بودع ال100 بأسرع وقت اللي تبي تشاركني حياها الله

[شموووووخ222]

ادعولي اقدر اطلع امشي حاسه بتعب ابي انا

بطلع بعد شوي من الدوام بمر باخذ لي اغراض حق الرجيم تبون شي هههههههههههههههههههههههه

 

[miss disaster]

ما ادري ودي بس اخاف اخربها

 

[نونو الدبدوبه]

اهلين بنات
اليوم صحيت شربت ماي دافي بعصرة ليمون
وافطرت بيضه مفيوحه مع سلطه وكوب حليب
وغداي صدر دجاج مسلوق وتبوله وعصير اناناس
والعشاء سلطة فواكه

 

[றёறё..}]

يامراحب يارشيقآت


يومي كان صحيت الساعه 12 مصدعه ههههه

ومافطرت وشسمه تغديت صدر دجاج مشوي

والحين حسيت بجوع واكلت برتقاله < مادري عاتي ولا لا

 

[றёறё..}]

ادعولي اقدر اطلع امشي حاسه بتعب ابي انا

بطلع بعد شوي من الدوام بمر باخذ لي اغراض حق الرجيم تبون شي هههههههههههههههههههههههه

الله يوفقك ويسهل عليكٍ ويعينك ياعسل

وشسمه لاتنسين تجيبين لي الاغراض معآكٍ ههههههههههههههههههههه

 

[Remoh]

قووووووووة يا حلوين ..

اقول ما بدش بس ما اقدر توحشووني والله ..

وعسااكم ع القوة ..

شمووخ قلبي انا كملت اليوم الأسبوع وان شاء الله رح اعيد نفس النظام بإلتزام أكثر بإذن الله يوم السبت لأن كلش نفسيتي زفت هالأيام تعرفين أيام الدراسة وجذي ..

بس ان شاء الله من السبت أبدي من يديد .. بالنسبة للأيام الجاية رح اعتمد السؤال ورح يكون أكلي شووربة على طول .. بسوي لي مخزون وبخليه بالثلاجة وبسخن لي يمكن آكلها على خمس وجبات باليوم .. طبعا رح أشرب عصاير بدون سكر ورح آكل فواكه .. وعلى الله لي يوم الجمعة بيكون نظامي جذي والسبت رح ابدأ بالنظام هذا .. وطبعا قبل لا آكل شي السبت بوزن .. وبإذن الله نازله

واشووفكم ان شاء الله على خير .. قرقت وايد ادري خخخ .. بس تحملوني متملله من الامتحانات .. افففف متى ايي الخميس واكون مخلصه !!

 

[miss disaster]

امم بنات تغديت تبوله على الساعه 2

ومحتاره بالعشى

 

[ليليان وروز]

:dddds:هااااااااااي:dddds:
شلونكم؟شخباركم؟انا اليوم حاسة بملل ما تريقت تغديت سمك تعشيت شاي اخضر وبس
المنتدى يضيق الخلق كله يعلق يبط الجبد
المهم بالتوفيق للي عندهم امتحانات وكملو لا تضعف الارادة ترى مابقى شي ونوصل
اليوم سمعت عن دايت سنتر ؟اخت رفيجتي انزلت عليه 14 كيلو من بعد120 صدقون:ggdw::ggdw::ومادري تقول يعطيها حبوب تخسيس ويقيس وزنها بالكمبيوتر يقيس وزن الماي بروح ووزن الدهون بروح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شرايكم ؟وكل اسبوع بنطام غير وسعره 170دينار ولقيت بالنت جهاز للافخاذ عند تميمه تلي سين ب29و700تخيلو كل الي جربوه يقولون نتائجة غير طبيعية خلال اسبوعين اسم ثري منتس شي جذي :ada:بس تعبت من السولف ولجيتكم ودوختكم :denya:​

 

[ليليان وروز]

:dddds:هااااااااااي:dddds:
شلونكم؟شخباركم؟انا اليوم حاسة بملل ما تريقت تغديت سمك تعشيت شاي اخضر وبس
المنتدى يضيق الخلق كله يعلق يبط الجبد
المهم بالتوفيق للي عندهم امتحانات وكملو لا تضعف الارادة ترى مابقى شي ونوصل
اليوم سمعت عن دايت سنتر ؟اخت رفيجتي انزلت عليه 14 كيلو من بعد120 صدقون:ggdw::ggdw::ومادري تقول يعطيها حبوب تخسيس ويقيس وزنها بالكمبيوتر يقيس وزن الماي بروح ووزن الدهون بروح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شرايكم ؟وكل اسبوع بنطام غير وسعره 170دينار ولقيت بالنت جهاز للافخاذ عند تميمه تلي سين 29كل الي جربوه يقولون نتائجة غير طبيعية خلال اسبوعين اسم ثري منتس شي جذي :ada:بس تعبت من السولف ولجيتكم ودوختكم :denya:​

