عنيّد
New member
مســـــــاء الخيــــــــــر
اشلووونهم صقيقاتي :gathering:
تفضوا مسيرتي الرجيميه ::icon30:
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (1)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (2)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (3)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (4)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (5)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (6)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (7)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (8)
تكفيراً عن ذنبي وتأخير المره الي طافت ، قررت أسوي شيين
الأول اني انزل لكم الموضوع بنفس اليوم :dddds: والثاني اني أدخل بالموضوع بدون مقدمات
oster_av1:
اليوم السبت كانت مراجعتي مع العُبد
وزني 76.6 كجم
بتقولون ها وين الي كانت 75 :eh_s(1): بقولكم الكلام يايكم بس بعد ماحط لكم نظامي اليديد_03BA:
.
.
.
.
الحييييييييييين بهذرررررر معاااااااكم وأقوووووووولكم اشسالفة المراجعه الي طافت :dddds:
الله يسلمكم المفروض المراجعه الي طافت أكون رايحتله بعد 3 أسابيع تثبيت مؤقت
اختكم أول اسبوعين ملتزمه 100% بس آخر اسبوع حدث ولا حرج
لالا جد جد ماجذب عليكم ولا أبالغ ، بددددددددددددددددددددددددعت وكانت لي أسبابي الخاصه :tomato2:
المهم ماعلينا ، لحد ليلة المراجعه وانا ابدع سواد وييييييييييييييه :dddds:
عاد يوم رحت له ولا وزني 81 كجم ، الي تاخذ وزني انصدمت تقولي لالا اكو شي غلط اوزني مره ثانيه ، وطلع نفس الوزن ، انا خو رايحه وحاطه ببالي زايده ، بس عاد مو من 75 الى 81 يعني 6 كيلوات بس الي ضحكني ويهها متتتتتتتت ضحك أقول للدكتور كسررررررررررت خاطري اهي تأثرت أكثر مني :dddds:
زين بتقولولي شساااااااااالفه شكو ست كيلواااات !! طبعاً غير القياسات بالزند زايده 2 انش والخصر 1 انش
سمعوا الحين ولا تتحبطون ترى الوضع جداً طبيعي ، عشان جذي ماحبيت أقوله لكم المره الي طافت عشان أثبت لكم بالدليل القاطع ان الوضع طبيعي :klhfl:
قالي زيادتج هالست كيلوات منها كيلوين دهون وأربع كيلوات سوائل ، والمراجعه اليايه بتييني نازله أربع كيلوات ، وفعلاً بهالمراجعه نازله أربع كيلوات ونص وقياساتي رجعت بالضبط مثل ماكانت والقياسات طبعاً أهم من الوزن ، وللعلم ترى ماكنت ملتزمه بهالاسبوعين عدل يعني نسبة التزامي كانت 60-70%
شغله ثانيه ، بالنسبه لنظام التثبيت رجع وقالي اليوم ان هذا أفضل نظام تثبيت بالعالم ولازم تعودين نفسج عليه لأنه لكل العمر ، قلت له صح وهو مريح فعلاً بس العيب مني ، وفعلاً بنات ترى بأول اسبوعين كان OK والحمدلله حيل مريح
هااااااا الحين عرفتوا شسالفه ، ترى هذي السالفه ومافيها وأبدااااااً لا تتحبطون ، ترى الدنيا أخذ وعطا :dddds: تيكت ايزي ، هذا أنا لما زدت وزني رديت نزلته يعني عادي عادي ماكو شي ببلاش تهنيت بالبلعه لما زدته والحين رديته وماصار شي بالدنيا ;p << يحليلها الي تواسي عمرها خخخخخخخ ، لالا ترى صج قصدي لا تعقدون الامور الحياة حلوه :tek:
.
.
