بودع ال100 بأسرع وقت اللي تبي تشاركني حياها الله

[شموووووخ222]

مرحبا يا أحلى بنوتات

انا قررت وبديت من اليوم انزل وزني عن ال100 يعني ابي اشوف 99 بأسرع وقت لاني مليييييييييييييييييييت المتن واللي نفس وزني اكيد حاسه فيني
اللي وزنها فوق ال100 وحابه تشاركني حياها الله بحط لها الرجيم وبقولها بالضبط شتسوي

 

[أذوب في عيونها]

قلبي وياااااااج

 

[شموووووخ222]

فديت قلبج حبيبتي

يسلموووووووووووووووو

 

[الصعيريه]

الله يقدركم وتضعفوون بصحه وعاافيه

 

[الحــــالمة]

موفقة حبيبتي

وان شاء الله توصلين

للوزن المثااااااالي

 

[Remoh]

انا وياج .. الله يرحم أيامي :0bee2e8d89::0bee2e8d89:

قبل كنا في قروب ووصل وزني لي 87 وكل يوم لازم رياضة:ada: بس شسوي .. هديت النت شوي وصادتني ظروف ورديت على ال120 زود 7 بس شسوي :denya:

كنت انتظر احصل قروب واليوم داشة ناوية افتح قروب يديد واشوى لقيتج .. والله حاسة فيج على سالفة الـ 100 وخصوصا عقب ما شفت الرقمين ورديت رجعت لي الثلاثة أرقام :0bee2e8d89:

عموما يا قلبي أنا وياج .. أبي اودع الـ 100 بأقرب وقت .. وناوية على حبوب سفن سليم ولالالالالالازم نضعف:eh_s(4):

شرايج نصور يومياتنا وانا ماحب التزم برجيم معين بكيفي يعني بس ماآكل وايد .. واممممممم .. بعد نبي مدة محددة للتسجيل ومتى نبدي ..

بانتظارج قلبوو

 

[شموووووخ222]

الله يقدركم وتضعفوون بصحه وعاافيه

يسلموعلى هالدعوه الحلوه حياتي

 

[شموووووخ222]

موفقة حبيبتي

وان شاء الله توصلين

للوزن المثااااااالي

تسلمين حبيبتي


وااااااااااااااي شحلاتكم تشجعون

 

[ليليان وروز]

مرحبا يا أحلى بنوتات

انا قررت وبديت من اليوم انزل وزني عن ال100 يعني ابي اشوف 99 بأسرع وقت لاني مليييييييييييييييييييت المتن واللي نفس وزني اكيد حاسه فيني
اللي وزنها فوق ال100 وحابه تشاركني حياها الله بحط لها الرجيم وبقولها بالضبط شتسوي

[/QUOT:krkrkr:
أنا معاكم ياجماعة
بادية رجيم من اسبوع بس للأسف ماكو فايدة بس ناوية أنزل من 109 40 معااكم

 

[شموووووخ222]

Remoh

هلا حبيبتي حياج الله معاي وان شاء بنساعد بعض وبنودع ال100 بسرعه

شوفي سالفة التخفيف والدلع مايمشي عندي انا بمشيج على رجيم عندي فظيييييييييييييييييع مافيه احد سواه ماضعف والله روعه
وبيتغير شكلج بسرعه لان النزول يكون فالدهون

شقلتي................انتظرج حبيبتي​

 

[ليليان وروز]

انا ودي اجرب رجيم التمر واللبن مع اكتيفيا ؟شرايكم فيه؟ ظهري تاعبني ورجولي يعوروني
مااقدر اسوي رياضه بس معاكم راح احدد هدف من12\5إلى 12\6نوزن ونقول لبعض عن الوزن الي نقص؟:ggdw:

 

[ليليان وروز]

أنا راح ادخل التجمع يوميا عشان اشوف ردود افعالكم ويومكم مع الرجيم "على فكرة اناصارلي اسبوع ماشية على ليمنة وكمون منقوع من الليل على الريج للكرش"

 

[شموووووخ222]

مرحبا يا أحلى بنوتات

انا قررت وبديت من اليوم انزل وزني عن ال100 يعني ابي اشوف 99 بأسرع وقت لاني مليييييييييييييييييييت المتن واللي نفس وزني اكيد حاسه فيني
اللي وزنها فوق ال100 وحابه تشاركني حياها الله بحط لها الرجيم وبقولها بالضبط شتسوي

[/quot:krkrkr:
أنا معاكم ياجماعة
بادية رجيم من اسبوع بس للأسف ماكو فايدة بس ناوية أنزل من 109 40 معااكم

