التجمع الثاني (قروب passion اقوي قروب اراده حديديه) من 4\4 لغاية .................

[جِراحُ الغَرام]

السلام عليكم
بنات حياكم الله اللي بتشارك معانا
انا ما امنع احد ابدا بس ابي الألتزام وحق مصلحتكم موحقي
كيكة توفي
شلونج ياقلبي ابي اعرف من شاركتي في قروبي جم كيلو نزلتي؟


لووووووووو

حبيبت قلبي الله ياعطيج الصحه والعافيه
ابي وزنج ينزل مثل ما قتلج على الأقل 3 كيلو

ام عزيز
شلونج قلبي
احسج خاقه مو مثل اول


ام منوله
شدي حيلج السبوع الياي ابي اشوف وزنج

جراح الغرام
الله يوفقج وعطيج العافيه
هبرجر الخضار صحيه
وزنج الحالي يصلح اتسوين رجيم 7 ايام وعقبها حافظي عليه

موفقين اجمعين​

حياتي باشن هلا فييج يالغاليه
انا ناويه اخلص الاسبوع واذا الله كتب اصوم مباشره بعده لأن باقي لي يومين دين
هدفي اني اوصل 58 على الأقل ولا بأس بال 55 بعدين أحافظ على وزني
طبعا قبل الرجيم بيوم كنت رايحه الجمعيه وكنت ادز عربانة بناتي ( بناتي مع العربانه قريب ال 40 كيلو )
لدرجة ان جسمي مشدود وعندي عوار ببطني ... اخذت بريك يوم من رياضة البطن و الارداف واليوم ان شاء الله بكمل ...
بس حبيت أسألج ... بالنسبه للخيار شنو البديل عنه ؟
شغله ثانيه امس بالليل شربت شوربه مع شوفان ... عادي ؟
بالليل ان شاء الله اوافيكم بيومياتي ...

 

[جِراحُ الغَرام]

اهلين باشن انا شاركت معاج من شهر 2

كان وزني 77.7

والحين وزني 72

يعني نزلت 5.7

بسم الله ما شاء الله
الله يعطيج الصحه والعافيه والاراده
يالله شدي حيلج حبيبتي واحنا معاج ... وهذي مني لج
:klhfl:

 

[جِراحُ الغَرام]

loooo و جراح الغرام

بالعافيه عليكم

الله يعافيج حياتي

 

[Stylista_Q8]

السلام عليكم بنآات

سوري قطعت بس مو بيدي الفاينل بعد 3 آيآام ان شالله يعني حددي مضغوطة :>

بس قلت أسير عليكم

واليوم غداي تونا وجاي اخضر وموكا ومااي

وسناك رووب وجاي اخضر وماي

والعشا الله أعلم

وطبعاً النادي صارلي جريب الاسبوع ما رحتله من الفاينل ،، الله يعدي هالفترة على خير ان شالله
دعواتكم :$

إيي وانا دشيت النادي من شهر 3 وزني 62

والحين حمدالله وزني 56 :>

وان شالله قريب 48 ،، ويارب نوصل كلنا لاهدآفناا

وبالعافية عليكم بنآأت شدو حيلكم :$

 

[جِراحُ الغَرام]

السلام عليكم بنآات

سوري قطعت بس مو بيدي الفاينل بعد 3 آيآام ان شالله يعني حددي مضغوطة :>

بس قلت أسير عليكم

واليوم غداي تونا وجاي اخضر وموكا ومااي

وسناك رووب وجاي اخضر وماي

والعشا الله أعلم

وطبعاً النادي صارلي جريب الاسبوع ما رحتله من الفاينل ،، الله يعدي هالفترة على خير ان شالله
دعواتكم :$

إيي وانا دشيت النادي من شهر 3 وزني 62

والحين حمدالله وزني 56 :>

وان شالله قريب 48 ،، ويارب نوصل كلنا لاهدآفناا

وبالعافية عليكم بنآأت شدو حيلكم :$

هلا حبيبتي
الله يوفقج بامتحاناتج
وعليج بالعافيه ... وصراحه احييج على ارادتج
ماشاء الله ما شاء الله ما شاء الله
بس شنو رجيمج ؟ ياليت تفيديني لأن وزني 64 وودي يوصل على الاقل 58 او 55
وممكن سؤال ثاني ؟ جم طولج ؟
وهذي مني لج لتشجيعج ولانج تخلين عندي امل اكمل
:klhfl:

 

[ام عزيز 4]

بنات انا وقفت صارلي يومين >>>>>>>>>>>>>ومن باجر بببدى مره ثانيه وبستمر لي مده اسبوعين بأذن الله
واقولكم شيصير معاى وطبعا رجيمى 7في في7:krkrkr:ومع رياضه:ada:

 

[كيكه توفي]

بسم الله ما شاء الله
الله يعطيج الصحه والعافيه والاراده
يالله شدي حيلج حبيبتي واحنا معاج ... وهذي مني لج
:klhfl:

