ريجيم د.محمد ربيع ( للمرضعات )

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

والحين اكتب لكم شنو صار وياي الاسبوع اللي طاف

رحت وطلعت نازله 2 كيلو والحمد لله وعطاني الدكتور رجيم جديد

الافطار :

2 شريحة توست + جبنه + نسكافيه او شاي

بين الافطار والغداء :

برتقاله

الغداء :

اليوم الاول : طبق شوربة خضار + صدر دجاج ( كل شي خضار مسموح الا البطاطه والجزر والذرة )

اليوم الثاني : سمكه + سلطه

اليوم الثالث : نص دجاج + سلطه

اليوم الرابع : تونه + سلطه

اليوم الخامس : يكرر اليوم الاول

اليوم السادس : يكرر اليوم الثاني

اليوم السابع : يكرر اليوم الثالث

ومع الغداء اقدر اكل ربع خبزه

بين الغداء والعشاء :

برتقاله + 6عنب او 6 فروله

العشاء :

2 شريحة توست + 4 ملاعق فول + جبنه

 

[ظبية الامارات]

مشكوره وان شاء الله بحتفظ بالريجيم عندي .. لأني على وشك ولاده ووزني واايد زاايد .. المهم الغاليه بسألج انتي متى بديتي عقب الولاده بهالرجيم عادي من عقب اسبوع او اسبوعين من الولاده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

وهالاسبوع هم نزل وزني 2 كيلو والحمد لله

وريجيمي لـ هالاسبوع :

الافطار :

5 تمرات + نسكافيه

بين الافطار والغداء :

تفاحه خضره

الغداء :

اليوم الاول : سمكه + سلطه

اليوم الثاني : طبق فاصوليا بيضاء + سلطه

اليوم الثالث : نص دجاج + تبوله

اليوم الرابع : 2- 3 بيض + سلطه

اليوم الخامس : يكرر اليوم الاول

اليوم السادس : يكرر اليوم الثاني

اليوم السابع : يكرر اليوم الثالث

ومع الغداء اقدر اكل ربع خبزه

بين الغداء والعشاء :

3 تمرات + نسكافيه او قهوه

العشاء :

2 شريحة توست + جبنه او لبنه او 4 ملاعق فول او 4 ملاعق فاصوليا + عصير او حليب

وان شاء الله الاسبوع القادم اكتب لكم شنو راح يصير وياي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

مشكوره وان شاء الله بحتفظ بالريجيم عندي .. لأني على وشك ولاده ووزني واايد زاايد .. المهم الغاليه بسألج انتي متى بديتي عقب الولاده بهالرجيم عادي من عقب اسبوع او اسبوعين من الولاده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الشكر لج حبيبتي على مرورج الغالي

والحمد لله على سلامتج

اي يا قلبي انا رحت كان عمر ولدي اسبوعين يعني تقدرين تبتدين فيه باي وقت

وبالتوفيق

 

[راقية بأخلاقي]

عساج على القوة يا قلبي ومتابعتج من جديد اسمحيلي عالغياب

 

[صدى الأفراح]

ماشالله عليكي وربي يتمملك بخير وصحه يارب والله صرلي ساعه بدور عريجيم وطلعتي انتي طلبي ماعدنا نشوفك بتجمعنا افتقدناكي
كنت متابعه ولادتك والف مبروك ما اجاكي

انا رح ابدا ريجيمك لأنه رووووووووعه بكل معنى الكلمه بس عندي استفسارات بتمنى تجاوبيني عليها ضروري

النسكافيه اللي بتشربيه 3 في 1؟؟؟؟؟؟؟؟ بتستخدمي سكر ؟؟؟؟؟
البرتقال بعرف انه بيعمل غازات او نفخه هالشي مابضر عالبيبي ؟؟؟ والفاصوليا البيضا بتعمل غازات غريبه كيف كتبلك ياهم
انا ماباكل سمك ابدااااااااااا عادي لو لغيته من القائمه؟
ما أكلتي ابدا كاكاو او شيبس او اي بسكوت؟ يعني التزمتي بالنظام ولا شي من برا؟؟؟
انا بستخدم نوعين دوا حبوب بريجنا بلين فيتامينات وحبوب فيتولات مكمل غذائي من الحلبه عشان الرضاعه فهل هالشي بيزيد الوزن ؟ مع اني لما سالت حكالي الصيدلي لأ مابتزيد الوزن
بتمنى تجاوبيني عكل اسئلتي لأني بجد محتاجه ريجيم وانتي كتير شجعتيني

 

[meen_ana]

مشكورة ياحيااتي ودي اجربه بس انا حاليا مخففه من اكلي

 

[Maryam]

شنو مانع الحمل اللي تستخدمينه

 

[أم حيدر]

جيكي الخاص بلييييييييييز

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

عساج على القوة يا قلبي ومتابعتج من جديد اسمحيلي عالغياب

حياتي والله

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

ماشالله عليكي وربي يتمملك بخير وصحه يارب والله صرلي ساعه بدور عريجيم وطلعتي انتي طلبي ماعدنا نشوفك بتجمعنا افتقدناكي
كنت متابعه ولادتك والف مبروك ما اجاكي

انا رح ابدا ريجيمك لأنه رووووووووعه بكل معنى الكلمه بس عندي استفسارات بتمنى تجاوبيني عليها ضروري

