- الحالة
ام فجور 2008
New member
- إنضم
- 17 مايو 2008
- المشاركات
- 7,128
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
انا بخفف اليوم ومن باجر رجيم طالب بمشي عليه بالحرف الواحد
[/URL][/IMG]
وهذا وزني كان 83.9 بس سوم نزل راسي عالشان اصور صار 84
[/URL][/IMG]
وهذا وزني كان 83.9 بس سوم نزل راسي عالشان اصور صار 84
ام فجور 2008
New member
- إنضم
- 17 مايو 2008
- المشاركات
- 7,128
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الله يسمع منج من من وينزل وزني
لان ثج حدي متحمسة وحاطة في بالي ماييمر هالاسبوع الا ووزني 80 او 81
لان ثج حدي متحمسة وحاطة في بالي ماييمر هالاسبوع الا ووزني 80 او 81
ربيانه مخصره
New member
احم احم
أنا اليوم تريقت بيضتين مسلوقتين
و تغديت خضار مشويه
السناك كان نسكافيه
و الحين بتعشى نص ديايه مشويه بدون جلد
و أم فجور مشكوره على هالتجمع و الله يثبتج و يتثبتنا كلنا
بدايه موفقه حقج
.بنات شرايكم نخلي يوم قياس الوزن كل أحد؟!..
أنا اليوم تريقت بيضتين مسلوقتين
و تغديت خضار مشويه
السناك كان نسكافيه
و الحين بتعشى نص ديايه مشويه بدون جلد
و أم فجور مشكوره على هالتجمع و الله يثبتج و يتثبتنا كلنا
بدايه موفقه حقج
.بنات شرايكم نخلي يوم قياس الوزن كل أحد؟!..
ام فجور 2008
New member
- إنضم
- 17 مايو 2008
- المشاركات
- 7,128
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
بنات يصير انزل 6 كيلو بشهر ؟؟
والله تعبانه نفسيا اللبس ابد مو حلو علي كارهه جسمي والله كنت سمبتيك بعد الحمل والولاده صرت بطه
والله تعبانه نفسيا اللبس ابد مو حلو علي كارهه جسمي والله كنت سمبتيك بعد الحمل والولاده صرت بطه
ام فجور 2008
New member
- إنضم
- 17 مايو 2008
- المشاركات
- 7,128
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
ربيانه بالعافيه عليج الريوق والغدا
انا ما تريقت بس خليت غداي حلو مال الدايت كير وبتعشا اليوم 2 همبرجر بالشوايه ودايت
وان شاءالله يارب من باجر نظامي رجيم طالب
بنات شنو تشربون من اعشاب او جاي اخضر
بقولكم على شي انا جربت ان الصبح على الريج اشرب عصير ليمون مال كي دي دي احس انه ما يخليني ايوع بسرعه
اي يصير وباقل من شهر بعد برجيم طالب سويه اسبوعين ينزلج 6 كيلوات
وصج الوحدة جسمها من بعد الولادة يخترب بس يكون قابل للضعف او السمنه فشدي حيلج معانا واخذي رجيمي ترى حلو وما تحسين بجوع
انا ما تريقت بس خليت غداي حلو مال الدايت كير وبتعشا اليوم 2 همبرجر بالشوايه ودايت
وان شاءالله يارب من باجر نظامي رجيم طالب
بنات شنو تشربون من اعشاب او جاي اخضر
بقولكم على شي انا جربت ان الصبح على الريج اشرب عصير ليمون مال كي دي دي احس انه ما يخليني ايوع بسرعه
اي يصير وباقل من شهر بعد برجيم طالب سويه اسبوعين ينزلج 6 كيلوات
وصج الوحدة جسمها من بعد الولادة يخترب بس يكون قابل للضعف او السمنه فشدي حيلج معانا واخذي رجيمي ترى حلو وما تحسين بجوع
التعديل الأخير:
ام فجور 2008
New member
- إنضم
- 17 مايو 2008
- المشاركات
- 7,128
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
بنات يالله همتكم الي تبي تاكل شي تتاكله اليوم عالشان نبدي من باجر
الالتزام وصلوا ركعتين ادعوا فيهم
الالتزام وصلوا ركعتين ادعوا فيهم
منار123
New member
- إنضم
- 22 أبريل 2010
- المشاركات
- 744
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
هذا النظام الي باتبعه >
يـــــوم السبت :
الإفطار: بياض بيضتين بزيت زيتون مع طماط وبصل + نصف خبز أسمر .
