تجمع خاص للي وزنها بالثيمانينات وباقي الاوزان عامة

[عروووب21]

انا صايمه اليوم وفطوري راح يكون 3 تمرات ونص كوب لبن وبعد لمغرب راح اخذ شوربة شوفان مسلوقه

وان شاء الله رح اسوي مغلي حبة البركه


ياحبوبات لقيت لكم هذا الرجيم



ريجيم صحي ينقص من 16 لـ 18 كيلو

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية ينقص 16 - 18 كيلو في شهر

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية , ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل

هام: هذا الرجيم للذين اوزانهم زائدة فقط

ا
لبرنامج:
الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض ).

 

[ام فجور 2008]

عروب الله يتقبل منج
مس مس لا يطوفج ههههههههه توة بتجمع ثاني يحليلها وحدة تقولي شنو ستايلج تقولي اتخيلج عباية ونقاب ورموش وكحل هههههههههه

 

[مسس كارميلا]

الحمد لله اليوم صار الجو احسن بس ماينقال عليه جونا اخاف يصير زي امس فجاه يجي المطر


الحمدلله جتنا سلامه

يالله ربي يرحمنى برحمته
شفت الفيديوو يالله ربي يستر علينا بستره والله كله من ذنوبنا
ربي يحفظكم حبيتي عذوب واكثرو من الستغفار
ربي يرفع عنا وعنكم وحيفنا ويحفظكم من كل شير
اللهم اميييييييييييين

 

[مسس كارميلا]

عروب الله يتقبل منج
مس مس لا يطوفج ههههههههه توة بتجمع ثاني يحليلها وحدة تقولي شنو ستايلج تقولي اتخيلج عباية ونقاب ورموش وكحل هههههههههه

لوووووووووووول
اي تجمع هذا يا دووبه ولا تعزمين اخيتج
هههههههههه عاد صج انتي جذي لوووول

 

[ام فجور 2008]

لا وين مس مس من صج انا جذي ههههههههه

 

[مسس كارميلا]

ههههههههههههههه
اتغشمر معاج
شدراني بعد مو شايفتج

الموهييم ام جوجو ابي اكل من سبوي اليوم تسمحيلي ؟؟
ولا اتعوذ ن بليس واحط التونه بالتوست وبس ؟؟

 

[ام فجور 2008]

عادي السابويه المطوع قالي عادي بس جنم ن غير ما يونيز
مس مس لا تحرمين نفسج وبنفس الوقت اكلي شي بالمعقول
انا ابشرج اليوم قايست وزني لاني تازمت لمن شفت ال85
والحمدلله نزل
توني اشوف صورة ميريام فارس بس شوفس جسمها ابي كرشة مافيه

مس مس انا قاعدة افكر اخلي عشاي روب قليل الدسم مع توست وجبن او توست ومرتديلا لان الروب يمحي الكرش

 

[مسس كارميلا]

صصصصصصصصصصصصصصج واااااااااااااي حياتي مشكوره
انا بس ابي احد يدزني هييييييييييييييييه اليوم غداي لذييييذ ياربي متى يخلص الدوام
ههههههههه اصلا انا مو زود مع المايوزين بس احب الماسترد مووووت اوحلةى شي انه سعرات الحراريه شويييييه
بس باكل تونه صج ما احبها بس ماعلييي امشي على كلامه شسوي بعد
ايي غناتي اكلي روب وخيار بدون توست وشوفي وزنج شلون ينزل والي كيوي واناناس بطنج يمشييييي وتصيرين الصبح خفيفه


انا بخليها يوم كيوي واناناس و يوم تفاح اخضر

 

[مسس كارميلا]

لووووووووووووول ام جوجو حرضت بنات الدوام اقول لهم خنطلب سابوي وييييين مافيني انطر لي 2ونص
يالهوييي

 

[مسس كارميلا]

وقووووووول وانا ذابحه عمري خنت حيلي وين الي قايلين
بتحدونييييييي ياقلبي علي والله ههههههههههه
ماشوف غيري انا وام جوجو يا بعدي والله

 

[ام فجور 2008]

اي مس مس مادري وينهم انا والله اليوم لمن شفت الميزان استانست وحمدت ربي
بس مس مس لا تاكلين الحين صمون راح تييوعين لي الظهر
شربي نسكافيه
او عصير ليمون مس مس انصحج بعصير ليمون كي دي دي بعد اذا مالج خلق تسوين طبيعي

 

[مسس كارميلا]

اسسسسسستغفر الله انسدت نفسي
الي قلت لج عنها انتقلت عندنا ياربييي

 

[ام فجور 2008]

مس مس ماعليه قولي الله اكفينيهم بما شئت

 

[مسس كارميلا]

احس قممممممممممته ياربي سترك

 

[عروووب21]

الله يعينك مسمس تحمليها مثل ماجت يمكن تروح

 

[ام فجور 2008]

مس مس ليش هي شفيها معاج؟؟

 

[مسس كارميلا]

لسانها فاااااااالت وما تحب الي ساكت وماشي بحاله لازم اتحرش
امس كلهم يسلفون لاا انا جت تقول وانتي بس كله ساكته
ياربيييييييييييي شكووو اهي فينيييي

 

[ام فجور 2008]

مس مس قولي لها البيب من الاشارة يفهم :eh_s(3): :O_SHH_:

 

[مسس كارميلا]

عاد انا هاااااااااديه بس لا اعصب اخربها والله
والله مخرعتهم بدوام بس اقط قطات عاد يعرفون انه حياتي الشخصيه خط احمر

 

[مسس كارميلا]

والله كنت بهجم بس قلت يابنت خلييج هاديه مو من اول شي تهجميين
بغيت اقول لها خير الكلام ما قل ود او ما عندي شي قل خير او اصمت
يعنيي هذره الزايده خليها لج