حياج الله اذ بتمشين على الرجيم وبتصيرين خوش بنيه بتنزلين عن ال100 فاسبوعين بسسسسسسسسسسس

 

[شموووووخ222]

انا ودي اجرب رجيم التمر واللبن مع اكتيفيا ؟شرايكم فيه؟ ظهري تاعبني ورجولي يعوروني
مااقدر اسوي رياضه بس معاكم راح احدد هدف من12\5إلى 12\6نوزن ونقول لبعض عن الوزن الي نقص؟:ggdw:

لا خلي عنجهالرجيمات اللي يوم يومين ومانقدر نكمل

شوفي الرجيم اللي بحطه لكم بدووووووووون رياضه بس يبيله التزام وكله اكل

 

[شموووووخ222]

اليوم الاول
الفطور:
شاي او قهوة بسكر رجيم+ جبن 90غرام(حلوم او قشقوان + شيدر +عكاوي + نابلسيه)

الغدا:
لحممشوي او مسلوق 250غم _ او ربع كيلو مشاوي تكا (15 قطعة صغيرة)
سلطة(خيار وخس وملفوف وفجل)

العشا:
بيضة مسلوقه+صحن شاورما 100 غم

 

[Remoh]

remoh

هلا حبيبتي حياج الله معاي وان شاء بنساعد بعض وبنودع ال100 بسرعه

شوفي سالفة التخفيف والدلع مايمشي عندي انا بمشيج على رجيم عندي فظيييييييييييييييييع مافيه احد سواه ماضعف والله روعه
وبيتغير شكلج بسرعه لان النزول يكون فالدهون

شقلتي................انتظرج حبيبتي​

ههههههههههههههه مشكلتي ماحب التزم برجيم معين .. سألي عني كل يوم اقول بسوي هذا وذاك ولا اسويهم بس لما اسوي رجيم التزم انه فيه اكل محدد باكله وما يزيد ولا يصير وايد دهون وجذي ههههههه بس بنشوف يمكن تقدرين عليّ انتي لوووولزز .. انتظرج نزلي الرجيم كل يوم بيومه عشان لا اتملل من كثرة القراءة

 

[78MariMar78]

انا ما احب التزم باكل معين
قاعدة اخفف الاكل
واقطعه بعد الساعه 6

والله قلبي معك وحاسة فيكِ

وان شاءالله نضعف بصحه وعافية

 

[شموووووخ222]

انا ما احب التزم باكل معين
قاعدة اخفف الاكل
واقطعه بعد الساعه 6

والله قلبي معك وحاسة فيكِ

وان شاءالله نضعف بصحه وعافية

هلا حبيبتي
شدي حيلج والله من خبرتي اشوف اللي يعمل تخفيف ياخذ وقت طوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل لين تضعف بس اذا اتبعتي نظام غذائي طبي راح تشوفين نتايج مرضية وسريعه والله يضعفنا يارب واحنا بصحتنا

 

[شموووووخ222]

remoh
حبيبتي انتي ماتبين تضعفين؟
حرام عليج عندج ريل انا مب متزوجه ومتضايقه من تعليقات الناس شلون انتي الناس وريلج

ماعلينا

خلج معاي واوعدج تنزلين عن ال100
تخيلي ردت فعل ريلج واهلج وااااااااااااااااو شعور حلو ان شاء الله بنحس فيه قريب اقولج حلو لاني انا مجربه من قبل وياليتني حافظت على وزني

الصيف جايج اذا بتسافرين ماتبين تلبسين ؟ واذا ماسافرتي جايج رمضان الجمعات وبعدها العيد ياللة خلينه نعمل نيولوك مب اذا جا رمضان نشوف الممثلة الفلانية ضاعفة ونتحسر صح كلامي والا لا

:ggdw::ggdw:ياللة يالحلوه:ggdw:ياللة يالشاطره:ggdw:

جهزي اغراض الرجيم وابدي من بكره مب قايلة لج هالرجيم شيسوي انتي بتشوفين المفاجأه

كم وزنج بالضبط؟
ابي اعرف المده اللي محتاجتها علشان تطلعين من عالم ال100
لاني ناويه على خير اطلع من ال100 واطلع كل اللي بينظمون لي وبعدها بنفتح تجمع جديد لأوزان اقل بأذن الله​

 

[حــصــة]

و انا معاااااج وزني 107 بعد ما كان 80
الله كريم

برنامجي تخفيف اكل و مشي على الاقل 45 دقيقه في اليوم