وجبة وسطيـة : حليب قليل الدسم + 1توست أسمر.
الغداء: شوربة حارقة + (صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو سمك زبيدي مشوي أو همبرجر مشوي)
+ اتوست أسمر + سلطة خضراء *.
وجبة وسطية : زبادي خالي الدسم > علبة كاملة .
العشاء : 2كوسا مسلوق + شوربة حارقة.
بعد العشاء بمدة : زبادي خالي الدسم + تفاحة خضراء.
يـــــوم الأحد :
الإفطار: جبنة قريش + 1توست أسمر + حليب قليل الدسم + شرائح خيار .
وجبة وسطيـة : زعتر بزيت الزيتون يُدهن 1 توست أسمر + شرائح طماطم.
الغداء: شوربة حارقة + (صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو سمك زبيدي مشوي أو همبرجر مشوي)
+ نصف خبز سمر + سلطة خضراء *.
وجبة وسطية : برتقالة أو كيوي+ شوربة حارقة.
العشاء : زبادي خالي الدسم +تفاحة خضراء
ــــــــــــــــــــــــــ
يـــــوم الأثنين :
الإفطار: جبنة قريش + 1توست أسمر + شرئح طماطم.
وجبة وسطيـة : سلطة خضارء*.
الغداء: نصف خبز أسمر + (صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو سمك زبيدي مشوي أو همبرجر مشوي)
+ حبة فاكهه .
وجبة وسطية : شوربة حارقة.
العشاء : زبادي خالي الدسم +تفاحة خضراء
ـــــــــــــــــــــــ
يـــــوم الثلاثاء :
الإفطار: 1توست أسمر +جبنة قريش + شرائح خيار.
وجبة وسطيـة : زعتر بزيت الزيتون يُدهن 1 توست أسمر + شرائح طماطم.
الغداء: شوربة حارقة +2توست أسمر محمص.
وجبة وسطية : زبادي خالي الدسم .
العشاء : تفاحة خضراء + برتقالة + 1توست + حليب خالي الدسم .
بعد العشاء : شوربة حارقة .
ــــــــــــــــــــــــــــ
يـــــوم الأربعاء :
الإفطار: بيض بيضتين بزيت زيتون مع طماط وبصل + نصف خبز أسمر + تفاحة خضراء .
وجبة وسطيـة : شوربة حارقة .
الغداء: سلطة خضراء* + (صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو سمك زبيدي مشوي أو همبرجر مشوي)
+ نصف خبز سمر + روب خالي الدسم *.
وجبة وسطية : تفاحة خضراء .
العشاء : 1توست أسمر + 2كوسا مسلوقة + شوربة حارقة .
قبل النوم : علبة روب خالي الدسم .
ــــــــــــــــــــ
الخميس + الجمعة >>> نفس يوم الأثنين .
ـــــــــــــــــــــــــــ
شروط يجب الالتزام بها :
1-شرب الماء 8 أكواب يومياً .
2- أداء بعض التمارين الرياضية أو المشي ع الأقل 4 مرات بالاسبوع .
3- عدم تنـــــاول أي قطعة حلوى أو أي شيئ إضافي ماعدا النظام الغذائي المذكور أعلاه فقط
4- شرب نصف كوب ماء دافئ منقوع بالزنجبيل على الريق يومياً.
5- عند الاحساس بالجوع الشديد : تناول 1جزر وخس بكمية كبيرة.
