التجمع الثاني (قروب passion اقوي قروب اراده حديديه) من 4\4 لغاية .................

[passion.666]

صباح الخير
على رشيقات المستقبل


اليوم اريقوقي
توسته بالعجة <<< المفروض فول بس رحت الكفتريا اليوم ماعندهم فول ياحسافه اولب مرة فاستبدلته بالعجة مع اني كنت حدي حدي مشتهيه الفول
مع دايت كولا

والحمدلله

ممتازه بس موزين البيبسى من الصبح

 

[خاتم ذهب]

مرحبااا


اليوم وزنت وانصدمت انا صارلي فتره هاده نفسي


الطول 164
الوزن 70,7
الهدف 55
يعني يبيلي بو 15 كيلووووو

النظام اللي راح اتبعه التخفيف والرياضه طبعاااا
من اليوم بكتب لكم يومياتي وان شاء الله خيررر

 

[BiiShOoO]

صباح الخير على الكل


شلونكم شخباركم


عوافي على قلبكم ريوقكم





ريوقي اليوم كان كافيه لاتيه :nbptr: و كرواسان جبن

و بس


و بعد شوي بشرب كوب جاي

 

[عليـاء]

فديتكم بنات أخباركم

باشن
ماتشوفين شر

لوو
حياج الله ياقلبي

باقي البنات
بالعافية عليكم
وماشاء الله عليكم
شدوا حيلكم

 

[عليـاء]

ريوقي
- قطعة جبنة تشيدر
- ملعقة جبنة سايلة
- 5 زيتونات

سناكي
- دارك تشوكليت خالي من النشويات والسكر
- نسكافيه بدون كافيين بسكر اسبليندا

 

[المدينه]

ممكن تقبلوني معاكم

 

[ملكة زماني]

قوة بنات\
قاعدة اتغدا الحين

وهذا غداي



المفروض صمونه من صبواي ديك رومي
فاستبدلته بتوستت امريكانا رومي احسه اخف وسعراته اقل 153 كالوري


وسامحوني ماقتلكم اتفضلو
تدرون بالرجيم الواحد يصير بخيل لووووووول

 

[BiiShOoO]

الله يعافيج علياء و عوافي عليج بعد

 

[الحلا^^مبتليني]

مرحبا حبيباتي اليوم كان ريوقي
نسكافيه +صمونه سمره من سبواي داخلها مرتديلا وطماط وخس وجبن اكسترا +صووص دايت
وعليها لالحيييييين

 

[مدرسة طفشانة]

اشلونكم بنات
حبيبتي علياء ما تشوفين شر والله يفرح قلبج يا رب
باشن حياتي سلامتج ما تشوفين شر الله يقومج بالسلامة
انا بعد امس رديت من المواساة الساعة 12 الليل عطوني ابرة حق الصداع
مو عارفة شفيني مادري من التفكير صايره اصدع لأن ضغطي طبيعي
طبعا امس يومي كان كله سولئل ما عدا العشا اكلت توست وجبن عشان الدوا
واليوم الصبح >>> اقصد الظهر اكلت توست وجبن مع كوب شاي عشان الدوا
وناطرة عيالي يوصلون واتغدا معاهم شوربة عدس والعشا يمكن آكل روب
والله يعين

 

[DALO3T MAMATY]

ما شاءا لله شكله التجمع يشجع

انا اليوم راده من طالب الشمري

وزني 69.2
طولي 164
هدفي 60


رجيمي

الريوق :

- نص لتر ماي
- 3شاريح توست +2شريحه جبن


الغدا
-2 برجر
-تكا من 6-8
-1الى 2 كباب
-نقانق 1الى 2



العشا
- افضل شي يكون شوربه كنور
-او اختار نفس الريوق او الغدا



طبعا بتلاحظون ان ما في بالرجيم فواكه وخضروات وهذا لاني انا ما اكلهم

 

[passion.666]

