:: أكــــيد بــكونـ أحــــلى :: .. {التجمع الثــــالـث}

[ميمي نور]

وين البنااااااات مايصير كذا لازم يرجع الحمااااااس مثل قبل ..

 

[ميمي نور]

يومي كاااااان
الغدااااا صحن شوربه مع سلطه وكوب مكرونه دايت
العشاااااااء نص خبزة زعتر

 

[marshmelo0o]

ميمي نور صار التجمع اضيق الخلق

 

[oum^zozo]

قوه بنات حدي ولهانه عليكم سامحوني من زمان مادشيت بس انشغلت و الحين انشاء الله برجع بقوه بس قولولي متا يوم الميزان و انا حمد الله وايد ضعفت ههههه يالله اقولكم اليوم اكلت لحم 3حبات صغار ومكسرات يابانيه ونص صمونةمرتدلا و دايت و عصير اناناس و نص قلاص عصير تفاح و سلامتكم

 

[وتمضي السنين]

اهلين بنات اخباركم من زمان عنكم والله انا توي اصلح النت وعاد حدي مخربطه بس فيه زياده بالميزان
ام زوزو ترا احلى شي الوحده لاحست انها نحفت ودك تطيرين بالهوا
وعلى طول تقولين وي يحظهم النحيفات اثاريهم يحسون جذي !!!هههههه يالله بالتوفيق بنات الى الاحسن

 

[oum^zozo]

اي و الله شعور حلو خصوصا انا كله نايمه بالسووق لووول بس يبيلي بعد 15 كيلو و ارتاح نفسياا

 

[marshmelo0o]

ليش ماتردون مثل اول والله يمعتنا كانت وااااااااااااااااااايد حلوه

 

[سأكون يوما ما أريد]

استغفر الله واتوب اليه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

 

[oum^zozo]

قوه بنات انا توني قاعده من النوم قبل شوي وزني امتنح فا بتغداا اناناس يمكن يهبد شوي لووول انزين وينكم يا جماعه ليش طاخين

 

[سآق نملة]

قوووووه بنااااااااااات شخباركم ...

ادري اني مقصره بحقكم لكن وربي ما نسيتكم ,,

والله العظيم ما اقدر اشبك وايد لاني الحين انه بالسعوديه ومراات وربي اتابعكم بصمت لاني احبكم وايد وايد ... وحددددددددددددي مشتااااااااااااااااااقه لكم ,,,​

:eh_s(21)::eh_s(21):

 

[سآق نملة]

يومياااتي ,,

طبعاا توني قاااعدة ...

شربت عالريق قلاصين ماي دافي .. وبعده بربع ساعة نسكافيه 3 في 1 ...


والحين قاعده احووووس بالمنتدى ادور على نظام التزم علية دعواتكم .,,​

 

[oum^zozo]

بالعافيه يالغلا سوي نظام الكالوريز 800 سعره باليوم انا ماشيً وياي تمام

 

[الحلوه الأموره]

قوووووووووووووووه بنات .. شلونكم شخباركم ؟؟؟

اول شي وين التواقيع ؟؟؟ ضيقة خلق جذي مانقدر نتابع اوزانا ونزولنا ... ليش سواو جذي؟؟؟

ام زوزو جم نزلتي على ال800؟؟ وجم صارلج؟؟

انا يوم العمليه ... قبل لا ادش كنت 73 .. ويوم طلعت من المستشفى وزني صار 76 .. فضاق خلقي

وقمت اكل ... بس الظاهر كان ماي او علشان بطني متورمه كانت

اليوم قست وزني 74 وشويات لووول

بس يلتئم جرحي .. برد النظام .. يمكن امشي على 700 اذا قدرت

 

[عروووب21]

مساء الورد يالغالين والله من زمان عنكم طلع مو بس انا غايبه هذا الكل كان ودي اسوي وياكم دايت بس خبركم حامل ماراح اقدر امشي على نظام معين والجنين يبي تغذيه واللي للاسف مو بذاك الزود لاني خلقه لاحملت ما اكل وانقص وزن ما انزله بالرجيم والله يوفقكم واكيد بارجع معكم بالتجمعات اليايه وهذا التجمع باكتفي اني اطل عليكم كل فتره