وطريقة الشوربة الحارقة سهله وكتبتها هني بأول صفحة بهالموضوع
أما السلطة الخضراء فهي ( 1جزر + 1طماط + 1خيار+ شوية خس نضيف عليهم ليمون شوي وملح وزيت زيتون )
الشوربة الحارقة :
كرفس >شده
بصل أخضر 3 حبات
ثوم >فصين
طماطه
1جزر
شوية بقدونس
ملفوف > نص الكره >> إذا انتي من فصائل الدم o لاتحطين ملفوف
و بس مع شوية ماي بس تحطينهم يطبخون لمدة 15 دقيقة
بعدين بالخلاط 3أو5 دقياق وتردينهم مره ثانيه ع النار يطبخون لمدة 25 دقيقة
واذا تبين تحطين فلفل علوب كـ نكهه حطيه وحطي ملح وفلفل أسود عادي
وهالجدر هذا وزعيه على يوج كله على 2 أو3 من اكواب الشوربة
يـــــوم السبت :
الإفطار: بياض بيضتين بزيت زيتون مع طماط وبصل + نصف خبز أسمر .
وجبة وسطيـة : حليب قليل الدسم + 1توست أسمر.
الغداء: شوربة حارقة + (صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو سمك زبيدي مشوي أو همبرجر مشوي)
+ اتوست أسمر + سلطة خضراء *.
وجبة وسطية : زبادي خالي الدسم > علبة كاملة .
العشاء : 2كوسا مسلوق + شوربة حارقة.
بعد العشاء بمدة : زبادي خالي الدسم + تفاحة خضراء.
يـــــوم الأحد :
الإفطار: جبنة قريش + 1توست أسمر + حليب قليل الدسم + شرائح خيار .
وجبة وسطيـة : زعتر بزيت الزيتون يُدهن 1 توست أسمر + شرائح طماطم.
الغداء: شوربة حارقة + (صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو سمك زبيدي مشوي أو همبرجر مشوي)
+ نصف خبز سمر + سلطة خضراء *.
وجبة وسطية : برتقالة أو كيوي+ شوربة حارقة.
العشاء : زبادي خالي الدسم +تفاحة خضراء
ــــــــــــــــــــــــــ
يـــــوم الأثنين :
الإفطار: جبنة قريش + 1توست أسمر + شرئح طماطم.
وجبة وسطيـة : سلطة خضارء*.
الغداء: نصف خبز أسمر + (صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو سمك زبيدي مشوي أو همبرجر مشوي)
+ حبة فاكهه .
وجبة وسطية : شوربة حارقة.
العشاء : زبادي خالي الدسم +تفاحة خضراء
ـــــــــــــــــــــــ
يـــــوم الثلاثاء :
الإفطار: 1توست أسمر +جبنة قريش + شرائح خيار.
وجبة وسطيـة : زعتر بزيت الزيتون يُدهن 1 توست أسمر + شرائح طماطم.
الغداء: شوربة حارقة +2توست أسمر محمص.
وجبة وسطية : زبادي خالي الدسم .
العشاء : تفاحة خضراء + برتقالة + 1توست + حليب خالي الدسم .
بعد العشاء : شوربة حارقة .
ــــــــــــــــــــــــــــ
يـــــوم الأربعاء :
الإفطار: بيض بيضتين بزيت زيتون مع طماط وبصل + نصف خبز أسمر + تفاحة خضراء .
وجبة وسطيـة : شوربة حارقة .
الغداء: سلطة خضراء* + (صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو سمك زبيدي مشوي أو همبرجر مشوي)
+ نصف خبز سمر + روب خالي الدسم *.
وجبة وسطية : تفاحة خضراء .
العشاء : 1توست أسمر + 2كوسا مسلوقة + شوربة حارقة .
قبل النوم : علبة روب خالي الدسم .
ــــــــــــــــــــ
الخميس + الجمعة >>> نفس يوم الأثنين .
ـــــــــــــــــــــــــــ
شروط يجب الالتزام بها :
1-شرب الماء 8 أكواب يومياً .
2- أداء بعض التمارين الرياضية أو المشي ع الأقل 4 مرات بالاسبوع .