مراجعتي اليايه باذن الله بعد عشر أيام لأنه الدكتور مسافر واذا بنطره لما يرجع يعني بعد ثلاث اسابيع ، قلت لها لالا ماظمن نفسي خليني قبل سفره أبرك p;
فبتكون ان شاء الله يوم الاثنين 25/1/2010 ، وبما ان كلها عشر أيام قررت اني أحترم نفسي وما آخذ ولا وجبه فري وولا أخربط بس هاااااااا لازم تدعون لي اني أنفذ قراري بضمير :eh_s(8):
اشلووونهم صقيقاتي :gathering:
تفضوا مسيرتي الرجيميه ::icon30:
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (1)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (2)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (3)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (4)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (5)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (6)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (7)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (8)
تكفيراً عن ذنبي وتأخير المره الي طافت ، قررت أسوي شيين
الأول اني انزل لكم الموضوع بنفس اليوم :dddds: والثاني اني أدخل بالموضوع بدون مقدمات
oster_av1:اليوم السبت كانت مراجعتي مع العُبد
وزني 76.6 كجم
بتقولون ها وين الي كانت 75 :eh_s(1): بقولكم الكلام يايكم بس بعد ماحط لكم نظامي اليديد
_03BA:.
.
الريـــــــوق
2 توست أسمر + جبن قليل الدسم أو لبنه قليل الدسم + 2 مرتديلا أو 2 تركي أو بيضه أو زعتر + خضار + كوب حليب خالي الدسم
ممكن استخدام خيارات الريوق بالأنظمة السابقة
سنــاك الظهــر
ككاو وسط + شاي حليب أو نسكافيه
الغـــــــداء
3 أيام : سلطه + 5 ملاعق عيش أو نص خبزه سمره خفيفه + صدر دجاجه مشويه أو صيخ مشوي أو سمكه وسط مشويه (ممكن يكون اليدام مقلي بس مره مرتين لأنه المشوي أحسن) + دايت أو ماء
3 أيام : سلطه + 2 صيخ مشوي أو 2 همبرجر أو صدر دجاجه أو علبة تونا + دايت أو ماء
1 يوم : نظام السوائل
ملاحظه : كل يوم سووا نظام ، يعني يوم بوالعيش ويوم بوالمشوي ويوم واحد بوالسوائل
سنــاك العصــر
1-2 حبة فاكهه (أي نوع ماعدا الموز والمنجا ) أو 3-4 تمرات أو ممكن ككاو وسط بس أول خيارين يقولون أفضل لأنه بسناك الظهر أكو ككاو + شاي أو قهوه
العشـــــــاء ، يكون قبل ساعه-ساعتين من النوم
*** أفندي كمية مفتوحه <~ ينزل أكثر
نص صمونة سب واي السمره + دجاج أو تركي + جبن + خضار + دايت أو ماء <~ يقول أكو عند سب واي صمونه كبيره واكو الصغيره ، طلبوا الصغيره وتكون سمره ويفضل تقولوله يشيل العجين الي داخلها وبعدين حطوا دياي او تركي كيفكم ، وحطوا جبن وخضار وصلصه وبالعافيه ^_^
كوب نخي + عصير برتقال أو أناناس
2-3 درابيل أسمر (الحجم الوسط مثل الشمالي وهو يمدح درابيل الحلواجي) + كوب حليب خالي الدسم
ممكن استخدام خيارات العشا من الأنظمة السابقة
2 توست أسمر + جبن قليل الدسم أو لبنه قليل الدسم + 2 مرتديلا أو 2 تركي أو بيضه أو زعتر + خضار + كوب حليب خالي الدسم
ممكن استخدام خيارات الريوق بالأنظمة السابقة
سنــاك الظهــر
ككاو وسط + شاي حليب أو نسكافيه
الغـــــــداء
3 أيام : سلطه + 5 ملاعق عيش أو نص خبزه سمره خفيفه + صدر دجاجه مشويه أو صيخ مشوي أو سمكه وسط مشويه (ممكن يكون اليدام مقلي بس مره مرتين لأنه المشوي أحسن) + دايت أو ماء
3 أيام : سلطه + 2 صيخ مشوي أو 2 همبرجر أو صدر دجاجه أو علبة تونا + دايت أو ماء
1 يوم : نظام السوائل
ملاحظه : كل يوم سووا نظام ، يعني يوم بوالعيش ويوم بوالمشوي ويوم واحد بوالسوائل
سنــاك العصــر
1-2 حبة فاكهه (أي نوع ماعدا الموز والمنجا ) أو 3-4 تمرات أو ممكن ككاو وسط بس أول خيارين يقولون أفضل لأنه بسناك الظهر أكو ككاو + شاي أو قهوه
العشـــــــاء ، يكون قبل ساعه-ساعتين من النوم
*** أفندي كمية مفتوحه <~ ينزل أكثر
نص صمونة سب واي السمره + دجاج أو تركي + جبن + خضار + دايت أو ماء <~ يقول أكو عند سب واي صمونه كبيره واكو الصغيره ، طلبوا الصغيره وتكون سمره ويفضل تقولوله يشيل العجين الي داخلها وبعدين حطوا دياي او تركي كيفكم ، وحطوا جبن وخضار وصلصه وبالعافيه ^_^
كوب نخي + عصير برتقال أو أناناس
2-3 درابيل أسمر (الحجم الوسط مثل الشمالي وهو يمدح درابيل الحلواجي) + كوب حليب خالي الدسم
ممكن استخدام خيارات العشا من الأنظمة السابقة
.
