الحرب ضد السمنه ** أقوى تجمع على الإطلاق ** شهر من تاريخه

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

رجيم محمد ربيع الاسبوع الاول

الافطار :

2 شريحة توست او نص خبزه ( وقالي مو مهم اذا ابيض او اسمر عادي مافي فرق )
+ قطعة جبنه ( قليلة الدسم ) او ملعقة لبنه
+ 5 زيتون
+ كوب حليب ( قليل الدسم )

بين الافطار والغدا :

5 تمرات وحليب ( تقدرين تشربين الحليب مع شاي او قهوه او نسكافيه )

الغداء :

ملاحظه ( انا ما اكل لحم وعلشان جذي الدكتور عطاني دجاج وسمك بس لحم انا للاسف ما احبه )

اليوم الاول : نص دجاجه + سلطه ( خس - فلفل - طماطم - خيار واي شي خضار تقدرين ضيفينه )

اليوم الثاني : علبة تونه كبيره بالزيت + سلطه

اليوم الثالث : 8 قطع شيش طاووق + سلطة روب وخيار ونعناع

اليوم الرابع : 3 شرائح سمك + سلطه

اليوم الخامس : طبق ملوخيه + سلطه

اليوم السادس : يكرر يعني نفس اليوم الاول

واليوم السابع : نفس اليوم الثاني

الدكتور قالي اقدر اكل نص خبزه مع الغداء او صحن رز صغير كبر علبة الروب

بين الغداء والعشاء :

5 تمرات + كوب حليب

العشاء :

2 افندي + 1 كيوي + 1 برتقال ( فواكه ) + كوب لبن او حليب

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

وان شاء الله بس نخلص الاسبوع الاول بحط لكم الاسبوع الثاني اوكي حبايبي

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

قوة بنااااااات شخباركم

امس بالزوارة ماخربطت بس مو راضية عن اكلي والييييوم تريقت كوب حليب وتغيت خبزة مع جبنة وعشاي 1 همبورجر مع خبز الشعير وكليت 2 حلو تك :0bee2e8d89: يعني مادري ليش 2 مااتوووووب علبو مال رجيم المهم الحين بسوي جاي اخظر يمكن يحرق لي جم سعرة
وحلوة فكرة الوزن كل اربعااا عاد انا وزني ينزل بالقطااااااااارةهذا اذاما اخذلي جم اسبوووع ثابت يمكن الني مااتحرك واجد؟
في احد موجوووووود الحين ترااااااااا فاضية؟؟

ماعليه حبيبتي احنا هالأسلوب نحاول نصغر المعده ونعودها على الرجيم ونوزن الأربعاء وبعدها نبدي برجيم مياو اللي بدت فيه

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

ممكن اشترك معاكم؟
انا وزني الحالي 62
الهدف 55
الطول 1.54

حياج الله معانا حبيبتي شنو نظام أكلج تخفيف والا رجيم قاسي

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

((تنبيييييييييييييييييييه ))



ان شاء الله الوزن يكون على العام وآنا أشوف النتياج طبعا مع صورة الميزان (( ضروووووووري)) ونعطي للفائزة شعار تحطها بتوقيعها بسويه ان شاء الله باجر

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

مياو الرجيم ماشاء الله حلو ومتروس أكل ان شاء الله ببدي فيه الخميس

 

[حرم_طيار]

انا ريجيمي عبارة عن
الريوق كافيه لاتيه
الغدا والعشا وجبه وحده اتكون المغرب
واذا يعت اكل لي قوطي روب مع قفشه بذر الكتان
واشرب لي اقلاص زنجبيل مع ليمونه قبل النوم

 

[مبرقعة coool]

مبرقعة تسلمين حبيبتي وعسى ربي يحفظ لج كل عزيز وغالي الحين صار ولدي احسن والحمد لله

انا اليوم مر على خير والحمد لله ما كليت تمر بين الوجبات بس شربة نسكافيه

باجر فطوري توست ولبنه ونسكافيه

وغداي دجاج وسلطه وعشاي برتقاله باذن الله

بس متى راح نقيس اوزانا بالضبط ؟

مبرقعة امشي وياي صدقيني لينقص وزنج وكل اسبوع لنا يوم فري ان شاء الله

انا ترى قلت لج بتحاليلي طلع عندي جفاف مافي ماي بجسمي 58 % دهون بجسمي تخيلي كله دهون مافي ماي ونقصت 21 كيلو

امشي وياي وما راح تندمين

صباح الخير مياو شلونج ... حبيبتي رجيمج حلو آنا مثلج بس قاطعة الخبز والتوست ويا الله يا الله أنزل

وطبعا ما استغني عن التمر واللبن لأنه مفيد ... قررنا نوزن كل أربعا ان شاء الله

ما قلتي لي تلعبين رياضة ولا لا ؟؟؟ انا العب بالبيت والأسبوع الجاي راح أبلش نادي طبعا بيعطلون الصغار

والواحد يقدر يروح ويرد على كيفة بس تعبنا وانحبسنا بما فيه الكفاية :ggdw::ggdw:

وآنا وياج والله معانا :eh_s(6):

***​

 

[مبرقعة coool]

قوة بنااااااات شخباركم

امس بالزوارة ماخربطت بس مو راضية عن اكلي والييييوم تريقت كوب حليب وتغيت خبزة مع جبنة وعشاي 1 همبورجر مع خبز الشعير وكليت 2 حلو تك :0bee2e8d89: يعني مادري ليش 2 مااتوووووب علبو مال رجيم المهم الحين بسوي جاي اخظر يمكن يحرق لي جم سعرة
وحلوة فكرة الوزن كل اربعااا عاد انا وزني ينزل بالقطااااااااارةهذا اذاما اخذلي جم اسبوووع ثابت يمكن الني مااتحرك واجد؟
في احد موجوووووود الحين ترااااااااا فاضية؟؟

هلا فيج ريف .. شخبارج .. حبيبتي أكلج مو صحي اليوم يعني ما كو سلطة أو شوربة أو خيار روب ترا

أهم شي يكون الأكل صحي لأن مانبي نضعف ونخسر صحتنا اوكي عمري .. وشفينا كلنا نزولنا بالقطارة ؟؟؟

الله كريم ان شاء الله ما يضيع تعبنا ... وبعدين ضروري تتحركين وتلعبين رياضة أو ترقصين شرقي عجيب ترى

:ggdw::ggdw:***:ggdw::ggdw:​

 

[مبرقعة coool]

انا ريجيمي عبارة عن
الريوق كافيه لاتيه
الغدا والعشا وجبه وحده اتكون المغرب
واذا يعت اكل لي قوطي روب مع قفشه بذر الكتان
واشرب لي اقلاص زنجبيل مع ليمونه قبل النوم

هلا فيج حرم ويانا نورتينا .. بس رجيمج قاسي حيل ليش حبيبتي ؟؟؟

ترا بعدين تملين وتنفجعين على الأكل :eh_s(6):

***​

 

[مبرقعة coool]

((تنبيييييييييييييييييييه ))



ان شاء الله الوزن يكون على العام وآنا أشوف النتياج طبعا مع صورة الميزان (( ضروووووووري)) ونعطي للفائزة شعار تحطها بتوقيعها بسويه ان شاء الله باجر

هلا بنادول حبيبتي .. آنا ما عندي ميزان في البيت وما أحب أشتري لأني أهستر عليه :lololoe: واصير مجنونة

كل ساعة صاعدة عليه ... عشان جذيه آنا راح أحط صورة الورقة من الصيدلية بالتاريخ وكل شي اوكي عمري

***​

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

مياو الرجيم ماشاء الله حلو ومتروس أكل ان شاء الله ببدي فيه الخميس

اي احسن شي كلنا نبدأ بريجيم محمد ربيع من يوم الخميس يعني بعد قياس الوزن ان شاء الله

نمشي مع بعض كل اسبوع باسبوعه وانا كل اسبوع بحط لكم شنو ريجيم اللي لازم نسوي باذن الله

الحين خلينا نخفف اكل او نسوي ريجيم التمر واللبن انا بوقف ريجيم ربيع وبسوي ريجيم السوائل من هني ليوم الخميس

علشان نبدأ سوى اوكي !

وبالنسبه للميزان حلوه فكرة الصوره يعني نقيس الوزن ونصور الميزان من جد فكره حلوه

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

مبرقعة بالنسبه للرياضه انا اول 15 كيلو ما كنت العب رياضه حدي اتمشى اشوي 10 دقائق بالكثير لاني كنت والده جديد وقيصريه

فما كنت اقدر اتحرك وايد بس الحين قاعد العب رياضه بالبيت نص ساعه تقريبا

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

حرم طيار آنا نفس نظامج ألحين بس وجبة وحده بس أبدي معانا رجيم ربيع والله حيل ينزل الوزن وماتحسين انج محرومه

مبرقعه أوكي ياقلبي الورقه تمام وزين سويتي شلتي الميزان

مياو الصور أضبط بعد عشان نكون صادقين مع بعض أكثر ومايكون في تزوير

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

بنادول صح كلامج حبيبتي

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

مياو شلونج وليدج ألحين ان شاء الله أحسن

آنا تريقت كورن فلكس للرجيم وبال7 باكل ستيك مشوي غدا عشا آنا ما أنام الا بعد صلاة الفجر

 

[عمار يا كويت]

السلام عليكم
ممكن اشترك معاكم!!:balo:

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

بنادول الحمد لله صار احسن هو قاعد يسنن فالفتره اللي طافت تعب حيل والحين الكحه متعبته واسنانه اللي فوق قاعده تطلع

لانه اللي تحت طلعو هالشهر والحمد لله بس احسه سنن مبجر حتى الدكتور قالي ولدج يمكن يتاخر اشوي بالمشي لانه طلعو اسنانه بسرعه

 

[حرم_طيار]

هلا فيج حرم ويانا نورتينا .. بس رجيمج قاسي حيل ليش حبيبتي ؟؟؟

ترا بعدين تملين وتنفجعين على الأكل :eh_s(6):

***​

انا توني والده من 4شهور وايد متنت بالحمال مع اني عودي اضعيف بس صرت بطه:krkrkr:
وكان عرس اخوي الاسبوع اللي فات عشان جذي كنت ابي اضعف واصير نيو لوك بالحفله_03BA:

 

[حرم_طيار]

توني شربت كافيه لا تيه من تروبكانا