بودع ال100 بأسرع وقت اللي تبي تشاركني حياها الله

[شموووووخ222]

ريموه ياعمري ممنوع الفواكه

miss
حبيبتي ان شاء الله بتضعفين لاتحاتين ابديمعانا بكره فرجيمنا

 

[شموووووخ222]

بنات لاتاخذون ملابس هالفترة علشان تتشجعون اكثر لانكم اذا اخذتوا بستكثرون الضعف وتخربون قياس ملابسكم

خلونا على الملابس اللي عندنا وبعدفترة نسوي جرد للملابس الواسعه واااااااااااااااااااااووناسه متى بتجي هاللحظة

انا شهر 7 بسوي ملابس رمضان وعندي بدلة جديدة بضبط قياسها حق العيد

قبل 7 مش ماخذه ملابس كلش لان عنديشكككككككككككككككككككثر ومعظمهم جداد بكرفهم وان شاء الله ماارجع حق هالقياس مره ثانية

miss
لا حبيبتي ماغيرت الرجيم اقصدنهاية الاسبوع الويك اندلاني موظفة

 

[miss disaster]

امممم لا حبيبتي شموخ ما ابي اغير هذا الرجيم خليني عليه

ما صدقت اثبت على رجييم وان شاء الله صديقتي بالمدرسه راح تبدي معاي من باجر

اهي مثل حلاتي بس وايد قصير يعني يبين بسرعه عليها

 

[miss disaster]

اليوم تريقت شريحه توست مع ملعقه عسل وكوب ماي

 

[ازهآر]

السلام عليكم
شخبارك شموخ والبنات الرشيقات شمسوين ؟
تسلمين اختي شموخ كاني جيت اسير عليكم
ان شاء الله بالرجيم اوكي والرياضه بعد ضروريه تنحت الشي الي موعاجبكم يطلع والله شوهنا جمالنا بشحوم مالها داعي ننبسط بالاكل
بعدها نبجي قهر ليه فستاني مايدخل ليه فلانه احلى مني مره بجيت من كثر المتن صار ضهري وركبي تعورني ماقوم الا بالموت

انقهرت توني بدايه الثلاثين كيف بالاربعين والخمسين بحطوني بكرسي وتذكرت ايام رشاقه والخفه ونضافه المعده وراحتها صـج الصحه

تاج على رؤس الاصحاء ماتنسون صحتكم مهمه

ليان سوي رياضه اكثير وابسطي نفسك احلى شي بره البيت ومع احد يشجعك تمشين والصبح اشويه رياضه راح ينبري بري الجسم مثل

قلم الرصاص وترى مايبان الضعف الا بعد 5 كيلو
انا بان لوجهي الكل صار يقولون صغيره وصغرتي والله شعور حلو بس باقي يدخل كل الزوايد ويترتب جسمي
بالنسبه للرجيم

دلعو نفسكم بس لاتخففون راقبو نفسكم عدل لان الرجيم مرات تملين وتحسين محبوسه

كنت ماشيه على برنامج سمعته بالتلفزيون

بروتين ونشويات تكون بر وعاد كل مره نقصي لين تاكلي ربع خبزه بر وفيتامينات واملاح معدنيه
مثلا

فطور بيضه مسلوقه خيار وطماطم حلقات وخبز البر نص وحليب اوشاي من دون سكر
غداءصدر دجاج سلطه وخبز
وعشاء زبادي وسلطه اوكاس لبن وفاكهه

هذا مسميته فطور ملكي وغاء اميري وعشاء فقراء
واذا جعت اكلي كيوي او انا نا س عشان بتحرق وتسد جوعك ولا تنسون كل وجبه معها كاس ماي مواكثر

هذا سويته اسبوع نزلت 4كيلو وموفقين اااسفه طولت

 

[شموووووخ222]

هلا ازهار حبيبتي والله كلامج وااااااجد حلو ويشجع عجبتني ينبري بري ههههههههههههه ابي متى بيجي هاليوم

وجع الظهر والرجول اعاني منه الحين خاصة الم الظهر انتي متى راح عنج؟

المشي صح كلامج برى تتشجعين اكثر انا قررت امشي فالحديقه ان شاء الله


miss

اوكي حبيبتي كملي وبكره حطي وزنج

ليليان وينج انا عدت الرجيم اليوم علشانج ياللة ابدي

ريموه انتي في اي يوم الخامس؟

 

[el3yooN-elswahi]

بالتوفيق لكم

 

[شموووووخ222]

وياج حبيبتي يسلموا

 

[b6ooo6a*_*]

انا اليوم سواااااااااااااااائل الله يعيني

 

[ليليان وروز]

