و اخيرا رحت حق الدكتور طالب الشمري ( رجيم ينقص 8 كيلو باسبوعين )

[Fo$hY Mo$hY]

السلام عليكم

شلونكم بنات

اليوم و اخيرا رحت حق الدكتور طالب الشمري

تعامله كان وااايد حلو يضحك و يتغشمر

كنت حييل خايفه من الميزان

عطاني رجيم ينقص 8 كيلو بأسبوعين و موعدي معاه 14-2 ان شاء الله

الريوق :- جاي + حليب + شكر عادي
او:- كباتشينو اي نوع


الغدا :- توست من 1 - 3 - همبرقر / مورتديلا / تركي ( تختارين واحد منهم حبه وحده بس ) + جبن سلايز قليل الدسم او خالي الدسم + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت

او :- همبرقر مشوي 2 او كباب مشوي 2 + خس و طماطم و خيار و جزر و جرجير

او :- سندويش اي نوع + بيبسي دايت

العشا : - توست من 1-3 + جبن سلايز من 1-2 + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت ( يمكن اكل امريكانا اي نوع )

او :- كرواسون من 1-2 + بيبسي دايت ( الكرواسون حبه وحده اذا كانت كبيره و حبتين اذا كانت ميني كرواسون )

انا استخدمت التوست الاسمر

وزني 77.700 لازم اوصل 69

يمكن استبدال الغدا بالعشا و العشا بالغدا


ان شاء الله تستفيدون منه

 

[@@jwan@@]

واااااااااااااااااااايد حلو الرجيم
الله يوفقج يارب

 

[Mrs_Efron]

امبي اهببببببببببببببببببببببل الريجيم سهل وماكو تعقيد و هل اشياء كلها عندي و ذوقي هياااا مشكورة حبيبتي والله جيتي بوقتج=)وانا بمشي عليه لي 14-2>اول يوم دوام =)

 

[Mrs_Efron]

بس هذا بدون رياضه ولا مع رياضه؟!

 

[LoOLoO-17]

ر'وووعه ريجيمات الشمري ووايد بنات استفادو منها
موفقه حبيبتي وبشرينا باالنتايج

 

[معكرونه أسبكتى يم يم]

الظاهر على الاسبوع الجاى اذا لنا عمر بطبق رجيمج لى شهر وزنى ثابت على 93 لاعت جبدى

 

[رسَــيــل]

موفقة يا قلبي

 

[Fo$hY Mo$hY]

واااااااااااااااااااايد حلو الرجيم
الله يوفقج يارب

اجمعين يارب مشكوره عالمرور حبيبتي

امبي اهببببببببببببببببببببببل الريجيم سهل وماكو تعقيد و هل اشياء كلها عندي و ذوقي هياااا مشكورة حبيبتي والله جيتي بوقتج=)وانا بمشي عليه لي 14-2>اول يوم دوام =)

اي والله حده يهبل و حلو و سهل و كل شيي متوفر عندج و ان شاء الله الرجيم الياي يكون اسهل بعد

مشكوووووره حبيبتي عالمرور

بس هذا بدون رياضه ولا مع رياضه؟!

سألت الدكتور قالي كيفج بس انا بسويه بدون رياضه لأن ماحب اتحرك p;

ر'وووعه ريجيمات الشمري ووايد بنات استفادو منها
موفقه حبيبتي وبشرينا باالنتايج

اجمعين يارب و ان شاء الله انزل ال8 كيلو باسبوعين

الظاهر على الاسبوع الجاى اذا لنا عمر بطبق رجيمج لى شهر وزنى ثابت على 93 لاعت جبدى

يمكن انتي تاكين شي يثبت وزنج لأن امي كانت تشرب مادري اي نوع من الجاي طلع يثبت وزنها

مشكوووووره حبيبتي عالمرور

موفقة يا قلبي

اجمعين يارب مشكوووووره حبيبتي عالدعوه الحلو =)

 

[eemee]

جنا وايد فيه توست الله يوفقج وتنزلين بصحه وسلامة

 

[جنان2006]

اموفقة ان شاءالله ويارب تنزلين عليه بصحة وعافية يارب

 

[فيوري الاصلي]

وايد حلو هالرجيم وشكله مافي يووع
موووفقة حبيبتي

 

[تيناا]