.
الحييييييييييين بهذرررررر معاااااااكم وأقوووووووولكم اشسالفة المراجعه الي طافت :dddds:
الله يسلمكم المفروض المراجعه الي طافت أكون رايحتله بعد 3 أسابيع تثبيت مؤقت
اختكم أول اسبوعين ملتزمه 100% بس آخر اسبوع حدث ولا حرج
لالا جد جد ماجذب عليكم ولا أبالغ ، بددددددددددددددددددددددددعت وكانت لي أسبابي الخاصه :tomato2:
المهم ماعلينا ، لحد ليلة المراجعه وانا ابدع سواد وييييييييييييييه :dddds:
عاد يوم رحت له ولا وزني 81 كجم ، الي تاخذ وزني انصدمت تقولي لالا اكو شي غلط اوزني مره ثانيه ، وطلع نفس الوزن ، انا خو رايحه وحاطه ببالي زايده ، بس عاد مو من 75 الى 81 يعني 6 كيلوات بس الي ضحكني ويهها متتتتتتتت ضحك أقول للدكتور كسررررررررررت خاطري اهي تأثرت أكثر مني :dddds:
زين بتقولولي شساااااااااالفه شكو ست كيلواااات !! طبعاً غير القياسات بالزند زايده 2 انش والخصر 1 انش
سمعوا الحين ولا تتحبطون ترى الوضع جداً طبيعي ، عشان جذي ماحبيت أقوله لكم المره الي طافت عشان أثبت لكم بالدليل القاطع ان الوضع طبيعي :klhfl:
قالي زيادتج هالست كيلوات منها كيلوين دهون وأربع كيلوات سوائل ، والمراجعه اليايه بتييني نازله أربع كيلوات ، وفعلاً بهالمراجعه نازله أربع كيلوات ونص
وقياساتي رجعت بالضبط مثل ماكانت والقياسات طبعاً أهم من الوزن ، وللعلم ترى ماكنت ملتزمه بهالاسبوعين عدل يعني نسبة التزامي كانت 60-70% شغله ثانيه ، بالنسبه لنظام التثبيت رجع وقالي اليوم ان هذا أفضل نظام تثبيت بالعالم ولازم تعودين نفسج عليه لأنه لكل العمر ، قلت له صح وهو مريح فعلاً بس العيب مني ، وفعلاً بنات ترى بأول اسبوعين كان OK والحمدلله حيل مريح
هااااااا الحين عرفتوا شسالفه ، ترى هذي السالفه ومافيها وأبدااااااً لا تتحبطون ، ترى الدنيا أخذ وعطا :dddds: تيكت ايزي ، هذا أنا لما زدت وزني رديت نزلته يعني عادي عادي ماكو شي ببلاش تهنيت بالبلعه لما زدته والحين رديته وماصار شي بالدنيا ;p << يحليلها الي تواسي عمرها خخخخخخخ ، لالا ترى صج قصدي لا تعقدون الامور الحياة حلوه :tek:
.
.
مراجعتي اليايه باذن الله بعد عشر أيام لأنه الدكتور مسافر واذا بنطره لما يرجع يعني بعد ثلاث اسابيع ، قلت لها لالا ماظمن نفسي خليني قبل سفره أبرك p;
فبتكون ان شاء الله يوم الاثنين 25/1/2010 ، وبما ان كلها عشر أيام قررت اني أحترم نفسي وما آخذ ولا وجبه فري وولا أخربط بس هاااااااا لازم تدعون لي اني أنفذ قراري بضمير :eh_s(8):
التعديل الأخير:
