بودع ال100 بأسرع وقت اللي تبي تشاركني حياها الله

[شموووووخ222]

الفطور ممكن تاخذين جبن حلوم وتشوينه بالتيفال او جبن شيدر اللي علبته زرقا عرفتوها انا اكلها الحين اخذوا العادي مش الدايت

المشاوي ممكن من المطعم بدون زيت انا اخذ متبل جاهز بدون زيت واعمله فالبيت لذييييييييييييذ

واذا في شي ماعجبكم بقولكم البدائل

 

[شموووووخ222]

اليوم ثاني يوم فالرجيم الحمدلله تمام
بوزن بكره وبقولكم وزني لاني ماشفته من كم يوم بكره بحطه لكم بالضبط اوكي

فكرتي ..............ابي اوصل 99 كيلو بأسرع وقت طبعا النزول يكون دهون مش سوائل وترجع بسرعه

بساعد كل اللي بينضمون لي لين يوصلون ال99 وبعدها بفتح مجموعه بأوزان أخف ان شاء الله
يعني اللي توصل 99 تطلع من المجموعه لين نطلع كلنا من هالمجموعه حاطه في بالي افتح المجموعه نص الشهر الجاي او اخره المهم قبل شهر 7

انتظروا اليوم بحط لكم اليوم الثاني من الرجيم

 

[Remoh]

امممممممم .. حمستيني يا شمووخ ..

اسدحي الرجيم ها هنا خلني اشووف وش اشتري هههههههه

بس لا تحطين ما كل الأيام بس مال باجر عشان ببدي فيه من باجر ..

نظامي اليوم .. قعدت الصبح وشربت ماي .. وقاعده ادرس الحين عندي امتحان ع الساعة 3 واتمنى دعوااتكم لي ..

ناوية آكل لي سندويج ع الساعه 12 وامشي الجامعة .. هناك باخذ كوفي حليب ليما ارجع من الجامعه ما باكل شي ثاني ..

وان شاء الله لي رجعت اشووف رجيمج واشتري الأدوات اللي ناقصة لأن اوردي قليلات الدسم عندي وفواكه وخضر وسكر رجيم ههههههههه اذا فيه شي ناقص بشتريه ..
ايه وعلى فكرة .. روب خالي الدسم نادك يهبل .. احبه انا حيل ما احس انه طعمه غير ..

 

[Remoh]

اليوم الاول
الفطور:
شاي او قهوة بسكر رجيم+ جبن 90غرام(حلوم او قشقوان + شيدر +عكاوي + نابلسيه)

الغدا:
لحممشوي او مسلوق 250غم _ او ربع كيلو مشاوي تكا (15 قطعة صغيرة)
سلطة(خيار وخس وملفوف وفجل)

العشا:
بيضة مسلوقه+صحن شاورما 100 غم

حلوو هذا اليوم الأول .. عجبني ما انتبهت له من شوي ..

الحمد لله ما ناقصني شي ومن بكرة ببلش .. بس فيه إضافة .. أنا أحيانا اشرب عصير الأناناس والكيوي بديل العشا .. طبعا هالعصير غني عن التعريف خخخخخخ << تشرح !!

المهم .. يمكن ابدل العشا بجذي مو اكيد او انه بدون بيض مسلوق خخخخ اهم شي السالفة ماكو بيض مسلوق .. لو مقلي حتى لو بدون زيت احسن :dddds:

يلالا .. باجر بادية فيه بإذن الله

 

[ازهآر]

ربي يوفقكم بنات وتضعفون والله الرشاقه جمال وشعور حلو

انا كنت 98 ولما وزنت قام الضحك اخواني وعلى طول سويت رجيم ومشي

بس عادتي 5 او10 كيلو بس مع المنتديات نزلت 16 كيلو وبستمر الى الوزن المثالي

اقولكم السالفه اشجعكم ولا ولاشهر سويت رجيم كله اسبوع وفكه يعني على كيفي الرجيم

وياكثر ماخبصت المفرووض معضمه بس الحمدلله


وترى بديت من بعدرمضان

 

[شموووووخ222]

حيى الله حصيص

حبيبتي علشان تودعين ال100 قبل انتهاء التجمع لازم تمشين على رجيم واذا مشيتي على رجيمي يبيلج بس اسبوعين وبتكونين 98 اغلب ضني شقلتي

 

[شموووووخ222]

حلوو هذا اليوم الأول .. عجبني ما انتبهت له من شوي ..

الحمد لله ما ناقصني شي ومن بكرة ببلش .. بس فيه إضافة .. أنا أحيانا اشرب عصير الأناناس والكيوي بديل العشا .. طبعا هالعصير غني عن التعريف خخخخخخ << تشرح !!

