التجمع الثاني (قروب passion اقوي قروب اراده حديديه) من 4\4 لغاية .................

[passion.666]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

نفتتح التجمع الثاني لقرروب passion الله يجمعنا بالخير والمحبه ويعطينا ربي الصحه والعافيه
ويارب تنزلون على صحه وعافيه قولو آمين​

ان شاءالله اليوم راح انبلش اول يوم برنامج الرجيم راح انسجل يومياتنا يوميا واذا امكن مع اللصور

وشروط البرنامج:​

​

1\وجود برنامج نظام غذائي من الدكتور او اختيار اي نظام رجيم من قسم الأنظمه التغذيه
2\ وزنج في بداية برنامج الرجيم
3\ كتابة يومياتج يوميه وبدون ترك اي يوم اللى في حاله ضروريه وارسال رسالة خاصه لpassion وفي حالة لم يتم التبيلغ يتم الغائها من البرنامج
4\ الميزان بعد كل اسبوعين
5\ الوزن المطلوب بعد الأسبوعين يكون بالسالب ضروري حتى لو جرام
اعتقد اسبوعين مده كافيه لنزول الوزن ولا تعطوني اعذار (الدوره الشهريه)
6\ ممارسة الرياضه من 15 الى 30 دقيقه​

المشتركات​

​

مدرسه طفشانه​

علياء​

سيلينا​

​

ملكة زماني​

كيكة توفي​

واللي يبي ينضم مع القروب حياه الله
وناطرين يومياتكم يا عسولات​

 

[ملكة زماني]

هلا والله
باشن
يعطيج العافيه
انا كملت ردودي بالموضوع القديم وانشالله الحين اسويله كوبي بست

 

[ملكة زماني]

نظامي انشالله بيكون
رجيم المطوع
كل يوم شي

واليوم انشالله راح يكون هذا جدولي




الفطور : 2توست اسمر + جبن لايت + مرتديلا + كوب حليب خالي الدسم ..(انا بدلت الحليب بشاي اخضر)

الضحى : ككاوة وسط مع نسكافيه ..

الغداء : سلطه + نص خبزه سمراء( احتمال اشيلها) + علبه تونه + طماط بصل +دايت أو ماء ..

المغرب : روب خالي الدسم ..(راح اشيله من القائمة)

العشاء : كوب خالي الدسم + 2 درابيل(راح اكتفي بالحليب) ..


(هذا اليوم ويوم الثلاثاء والخميس )

اما
(الاثنين والاربعا )
راح يكون باذن الله


الفطور : خبزه سمراء خفيفه كامله + 5 ملاعق فول + عصير برتقال فرش أو اناناس كي دي دي ..

الضحى : شاي اخضر او نسكافيه ساده مع ككاو وسط

الغدا : ساندويش من صب واي 6 إينش ديك رومي + خضار + صلصله لايت + دايت أو ماء ..

العشا : سلطة مع ماي او دايت


طبعا الجدول انا امعدلته بالشي المعقول

ويوم اليمعه بدلع نفسي بوجبة:eh_s(9):

وانشالله الله يتمم على خير

وبالنسبه للرياضه
راح ابلش بالقاري لمدة 15 دقيقه باليوم اذا الله قدرني

والوزن الحالي

69 و400 اغرام

وبالسالب انشالله​

 

[ملكة زماني]

صباح الخير

وانشالله اليوم
رجيم اصلي مو تقليد

وهذا اريوقي


توسته امحمشة فيها جبنه ومرتديلا
مع جاي اخضر


وهذا
اسناكي

نسكافيه وقطعه اصغيروة كيك


وانشالله الاغدا الساعه 1 انزله :eh_s(9):

 

[passion.666]

موفقه
ان شاءالله تضعفين على صحه وعافيه
بدايه حلوه
وانت اول المشاركين
شدي حيلج

 

[مدرسة طفشانة]

اهلين باشن
فديتج على هالتجمع اليديد
وان شاء الله ننزل مع بعض بصحة وعافية
طبعا اليوم الصبح وزنت وللأسف طلع 98
بس اوعدج ان النتيجة الياية تكون احسن بإذن الله

 

[مدرسة طفشانة]

بنات ماعرف احط الصور بالرد
اللي تعرف تعلمني الله يجزاها خير

 

[خاتم ذهب]

مرحباااااا

ممكن اشارك معاكم

 

[passion.666]

اهلين باشن
فديتج على هالتجمع اليديد
وان شاء الله ننزل مع بعض بصحة وعافية
طبعا اليوم الصبح وزنت وللأسف طلع 98
بس اوعدج ان النتيجة الياية تكون احسن بإذن الله

هلا وغلا بالغاليه
حياج الله معانا بالوزن الجديد
98 كيلو هذا انجاز رائع
الله يعطيج العافيه

​

 

[passion.666]