مسا الخير على الحلوات الدبدوبات :eh_s(6):
شخباركم وشلونكم
شممممممممممممووووووووووووخ ياحلوة انا بديت اليوم الرجيم الي نزلتوه
لا تحاتين
اليوم ريوقي هو غداي جبن فقط بس انا شربت شاي مع سكر دايت
وتوني شربت شاي اخضر لاني صرت ما استغنى عنا
:ggdw:شرايج فيني:ggdw:
اما العشا نفس ما كتبتو
انا قاعدة احاول امشي بس مو وايد لان رجولي ما تساعدني ولا تنسي
:0bee2e8d89: ظهري :0bee2e8d89:
راح اقولكم انا قاعدة اقنع اختي دش معانا هذا التحدي بس مو راضية :krkrkr:خصوصا هي عندها مشكلة بالحمل والسبب المتن؟؟؟؟؟؟؟

 

[ليليان وروز]

نسيت ارحب بالي انظمو معانا واقولهم حياكم الله

 

[miss disaster]

اوكي شموخ

اليوم بما اني نفس امس بالزواره خربطت

فما راح اتعشى غير اناناس مع ماي

 

[شموووووخ222]

مسا الخير على الحلوات الدبدوبات :eh_s(6):
شخباركم وشلونكم
شممممممممممممووووووووووووخ ياحلوة انا بديت اليوم الرجيم الي نزلتوه
لا تحاتين
اليوم ريوقي هو غداي جبن فقط بس انا شربت شاي مع سكر دايت
وتوني شربت شاي اخضر لاني صرت ما استغنى عنا
:ggdw:شرايج فيني:ggdw:
اما العشا نفس ما كتبتو
انا قاعدة احاول امشي بس مو وايد لان رجولي ما تساعدني ولا تنسي
:0bee2e8d89: ظهري :0bee2e8d89:
راح اقولكم انا قاعدة اقنع اختي دش معانا هذا التحدي بس مو راضية :krkrkr:خصوصا هي عندها مشكلة بالحمل والسبب المتن؟؟؟؟؟؟؟

هلا ليليان شطوره يالحلوه انا بعد معاج اول يوم لاتغييرين فيه شي علشان تشوفين نتيجه حلوه ولا تحاتين الرياضه لاتسوين اول اسبوع لازم ماتسوين رياضه وبتضعفين وبيبين عليج ان شاء الله
اي عندج اياها اغنعيها قوليلها علشان صحتج وعلشان عيون البيبي والله يعطيها ان شاء الله

 

[شموووووخ222]

اوكي شموخ

اليوم بما اني نفس امس بالزواره خربطت

فما راح اتعشى غير اناناس مع ماي

ليش عاد لمتى ماتبين تضعفين امسكي عمرج شوي بقى شهر عن تخرجج نسيتي

 

[ليليان وروز]

ياحلوات جنني المنتدى ما يشبك كلا الموقع يطور
المهم اب اقولكم انا تعشيت بس بيضة وحدة:krkrkr:تخيلو
بس انا ما اقدر استغنى عن الحليب الكرنيشن؟:0bee2e8d89:شسوي اشربا مع الشاي ؟عاااادي ياشموخة ولا لأ

 

[شموووووخ222]

صباخ الخير

ليليان حتى انا كان عشاي بس بيضه اصبري كله يهون في سبيل الرشاقه
الحليب لا تحملي ممنوع بس كملي اسبوع على الاقل بليييييييييييييييزخلينا نضعف

واذا على المنتدى كلنا نفس الشي يعل القلب


بنااااااااااااااااااااااات اليوم الوزن وانا اولكم بحط وزني

صار وزني .................


قبل لااقول لكم انا حطيت ليهدف 112 ومن بعدها وقف وزني ههههههههههههههههه
مب مشكله بعد وناسه وبضغط على عمري اكثر


وزني الحين 117 كيلو


انتظر اوزانكم

 

[شموووووخ222]

بفطر بيضه مسلوقه وشاي

وبتحرك شوي عندي كم شغله وبتغدا على الوحدة و3ونص بحط واقي شمس هههههههههه وباروح الحديقه امشي لين اذان المغرب برجع

ابي بكره يصير وزني 116 كيلو

 

[miss disaster]

السلام عليكم ....

شموخ انا قلت خلاص ما كو سوالف تخربط هالاسبوع صج بالتزم

واليوم الصبح الميزان يقول ان وزني











113 بصراحه استاهل لاني ما التزمت

 

[شموووووخ222]

خلاص من اليوم التزمي وخلي عنج الاكل اللي لاحقه عليه وابدي مشي واذا عندج اوربت ترك اشتغلي عليه تراه روعه
السبت الجاي ابي يكون وزنج 109 اوكي

تحدي نفسج ترى شعور حلو

 

[b6ooo6a*_*]

88 ونااااااسه هاذا وزني كان 90 وناااااسه لوووووووول اول مره اضعف بسبوع كيلوين