 

[marshmelo0o]

الله يثبت حملج عروب وتغذي عدل امهم شي يكون اكلج مفيد

 

[ميمي نور]

اخباااااااركم بنااااات اي كذاااااا نبي نرجع مثل اول نبقى حمااااااااسنا يرجع مثل قبل وانشاااالله ننحف من غيرشر..
اليوووووم كنت بيت اهلي والحمدالله يوم شااافوني اهلي اليوم قالو نحفانا عن الاسبوع الي رااااااح مع اناااااا الميزان
موفاااارق اكثير واليوم اكلي كاااااان عادي بس بكمياااااات بسيطه وكثرت شرب اعشاااااااب ..

 

[ميمي نور]

قوووووووووووووووه بنات .. شلونكم شخباركم ؟؟؟

اول شي وين التواقيع ؟؟؟ ضيقة خلق جذي مانقدر نتابع اوزانا ونزولنا ... ليش سواو جذي؟؟؟

ام زوزو جم نزلتي على ال800؟؟ وجم صارلج؟؟

انا يوم العمليه ... قبل لا ادش كنت 73 .. ويوم طلعت من المستشفى وزني صار 76 .. فضاق خلقي

وقمت اكل ... بس الظاهر كان ماي او علشان بطني متورمه كانت

اليوم قست وزني 74 وشويات لووول

بس يلتئم جرحي .. برد النظام .. يمكن امشي على 700 اذا قدرت

الف سلامه لك واهم شي صحتك ..

 

[ميمي نور]

هلا بكسي شخباااااارك

 

[الحلوه الأموره]

ميمي نووور .. الله يسلمج حبيبتي

انا ضبطت شغله حق روحي لأن انا وحده ما امشي صح الا بالمتابعه

وقاعده اضبطه حقكم للي طالعه علي وتبي شي يساعدها بتنظيم رجيمها

 

[الحلوه الأموره]

قـــــوه بـنــــــات ...

شوفوا ... انا بالنسبة لي سويت لي جدول بالاكسل للمتابعه اليوميه ... وبما اني ماشيه على نظام الكالوريز فأسهل علي لما اسجل

وشغله ثانيه .. انا وحده يبين علي الضعف بالشكل أكثر من الوزن .. وعلشان ما احبط روحي سويت لي جدول علشان اسجل مقاساتي .. انا حطيت بجدولي متابعه اسبوعيه .. بالنسبه لكم انتوا تقدرون تحطون اسبوعيه او شهريه على راحتكم

وعلى فكره القياسات كلها بالinch اضبط من السانتي متر

وتلقون قياس الانج تلقينه بكل مقياس مال سانتي متر بس من ورى .. واللي ماعندها .. عند بو اميه تلقين المتر

طبعا متر الملابس اللي يكون من ربل

هذي صورة تساعدكم شلون تقيسون ...

Bust أو chest يعني محيط الصدر

waist يعني الخصر

high hip يعني تحت السره تقريبا 2 سنتيمر .. وبالضبط .. 4 انج من تحت الصدر

low hip اللي اهو امتن قياس لج في المؤخره ... اتعب يالتعبير لوول

high thigh يعني الفخذ من فوق

low thigh يعني الفخذ من النص .. بالضبط بعد 5 انج من مكان قياس الفخذ من فوق

طبعا ممكن يفرق من وحده لي وحده على حسب الطول .. بس الفرق ماراح يكون كبير


ماقدرت احمل لا اكسل فايل لا ورد فايل ... فراح احطهم كصور .. وانتوا تقدرون تطبقون بمعرفتكم

واللي تبي اطرشلها اكسل فايل او ورد فايل اسهل لها .. خل تطرشلي ايميلها برساله خاصه .. وانا حاضره

هذا جدول القياسات العالميه ... وعلى اساسه تختارين الملابس اللي بمقاسج :balo:

وهذا جدول المتابعه للي حابه تتابع قياسها :eh_s(10):

وبس ... أتمنى يعجبكم شغلي ويساعدكم :rerrerek:​