تجمع خاص للي وزنها بالثيمانينات وباقي الاوزان عامة

[انتظر حبه]

يالله يابنات تشجيع عضوه جدبده ولا بعد بالثمانينات لحد الحين مااستقرت علي ريجيم معين بس احاول اخفف اكل لن القي ريجيم يضعفني صارلي 6 شهور ومو راضي ينزل يارب معاكم اضعف

 

[ام فجور 2008]

حبيبة علاوي حياج الله معانا وان شاءالله تضعفين بصحة وعافية
ليش ماتسوين رجيم طالب

 

[انتظر حبه]

انا وزني 84 و700 غرام وعندي هدف انزل 14 كيلو
وببدمن اليوم وان شاء الله اقيس وزني يوم الخميس الجاي والهدف الاول 3 كيلو
يابنات يالله تشجيع

 

[ام فجور 2008]

ابتدي برجيم طالب راح يضعف 3 او 4 كيلوات باسبوع
يعني ان شاءالله الاسبوع الياي تيين وتقولين ان وزنجج 81 جربيه ماراح تخسرين شي

 

[انتظر حبه]

:eh_s(13):

حبيبة علاوي حياج الله معانا وان شاءالله تضعفين بصحة وعافية
ليش ماتسوين رجيم طالب

الله يحييج والله ماادري انحسدت علي ارادتي ولاتقولون ريجيم احس جبد تلوع ماعني قبل ماكنت جذي

 

[ام فجور 2008]

شيلي هالفكرة من راسج لان اذا حطيتيها براسج ماراح تسوين رجيم نصيحة مجربه صلي ركعتين وادعي وشوف هالبنات ماشاءالله اجسام ولبس
انتي جم عمرج؟؟

 

[انتظر حبه]

ابتدي برجيم طالب راح يضعف 3 او 4 كيلوات باسبوع
يعني ان شاءالله الاسبوع الياي تيين وتقولين ان وزنجج 81 جربيه ماراح تخسرين شي

ام فجوره انا الحين صار لي ست شهور واكلي اخف من الريجيم يعني ريوق وبس ومرات باليوم ماكل ولا شي بس مو راضي ينزل وصدمه حياتي الكرشه مو طبيعيه كاني بالشهر الخامس

 

[انتظر حبه]

شيلي هالفكرة من راسج لان اذا حطيتيها براسج ماراح تسوين رجيم نصيحة مجربه صلي ركعتين وادعي وشوف هالبنات ماشاءالله اجسام ولبس
انتي جم عمرج؟؟

انا بالثلاثينات يعني عجوز ياخي مااحب هالعمر مابي احد يسالني عن عمري احس اني ابي ابجييييييييييييييييييييييييييييييييييي

 

[ام فجور 2008]

بالعكس يقولج المرة بعمر ال30 يزيد جمالها شوفي المغنيات وحليمة وحصة الوغاني جم اعمارهم
شوفي يمكن فيج غدة؟؟ خمول
وفي جسمج يمكن محتاج رياضه
او يمكن الاشياء الي تاكلينها مو موالمه مع جسمج

 

[مسس كارميلا]

بااااااااك

انا الحلوة تريقت تمر << الله هداني كنت بطلب توست
+ شاي اخضر << ملييييييت

السناك حبه بسكوت 50 سعره
+ نسكفيه

الغدا << اذا اقدر استحمل بتغدى روب وخيار او سلطه

السناك 3 تمرات

العشى <<كتالي توست امريكانا تيركي + بسوي سلطتين حق الزواره لعيونيي بس لوووووووووووول

وبصورهم لكم
طبعا لك شي فيها لايت << عقاب حقهم لووووووووول

 

[مسس كارميلا]

يالله يابنات تشجيع عضوه جدبده ولا بعد بالثمانينات لحد الحين مااستقرت علي ريجيم معين بس احاول اخفف اكل لن القي ريجيم يضعفني صارلي 6 شهور ومو راضي ينزل يارب معاكم اضعف

أيواا يا أيواا حياج الله :hearting:
ب رشيقات المستقبل
ان شاء الله ينزل بس شنو رجيمج وشنو الرياضه الي تسوينها

 

[ام فجور 2008]

اهلين مسمس

مس مس بسالج
البسكوت الي تاكلينه اي نوع ؟؟؟؟

 

[مسس كارميلا]

نــداء ام جوجو عندج طريقه سلطه لذييذه
دبلت جبدهم بالجرجير كل سلطاتي فيها جرجير
ودي اطلع بفنتق حلوو ويصلح لييي

 

[ام فجور 2008]

ماشاءالله في عضوة سوت هالرجيم وانزلت عليها 4 كيلوات وخردة ودي اسويه بس جن شوي صعب

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

 

[انتظر حبه]

أيواا يا أيواا حياج الله :hearting:
ب رشيقات المستقبل
ان شاء الله ينزل بس شنو رجيمج وشنو الرياضه الي تسوينها

يالله ىسلمج والله اكلي خفيف بالمره ومو مسويه ريجييييم

 

[ام فجور 2008]

مس مس عاد انا شارية كتاب المطاحن فيه اكلات قليله السعرات الحرارية هالكتاب ينفع للرجيم ولمرضى السكر
فيه اكلات وايد لو قايله لي من امس المشكلة توني طلعت من الدوام ورحت بيت امي
حق متى تبيها

 

[انتظر حبه]

بالعكس يقولج المرة بعمر ال30 يزيد جمالها شوفي المغنيات وحليمة وحصة الوغاني جم اعمارهم
شوفي يمكن فيج غدة؟؟ خمول
وفي جسمج يمكن محتاج رياضه
او يمكن الاشياء الي تاكلينها مو موالمه مع جسمج

ماادري بس صج نبهتيني للغده ان شاء الله بسوي تحليل يوم الاحد وبشوووووووووف الله لايقوله

 

[مسس كارميلا]

اهلين مسمس

مس مس بسالج
البسكوت الي تاكلينه اي نوع ؟؟؟؟

هلا غلاتووو
هذي صورته
شاريته من مركز السلطان ولذييييييذ
الحبه شكبرها و 50 سعره بببببس

 

[ام فجور 2008]

حبيبة علاوي ان شاءالله مافيج الا العافيه


مس مس بقولج ليش ما تسوين سلطة فواكه
وسلطة فتوش والخبز حمشه لا تغلينه
وفي صلصات حق سلطة الرجيم من مارك كرافت قليلة السعرات الحرارية
مس مس الصور مو طالعة

 

[مسس كارميلا]

والله يا ام جوجو تقولين انزلت انا رجيميي هلاك وربييي
صعب تمشين عى رجيم قاسي النفسيه تكون بنازل اقول دوري على الشي الي يوسع الصدر ونزل وزنج
نصيييحه انطر يخلص هالاسبوع بفارغ الصبر
وببلش برجيم عنيد من عبد الله المطوع بحطه ان شاء الله