حبيبتي مشكوره

بس والله وزني مليق ينزل شوي شوي بس يالله الضعف يبيله صبر

 

[كيكه توفي]

بنات انا وقفت صارلي يومين >>>>>>>>>>>>>ومن باجر بببدى مره ثانيه وبستمر لي مده اسبوعين بأذن الله
واقولكم شيصير معاى وطبعا رجيمى 7في في7:krkrkr:ومع رياضه:ada:

ميخالف ويك اند كلنا مو بس انتي بس انشالله باجر كلنا بنمشي تمام

 

[كيكه توفي]

السلام عليكم بنآات

سوري قطعت بس مو بيدي الفاينل بعد 3 آيآام ان شالله يعني حددي مضغوطة :>

بس قلت أسير عليكم

واليوم غداي تونا وجاي اخضر وموكا ومااي

وسناك رووب وجاي اخضر وماي

والعشا الله أعلم

وطبعاً النادي صارلي جريب الاسبوع ما رحتله من الفاينل ،، الله يعدي هالفترة على خير ان شالله
دعواتكم :$

إيي وانا دشيت النادي من شهر 3 وزني 62

والحين حمدالله وزني 56 :>

وان شالله قريب 48 ،، ويارب نوصل كلنا لاهدآفناا

وبالعافية عليكم بنآأت شدو حيلكم :$

عليج بالعافيه

والله يوفقج بدراستج ويارب توصلين لهدفج بصحه يارب

 

[BiiShOoO]

صباح الخير


شلونكم شخباركم بنات


يومي امس كمان كالتالي :


ريوقي حليب قليل الدسم و عقبها عصير برتقال فرش


غداي صدر دياية و سلطة و شربت لبن قليل الدسم


عشاي بيضتين مقلتين و ربع خبزة و دايت


وبس


عوافي عليكم اكلكم

 

[مدرسة طفشانة]

السلام عليكم بنات
اشلونكم يا حلوين مشكورين عالدعوات الحلوة ما قصرتو
انا الحمد لله سويت العملية وصار لي يومين طالعة من المستشفى
وكل يوم عن يوم اصير احسن بس للحين الحركة والقعدة صعبة
بس الحمد لله على كل حال طبعا اجازتي شهر يعني قاعدة لكم بجابلكم واشوف اخباركم
بس ماقدر اتكلم عن ريجيم ار رياضة الحين لما يعدي الشهر على خير ان شاء الله
بعدها ارجع لكم بقوة على خير

 

[كيكه توفي]

Loooo

بالعافيه

مدرسة طفشانة

وعليكم السلام .. والحمدلله على سلامتج

 

[BiiShOoO]

شلونكم يا حلوين و شلون الريجيم معاكم


امس ما تريقت


غداي كان بزوارة بيت خالتي


سلطة و صدر دياية و لبن


و عشاي صمونة سمرة داخلها قطعة دياي مشوي وبس

 

[ام عزيز 4]

قوه بنااااااااااااااااااات رجعت لكم وبقوه ممع الصور بأذن الله باجر انشالله
اليوم ريوقي حليب خالي الدسم+كورن فليكس فتنس
وغداى قطعتين كفته +شويه ذره
وعشاى انشالله راح يكون روب
بمشي 40 دقيقه:ggdw:

 

[كيكه توفي]

Loooo و ام عزيز 4

بالعافيه عليكم اكلكم

 

[كيكه توفي]

انا اليوم بلشت برجيم عبدالله المطوع

ريوقي كان : 5 تمرات + حليب خالي الدسم

سناك : ماكو

الغدا : 6 قفاش عيش وصدر دياي + كولا لايت

عقب الغدا شربت زنجبيل وليمون وجاي اخضر مع بعض

سناك : قطعه ككاو صغيره + جاي

العشا راح يكون : 1 توست اسمر مع زعتر + لبن قليل الدسم

وسويت رياضه خفيفه وهم بعد شوي برجع اسوي رياضه

 

[BiiShOoO]

الله يعافيج كيكة توفي


انا اليوم غداي كان كورن فليكس و حليب قليل الدسم

و شربت زنجبيل

و عشاي تشيز برجر وحده كنت مشتهيته و الحين قاعده اشرب اعشاب

 

[حرم_طيار]

فديت حبيبه قلبي Loooo
وان شألله كلكم تضعفون بصحه وعافيه

 

[كيكه توفي]

Loooo

بالعافيه

حرم_طيار

انشالله يارب

 

[جمانه2009]

السلام عليكم
حابه اشترك معاكم يصير ؟
انا حاليا اتبع رجيم التمر واللبن وبديت فيه من يوم السبت
طولي 155
وزني 59
رياضة لمدة 25 الى 30 دقيقة 4 ايام في الاسبوع
ياريت تقبلوني معاكم بليز حابه حد يشجعني
حاليا ابغي انزل 5 كيلو وبعدين ان شاء الله بحاول انزل 6 كيلو بعد
ادعو لي