مرحباااااا

ممكن اشارك معاكم

حياج الله بالعين والقلب بش اقري الشروط​

 

[ملكة زماني]

هذا غداي

سلطة تونه هوم ميد

والحمدلله رب العالمين

 

[مدرسة طفشانة]

هلا فيج باشن
انا كنت واعدتج بوزن 95 بس ان شاء الله نشوفه بعد اسبوعين
ما قلتولي اشلون احط الصور؟
انا صورت النسكافيه (الضحى) وكوب الشوربة (الغدا)
وحدي متحمسة على سالفة الصور بس مو عارفة اشلون احطهم

 

[كيكه توفي]

السلام عليكم .. شلونكم بنات

أنا وزني زايد طبعا 75 زدت كيلوين وانا علي الدوره بس هم الصراحه انا مخربطه بالاكل

يومي بليل احطه

 

[سيلينا]

مبروووك افتتاح الموضوع الجديد

انا وزني كان يوم الجمعه الصبح 56.3
بس اعتقد انه تغير لاني مخربطه امس وقبل امس

باجر الصبح اوزن ... اما بالنسبه لليوميات بليل احط يومي

بالنسبه لرجيمي الي متبعته بتبع رجيم السعرات الحراريه باليوم ما اتعدى 700 سعره حراريه

ان شاء الله هالتجمع يكون خير علينا كلنا ونوصل للوزن المطلوب

 

[el3yooN-elswahi]

هاي


مادري اقدر اسجل معاكم وابلش من باجر ...؟

 

[الحلا^^مبتليني]

هلووو باشن انا معجبه فيج وبايرااادتج حيل حيل حيل والحمدالله في قروب يديد عشان انضم معاج وايد اتحمسين واتشجعين...
اسمي :الحلا
الطول:158
الوزن:66.6
الهدف الاول:65
الهدف الثاني:60
الهدف الثالث:55 باذن الله راح اوصله يعني راح اوصله وجاهزه وكلي تحدي .
الريجيم المتبع:الدكتور طالب الشمري
الريوق:نسكافيه
الغدا:3توستات فيهم مرتديلا +جبن دايت.
العشا:انشالله راح يكون توسته وحده+مرتديلا+جبن سلايس+نسكافيه....وسلامتكم

 

[passion.666]

هلا فيج باشن
انا كنت واعدتج بوزن 95 بس ان شاء الله نشوفه بعد اسبوعين
ما قلتولي اشلون احط الصور؟
انا صورت النسكافيه (الضحى) وكوب الشوربة (الغدا)
وحدي متحمسة على سالفة الصور بس مو عارفة اشلون احطهم

حبيبت قلبي
لازم يكون عندج سايت لتحميل الصور
سوي سيرج على لبرامج لتحميل الصور وعقبها نقليها في المنتدى​

 

[passion.666]

السلام عليكم .. شلونكم بنات

أنا وزني زايد طبعا 75 زدت كيلوين وانا علي الدوره بس هم الصراحه انا مخربطه بالاكل

يومي بليل احطه

حبيبتي ليش وزنج زايد بعد اسبوعين ابي وزنج 73 ولاتعطيني اعذار
شدي حيلج

الصوره لج عجبني اللون الأخضر​

 

[passion.666]

مبروووك افتتاح الموضوع الجديد

انا وزني كان يوم الجمعه الصبح 56.3
بس اعتقد انه تغير لاني مخربطه امس وقبل امس

باجر الصبح اوزن ... اما بالنسبه لليوميات بليل احط يومي

بالنسبه لرجيمي الي متبعته بتبع رجيم السعرات الحراريه باليوم ما اتعدى 700 سعره حراريه

ان شاء الله هالتجمع يكون خير علينا كلنا ونوصل للوزن المطلوب

هذا الوزن موعاجبني بعد اسبوعين 54 كيلو شدي حيلج انتي وزنج بالخمسينات
من السهل انج تنزلينهم شدي حيلج

هذا الورده البيضاء لج لنقاوة وصفاء قلبك​

 

[passion.666]

هلووو باشن انا معجبه فيج وبايرااادتج حيل حيل حيل والحمدالله في قروب يديد عشان انضم معاج وايد اتحمسين واتشجعين...
اسمي :الحلا
الطول:158
الوزن:66.6
الهدف الاول:65
الهدف الثاني:60
الهدف الثالث:55 باذن الله راح اوصله يعني راح اوصله وجاهزه وكلي تحدي .
الريجيم المتبع:الدكتور طالب الشمري
الريوق:نسكافيه
الغدا:3توستات فيهم مرتديلا +جبن دايت.
العشا:انشالله راح يكون توسته وحده+مرتديلا+جبن سلايس+نسكافيه....وسلامتكم

حياج الله بس لازم تمشين على الشروط الموجوده
شدي حيلج
وانتي بديتي بدايه حلوه وناطرين يومياتج مع الصور ان امكن​