{{ حــلاتــي.. هدفنا بــلا كرش بــلا بطن ،، للي اجسامهم زينه بـــس .... ؟؟؟ حياكم :)

[فواصل]

وينكم ؟؟؟

 

[qa6wa_]

لا اله الا الله
محمد رسول الله


موفقين يا بنات

 

[LuLiTa]

انا موجودة ,,, صارلي فترة ما لي خلق التمارين ,,, و ملتزمة بالاكل بس اليوم اكلت من ماكدونالدز صمونة بيج ماك كنوع من التغيير ,,, و الله حدي زهقانة من هالكرش ,,, هذا و احنا بنات و مو معيلين و عندنا كرش عيل لتزوجنا شبنصير ؟؟؟

 

[ام عيون عسلية]

تدرون ان ليلحين مامشيت

ان شاء الله ان شاء الله من اليوم بمشي !!!



عااااد انا امس بدعت

ماتريقت زلاتعشيت اللهم اني تغديت عصير برتقال وصمونه حلوم وعشان خاطري حطيت فيها شوووويه ماااااايونيز

 

[ام عيون عسلية]

ويييييييينكم ؟!


ريوقي اليوم

صمونه حلوم .. وعقب نص ساعه شربت ماي

 

[ام عيون عسلية]

شدعـــــــــــــــــوووه

ووووووووووووووووووووووووووووينكم؟!!

@@

 

[ألماس q8]

هاا انا هنا

يا ربي هالويك اند بروح اقيس وزني يارب يكون نزل لو شي بسيييييييط راضيه << قنوعه خخخخخ

 

[kimoo]

ممكن اشترك معاكم ولا وقف الاشتراك؟؟

وشكراااا

 

[al7reyaa]

انا ضعفت بس زنودي العظيمه والكرشه الصغيره موجودين ( اشبقى )

 

[فواصل]

امس بديت تمارين للبطن

لمدة 10 دقايق كبداية بحاول اليوم ازيد المدة


اليوم ريوقي



صمون جبن لايت مع شاي بسكر سبليندا



السناك


عصير جريب فروت



والحين شاي اخضر

 

[LuLiTa]

اليوم انا ماخذة بريك من الرجيم لانه المحروووسة بتشرف ,, و للوزن لازال ثااابت

 

[al7reyaa]

اسمي : al7reyaa

وزني :67
النظام : التخفيف
الريوق حليب وكورن فليكس او حلوم وجاي
الغدا شوية عيش والباجي سلطه
اشرب جاي رويال
العشا روب وخيار او لبن بالنعناع او كباب


الرياضة : مشتركة في كيرفز بس ما اروح بانتظام و امشي ساعة بالدوام الصبح

 

[Miss-LuLu]

السلام عليكم

باركولي بنات خلصت امتحانات اخيرا لووول


بنات انا ببدي رياضة من قلب الصراحه مليت من بطني اتفشل لما البس جنز تطلع الزوايد لوووول ابي خصر عدل

وبضيف ساعه رقص !! لان اذا رحت عروس بس اغنية وحده اتعب حدي خخخخخخخخخخخخ

انا اليوم كليت سلطه

 

[Miss-LuLu]

انا موجودة ,,, صارلي فترة ما لي خلق التمارين ,,, و ملتزمة بالاكل بس اليوم اكلت من ماكدونالدز صمونة بيج ماك كنوع من التغيير ,,, و الله حدي زهقانة من هالكرش ,,, هذا و احنا بنات و مو معيلين و عندنا كرش عيل لتزوجنا شبنصير ؟؟؟

:lkmnkl: فاست فود شر لابد منه انا امس ماكله كدز ميل :$ :krkrkr:

 

[Miss-LuLu]

اسمي : al7reyaa

وزني :67
النظام : التخفيف
الريوق حليب وكورن فليكس او حلوم وجاي
الغدا شوية عيش والباجي سلطه
اشرب جاي رويال
العشا روب وخيار او لبن بالنعناع او كباب


الرياضة : مشتركة في كيرفز بس ما اروح بانتظام و امشي ساعة بالدوام الصبح

هلا والله حبيبتي حياج الله نورتي القروب

حلوو جدولج وانشاالله تلتزمين فيه عدل :ggdw:

 

[Miss-LuLu]

ممكن اشترك معاكم ولا وقف الاشتراك؟؟

وشكراااا

لا حبيبتي حياج اهم شي الالتزام وانتي بين خواتج نورتي :aha:

وينكم ؟؟؟

موجودين :tongue22:

 

[froha]

وزني 70
و طولي 159
و عندي كرشه ولاده ملوعه جبدي
وعندي زنود وزوائد الظهر
مبلشه رجيم الساعة 7
من امس مبلشه
وبشهر ونص ودي انزل على الاقل 6 كيلوات لان عندي عرس نص 6

 

[ألماس q8]

اليوم كليت بس مو خبصت خبصت لااا


اشواااا صرت اعرف حدودي وانا المطلوب انزل بس فايف كيلو اونلي << اتعب على اللغه خخخخخخ


وبس ناويه بعد شوي امشي نص ساعه وبعدها شوور على السريع ومشوار رايحين مشوااار للكوت طبعا ان شاء الله
وذاتس از


:**

 

[نيــلــوفــر]

بنات فيني كرشة ماي جسمي فيه ماي انا ضعفت و تقريبا راحت الكرشة من المشي
بس مو مشدود 100 بالامية ابي العضلات تطلع
في احد يعرف شنو الاكلات اللي تنشف الجسم من الماي ؟؟

 

[LuLiTa]

سلاااااااااااام,,
انا تقريبا محافظة على نظام اكلي بس مو قاعدة العب ريااضة صايرة مالي خلق اي شي ,, بس اكل و نوم