التجمع الثاني (قروب passion اقوي قروب اراده حديديه) من 4\4 لغاية .................

[عليـاء]

أم عزيز
فديت قلبج عساج على القوة
والتجمع له طعم ثاني معاج حبيبتي
الله يضعفج بصحة وعافية
بالنسبة للريجيم الحمدلله بديت فيه اليوم
والله يمكني إن شاء الله واستمر وباقولكم تجربتي .
:stars:

باشن
يعطيج العافية قلبي .

 

[just-me]

هلا وغلا حبيبتي
وينج من زمان ماشفتج بالمنتدى حياج الله معانه​

الله يحييج أكثر مشكوره بعد عمري :wqedqw:

بس من صجج انا معشعشه بقسم السمنة والنحافة و بيوميات الريجيم

بالديوانية و اطلطل على باقي المواضيع المثبته و المواضيع المفيدة نفس مواضيعج

أمانة باشيون بس ودي اعرف شغلة ..اذا عدى الفري الله لا يقوله انا خايفة يخرب على ريجيمج

بو اسبوع والا ان شاء الله لآ ياليت تبلغينا تالي اذا الله عطانا عمر

موفقه يالغالية

 

[كيكه توفي]

السلام عليكم

وزني كان : 73

الحين : 72

نازله كيلو

 

[passion.666]

هلا وغلا حبيبتي
وينج من زمان ماشفتج بالمنتدى حياج الله معانه​

الله يحييج أكثر مشكوره بعد عمري :wqedqw:

بس من صجج انا معشعشه بقسم السمنة والنحافة و بيوميات الريجيم

بالديوانية و اطلطل على باقي المواضيع المثبته و المواضيع المفيدة نفس مواضيعج

أمانة باشيون بس ودي اعرف شغلة ..اذا عدى الفري الله لا يقوله انا خايفة يخرب على ريجيمج

بو اسبوع والا ان شاء الله لآ ياليت تبلغينا تالي اذا الله عطانا عمر

موفقه يالغالية

حبيبة قلبي
باجر وللي عقبه فري وراح احطلكم يومياتي مع اللصور شنو كليت
والشغله الثانيه مايخرب على رجيمي اللي سويته لأن مومعقوله بيرد كله بيومين
وان شاءالله راح انزل برنامجي للتبيت الوزن​

فق

السلام عليكم

وزني كان : 73

الحين : 72

نازله كيلو

الف مبروك حلو النزول والفال للباجي ونبي اكثر من كيلو المره اليايه
موفقه يارب ​

 

[*تويني*]

مرحبا بنات انا سجلت بالمنتدى علشان روحكم الحلوه وابي اضعف وزني 139 وطولي 168 وشي بصراحه مضايقه حيل من وزني

 

[عليـاء]

تويني
حياج الله بينا
وشدي الهمة فديتج .
:stars:

-

يومياتي

- غداي
ستيك وسلطة

- العشاء
سلطة
+
شاي الكمون


* شربت لترين ماي + لعبت رياضة 10 دقايق .
( لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )

+

باحط لكم بعض الأشياء اللي ممكن تساعدكم :
- فيديو لطريقة التنفس وهي ممكن تخلصج من السمنة
سويتها لمدة يومين إحساسي إن عادي مب مشتهية وايد الأكل هو طبعاً مب سحر :eh_s(3):
بس هو مثل اليوغا
http://www.youtube.com/watch?v=b2v-9LmU7IE&feature=fvw

- فيديو لجيليان اللي أدرب في الرابح الأكبر سويت معاها 7 دقايق وترى بسرعة تخلصين
لو يومياً بتسوين هالفيديو بيساعدج وايد
http://www.youtube.com/watch?v=6WSPkxYX2Xc&feature=related

- فيديو شلون تتخلصين من الكتل اللي بالظهر والبطن وهي مثل اليوغا ومدتها دقيقتين يعني شوي
لو كل يوم نسويه وايد بيكون أوكي ..
http://www.youtube.com/watch?v=XMIbJ8C8QBc&feature=related

وبس أتمنى أفدتكم
:eh_s(22):

 

[passion.666]

مرحبا بنات انا سجلت بالمنتدى علشان روحكم الحلوه وابي اضعف وزني 139 وطولي 168 وشي بصراحه مضايقه حيل من وزني

حياج الله معانا وشدي الهمه معانا​

 

[BiiShOoO]

مسااؤكم عسل


مبروووك نزولكم و عسى الله يتمم عليكم يارب

يسلمووو علياء على الفيديوات و عوافي عليج اكلج


كيكة توفي عوافي يارب و نزولج حلو الله يتمم عليج ماشاء الله لا اله الا الله


باشن يعطيج العافية و عوافي عليج اكلج يارب و الله يثبتج و يحفظج


بالنسبة لي يومي كان كالتالي

ريوقي

جاي حليب

عقبها عصير برتقال و صمونه جبن:ssssso:


