ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر

[عذبه المشاعر]

بنات لقيت هالرجيم بمنتدى
قلت انزله لكم
واتمنى اللي جربته او سمعت عنه تقول لنا

ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر

بواسطة : منتديات
30 آب, 2008 |
الاسبوع الاول

الافطار
5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا


الضحى
تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس




الغداء
- سمكه مشويه + سلطه +
ربع خبزه او 4 ملاعق رز
- صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز
- خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه
بعد العصر

3-5 تمرات او صنف فاكهه


العشاء
خس اي كميه بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله



الاسبوع الثاني


الافطار
5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم


الضحى
عصير فاكهه طازج او 3 تمرات



الغداء
- سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه
-ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز
- 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست


بعد العصر

صنف واحد فاكهه او 3 تمرات


العشاء
-2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه
-3 ملاعق فول
- بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم


الاسبوع الثالث

الافطار
3-5 تمرات


الضحى
موزه او تفاحه او بطيخ



الغداء
-دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات
- 2 بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + خضار او تبوله او روب بخيار او فتوش بس الخبز اللي عليه تحطيه بالفرن مو تقليه
بعد العصر

صنف واحد فاكهه


العشاء
- سلطه خيار بلبن + رقي
-2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه
-خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله

ملاحظه : يكرر الاسبوع الثالث مرتين

 

[ذهب الكويت]

يعطيج العافيه حبيبتي

 

[رسَــيــل]

هذا مو تمر ولبن ...

كل شي موجوود ..



اللي اعرفه ريجيم التمر واللبن ..
أهو ... ( 21 تمرة + 3 اكوااب لبن او حليب او روب قليل او خالي الدسم ... )
وبعض البنااات يضيفون القهوة .. والجاااي والنسكافية بس بدووون سكر ...

8
8
8

للفايدة ...


ومشكووورة يا قلبي ما قصرتي ...
.
.
.

 

[nadoo]

مشكووره

 

[عذبه المشاعر]

يعطيج العافيه حبيبتي

الله يعافيك

 

[عذبه المشاعر]

هذا مو تمر ولبن ...

كل شي موجوود ..



اللي اعرفه ريجيم التمر واللبن ..
أهو ... ( 21 تمرة + 3 اكوااب لبن او حليب او روب قليل او خالي الدسم ... )
وبعض البنااات يضيفون القهوة .. والجاااي والنسكافية بس بدووون سكر ...

8
8
8

للفايدة ...


ومشكووورة يا قلبي ما قصرتي ...
.
.
.

ادري انه مو رجيم التمر واللبن
هذا رجيم التمر لمن تزيد عن 80
سمي رجيم التمر لانه يحتوي على تمر

ويسلموو على الفائده

 

[eman el.roo7]

هذا الرجيم احسسسسسسسسسسسه رائع بمعنى الكلمة ...

مستحيل ينزل 30 كيـلو ..

لكن احسسس اقل شي ينزل 2 كيلو في الاسبـــوع ...

يعني ممكن في الشهر 10 - 12

رجييييم صحي ... متكامل .. غني .. رائع

اعتقد انه لا يسبب تساقط الشعر و لا دوخة و لا هبوط و لا فقر دم ..

بالعكسسس .. يمكن اجربه ان شاء الله ..

وبالتوفيق للجميع .. ولصاحبة الموضوع ..

رفعت الموضوع عشان الكل يستفيد خاصة الحين الكل عامل رجيمات و تجمعات ..


​

 

[نور الحلآ]

مشكورة ي قلبي يعطيج الف عافية

 

[ضحكتي ماركة ]

يعطيج العافيه ي رب