي شوية كورن فليكس الألياف ونقنقت مع القهوة

وألحين حدي شبعانة بس رااسي ماسكني عوار الظاهر برد

,,

وعليج بالعافية الغدا .. بس جربي صمون المطاحن النخالة عجيب وترف

سويي مثلي أنا أشيل حشوته عشان يصير خفيف

والله كريم

 

[ضعيفه وعصله]

ماا شاااااءالله علييييج بالعاااااااافية يااااااااارب شكلهااا لذييييذ

وباركيلي نزلت كييلووو و100 قرام
صار وزني 67 كيلو بالضبط

 

[بطاطا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عليـج بالعافيـة ..

ايه والله هذه المشكة كل ما فضل شي من عيالنا لازم ننقنق فيه : \

بس يكون بالمعقول يعني ..

~~~

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته


الله يعافيج حبوووبة

هههههههههههههههههههههه

اييي أهم شي بالمعقول

اليوم قاعدة ومشتهية شي معيّن من قبل كم يوم وهو في بالي

عاد الله يسلمكم توكلت وطبقت شهوتي

إلي اهي زبدة فول سوداني مع شوية عسل حطيتهم بصمونه النخالة بعد شلت كل حشوة العيين إلي داخلها خليتها مجوفه عدل

وكنسلت طبعًا الفاكهة لأني حطيت قفشة عسل مع الفول السوادني

وكانت أحلى ساندويتش مع حليبة وقهوة ..

وعاد قعدت على جبدي لين ألحين ..

بس عقبها شربت قهوة وشاي وقبل شوي قهوة تركية وحبيت أنقنق بس ما أي مكسرات

فحطيتلي شوية كورن فليكس الألياف ونقنقت مع القهوة

وألحين حدي شبعانة بس رااسي ماسكني عوار الظاهر برد

,,

عليييييج بالعاااااااافية oster_av1:

و احس صج صج تشبع الصمووونة و حلوووووووة بعد

و زين سويتي عوضتي شي بشي :ggdw:


و يا حلات الكورن فليكس لا كليتيه بدون حليب يصير جنه بطاط خاصة مال الرجيم



و سلامتج ما تشوفين شر ان شاء الله و شربي جاي و اكلي بندوولة و لفي راااسج ان شاء الله يروووووح

وعليج بالعافية الغدا .. بس جربي صمون المطاحن النخالة عجيب وترف

سويي مثلي أنا أشيل حشوته عشان يصير خفيف

والله كريم

الله يعافيج حبوبة

و عادي يصييييير صمووون <<< ياريت يصير وااااااااااااي اتمنى _03BA: بسأل فيها

و انا اموت ع الخبز و الصمون و التوست يعني عادي عندي اكله خالي بدون شي اقعد اقرم فيه

و كله اتخيل اشتري جيس خبز هذاك بو 50 فلس و اقعد اكل خبزة خبزة وااااااااااااااااااااااي متعة :eh_s(1):

فإذا شلت العيين راحت فايدة الصمونة و حلاتها :0bee2e8d89:


و الله كريييييييم و سهالات باذن الله

 

[بطاطا]

ماا شاااااءالله علييييج بالعاااااااافية يااااااااارب شكلهااا لذييييذ

وباركيلي نزلت كييلووو و100 قرام
صار وزني 67 كيلو بالضبط

الله يعافيج حبوبة :tek:


:nbvppw::nbvppw::nbvppw:


و كلوووووووووووووووووووو:rerrerek:وووووووووووووووووووووليش


:ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw:


مبرووووووووووووووك ألف ألف ألف مبروووووووووووووووووووووووووووك


:ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw:

و منا للأعلى يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا رب

شدي الحيل هانت هانت ما بقى شي


عفية عفية تستاهلين و الله يا ضعيفوووووونة يا الشيخة :eh_s(7):

 

[بطاطا]

عدت من جديد

:ggdw: :ggdw: :ggdw:


مساء الفرح و السرور و الورد و الراحة و الصحة و الرجيم و الريااااااضة