غداي

سلطة روب و خيار و جرجير


عشاي


ستيك و خضار مسلوقه بس ما كملته شبعت بسرعه


بالنسبة لي وزني

ما وزنت بوزن باجر و بحطه لانه بروح الصيدلية مو واثقة من ميزان البيت

بس اذا لعبت رياضة بشوف بلعبة الوي لانه فيها ميزان يحسب الزيادة او النقصان

و انشالله اكون نازلة يا رب:eh_s(22):

 

[سيلينا]

مرحبااا ..

اشلونكم بنااات شخبااااركم ؟؟

انا مو نازله شي هالاسبوع لان نظامي هالفتره اعتقد انه تثبيت وزن لاني اخربط يوم وعقبها التزم يوم وبعد لاني بكل صراحه مو قادره ما اكل يعني رجيم قااسي اشووي خصوصا اني مقتنعه بالوزن الي انا فيه ومااابي اضعف اكثر

كيكه توووفي

مبرررررروك حبيبتي والله تستاهلين كل خير الله يتمم عليج ياااارب
وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب بصحه عافيه


علياء

اشلون صحتج ؟ ان شاء الله تمام
عواااافي حبيبتي


لوووووو

عوااافي حبيبتي وان شاء الله وزنج نازل هالاسبوع بصحه وعاافيه ياااارب

بااااشن

شخبااارج؟ ان شاء الله تماااام ناطره انا بصراحه نظام التثبيت لان الي اسويه الظاهر التثبيت

تويني

هلا والله حياااج الله معانا والله ينزل وزنج بصحه وعااافيه ياااارب
ناطرين يومياااتج


جست مي

حياااج الله معانا ويالله ناطرين يوميااااتج والله يتمم عليج يااارب

 

[سيلينا]

يووومي

الصبح ... عصير اناناس وكيوي

الريوق جبنه المراعي لايت + خيار وطمام + 2 شريحه توست اسمر ببذره الكتان
مع شاااي +سبلندا

الغدا
اناناس + برد ساندويش + كتكات مكتوب عليه 107 كالوري

بدعت ادري

بس من بعدها ما اكلت شي زرت امي اكلت مكسراات اشوويه اقل من استكانه + شاي مع اسبلندا

وقبل اشوي اكلت لي نص موزه بنتي + جم حبه عنب وبس

 

[passion.666]

-

يومياتي

- غداي
ستيك وسلطة

- العشاء
سلطة
+
شاي الكمون


* شربت لترين ماي + لعبت رياضة 10 دقايق .
( لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )

+

باحط لكم بعض الأشياء اللي ممكن تساعدكم :
- فيديو لطريقة التنفس وهي ممكن تخلصج من السمنة
سويتها لمدة يومين إحساسي إن عادي مب مشتهية وايد الأكل هو طبعاً مب سحر :eh_s(3):
بس هو مثل اليوغا
http://www.youtube.com/watch?v=b2v-9LmU7IE&feature=fvw

- فيديو لجيليان اللي أدرب في الرابح الأكبر سويت معاها 7 دقايق وترى بسرعة تخلصين
لو يومياً بتسوين هالفيديو بيساعدج وايد
http://www.youtube.com/watch?v=6WSPkxYX2Xc&feature=related

- فيديو شلون تتخلصين من الكتل اللي بالظهر والبطن وهي مثل اليوغا ومدتها دقيقتين يعني شوي
لو كل يوم نسويه وايد بيكون أوكي ..
http://www.youtube.com/watch?v=XMIbJ8C8QBc&feature=related

وبس أتمنى أفدتكم
:eh_s(22):[/FONT][/SIZE][/QUOTE]

يعطيج العافيه وعساج على القوه يارب تنزلين على صحه وعافيه ويثبتج يارب على ارادتج يارب ياكريم​

مسااؤكم عسل




باشن يعطيج العافية و عوافي عليج اكلج يارب و الله يثبتج و يحفظج


بالنسبة لي يومي كان كالتالي

ريوقي

جاي حليب

عقبها عصير برتقال و صمونه جبن:ssssso:


غداي

سلطة روب و خيار و جرجير


عشاي


ستيك و خضار مسلوقه بس ما كملته شبعت بسرعه


بالنسبة لي وزني

ما وزنت بوزن باجر و بحطه لانه بروح الصيدلية مو واثقة من ميزان البيت

بس اذا لعبت رياضة بشوف بلعبة الوي لانه فيها ميزان يحسب الزيادة او النقصان

و انشالله اكون نازلة يا رب:eh_s(22):

الله يعافيج ميخليج يارب​

مرحبااا ..



