اراده حديديه مع passion لرجيم هلا فبراير

[passion.666]

والبنات اللي اشتركو بس ماشركو بيومياتهم وهذا اخر اسبوع حقهم اذا ما شاركو بيومياتهم راح الغيهم
ارجو المشاركه حدكم لغاية يوم الجمعه على الأقل لو يومين واسمائهم​

hotchoclatee​

هنوف الحلوه​

ورود الجوري​

وتمضي السنين​

البطه المستانسه​

فرفوره
​

 

[passion.666]

مشكورين يا مشتركات اللي شاركو في البرنامج ما شاءالله عليكم يوميا تحطون يومياتكم عفيا عليكم
وهذي تحيه لكم​

 

[ملكة زماني]

هلا باشن

اشلونج
عساج ع القوة
اشلون شغل البيت معاج من غير خدامة !
الله يعينج


انا ابراي لو كل اسبوع انقيس الوزن احسن
ونتفق يوم الاحد انحط النتيجة


بس بالنسبه للقياسات انا ماخذيتهم بس ماشيه على الوزن

 

[miss_solitaire]

أنا بعد وياكم

 

[miss_solitaire]

الوزن 89
الطول 156
نزووول 22 كيلو
أن بنات بديت نظام الحرب على الوزن الزائد من يوم السبت 30-1

حيث بديت بالرجيم + دخول النادي الرياضي لمدة شهرين

بس لللأسف من قبل أمس جمدت اسبوع و السبب الدورة

بس مستمرة على الرجيم

أمس يوم الثلاثاء 2-2

قلت ابي ابدي رجيم التمر

و صج استمريت عليه

لي بليل

دارت فيني الدنيا و قمت اشوف الأشياء اثنين اثنين

فكليت سلطة و الحمد الله صحصحت

 

[passion.666]

الوزن 89
الطول 156
نزووول 22 كيلو
أن بنات بديت نظام الحرب على الوزن الزائد من يوم السبت 30-1

حيث بديت بالرجيم + دخول النادي الرياضي لمدة شهرين

بس لللأسف من قبل أمس جمدت اسبوع و السبب الدورة

بس مستمرة على الرجيم

أمس يوم الثلاثاء 2-2

قلت ابي ابدي رجيم التمر

و صج استمريت عليه

لي بليل

دارت فيني الدنيا و قمت اشوف الأشياء اثنين اثنين

فكليت سلطة و الحمد الله صحصحت

سامحيني اختي اسمج سقط سهوا
بس اعتقد انتي اليوم شاركتي يعني اليوم انتي بديتي
المهم نزلتي يومياتج
عفيا عليج شدي حيلج ​

يااحلى عنقو د عنب انتي اللي على اليسار
موفقه

 

[passion.666]

ملكة زماني
مع ان انت سجلتي متأخر ولكن اشوف فيج الحماس ما شاءالله عليج
وبالنسبه للقياسات مهمه يمكن ماتنزلين بالوزن بس القياسات تتغير وهذا شي طبيعي
وحتى الوزن لو نزلتي جرام بالنسبه لي شي عظيم ان وزن تحرك
ونشوف راي البنات اليوم مو وايد داخلين المنتدى
اماللشغل حدي تعبانه احس جسمي يعورني ما ني قادر احرك جسمي
بس يالله الحمدالله رياضه
اما الأكل والله يشهد علي وجبه وحده اكله وهي وجبة الغدا وعقبها ما لي خلق بس ابي ارتاح
الحمدالله على كل الحال
مشكوره ياقلبي على السؤال وان شاءلله لنهاية السبوع تكونين نازله 3 كيلوات قولي امين​

 

[كيكه توفي]

السلام عليكم
شلونج باشن عساج بخير

أنا من رايي أخر الشهر أحسن لأن اذا قست كل سبوع وشفت الوزن مانزل وايد راح اتحبط واحس اني ماسويت شي تعبي عالفاضي اما شهر راح استانس خلوها الفرحه الكبيره لووووول ولان 6\2 بتيلي الدوره فمابي اوزن بوقتها اهوا مدته 28 يوم يعني شويه ماتسوى كل سبوع نوزن تحملوا بنات باقي 25 يوم ونوزن

 

[كيكه توفي]

قعدت من النوم الساعه 1 وتوني الحين الساعه2 كليت كورنفليكس سبيشال مع حليب خالي الدسم

 

[عليـاء]

هلا باشن
عساج على القوة ويعطيج العافية يارب
وأن شاء الله مو تعبانة مع شغل البيت .
بالنسبة للميزان
أنا افضل يكون مرتين عشان الشهر قصير
وعشان يصير نوع من الحماس ونبتعد عن الروتين ولما نشوف
وحدة نزلت نتشجع اكثر
أول مرة يكون بعد اسبوعين يعني 13- 2
والثاني يوم 1 - 3
وبكذا يكون خلص الشهر
ومدري شنو بيكون راي البنات والرآي للبنات .