مرحبااا


اليوم وزنت وانصدمت انا صارلي فتره هاده نفسي


الطول 164
الوزن 70,7
الهدف 55
يعني يبيلي بو 15 كيلووووو

النظام اللي راح اتبعه التخفيف والرياضه طبعاااا
من اليوم بكتب لكم يومياتي وان شاء الله خيررر

شدي حيلج ياحلوه عساج على القوه
وناطرينج مع يومياتج​

 

[passion.666]

صباح الخير على الكل


شلونكم شخباركم


عوافي على قلبكم ريوقكم





ريوقي اليوم كان كافيه لاتيه :nbptr: و كرواسان جبن

و بس


و بعد شوي بشرب كوب جاي

ممتازه يا عسل شدي حيلج يا أموره​

 

[passion.666]

فديتكم بنات أخباركم

باشن
ماتشوفين شر

لوو
حياج الله ياقلبي

باقي البنات
بالعافية عليكم
وماشاء الله عليكم
شدوا حيلكم

شر ماييج ياقلبي​

 

[passion.666]

ريوقي
- قطعة جبنة تشيدر
- ملعقة جبنة سايلة
- 5 زيتونات

سناكي
- دارك تشوكليت خالي من النشويات والسكر
- نسكافيه بدون كافيين بسكر اسبليندا

ماشاءالله عليج على ارادتج وحماسج
يالله بعد اسبوعين ان شاءالله نازله​

 

[passion.666]

ممكن تقبلوني معاكم

حياج الله
ياقلبي شدي حيلج ابي يومياتج ياعمري​

 

[passion.666]

قوة بنات\
قاعدة اتغدا الحين

وهذا غداي



المفروض صمونه من صبواي ديك رومي
فاستبدلته بتوستت امريكانا رومي احسه اخف وسعراته اقل 153 كالوري


وسامحوني ماقتلكم اتفضلو
تدرون بالرجيم الواحد يصير بخيل لووووووول

هههههههههههه
عليج بالعافيه
داشه بقوه​

 

[passion.666]

اشلونكم بنات
حبيبتي علياء ما تشوفين شر والله يفرح قلبج يا رب
باشن حياتي سلامتج ما تشوفين شر الله يقومج بالسلامة
انا بعد امس رديت من المواساة الساعة 12 الليل عطوني ابرة حق الصداع
مو عارفة شفيني مادري من التفكير صايره اصدع لأن ضغطي طبيعي
طبعا امس يومي كان كله سولئل ما عدا العشا اكلت توست وجبن عشان الدوا
واليوم الصبح >>> اقصد الظهر اكلت توست وجبن مع كوب شاي عشان الدوا
وناطرة عيالي يوصلون واتغدا معاهم شوربة عدس والعشا يمكن آكل روب
والله يعين

عليج بالعافيه
وماتشوفين شر يا قلبي
الجو اليوم عفسه الكل مرض
الحمدالله والعفو العافيه
يالله يا قلبي عازمتج على كافي
السناكس قهوه​

 

[passion.666]

ما شاءا لله شكله التجمع يشجع

انا اليوم راده من طالب الشمري

وزني 69.2
طولي 164
هدفي 60


رجيمي

الريوق :

- نص لتر ماي
- 3شاريح توست +2شريحه جبن


الغدا
-2 برجر
-تكا من 6-8
-1الى 2 كباب
-نقانق 1الى 2



العشا
- افضل شي يكون شوربه كنور
-او اختار نفس الريوق او الغدا



طبعا بتلاحظون ان ما في بالرجيم فواكه وخضروات وهذا لاني انا ما اكلهم

حياج الله
اقري الشروط عدل مدل
والميزان بعد اسبوعين
وعلى الأقل نازله 2 كيلو​

 

[BiiShOoO]

مساء الخير بنات عواافي عليكم الاكل

غداي كان سلطة يونانية و دايت كولا و صمونه سمرا فيها دياي مشوي و بس



و الحين ببدل و بطلع



:bye22: