تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[خشف الرعآبيب]

حاليا انا قاعده اشرب جاي اخضر لان حدي منغثه من المشويات

انا جذي اذا كليت مشويات انغث اليوم كله الله يعيين

 

[shams2008]

هاي يالحلي قروووب

شلونكم شخباركم مع الرجيم والرياضه


يالله نبي هالاسبوع نشد حيلنا اكثر واكثر :ggdw:


مبروووووووووووووك ام عفاف
والله يتمم عليج بالصحه :tek:


يومي



الصبح شربت نسكافيه



الغدا همبرجتين وحده حطيتها بتوسته سمره وع خس وطماط جبن خالي الدسم
والثانيه بروحها اكلتها مع جم حبه بطاط



والحين 4 حبات تمر مع نسكافيه وبروووح الممشي


بنات انا بعد وياكم علي فكره الميداليات

 

[رسَــيــل]

أم عفااااف

ألف الف الف مبروووووك حبيبتي .. والله يوفقج يااارب ...

مبروووك لكل البنات اللي نزلوا ... وان شاء الله لغاية ما نوصل لــ اهدااافنا ...

موفقااات بنات ..




أحلى عيون

الله يعطيييييييييج الف عافية ع الترتيب والتنسييييق .. والنومه ع الكيبووورد هههههههه
صج الله يعطيييج العافية أبلتنا ...







البنااات كلكم

عوااافي ما كلييييتوا ... ومطرح ما يسري يمري ....








برب ..

بروووح للممشى ... واوااافيكم بتقريري باللللللليييييللللل

سي يو

 

[shams2008]

ماقدرت اروووح الممشي صارت عندي جم شغله


والجووو بارد مايشجع

 

[رسَــيــل]

هلا بنااات ..

توني راادة من الممشى .. صج برد .. بس مو ذااك الهوا اللي يطير ..
مشيت ساااعه .. عسى الله يتمم علي يااا رب



وبالنسبة للأقتراح .. على رااااحتكم حبيبات ألبي وياكم ..
بس عندي ملحوظة عنووونه .. أهي عشاان ما تكثر الشعااارات ..
كل اسبوع تنشال الشعاارات القديمة من البنااات ... وبنات الاسبوع الجديد اهم بس يضيفون شعاارهم ...
أحس جذي ارتب ..

رايي .. وانا اولا ً واخيرا ً وياااكم ...


.
.
.

 

[يمامة]

ضايق خلقي اكلت وانا مو يوعانة والله ما ادري شفيني

اكلي كل المسموح بنظام دشتي اكلت دجاج مشوي وشربت شوربه بس ليش اكلت ما ادري لايعة جبدي الحين

 

[يمامة]

مشيت تقريبا ثلث ساعة بالحوش

 

[جنان2006]

يمامة

الله يعافيج ياقلبي وتقبل الله طاعتج وهني وعافية إن شاءالله
يمكن ليش كنت صايمة اشتهيتي تاكلين :080402ask_prv: لا يضيق خلقج شربي جاي أخضر عشان يهضم الأكل


كماشة

الله يبارك فيج ياقلبي وإن شاءالله الأسبوع الياي اتكونين نازلة بصحة وعافية ياااارب
وعليج بالعافية ان شاءالله



حلوووومة

الله يعطيج العافية إن شاءالله


خشووووفه

والله خوش فكرة ومأيدينج :icon30: وعليج بالعافية ان شاءالله


شمس

هلا وغلا ألف مبروك النزول وعليج بألف عافية ان شاءالله


رسيل

ألف مبروك النزول والله يبارك بحياتج يالغالية
وعساج عالقوة:n2006107:

وهم حلوة فكرتج عشان تكون تواقيع البنات مرتبة:icon30:

 

[جنان2006]

آسفة بنات نسيت أقولكم مساء الخير:tek:

عقب الفطور بساعه ونص تقريبا شربت جاي أخضر بالنعناع

 

[سارونه87]

مساكم ورد
توني راده من بيت خالـي وكليت شوييية كناااافه ,,,

 

[يمامة]

انا الحين قاعدة اشرب شاي اخضر

 

[جنان2006]

سارونة ويمامة

عليكم بألف عافية ان شاءالله

 

[رسَــيــل]

تقريري اليوم




( حصري لكم بس :O_SHH_: ) ... من كاميرتي الخاصة ... اشلع يا الحركات :eh_s(22):






الريوق
توستتين بجبن لايت + كوب من الجاي

سناك
نسكافيه + مارس عنونو ..

الغدا
اشتهيييت بطاط ملح .. واناناس

سناك
كيتكااات عنونو + كافي لاتيه ..

العشا
بــ إذن الله ... كورن فلكس + حليب لايت << والله يشبع

الريااضه :
مشيت بالممشى سااعه ... وناوية أنط ... << يا كثر نطاتي اللي ما انطها :eh_s(13)::eh_s(13):



وبث
:fun:

 

[رسَــيــل]

بنات ضاايق خلقي شــ سوي ؟؟

 

[سارونه87]

رسيل لعبي هاللعبه والله تضيع وقتي
http://www.bubblegame.org/

 

[جنان2006]

رسيل


عليج بألف عافية إن شاءالله وتسلم إيد اللي حطت الصور صج وناسة وعساج عالقوة:n2006107:

 

[جنان2006]

عسى ماشر ليش ضايق خلقج؟؟؟

 

[جنان2006]

سارووونة مشكورة عاللعبة

 

[مشتاق اشوفك]

قوووووووووووووووة صبايا :tek:
ماشالله ماشالله حماس :ggdw:
احم احم بووووووووووووه مكان oster_av1: انا بقلط معاكم هههههههههههه
انا سمعت بنات انطردوا :denya:
عشان كذا جيت صاااااااااروووووووووخ :RoadRunner:
جربوني والله اعجبكم :n2006107:
امممممممم ادري موافقين صوووووووووووح >>>>>قدام امر الواقع ههههه
وزني 82.50 طولي 158 وبسوي ريجيم الدشتي ..... وهو كالتالي
السبت
الفطور : 2بيض مسلوق + 1 خيار
الغداء : دجاجة مشوية + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 1 طماطم
الأحد
الفطور : 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : لحم كفتة مقلية + سلطة خضار (باذنجان - كوسا - زهره -كرفس)
العشاء : جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي مع 2سويت اند لو
الأثنين
الفطور :10 حبات زيتون + 2بيض مسلوق + كوب ماء دافئ
الغداء : ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس
الثلاثاء
الفطور : 2 بيض اومليت + 10 حبات زيتون + شاي
الغداء : دجاج مشوي + سلطة (خس - كوسا - زهره - كرفس)
العشاء : جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس
الأربعاء
الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : همبرجر لحم + خس + بصل أخضر
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس
الخميس
الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : تونة + مايونيز + خس
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس
الجمعة
الفطور : جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون
الغداء : دجاج مشوي + سلطة + خس
العشاء : بيض أومليت + سلطة(خس - جبن أبيض - طماطم - بصل

:dddds::yaaaaaarb::yaaaaaarb: هاشرايكم فيني قلت اعجبكم ههههههه يارب تقبلوني ولكم شكري :tek:

 

[جنان2006]

تعشيت توني:

2 أفندي + 2 كيوي + روب خالي الدسم

منقول