 

[شموووووخ222]

هلا ليليان ماسمعت عن الجهاز اما دايت سنتر اللي عندنا يوصل لج الوجبات البيت ويضعف ويبين عليج بس يبيلج اقل شي شهرين انا جربتهم ونزلت اكثر من 20كيلو ناوية اسجل فرمضان على خير
شدي حيلج باقي لج 5 كيلو وحافظي على ال3 وجبات علشان تضعفين

 

[شموووووخ222]

ريموه حبيبتي اللي يريحج

والله يوفقج فالامتحانات صاجه ايام الامتحانات ماتقدرين تلتزمين بالرجيم زين تسوين تعتمدين على الشوربة وخلي جنبج ترمس شاي مع سكر دايت لانج في هالاوقات بتحتاجين سكر حلي الشاي زياده

عندج شوربة ماجي (الشعيرية-خضار-اللي بالحروف) احسن شي بدون كريما

وفي شوربات للرجيم مكتوب عليها60كالوري اللي تنعمل في كوب ماي حار سريعه اذا جعتي بس انتبهي لاتخربين علشان ماتردين اللي نزلتيه بعدها بتستصعبين تنزلينهم

ولونزلتي 2كيلو خير ونعمه وبعد الامتحانات يسير خير بضغط عليج الله يعينج علي ههههههههههههه

 

[miss disaster]

اممم انا تعشيت نقانق مفيوح مع صمونه سمرا مع طماط وخس

والحين قاعده اشرب ماي عشان لا ايوع تالي الليل

 

[شموووووخ222]

امم بنات تغديت تبوله على الساعه 2

ومحتاره بالعشى

:lkmnkl:تبووووووووووووووله كلش ماتنفع للرجيم
بعدين لازم تمشين على رجيم لاتنسين نبي نوصل التسعينات بسررررررررررررررررررعه
لاتضيعين وقتج شوفي الرجيم اللي يناسبج وابدي صح ابيج تنزلين اكثر من 3 كيلو اوكي ولازم تبدين مشي انتي صغيره بتضعفين بسرعه

 

[شموووووخ222]

الله يوفقك ويسهل عليكٍ ويعينك ياعسل

وشسمه لاتنسين تجيبين لي الاغراض معآكٍ ههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههه من عنوني حبيبتي

 

[miss disaster]

اوكي ما قلت شي والتبوله بدون برغل

والمشي اوكي بس الاسبوع الياي قايله ببدي رياضه

وان شاء الله بعد جم اسبوع اوصل ال99

 

[شموووووخ222]

ميمي
حبيبتي اذا تقصدين رجيمنا ممنوع الفواكه والحليب سويه مثل ماهو اذا تبين تشوفين نتيجه حلوه وبتدخلين التسعينات باقل من اسبوعين

 

[miss disaster]

شموخ بحط جم رجيمات وابيج تساعديني اختار واحد اوك

ادري اني دعله وياهل بس بلييز تحمليني لان محد يدري اني قاعده اسوي رجيم غيركم

 

[شموووووخ222]

والله لج عيوني بتم معاج لين تضعفين

وخليني اقولج طريقه يمكن تكون اريح لج

قوليلي شرايج بسندويشات صب واي

 

[شموووووخ222]

نونو
يومج حلو بس خلي عنج التبولة

 

[miss disaster]

هذا يقولون ينزل 5 كيلو


اليومالأول:
الفطورموحددائماًوهو: بيضةمسلوقة + قطعةفواكه + شاي أو قهوة) بدون خبز أو توست).
الغداء: سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست.
العشاء: قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريش+ قطعة فواكه.

اليومالثاني:
الغداء: زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه,.
العشاء: بيضةمسلوقة + قطعةفواكه بدون توست أو خبز.


اليومالثالث:
الغداء: صحن فول بدون زيت و سمن+ صحن سلطة خضار.
العشاء : 4 ملاعقجبنة قريش مع قطعة توست.


اليومالرابع:
الغداء: صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست.
العشاء: مهلبيةمع بيضة مسوقة مع خيارة.


اليومالخامس:
الغداء: سمك أو تونة أو جمبري مع التوست.
العشاء: بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست.


اليومالسادس:
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضار بدون خبز أو توست.
العشاء: قطعة جبنة مع سلطة خضراء.


اليومالسابع:
الغداء: فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء.
العشاء: فاكهة متنوعة حسب الرغبة.



وهذا يقولون 4 كيلو او اكثر


الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداءمباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناسطبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أوحبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء

ها شرايج اي واحد