بااااشن

شخبااارج؟ ان شاء الله تماااام ناطره انا بصراحه نظام التثبيت لان الي اسويه الظاهر التثبيت

الله يسلمج ويخليج ولنشاءالله انزل برنامج تثبيت الوزن​

يووومي

الصبح ... عصير اناناس وكيوي

الريوق جبنه المراعي لايت + خيار وطمام + 2 شريحه توست اسمر ببذره الكتان
مع شاااي +سبلندا

الغدا
اناناس + برد ساندويش + كتكات مكتوب عليه 107 كالوري

بدعت ادري

بس من بعدها ما اكلت شي زرت امي اكلت مكسراات اشوويه اقل من استكانه + شاي مع اسبلندا

وقبل اشوي اكلت لي نص موزه بنتي + جم حبه عنب وبس

بالعافيه ​

 

[كيكه توفي]

Loooo

بالعافيه عليج اكلج .. ويارب تكونين نازله

بوحي المزيونه

بالعافيه

just-me

حياج الله .. وبالعافيه

علياء

بالعافيه .. ومشكوره عالفيديوات

ام عزيز 4

عليج بالعافيه

باشن

الله يبارك فيج

*تويني*

هلا فيج .. حياج الله

سيلينا

الله يبارك فيج .. وبالعافيه

 

[كيكه توفي]

يومي

الريوق : 5 تمرات + نسكافيه

الغدا : 1 كباب + نص خبزه + تبوله + ورق عنب

عقب الغدا : جاي

المغرب : عصير اناناس

توني شربت جاي اخضر

بس الحمدلله

 

[كيكه توفي]

باجر بروح الشاليه وارجع يوم الاحد للرجيم ولكم

 

[ام عزيز 4]

قوه بنااات شخباركم امس ما قدرت ادش لاني كنت بعياده الاسنان الله لا يواركم عوار الضرس:016:
وغدى امس كان التالي >>>>>سمك +عيش اسمر بس اكلت نص الصحن لانه ما كنت مشتهيه من العوار

وعشاى كورن فليكس فتنس +حليب خالي الدسم

 

[ام عزيز 4]

وريوقي اليوم حلوم +هوت شوكوليت

 

[passion.666]

يومي

الريوق : 5 تمرات + نسكافيه

الغدا : 1 كباب + نص خبزه + تبوله + ورق عنب

عقب الغدا : جاي

المغرب : عصير اناناس

توني شربت جاي اخضر

بس الحمدلله

بالعافيه الله يتمم عليج​

باجر بروح الشاليه وارجع يوم الاحد للرجيم ولكم

استانسي وخربطي ولاتخلين شي بخاطرج​

قوه بنااات شخباركم امس ما قدرت ادش لاني كنت بعياده الاسنان الله لا يواركم عوار الضرس:016:
وغدى امس كان التالي >>>>>سمك +عيش اسمر بس اكلت نص الصحن لانه ما كنت مشتهيه من العوار

وعشاى كورن فليكس فتنس +حليب خالي الدسم

وريوقي اليوم حلوم +هوت شوكوليت

ماتشوفين شر والله فقتدج من غير شر
وان شاءالله تنزلين على صحه وعافيه يارب​

 

[passion.666]

ويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييينكم ما بينتو

 

[ام عزيز 4]

ويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييينكم ما بينتو

رديت من العياده وعلي طول شبكت وحدي استانست عليج وعلي وزنج وناااااااااااااسه:stars:والله اليوم طحت غشيانه بالعياده وقعدو يهمزونى ويعطونى اكسجين ليمن صحيت وااااااااااااااي الحمدلله ما صار فينى شي الله الحافظ

 

[سيلينا]

مرحبااا بنااااات


باشن والله فرحتج وبنفس الوقت خفت عليج من العين الله يحفظج ويخليج حق بناتج وابووهم
الف مبروك وناطره نظام تثبيت الوزن


ام عزيز ٤

عووااافي وسلامات ماتشوفين شر حبيبتي اشلوونج الحين؟؟

علياء

اشلوون رجيم باشن معاج وااي احس اني ما اقدر التزم خربت قبل كنت ما اخربط كلش الحين
تساهلت الموضوع خربت

كيكه تووفي

نشوووفج على خير الاحد ان شاء الله وان شاء الله تستانسين بالشاليه

لوووو

وينج اليوم ها اشلون الميزان والرجيم؟

ستايلستا

وينج صار لج يومين مو مبينه ان شاء الله المانع خير ؟


تويني

وينج اليوم يالله ناطرينج


.
.
.