أنـا قدهـا وأنتـوا بعـد قدهـا ^_*

[Rou7y Te7eba]

اهلين وسهلين يارشيقات


عساكم كلكم بصحه وعافيه

صح في وايد تجمعات بس كلهم ما شا ءالله امبلشين وماحبيت ادش عرض
فحبيت اسويلي هالتجمع البسيط والي حاب يتفضل حياه

انا ببلش برجيم السعرات لانه اريح شي وباخذ باليوم 800 سعره وماازيد عن الـ 800
ورياضتي مشي ان شا ءالله
وصديقي الصدوق بطل الماي

واليوم اول يوم :weight_lift:
وان شا ءالله بحط اكلي بالصور عشان اتشجع ومااغش <<< اهم شي مااغش لوول


نست اقولكم وزني 70
وطولي 170

وابي بالبدايه من تاريخ 31\1 لي 17\2

انزل 5 كيلوات

واصير 65


ويارب انزل الـ 5 كيلوات لانه وزني بطيء نزوله

بس انا قدها :weight_lift:

 

[وتين الحياة]

موفقه اختي...

 

[Rou7y Te7eba]

موفقه اختي...

اجمعين حبيبتي

 

[Rou7y Te7eba]

ريوقي كان

1 بيضه مفيوحه 79 سعره
2 توست اسمر 97 سعره
جاي 1 سعره

 

[ميني كويتيه]

انا معاج عادي؟؟..
افف انا وزني ماااااااااااااينزل بسهووووله وااي ذبحني ذبحني
المهم انا وزني 70 وطولي 166
ابي اصير 65 بس والله ما ابي واايد
ان شاء الله اقدر التزم بالرجيم الي قاعده اسويه الحين ( اليوم باديه )
وما اسوي رياضه
ان شالله كلنا نضعف بصحه وعافيه يااارب
ونشجع بعض ....

 

[@@jwan@@]

بلعافيه حبيبتي
والله يوفقج

 

[Rou7y Te7eba]

انا معاج عادي؟؟..
افف انا وزني ماااااااااااااينزل بسهووووله وااي ذبحني ذبحني
المهم انا وزني 70 وطولي 166
ابي اصير 65 بس والله ما ابي واايد
ان شاء الله اقدر التزم بالرجيم الي قاعده اسويه الحين ( اليوم باديه )
وما اسوي رياضه
ان شالله كلنا نضعف بصحه وعافيه يااارب
ونشجع بعض ....

حياج حبيبتي
ياله وناسه وزنج وزني نفس الشي والهدف هم نفس الشي عيل خل نشجع بعض :weight_lift:

ان شا ءالله تلتزمين حاولي تدشين كل يوم عشان تتشجعين وتلتزمين

 

[Rou7y Te7eba]

بلعافيه حبيبتي
والله يوفقج

يعافيج حبيبتي
ويوفقج

 

[Rou7y Te7eba]

غداي كان

 

[عسووولة]

بضعف اووووووووووف

ملييييييييييييييييييييييييييت

 

[سـكـر زيـادة]

مووووووفقين يا رب

انا امس بدي بنظام اللبن والتمر


ان شاء الله ستمر عليه اسبووووووع

 

[روح مغليهآ]

بالتوفيق

 

[كراميلا مرة]

بالتوفيق
ان شاء الله تنزلين وزنج بصحه وعافيه