المهم .. يمكن ابدل العشا بجذي مو اكيد او انه بدون بيض مسلوق خخخخ اهم شي السالفة ماكو بيض مسلوق .. لو مقلي حتى لو بدون زيت احسن :dddds:

يلالا .. باجر بادية فيه بإذن الله

هلا حبيبتي
عااااااااشو البنات الحلوين ههههههههههههههه ايوه ايوه

هذي اول يوم التزمي به عدل عدل لاتغيرين ولا شي ممكن بدل البيض مارتدلا اوكي

ممنوع الحليب والفواكه لاتدخلين ولا شي على الرجيم مب موجود اوكيييييييييي

والله يوفقج حبيبتي

ماقلتيلي كم وزنج

 

[R W 3 A]

سلالالالالالالالام

انا معاكم قلبا وغالبا

ابي انزل عن الاميه باسرع وقت ممكن

وزني حاليا 110

وانا قاعده انزل بس صارلي فتره وزني ثابت وعيبي الوحيد احب الككااااو حيل وماقدر استغني عنه

بس رجيمج ياقلبي كله لحوم واخاف ما اقدر عليه

يعني مافيه لا عصير ولا فاكهه

انزين اذا يعت بين الوجبات شنو اكل

عادي بسكوت دايت ؟

انزين والسوائل بس ماي ؟؟!!

بس والله ناويه اضعف واغير من شكلي

ادري قرقت وايد بس بعرف كل شي

 

[شموووووخ222]

ربي يوفقكم بنات وتضعفون والله الرشاقه جمال وشعور حلو

انا كنت 98 ولما وزنت قام الضحك اخواني وعلى طول سويت رجيم ومشي

بس عادتي 5 او10 كيلو بس مع المنتديات نزلت 16 كيلو وبستمر الى الوزن المثالي

اقولكم السالفه اشجعكم ولا ولاشهر سويت رجيم كله اسبوع وفكه يعني على كيفي الرجيم

وياكثر ماخبصت المفرووض معضمه بس الحمدلله


وترى بديت من بعدرمضان

حلوووووووووووووووووووو ماشاء الله ان شاء الله قبل رمضان انتي واصلة الوزن المثالي

وااااااااااااااي الفال لنا

 

[شموووووخ222]

R w 3 a

هلا حبيبتي توكلي على الله وابدي من بكره ووقت الغدا اكلى السلطه ضروري وماراح تجوعين بين الوجبات
بالنسبه للسوائل نسيت اقول لكم كاسين ماي قبل الغدا والعشا بنص ساعه ضروري

وبصراحه هذا رجيم نيوترشن ممكن تاخذين معاه عصير ماينباع اللا عندهم ومااعرف انتي من وين واذا موجود لهم فرع عندكم والا بس والله هالرجيم ررووووووووووعه شوي عليه

 

[R W 3 A]

انزين شكثر راح نستمر عليه ؟؟؟

 

[شموووووخ222]

يبيلج تلتزمين اسبوعييييييييييييييييييييييييييييييين بس مااعتقد اذا التزمتي يبيلج اكثر

 

[Remoh]

هههههههههه شموخ حتى المرتديلا ماحبه لووووووولزز بس مو مشكلة ع البيض ممكن آكله بس مو كلش وياه

+

وزني 123

 

[شموووووخ222]

هههههههههه شموخ حتى المرتديلا ماحبه لووووووولزز بس مو مشكلة ع البيض ممكن آكله بس مو كلش وياه

+

وزني 123

اوووووووووووه ياللة يالدلوعة ابدي ممكن تحطين جبن..........جربي شيدربوعلبه زرقا

 

[شموووووخ222]

صحيت بدري الحمدلله ضبط نومي علشان ازود حركتي ومااخرب اخر الليل

فطرت حبة مارتدلا وشربت شاي بسكردايت

والحين شربت كاسين ماي وبعد شوي باكل سلطة وزهرةمشوية هذي غداي طبعا

وينكم احط اليوم الثاني للرجيم ولا ماتبون

 

[شموووووخ222]

remoh
وينج ماتبين تضعفين انتظرج

 

[شموووووخ222]

مب قايلة لكم وزني بس بقولكم هدفي

ابي يكون وزني السبت الجاي 112 كيلو ويا انا ياهالشحوم ههههههههههههههه

 

[Remoh]

ههههههههه

سوري لهيت امس شوي ويا الامتحان وجذي ..

بس الحمد لله سويت اوكي

بالنسبة لليوم مادري شفيني قعدت مصخنه وتعبانه ..

بس ما تريقت .. تغذيت لحم مشوي وسلطه والحمد لله ..

بشرب جاي عقب شوي ما استغني عنه ابدا !! سووري زفوني بس يجيني ألم براسي لو ما شربت جاي

عشاي ان شاء الله بكون بس بيض ما باكل لحم مرة ثانية لأن فيني النقرس (وراثة من بابا) ما يطلع له اثر وايد بس بعد اخاف ..

ورح آكل جبن يمكن دايت مع البيض او سليس اسمر

وانتظر اليوم الثاني ان شاء الله الليلة بدش اشووفه ^_^

 

[ليليان وروز]

مرحبا شلونكم انا اليوم قعدت وشربت شاي مع سكر رجيم وشابورة وتغديت لحم شوي وصحن صغييييير شوربة عدس وبيبسي دايت وبس شرايكم انا ماقدرت على التمر واللبن ؟فقررت اراقب اكلي حييل لا دهون لا سكريات لا نشويات وحبيت اسالكم عن لبن اكتيفيا؟

 

[ليليان وروز]

يقولون لبن اكتيفيا وايد زين للهضم ؟