--

عليكم بالعافية بنات
انا قررت مثل ماقررت إطلالة اتوقع ان نحط
يومياتنا مرة وحدة
باحطه بالليل إن شاء الله أو بعد أخر وجبة .

---

باحاول أمشي اليوم
وسويت من شوي تمارين للمعدة
وتمرين بالقرص الدوار .
وتمارين لليد .
ياحلوات استغلوا جلوسكم على النت
وحركوا يدكم وخصركم أنا وايد فادتني الحركة وخاصة لزنودي .

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

الفطور والغداء

2 كأسه ماء

بعدها ربع ساعه

3ملاعق رز +قطعتين لحمه +سلطه

ونصف الكوب لبن

 

[miss_solitaire]

هاي بنوتات

أنا اليوم ما اتريقت

ما كان لي خلق للريوق

الغدا

اتغديت جم كرة كقته لحم

و سلطة

و 2 افندي

و عنقود عنب صغير

و 2 تمر

و الحين احس اني ميته من اليووع

بس بقاوم للعشا

صج كنت بسألكم

بسكوت تك اللي املح .. مال رجيم ولا لأ

 

[جميلة العرب]

السلام عليكم

كيفكم بنوتات

احساس الغلا الله يعافيك

اطلالة القمر

شاسوي احب الشيز برجر

بس اليوم مخففه حيل

==================


الدايت

الغداء

اكلت 4 اسياخ دجاج مشوي (كل سيخ فيه 4قطع) =200

5 قطع صغيره شوكلة سنكرس = 100 (احاول اقلل منها)

ققطعه صغيييييييييييييييره ساندوش جبن =50

الحين شاي اخضر

=============

passion.666

:aha:

كيفك ياقلبي

انا افضل يكون النتيجه اسبوعيه لان شهر طويييييييييييييييييييييييل

 

[عليـاء]

جميلة العرب - بنوتة الطائف - miss_solitaire - كيكة توفي
وكـل من يجي بعدي ..
عليكم بالعافية أكلكم - وماشاء الله عليكم .

----

وعشان تتشجعون هذولي مجموعة من الرشيقات
يالله نبي نصير أحسن منهم :eh_s(2):

 

[عليـاء]

يومياتي
✿✿✿✿✿✿✿✿✿:weight_lift:

- على الريق ملعقة عسل
- كورن فليكس سبيشل كيه + حليب الصويا
- شاي أعشاب

- السناك
عصير توت علبة صغيرة + كيس لوز صغير

الغداء
سلطة سيزر
+
6 ملاعق اسباجيتي
من الدايت

بعدهم
- شاي اعشاب
- شاي بالزنجبيل

العشاء
- كورن فليكس + حليب الصويا
- 4 حبات عنب
بعده
شاي أعشاب ..


✿✿✿

مشيت ساعة
وسويت تمارين معدة .

✿✿✿✿

 

[احساس الغلا]

^
حرام عليج الصور قهرتني


يلا ماعليه تحمسسس



بنااااات انا توني قاعده من النوم:d
ادري قاعده مبجر ههههه بس شسوي السهر لعب فيني


وقاعده اشرب جاي لبتون بالليمون وحطيت معاه كمون وينسون

ومااااااااااافي عشااااااا
واذا حسيت بالجوع باكل سلطه

 

[احساس الغلا]

اي نسيت اقولكم
انا وزني 77
وطولي تقريبا 167

وابي انزل 10 كيلو يعني اصير 67 وهدفي الثاني اوصل لي 63


وبالنسبه حق القياسات
انا رايي من راي علياا
نحطها مرتين بالشهر .. احسن جذي

 

[كيكه توفي]

توني الساعه 6 كليت بسكوت دايجستف لايت 2 مع كابتشينو

وعشاي مادري شنو اتعشا لي تعشيت اكتب شنو كليت انشالله مايعلق المنتدى عندي

 

[Candy Stealer]

آنا داشه وسعيدة جدا جدا لوووول




اليوم خليته مفتووووح لاني نازلة 3 كيلو لوول ونااااااسه

 

[احساس الغلا]

كيكه توفي

عوااافي على قلبج

آنا داشه وسعيدة جدا جدا لوووول
اليوم خليته مفتووووح لاني نازلة 3 كيلو لوول ونااااااسه

مبروووووك
والله انجااااااااااااز
وشدي حييييلج
بصراحه حمستيني