لان فيه اكل وايد بالنسبه لج انتي كونج تعودتي على نظام الوجبه باليوم ... انا نفسج بس انا اكل وجبتين يعني وحده الصبح ووحده المغرب ولما حاولت اغير وابدي برجيم المطوع اللي اهو 3 وجبات و2 سناك ما قدرت حسيت وايد اكل ورديت على نظامي ... موفقه انشالله .السلام عليكم ..
يحليلج يا بطاطا ترى انا متابعتج من زمان ولما حطيتي ريجيمج اللي من تأليفج على قولتج قلت بقلبي ماراح تسويه
بالاكلoster_av1: oster_av1:
شلونج بطوطه شخبارج حبيبتي عساج بخير
شلون الرجيم معاج ان شاء الله تكونين نازله بصحه يارب
سامحيني هاليومين ماطليت عليج من حوسه الامتحانات يدوب ادش اكتب يومياتي وطلع
الحمدالله هالاسبوع ملتزمه عدل مافي تزريقات
و عليكم السلام
هلا و الله فيج اختي منارة
اول شي حياااج الله و نورتيني و ياريت تشاركيني مع المتابعة حبوبة راح تفيديني اكيييييييد :eh_s(8):
و صاجة و الله ما قدرت احس في شي غلط
و احس اني مو قاعدة اسوي رجيم !!!!
يعني حسيت ان هالنظام مع الحركة = ثبات الوزن
حسيت ان الرياضة على قد الاكل
و لما امشي ع اللي من كيفي لاااااا
احس الاكل قليل و الحركة موجودة فالنتيجة نزول الوزن
و اهوا سبحان الله عامل نفسي اكثر من شي ثاني
و مشكلتي ان ما اقووم الصبح الا نادر لان ماكو دوام
و اتوقع مع الدوام بينتظم الرجيم عدل مدل :klhfl:
و ان شاء الله خير
و التوفيج لنا اجمعين يااااااااااااااااااااااااااا رب
و ان شاء الله نوصل للي نبيه
افا عليج بس تبين مشاركتي عيل بشري بالخير :gathering:
وتحليلج للموضوع صح وانا برايي اذا بتسوين نظام الثلاث وجبات لازم تزيدين حركتج .. واذا بتظلين على نظامج بالوجبه الوحده انا اقول نطري موعدج عند الطبيب وخليه اهو يغير السيستم اللي انتي ماشيه عليه عشان تضمنين انج ما تزيدين .. والله يتمم عليج قوه ارادتج والضعف وانشالله توصلين للي تبين
بقول و بعرف وزني لأن حتى انا ما أعرفه 
