التجمع الثاني (قروب passion اقوي قروب اراده حديديه) من 4\4 لغاية .................

[كيكه توفي]

السلام عليكم
حابه اشترك معاكم يصير ؟
انا حاليا اتبع رجيم التمر واللبن وبديت فيه من يوم السبت
طولي 155
وزني 59
رياضة لمدة 25 الى 30 دقيقة 4 ايام في الاسبوع
ياريت تقبلوني معاكم بليز حابه حد يشجعني
حاليا ابغي انزل 5 كيلو وبعدين ان شاء الله بحاول انزل 6 كيلو بعد
ادعو لي

وعليكم السلام

حياج الله معانا

ويارب تضعفين بصحه وعافيه :eh_s(17):

 

[كيكه توفي]

يومي

الريوق : 3 شابوره مع جبنه فيلادلفيا + حليب خالي الدسم

السناك : ماكو

الغدا : 2 برجر + تبوله

السناك : قطعه ككاو صغيره + كابتشينو

طلعت وشربت عصير افوكادو

العشا : سلطه + لبن قليل الدسم

مشيت نص ساعه

وبعد شوي بشرب زنجبيل وشاي اخضر وليمون مع بعض

 

[ام عزيز 4]

بناااات انا بررد اشتراكى مع كالوري كنترول لانه الصراحه قاعده احوووووس بروووحي ما درى شنو اكل

 

[BiiShOoO]

قووة يا حلوين

ريوقي صمون جبن و عصير برتقال فرش

غداي

اربع تمرات و قلاص لبن قليل الدسم


و عشاي شوية برياني و دايت


و الحين قاعده اشرب اعشاب

 

[ام عزيز 4]

بالعافيه لووووو اكلج ولنشالله تضعفين وانا اقولكم شيصير وياي مع هيلث كمبانى

 

[مدرسة طفشانة]

الله يسلمج من الشر كيكة
شخباركم بنات
وين باشن وباجي البنات؟

 

[مدرسة طفشانة]

حبيبتي ام عزيز
جم اشتراك الشركة بالشهر؟
واستفدتي منهم او لأ؟

 

[ام عزيز 4]

حبيبتي ام عزيز
جم اشتراك الشركة بالشهر؟
واستفدتي منهم او لأ؟

والله انا بشترك لمده شهر بس الغدا مع مشروبين وسناك وسلطه اب110
وفي عندهم اشتراكااات ثانيه >>>وعلي حسب انتى شنو تبين
انا اشتركت لانه ما لي خلق افكر شنو اكل وجم سعره حراريه في الاكل :cxxxp:
بس خل اضعف وعقب افكر عدل:tomato2:

 

[كيكه توفي]

السلام عليكم

يومي

الريوق : كورنفليكس فيتنس + حليب خالي الدسم

السناك : ماكو

الغدا : 2 برجر دياي + تبوله

عقب الغدا شربت زنجبيل مع ليمون مع جاي اخضر

السناك : برد

طلعت شربت عصير ليمون

العشا : 2 كيوي + روب اكتيفيا

مشيت وبعد شوي بلعب رياضه

 

[BiiShOoO]

السلام عليكم


شلونكم بنات


ريوقي نسكافيه 3 في 1 و صمونه جبن و زعتر

و ما تغديت

و عشاي صمونه تشيكن برجر و دايت و بس


و توني شربت اعشاب مع جاي اخضر

 

[passion.666]

شلوووووووووووووووونك يابنات
والله ولهت عليكم
يناتي امبلشين امتحانات قصيره
وانا معاهم أتابعهم
وان شاءالله يوم الخنيس مسافره البحرين
احاول ادخل الموقع اذا فضيت
انتو شدو حيلكم من دوني وانا راح اتابعكم ان شاءالله
كيكة توفي
لووووووووووووو
سيلينا
علياء
ام عزيز
وباقي البنات اللي مشاركين
شلونكم وشخباركم ولهت عليكم
وشدو الهمه

مدرسه طفشانه شلونج شخبارج الحمدالله على السلامه وماتشوفين شر
ونورتي صفحتي​

 

[كيكه توفي]

شلوووووووووووووووونك يابنات
والله ولهت عليكم
يناتي امبلشين امتحانات قصيره
وانا معاهم أتابعهم
وان شاءالله يوم الخنيس مسافره البحرين
احاول ادخل الموقع اذا فضيت
انتو شدو حيلكم من دوني وانا راح اتابعكم ان شاءالله
كيكة توفي
لووووووووووووو
سيلينا
علياء
ام عزيز
وباقي البنات اللي مشاركين
شلونكم وشخباركم ولهت عليكم
وشدو الهمه

مدرسه طفشانه شلونج شخبارج الحمدالله على السلامه وماتشوفين شر
ونورتي صفحتي​

اهلين باشن

احنا بعد فقدناج

وتروحين وترجعين بالسلامه

 

[مدرسة طفشانة]

اهلين وسهلين باشن
الله يسلمج من الشر يا قلبي
تروحين وتردين بالسلامة ان شاء الله
والتجمع الحلو هذا منور فيج وبالبنات العسل

 

[جِراحُ الغَرام]