النسكافيه اللي بتشربيه 3 في 1؟؟؟؟؟؟؟؟ بتستخدمي سكر ؟؟؟؟؟
البرتقال بعرف انه بيعمل غازات او نفخه هالشي مابضر عالبيبي ؟؟؟ والفاصوليا البيضا بتعمل غازات غريبه كيف كتبلك ياهم
انا ماباكل سمك ابدااااااااااا عادي لو لغيته من القائمه؟
ما أكلتي ابدا كاكاو او شيبس او اي بسكوت؟ يعني التزمتي بالنظام ولا شي من برا؟؟؟
انا بستخدم نوعين دوا حبوب بريجنا بلين فيتامينات وحبوب فيتولات مكمل غذائي من الحلبه عشان الرضاعه فهل هالشي بيزيد الوزن ؟ مع اني لما سالت حكالي الصيدلي لأ مابتزيد الوزن
بتمنى تجاوبيني عكل اسئلتي لأني بجد محتاجه ريجيم وانتي كتير شجعتيني

حبيبتي تسلمين والله يبارك فيج

الحين بجاوبج على اسئلتج

النسكافيه 3 في 1 اللي اشربه وما استخدم سكر

البرتقال ما يضر لانه الدكتور عارف اني قاعده ارضع ومو معقول يضر ولدي

بالنسبه للفاصوليه فلعلمج الفاصوليه تنزل مافيها سعرات حراريه وايد الدكتور وهو قاعد يوصفلي ياها قال نبي شي ينزل وكتب فاصوليه بيضاء

وبالنسبه للسمك تقدرين تلغي بس لازم تاكلين شي بحري تونه او ربيان واذا تحبين اللحم اكلي قطع ستيك بس انا ما احبه فالدكتور ما وصفلي ياه

اكيد ممنوع الككاو وهالسوالف لازم تنتظمين بس لج بالاسبوع وجبه فري تحبين تكون غدا او عشا كيفج اي اكله تحبينها تقدرين تاكلينها بهاليوم

لا طبعا فيتامينات ما تزيد الوزن واصلا الدكتور دايم يقولي تبيني اوصف لج فيتامين اقوله لا مشكور لاني ما احس نفسي بحاجه

وبالتوفيق حبيبتي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

مشكورة ياحيااتي ودي اجربه بس انا حاليا مخففه من اكلي

بالتوفيق يا غاليه

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

شنو مانع الحمل اللي تستخدمينه

انا ما استخدم مانع يا قلبي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

جيكي الخاص بلييييييييييز

رديت عليج حبيبتي واسفه على التاخير

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

بنات كثرو شرب ماي الماي تنزل بشكل رهيب

اقرأو هالتقرير

إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.
ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.

 

[alhabibah]

يزاج الله خير يا مياو على عرض نظامج..
إن شاء الله توصلين الوزن إللي تبينه بالصحه والعافيه

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

يزاج الله خير يا مياو على عرض نظامج..
إن شاء الله توصلين الوزن إللي تبينه بالصحه والعافيه

تسلمين والله يسمع منج

وعسى ربي يقومج بالسلامه حبيبتي

 

[Miss sensitive]

مشكوره حبيبتي على هالرجيم الرهيب

ورااااي ولاده وقاعده ادور رجيم للرضاعه
وبس اولد بالسلامه وارفع روحي شوي ببدي اطبق وبشاركج وبنشجه بعض
واتمنى هالمره ارضع لو سنه عندي بنتين الله يحفظهم رضعتهم 3 شهور بس ووقف حليبي مره عشان الحبوب ومره عشان صمت ديني شهر كامل متواصل

باذن الله بتلقيني اهني بس اولد بالسلامه
ادعيلي الله يسهل علي ولادتي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

مشكوره حبيبتي على هالرجيم الرهيب

ورااااي ولاده وقاعده ادور رجيم للرضاعه
وبس اولد بالسلامه وارفع روحي شوي ببدي اطبق وبشاركج وبنشجه بعض
واتمنى هالمره ارضع لو سنه عندي بنتين الله يحفظهم رضعتهم 3 شهور بس ووقف حليبي مره عشان الحبوب ومره عشان صمت ديني شهر كامل متواصل

باذن الله بتلقيني اهني بس اولد بالسلامه
ادعيلي الله يسهل علي ولادتي

تقومين بالسلامه يا غااليه

وان شاء الله ترضعين البيبي سنه وسنتين بعد

انا وقفت رضاعه لانه ابني الله يهدي ما يبي يرضع مني يبي اشفط له شكله شاف الموضوع اسهل

وصار يرفض صدري وانا صارلي شهر كامل بس اشفط تعبت بالذات لما يكون جوعان يبكي وانا اشفط لانه رافض صدري

فخلاص قاعده اعطي اصتناعي لاني من جد تعبت وتخيلي للحين في حليب بصدري

المهم ان شاء الله بس تقومين بالسلامه سوي هالريجيم انا نزلت عليه 15 كيلو والدكتور قالي كان نزلتي اكثر بس مشكلتي

اني ما اشرب ماي كلش انت كثري شرب ماي وان شاء الله كل شهر بتنزلين 10 كيلو اذا مو اكثر

 

[Miss sensitive]

بس بس وايد علي 15 ههههههههههه
ابي اوصل 55 وان شا الله اوصلهاااا

شكراااااااا يا الغاليه خلاص على وقتي افتحلي تجمع ثاني
الله يعينج وباذن الله ينشف الحليب دام ولدج مايرضع بس ديري بالج من حبوب اللي تنشف الحليب
تراها تييبلج دوخه ولوعه كأنج تتنسين
موفقه