الريجيم حده حلو وسهل تطبيقه

بس ما عطاج شي بين الوجبات؟

والريوق ؟

 

[Fo$hY Mo$hY]

جنا وايد فيه توست الله يوفقج وتنزلين بصحه وسلامة

لا وجبتين فيهم توست

بالعكس انا اشوف فيه بيبسي وايد

مشكوووووووره حبيبتي عالدعوه الحلوه

 

[ريماس21]

موفقه يالغلاا والدكتوور طالب ماعليه ككلام

بس اهم انتي انتظظمي معاااااااه ورجيمه سووويه بالحرف الواحد وراح تضعفين

وانا عنده وضعفانه والحمدالله باجي لي 3 كككيلووو وواوصل للوزن اللي ابيه وطبعا كله بفضل الدكتور طالب


وتقريبااا رجيمج نفس رجيمي بالضبط


وان شاااء الله تضعفين بصحه وعافيه

 

[Fo$hY Mo$hY]

موفقه يالغلاا والدكتوور طالب ماعليه ككلام

بس اهم انتي انتظظمي معاااااااه ورجيمه سووويه بالحرف الواحد وراح تضعفين

وانا عنده وضعفانه والحمدالله باجي لي 3 كككيلووو وواوصل للوزن اللي ابيه وطبعا كله بفضل الدكتور طالب


وتقريبااا رجيمج نفس رجيمي بالضبط


وان شاااء الله تضعفين بصحه وعافيه

انا لي الحين ماشيه عالرجيم بالضبط

بس امس عالعشا رديت يعت كليتلي سلطة امريكانا رديت البيت شربت كوبين كباتشينو

بس والله انا مستغربه ما حطلي فواكه ولا عصاير ولا سلطات بالرجيم !!

بس الله كريم بمشي عالرجيم المهم انزل ال8 كيلوات

اجمعين يارب ننزل بصحه و عافيه

مشكووووووره حبيبتي عالمرور

 

[ام عفاف الكويت]

انتي نفس وزني بالضبط ثابت من 3 اسابيع تخيلي
انزين عطاج حبوب ؟
وشنو تاكلين ببين الوجبات مسموح السناك ؟

 

[Fo$hY Mo$hY]

اموفقة ان شاءالله ويارب تنزلين عليه بصحة وعافية يارب

اجمعيين يارب مشكوووره حبيبتي

وايد حلو هالرجيم وشكله مافي يووع
موووفقة حبيبتي

بعد العشا تيوعين

اجمعييين يارب مشكوووووره حبيبتي

الريجيم حده حلو وسهل تطبيقه

بس ما عطاج شي بين الوجبات؟

والريوق ؟

ما عطاني ولا شي بين الوجبات و الريوق بس كباتشينو او جاي و حليب

انتي نفس وزني بالضبط ثابت من 3 اسابيع تخيلي
انزين عطاج حبوب ؟
وشنو تاكلين ببين الوجبات مسموح السناك ؟

ما عطاني ولا شي

و ممنوع السناكس

 

[ام خدود ورديه]

ريجيمج ارحم من ريجي معنى وزني 79 ماكو فرق وايد يلا ان شاءا لله نظعف بصحه وعافيه انا موعدي 15-2 عقبج بيوم لوول

بس بسألج الحليب قالج بودره ؟ انا قالي 3 قفاش حليب بودره مع نسكافيه بس انا قاعده اشرب حليب خالي الدسم من كي دي دي مو بودره اتهقين عادي؟؟

 

[صيف وشتاء]

ريجيمج وااايد يهبل وصحي
انا باجيلي على الوزن الي ابي 10 كيلو // جربت ريجيم الدكتور عبدالله المطوع وهو بعد راائع وتقربيا مثل ريجيمج بإختلاف بسيط ..
ونقصت 3 كيلو ب3اسابيع والحين موقفه ريجيم لأن اختي ردت من السفر وكل يوم عزيمه وريت كيلوو ههههههههه....

عزيزتي عندي سؤال /
ممكن استمر عليه بعد الاسبوعين ولا اوقف واغير النظام ؟؟ بصراحه عجبني وايد ريجيمج..

الله ينحفنا بصحه وعافيه

 

[كتكوته نورة]

نفس رجيمي
انا قالي من غير رياضة انزل 4 كيلو باسبوعين !!!!

انتي مع رياضة تنزلين 8 كيلو ؟