تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[يمامة]

تقبل الله طاعتج ام عفاف

وربي يشافي الوالدة ولدج فهد

ويعافيهم يا الغاليه

 

[يمامة]

اليوم الحمدلله صايمة وان شاءالله بالليل أحط لكم يومي

شدوا حيلكم والله يوفقكم

تقبل الله طاعتج جنان

 

[غـــــزل]

مرحبا بنات شلووونكم اليوم ان شاءالله الكل بخير ؟؟

جنان وام عفاف تقبل الله طاعتكم

يمامه + جنان + الحالمه + بنوته الطائف + ضحكه بريئه عليكم حبيباتي بالف عافيه وان شاء الله تنزلووون الوزن الي تتمنونه هالاسبووووع


بنات انا حددددددددددددددددددي مستاااااااااااااااااااااانسه اليوم

من الصبح اول ما فتحت عيوني على طول على الميزان لقيت وزني نازل فرق كبير بيومين بس والفضل كله يرجع

لام علاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااوي الله يعطيها الف الف الف عافيه

لاني الحين متبعه ريجيمها الي يكسر الصخر قريت عنه في قسم الانظمه الغذائيه

مع اني مو كلش ملتزمه فيه احاول كثر ما اقدر اني اطبقه بس الحمدلله مفعووله بدا يبين خصوصا مع الرياضه



الله يجازيها كل خير ومستمره ان شاء الله :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[يمامة]

الصبح شربت نسكافيه
والغدا كان تونه+سلطه

وبرووووح لاهلي عشان اشوف امي وايوي

اشوفكم بعدين

 

[ضحكة بريئة]

غزل الله يتمم عليج يارب وتفرحين اكثر بنزول اللي بقى
شنو نظامج اللي ماشية عليه الحين

 

[ضحكة بريئة]

بنات بسألكم عن روب و لبن اكتيفيا
وااايد بنات يمدحونه ولما شريته قريت انه يسهل الهضم ومن هالسوالف بس اخاف انه كامل الدسم وبجذي ما راح استفيد ومو مكتوب عليه قليل الدسم
عندكم فكرة والا لأ؟؟؟

 

[ام عفاف الكويت]

حلوم ويمامه وغزل فديتكم والله

 

[ضحكة بريئة]

ام عفاف وجنان
تقبل الله طاعتكم

 

[shams2008]

هاي بنوتات شلونكم

اول ماقعدت من النوم شربت نسكافيه 3 ان 1

عقبها بساعتين قهوه تركيه

وقطعه حلووو صغيره كلش


والحين نسكافيه

 

[غـــــزل]

غزل الله يتمم عليج يارب وتفرحين اكثر بنزول اللي بقى
شنو نظامج اللي ماشية عليه الحين

الله يسلمكم بنات

حبيبتي ضحكه هذا هو النظام الي ماشيه عليه


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=38846

 

[ضحكة بريئة]

مشكووووورة غزل بعد عمري ما قصرتي

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

ياحلوكم ياصبايا

يومياتي

صايمه والفطور

صمون صغير بالجبن

مع شاي

*&*

رياضه

مشي ساعه

تمارين الشد 300 مره

أفكر أعمل تمارين أضافيه

 

[ضحكة بريئة]

قريت النظام حلو بس ما عرفت بسكويت كراكرز؟؟
واسوي هالرجيم بس 3 ايام والا عادي استمر فيه اكثر

 

[ضحكة بريئة]

بنوته الطايف تقبل الله منج
وعساج عالقوة شجعتيني بروح اسوي رياضة نص ساعه

 

[خشف الرعآبيب]

إس إس إس الســـــــــــــــــــلآم عليـــــكــــــــوووووم


~:~ عـــــــــــدنـــــــــــــــــــآآآ والــــــعـــــودوو أحـــــمـــــــدوووو ~:~

 

[خشف الرعآبيب]

مـــــــــــشـــــــــــــتـــــــــــــــــآآآآقـــــــــــتــــــــلـــــــــكــــــــــم

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

إس إس إس الســـــــــــــــــــلآم عليـــــكــــــــوووووم


~:~ عـــــــــــدنـــــــــــــــــــآآآ والــــــعـــــودوو أحـــــمـــــــدوووو ~:~

هلا وغلا

وعليكم السلام

نور الملف

 

[جنى q8]

قوه بنات

شلونكم

انا اليوم تريقت شاي وحليب وخبزه خفيفه مه جبن يلفايد

الغدا قطعه دياي مع جم بطاطه طلعتهم من المرقه (غدا البيت )
جم قفشه فته بيدياان <<< عجيييبه انا مسويتها الكل يقوول لذيذه

العشا عصير اناناس وكيوي
وبس
ويوووعاااااااااااااانه بس شسوي زاد وزني من اليومين المفتوحيين اهيء اهيء

 

[جنى q8]

قوه بنات

شلونكم

انا اليوم تريقت شاي وحليب وخبزه خفيفه مه جبن يلفايد

الغدا قطعه دياي مع جم بطاطه طلعتهم من المرقه (غدا البيت )
جم قفشه فته بيدياان <<< عجيييبه انا مسويتها الكل يقوول لذيذه

العشا عصير اناناس وكيوي
وبس
ويوووعاااااااااااااانه بس شسوي زاد وزني من اليومين المفتوحيين اهيء اهيء

 

[غـــــزل]

ضحكه بريئه والله النظام حيل حلو وما يحسسج بيوع وايد

جنى وبنوته الطائف وشموسه عليكم بالف عافيه يا رب


اختي خشوووووووووووفه الحمدلله على السلامه مكانج والله كان خالي منووووره حبيبتي

بنات اليوم فاقده احلى وينها مو مبيه عسى المانع خير ؟؟؟؟