3- عدم تنـــــاول أي قطعة حلوى أو أي شيئ إضافي ماعدا النظام الغذائي المذكور أعلاه فقط
4- شرب نصف كوب ماء دافئ منقوع بالزنجبيل على الريق يومياً.
5- عند الاحساس بالجوع الشديد : تناول 1جزر وخس بكمية كبيرة.
وطريقة الشوربة الحارقة سهله وكتبتها هني بأول صفحة بهالموضوع
أما السلطة الخضراء فهي ( 1جزر + 1طماط + 1خيار+ شوية خس نضيف عليهم ليمون شوي وملح وزيت زيتون )
الشوربة الحارقة :
كرفس >شده
بصل أخضر 3 حبات
ثوم >فصين
طماطه
1جزر
شوية بقدونس
ملفوف > نص الكره >> إذا انتي من فصائل الدم o لاتحطين ملفوف
و بس مع شوية ماي بس تحطينهم يطبخون لمدة 15 دقيقة
بعدين بالخلاط 3أو5 دقياق وتردينهم مره ثانيه ع النار يطبخون لمدة 25 دقيقة
واذا تبين تحطين فلفل علوب كـ نكهه حطيه وحطي ملح وفلفل أسود عادي
وهالجدر هذا وزعيه على يوج كله على 2 أو3 من اكواب الشوربة
التعديل الأخير:
عروووب21
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2009
- المشاركات
- 1,308
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
بالتوفيق للكل وشدو حيلكم والف مراحب فيك ام فجور تسلمين ياقلبي
انا رجيمي اللي 3-4 كيلو موجود بقسم الانظمه سهل وحلو ومافيه اكل كثير
هو مدته اسبوعين واليوم ثاني يوم لي بالرجيم وبس اخلصه احتمال ابدا بنفس رجيمك والله يوفقنا يارب وتنزل اوزاننا كافي اللي ضاع من حياتنا لا نقدر نتدلع على كيفنا ولا نقدر نلبس اللي نبي وهمنا لارحنا السوق ندور اللي يستر شحومنا مو اللي يبين مفاتنا والحمدلله على كل حال اهم شي الصحه وراحة البال
انا رجيمي اللي 3-4 كيلو موجود بقسم الانظمه سهل وحلو ومافيه اكل كثير
هو مدته اسبوعين واليوم ثاني يوم لي بالرجيم وبس اخلصه احتمال ابدا بنفس رجيمك والله يوفقنا يارب وتنزل اوزاننا كافي اللي ضاع من حياتنا لا نقدر نتدلع على كيفنا ولا نقدر نلبس اللي نبي وهمنا لارحنا السوق ندور اللي يستر شحومنا مو اللي يبين مفاتنا والحمدلله على كل حال اهم شي الصحه وراحة البال
ام فجور 2008
New member
- إنضم
- 17 مايو 2008
- المشاركات
- 7,128
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
حياج الله ام منولة وشرايج تبدين معاي برجيم طالب صدقيني راح ينزل وزنج وتستانسين
انا حطيت لي هدف اني انزل 3 كيلوات او كيلوين هالاسبوع
وان شاءالله ربي يقدرني
انا حطيت لي هدف اني انزل 3 كيلوات او كيلوين هالاسبوع
وان شاءالله ربي يقدرني
ام فجور 2008
New member
- إنضم
- 17 مايو 2008
- المشاركات
- 7,128
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
منورة رجيمج حلو من وين اخذتيه؟؟
وشكثر ينزل من الوزن
والله انا بالسوق ماتشدني المحلات كثر البنات الي كل وحدة اتمخطر جدامي ياحرة قلبي وخصوصا اذا كنت مع زوجي هههههههههه
مسس كارميلا
New member
- إنضم
- 19 ديسمبر 2008
- المشاركات
- 1,421
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
واااو ام جوجو مسويه تجمع
بشارك معاكم بعد اذنج
انا وزني 76.7
وبمشي على رجيم ربيع
ببلش في من اليوم ان شاء الله
وكلي حماااااااااااااس باذن الله