:eh_s(8): :eh_s(8): :eh_s(8):




الحمدلله من بعد الغدا



ريحت



عقب رحت الممشى

و الحمدلله احس وااايد احسن بالممشى

و وايد مرتاحة و احس خفيفة واااااااااااااااااااااايد

و احس بالجسم قاعدة افرق على نفسي و ع الملابس و على كل شي :ggdw:

و ان شاء الله يا رب بالوزن بعد


الحمدلله


و ان شاءالله استمر ياااااا رب

و أكمل و انهي المشوار و احقق اهدافي بالنسبة لوزني






شربت نسكافيه

يا رب يا كريم


:yaaaaaarb:






​

 

[shams2008]

رحت مشيت ساعه

واكلت 2هبرجر مع سلطه

و3 حبات تمر


الحين بشرب جاي اخضر

 

[ضعيفه وعصله]

حبيبة قلبي الله يبارك فيج
والله ينولنا اللي في بالنا

 

[*دندونة*]

هلا هلا هلا و الله دندوووونة

حياج الله البيت بيتج و المكان مكانج << الموضوع موضوعج

و يشرفني مشاركتج لي بيوميااااااتي :eh_s(7):

بالعكس اشجعج و تشجعيني و نستانس مع بعض ان شاء الله و نشجع بعض :edbf4317b9:








بالنسبة للرجيم ( رجيمي من كيفي صراحة )

حبوبة ..... انا اول ما اقعد اشرب نسكافيه ما أتريق << هذا اذا كنت قاعدة وقت الريوق مو وقت الغدا

و كل ما أحس اني يعت اشرب نسكافيه او جاي و طبعا الماي لانه يسد النفس


أما بوقت الغدا ..... اعتمد على الإيدام يا لحم او دياي او سمج و طبعا كله مشوي ... و ما آكل خبز او شي الا نادر و دايما اكل توست اذا كان غداي همبرغر




عقب الغدا اروح امشي و لما ارد من الممشى اشرب نسكافيه

و بس

ينتهي يومي على جذي ما اتعشى و لا اكل شي عقب الغدا



يمكن اشتهي آكل شي بليل فعندي

حـَـب

قطعة ككاو

ساعات اشرب قهوة فرنسية صج تشبع

بس مو شي ضروري آكل بليل


و أي تغيير بالرجيم على طول انزل الرجيم اليديد او الاكل اليديد اللي امشي فيه






حاليا انا ما اوووزن لاني قاعدة اتحدى نفسي و انطر موعدي عند الدكتور عشان اعرف وزني







أشرب النسكافيه دايما

- لاني احب القهوة و هالسوالف
- لانها تسد النفس و تشبع


و اللي اشربه هذا النوع

بس افجه احطه بقلاص و اصب فوقه ماي حار و احوسه و اشرب

فيه

حليب
شكر
قهوة


اذا بغيتيه ثقيل حطيه بقلاص صغير
اذا بغيتيه خفيف حطيه بقلاص كبير


و بس مرتاحة عليه الحمدلله

و سألت الدكتور طالب الشمري يوم كنت اراجع عنده عن النسكافيه

قال اوكي ما منه ضرر و اذا تبينه يسد نفسج اكثر زيدي القهوة اللي فيه





و حياج الله حبوبة و بانتظارج يوميا بيومياتج بالرجيم :eh_s(7):

ماشاء الله حبيبتي ما قصرتي كفيتي ووفيتي

صدك اني اموووت على النسكافيه

ان شاء الله اسوي مثلك

وترى ما دخلت حطيت يومي لامس

لان المنتدى عندي ما يفتح دائما

انتي معاج نفس الشئ؟؟؟؟



ان شاء الله ابدا احط يومياتي معك

والوزن اوزن كل جمعه واقول لكم علىالتغيير


صراااااااااااحه انتي حمستيني جدا اني التزم بنظام اكل صحي

 

[ضعيفه وعصله]

بطووطه انا بروح عند خالتي اليوم وانام عندها لي اليمعه
وان شاءالله ما اخربها وخوو بيتهم ماكو توست كله خبز
سألت الدكتور قال الخبز اذا بتاكلينه بدال التوست اكلي نص خبزة فقططططط لا يزيد
يعني لو حاطلي اكل 4 توست
بالخبز ما اكل الا نص خبزة

قلت بقلبي يلا خير وبركه كل مرة لما اروح ما اكل شي

و موووفقين يارب