سلام للحلوين
ادري اني غطيت جم يوم ... بس كان عندي ظروف ..
عموما نوعا ما كنت ملتزمه برجيم ال7 ايام
بس كنت شوي اسوي اضافات .. مثلا يوم الخيار اكلت سلطه بداله .. وكنت اكل الواح الشوفان
وخذيت يوم راحه من الرياضه بسبب نزول الدوره وانتم بكرامه
بس رجعت كملت ... امس مشيت ساعه كامله وانا ادز عربانة بناتي ...
هذا غير رياضه لشد الافخاذ والارداف وتنحيف منطقة الحوض ...
طبعا كله من اليوتيوب ... حتى في رياضه حق كيم كارديشيان تسوينها كل يوم عشان تقدرين تلبسين بنطلون الجينز نهاية الاسبوع ..
والله وناسه الرياضه ... وفي رياضه سويتها على اساس انها تقلل الام الظهر ... وحده بوحده
واليوم يوم التفاح ان شاء الله ... بعدها يومين تخفيف وبدور لي رجيم يديد ... لان هالجيم يبيله اشياء صعب احصلها
وتسلمون وان شاء الله كلنا نضعف بصحه

 

[كيكه توفي]

سلام للحلوين
ادري اني غطيت جم يوم ... بس كان عندي ظروف ..
عموما نوعا ما كنت ملتزمه برجيم ال7 ايام
بس كنت شوي اسوي اضافات .. مثلا يوم الخيار اكلت سلطه بداله .. وكنت اكل الواح الشوفان
وخذيت يوم راحه من الرياضه بسبب نزول الدوره وانتم بكرامه
بس رجعت كملت ... امس مشيت ساعه كامله وانا ادز عربانة بناتي ...
هذا غير رياضه لشد الافخاذ والارداف وتنحيف منطقة الحوض ...
طبعا كله من اليوتيوب ... حتى في رياضه حق كيم كارديشيان تسوينها كل يوم عشان تقدرين تلبسين بنطلون الجينز نهاية الاسبوع ..
والله وناسه الرياضه ... وفي رياضه سويتها على اساس انها تقلل الام الظهر ... وحده بوحده
واليوم يوم التفاح ان شاء الله ... بعدها يومين تخفيف وبدور لي رجيم يديد ... لان هالجيم يبيله اشياء صعب احصلها
وتسلمون وان شاء الله كلنا نضعف بصحه

ماشالله عليج :rerrerek:

الله يتمم عليج

 

[جِراحُ الغَرام]

ماشالله عليج :rerrerek:

الله يتمم عليج

تسلمين حبيبتي
المشكله الوزن ما ينزل بسرعه يعل القلب ... بس بين على مقاسات ملابس قبل وزني ...
يعني شهر 1 هالسنه كان مقاسي 44
شهر كان 42
خلا 3 اسابيع الحين اللي سويت فيهم رجيم وصل مقاسي 40 ووزني نزل من 65.1 (وزني من تاريخ 4\4)
الى 63.5 ... وباجر راحه ... بس ابي ادور رجيم اسهل شوي ... شنو تنصحيني فيه ؟

 

[ام منوله]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الوزن ثابت مو متحرك الحين غيرت النظام اشوى وقمت امشى لعلاااا وعسى يتحر وميزانى راح يكون من كل اسبوع السبت ...


يومياتى مثل كل يوم مافى ريوق .... وقعدت الظهر اشتهيت اكل بيض وسلطه وجبن وكوب شاى وقمت مشيت 30 دقيقه


وخاطرى بكوب شاى اخضر بقوم اسويلى ....

 

[جِراحُ الغَرام]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الوزن ثابت مو متحرك الحين غيرت النظام اشوى وقمت امشى لعلاااا وعسى يتحر وميزانى راح يكون من كل اسبوع السبت ...


يومياتى مثل كل يوم مافى ريوق .... وقعدت الظهر اشتهيت اكل بيض وسلطه وجبن وكوب شاى وقمت مشيت 30 دقيقه


وخاطرى بكوب شاى اخضر بقوم اسويلى ....

بالعافيه حبيبتي وان شاء الله ينزل
بس لا تنسين الرياضه

 

[كيكه توفي]

تسلمين حبيبتي
المشكله الوزن ما ينزل بسرعه يعل القلب ... بس بين على مقاسات ملابس قبل وزني ...
يعني شهر 1 هالسنه كان مقاسي 44
شهر كان 42
خلا 3 اسابيع الحين اللي سويت فيهم رجيم وصل مقاسي 40 ووزني نزل من 65.1 (وزني من تاريخ 4\4)
الى 63.5 ... وباجر راحه ... بس ابي ادور رجيم اسهل شوي ... شنو تنصحيني فيه ؟

سوي رجيم عبدالله المطوع سهل انا الحين قاعده اسويه

شوفي بقسم الاغذيه في مواضيع العضوه عنيد اختاري اي نظام تحبينه وسويه

 

[كيكه توفي]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الوزن ثابت مو متحرك الحين غيرت النظام اشوى وقمت امشى لعلاااا وعسى يتحر وميزانى راح يكون من كل اسبوع السبت ...


يومياتى مثل كل يوم مافى ريوق .... وقعدت الظهر اشتهيت اكل بيض وسلطه وجبن وكوب شاى وقمت مشيت 30 دقيقه


وخاطرى بكوب شاى اخضر بقوم اسويلى ....

بالعافيه

ونصيحه سمعتها من الدكتور عبدالله المطوع يقول اذا ما تتريق وزنك ما راح ينزل لو شنو تسوي