*** أول رجيم لي عند طالب الشمري ***

[Amoony]

1- (2ملعقتين متوسطة نسكافية +2-3 ملاعق كوفي ميت + سكر عادي )
عقب ساعة أو أكثر
**حبتين سليم لاكس

2- (كاكاو متوسط الحجم + 1 ميني كرواسان )
أو (2 ميني كرواسان)
أو ( 3 شرائح توست +1-2 جبن شرائح قليل الدسم ) مع دايت بيبسي.

3- (شوربة خضار ) أو (حمسة خضار )
** حبتين سليم لاكس

4-( 3 شرائح توست +1-2 جبن شرائح قليل الدسم )
أو ( صمونة اي نوع حتى لو همبرجر بس بدون مايونيز و مشوية ) مع دايت يمكن تتبدل مع رقم 3 .
الحبوب من عنده خذيتهم​

 

[صخر جلمود]

واوووو


حلووو الرجيم وخفيف

أنا ببتدي معاج والحبوب انا عندي من مصر

 

[الصعيريه]

والله ريجيمه زين

انا كنت مسويه ريجيم عند دايت سنتر مآلت عليهم كرهوني بشي اسمه ريجيم
كان كل اكلي مشوووي وبدوون ملح
وبيض مسلوق بس البياض
واذا في شوربه هم من غير ملح

توووبه اروحلهم ثاني مره حرام عليهم ال160 ديناار

 

[شيخه***البنات]

يعطيج العافيه وان شاء الله يارب تنزلين بصحه وعافيه ...

ممكن تقوليلنا جم وزنج ؟؟



*
*
*
*


تم نقل الموضوع لقســـم الانظمه الغذائيه ..

 

[Amoony]

هلا خواتي مشكورين ما قصرتوا

يا شــيخـة الـبـنـات

وزني قبل سنتين 62
بــــــعـــــــــــــد الزواج و الولادة صــــــــــــــــــار 87

شسوي ريلي مدمن كاكاو و يتعامل مع كراتين كاكاو

و يحب الاكل و المصيبة انا متنت اكثر منه

 

[عروووب21]

شو جم صار وزنج الحين لج فتره مسويه رجيم وبعدين الحبوب مالها مضار انتي شفتي منها ضرر والا عادي

 

[رسَــيــل]

موفقة يااا رب

 

[marshmelo0o]

الحين جم صار وزنج حبوبه

 

[Amoony]

هلا والله
انا اقيس وزني كل اربعه لان بلشت فيه الاربعه
وزني قبل الرجيم

87.7

بعد اسبوع

83.3


شكراااااااا​

 

[Amoony]

أختي عروووب 21
الحبوب ما شفت منها مضار
اهي مكمل غذائي و ألياف طبيعية
تلين البطن
شكراااا

 

[شيخه***البنات]

هلا خواتي مشكورين ما قصرتوا

يا شــيخـة الـبـنـات

وزني قبل سنتين 62
بــــــعـــــــــــــد الزواج و الولادة صــــــــــــــــــار 87

شسوي ريلي مدمن كاكاو و يتعامل مع كراتين كاكاو

و يحب الاكل و المصيبة انا متنت اكثر منه

ماشاءالله يالله شدييييي حيلج عشان توصلين نفس وزنج قبل الزواج واقل منه ..

احنا مشكلتنا الككاو و بعد انتي ريلج مدمن ككاو لوول يعني ماكو فكه ..

والف مبروك على نزولج الحلوو استمري و متابعينج :eh_s(9): ..

الله يوفقج ان شاء الله ..

 

[تماني]

ميروك على خسارة الوزن وانشاالله توصلين للوزن المثالي بس حبيت اسال ياريت توضيح الوجبات اذا غدا او عشا

 

[qa6wa_]

الله يتمم عليج بصحه وعافيه
حبيبتي حبيت اسألج
شنو الغدا و العشا بالضبط؟
او اي وجبه من الي محددتهم
اختارها حق الغدا و العشا
لانه من السبت ببدي رجيمج
و اسفه على الازعاج
مشكووووووووووووووره

 

[[كـالا]]

شسوي ريلي مدمن كاكاو و يتعامل مع كراتين كاكاو

و يحب الاكل و المصيبة انا متنت اكثر منه

لووووول نفس حالتي بالضبط

عيزت وانا اقوله يا فلان اذا اشتهيت كاكاو او بطاط اشترلك واحد اثنين مو حالة كل اسبوع يايبلنا جيس كاكاوات وبطاطات مو زين يظلون قبالنا 24 ساعة .. لكن لا حياة لمن تنادي :/ اهوه يشتري وانا اكل ليما بنفجر الحين

المهم .. نرجع حق موضووع الريجيم

حلو ريجيمه خفيف وسهل .. بس انا ماحب اتعامل مع الحبوب

ان شالله يرد وزنج لسابق عهده بصحة وعافية

 

[Amoony]

على الريج : (2ملعقتين متوسطة نسكافية +2-3 ملاعق كوفي ميت + سكر عادي )

عقب ساعة أو أكثر



الريوق :
**حبتين سليم لاكس (كاكاو متوسط الحجم + 1 ميني كرواسان ) أو (2 ميني كرواسان) أو ( 3 شرائح توست +1-2 جبن شرائح قليل الدسم ) مع دايت بيبسي.

الغدا :
(شوربة خضار ) أو (حمسة خضار ) أو (سلطة)


العشا :
** حبتين سليم لاكس( 3 شرائح توست +1-2 جبن شرائح قليل الدسم ) أو ( صمونة اي نوع حتى لو همبرجر بس بدون مايونيز و مشوية ) مع دايت .



نسيت أقول إنه مع حبوب سليم لاكس تشربيين نص لتر ماي (قلاصين ماي )

 

[shams2008]

مبروك علي النزووول
حلو الرجيم

 

[سارونه87]

ماشاءالله خوش نزول
والنظام وايد حلو
من اليوم راح اتبعه معاج

 

[Tulips]

يعطييييييييييييج الف عافيه

انا جربت ريجيم هالدكتور حده حلو و ينزل

 

[FuSheYa]

مبرووك على النزووول

وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه