خـــــيـــمة سوالف الامتان حياكم الله وحياكم

[SaN3aaa]

صباح الخير هلا شيوخه يعطيج العافيه

انا قعدت اليوم صبح علي صدمه تدري شنو خدامتين عندنا نحاشووووو الفير

وامي حدها ضايق خلقها وانا اقولها اسويلج كل شي ليش تضايقين

 

[شيخة الغراشيب]

صباح الخير هلا شيوخه يعطيج العافيه

انا قعدت اليوم صبح علي صدمه تدري شنو خدامتين عندنا نحاشووووو الفير

وامي حدها ضايق خلقها وانا اقولها اسويلج كل شي ليش تضايقين

هلا سنوعه حبيبتي الله يعافيج من كل مكروه
عادي غناتي صاير موضه مب منهن من المكاتب واقفين وياهن
وحتى الهجره نفس الشي مع الخدم لو لو شردوا(نحاشوا) وبغوا
يسافرن لازم نسلم لهم الجواز ونقص التذكره بعد شو يريدون اكثر من هالدلع
حليلها اكيد بتضايق غناتي من بيساعدها الحين الله يعينكم يارب بس لازم تبلغون عنهن

 

[دانوووه-qtr]

سنوووعه وشيوووخه مششاء الله عليكم حلووو التشجيع للبعض - الله يقوي ارادتكم وماتخربون

سنوووعه انتي ريجميج وجبه وحده باليوم ازين ما تجوعين - حاولي تخلين على الاقل وجبتين الفطووور والغذا

لانه الفطووور مجرد انج تتريقين يحرق سعرات لانه يكون الجسم في بداية نشاطه هاي خبيرة التغذيه قالت لي وخلي فطوورج خياره او جبنه قليلة الدسم او حتى تفاحه وعصير برتقال

ووان شاء الله نضعف بصحه وعافيه يارب ويحقق اللي في بال كل متينه

 

[شيخة الغراشيب]

هلا حبيبتي دانووووه منورتنا وحياج الله ويانا بالتجمع

تغديت دياي مشوي مع الخضار

 

[شيخة الغراشيب]

كلت على العصر شوكولاة الرجيم وشربت شاي اخضر
والعشه الحين شربت قهوه عربيه بسسسسسسسسسسسس

 

[مدرسة طفشانة]

هااااااااااي بنات
اشلونكم شخباركم؟
المنتدى صاير تعييييس حده وبالغصب يفتح
ان شاء الله راح ابتدي ريجيم من يوم الأحد >>>>> كل احد ريجيم
واحط لكم البيانات والنظام مرة وحدة عشان نتحمس ونشجع بعض

 

[شيخة الغراشيب]

انا اليوم مادخلت كانت عندنا عزيمه وماقدرت ادخل
الصبح ماتريقت كنت مشغوله ولامشيت اليوم وتغديت سمج مشواي وياه سلطه وشربت عصير الرجيم
وعلى المغرب كلت قطعتين كاكاو الرجيم وشربت شاي اعشاب هذا يومي كان

 

[شيخة الغراشيب]

صباح الخير
انا الصبح مشيت لي ساعتين وقبل لا امشي شربت ليمون مع الماي الحار
وبعدها شربت شاي اعشاب وبعده تريقت بيضتين مسلوقتين والحين اكل خيار

 

[دانوووه-qtr]

هاي صبايا

اخباركم

انا اليوم بديت ريجيم التمر بسويه للين يوم السبت الجاي يعني لمدة اسبوع واشوف النتايج واخبركم

توني تفطرت 7 تمرات وروب قليل الدسم

والغذاء رراح يكوون 7 تمرات مع رووووب قليل الدسم

والعشاء 7 تمرات ولبن قليل الدسم


لانه صارلي 3 ااسابيع مسويه ريجيم دشتي وماتخرك وزني بس عندي كيلوووو يلعب معاي اسبوع طالع
واسبوع نازل امس عصبت وقلت بغيره خلاص



وان شاء الله ابلش رياضه اليوم وعلى اخر الاسبوع اكون نازله

 

[شيخة الغراشيب]

دانووووه ربي يوفقج غناتي ان شاءالله تضعفين وتوصلين للوزن اللي بخاطرج

انا تغديت فخذ دجاج وسلطه وشربت عصير الرجيم

 

[reham123]

السلام....لي متى متان ..شالحاله اللي احنا فيها بس انبطل هالحلوج وندخل اطنان اكل ..اهي كروش اهي م.... اهي سنام الجمل بالظهر ويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع بس الله شبالينه فيه استغفر الله يا ربي