امس رحت السوق وكاعاده تحطمت
بس هم وناسه اول مارديت قعدت اقايس الاشياء الي بالكبت وسعت علي شوي وناااااااصه
بشارك معاكم بعد اذنج
انا وزني 76.7
وبمشي على رجيم ربيع
ببلش في من اليوم ان شاء الله
وكلي حماااااااااااااس باذن الله
امس رحت السوق وكاعاده تحطمت
بس هم وناسه اول مارديت قعدت اقايس الاشياء الي بالكبت وسعت علي شوي وناااااااصه
مسس كارميلا
New member
- إنضم
- 19 ديسمبر 2008
- المشاركات
- 1,421
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
ام جوجو ولي عافيج ابيج تساعديني وتشجعيني ابي على شهر سته ادخل علم الستينااااااااااات يارب
المصيبه وزني ينزل ابطء فضيييييييييييييع
ونسيت اقولج انا العب رياضه كل يوم في نادي كيرفز
المصيبه وزني ينزل ابطء فضيييييييييييييع
ونسيت اقولج انا العب رياضه كل يوم في نادي كيرفز
ام منوله
New member
- إنضم
- 25 أبريل 2010
- المشاركات
- 847
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الله يحييج مشكوره على قبولى معاكم بالتجمع بس مصيبتى انى ما احب التزم باكل او نظام معين
انا نوعيتى اكل اللى جدامى بس اعرف شلون اكل الكميات واقلل وان شاء الله اضعف معاكم
حلو بالاسبوع 3 يعنى بالشهر 12 ام فحوره قصدج وايد انجاز انا راضيه انزل بس بالشهر 6 نعمه
اقولج شنو ريوقى
حليب نصف دسم مع كورن فلكس بو ديج العادى وبعدها بنص ساعه كليت نص صمونه ولدى حلوم
عليها لى الغدااا حلو تروالى مو وايد
والغدااا انا قلت للخدامه تسوى مجبوس لحم لليهال بس انا راح اسويلى شوربه حارقة الدهون بشربها مع شريحتين من الهمبرجر اشرايج حلو مع عصير اناناس الربيع وايد احبه
وعلى المغرب اروح امشى انا وبنتى ابيها تضعف بعد ساعه
وارجع اكل برتقاله وتفاحه وكان الله غفور رحيم هذا برنامجى بالنسبه لليوم بإذن الله ان الله اراد
وانتى ام فجوره ؟؟؟ وعطينى رايج باكلى زين وله وايد ....
ام فجور 2008
New member
- إنضم
- 17 مايو 2008
- المشاركات
- 7,128
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
يالله مسس حياج الله وان شاءالله نضعف بعافيه امس كان ودي اطلع بس تذكرت اني بشوف هالي يتمخطرون جان اهون واقول حق امي خل نروح سوق الديرة هههههههههه شكو مادري على الاقل اشوف هالمهاروة والهنود ابرك من الي يحرون القلب ههههههههههه
ام منولة تدرين احنا الي يخرب علينا اعيالنا انا بنتي تقعد جدامي وتوكلني بهالحلاو والخرابيط ومرات اشوفها تاكل اطب معاها
ام منولة انا الدكتور قايلي البرتقال زين تاكلينه بالليل على العشا خصوصا اذا كان فيج امساك عزج الله يلين البطن
ليش مات شربين عصير اناناس كي ديدي مع كيوية بالخلاط والله عجيب حق عقب ما تردين من المشي
ام منولة تدرين احنا الي يخرب علينا اعيالنا انا بنتي تقعد جدامي وتوكلني بهالحلاو والخرابيط ومرات اشوفها تاكل اطب معاها
ام منولة انا الدكتور قايلي البرتقال زين تاكلينه بالليل على العشا خصوصا اذا كان فيج امساك عزج الله يلين البطن
ليش مات شربين عصير اناناس كي ديدي مع كيوية بالخلاط والله عجيب حق عقب ما تردين من المشي
- الحالة
