مليت من المتن وقررت اضعف, شوفوا شبسوي وتابعوني........

[تعويذه الحب]

السلام عليكم


خلاااااااااص قررت اني اضعف وان شاءالله اوصل للوزن المثالي واللي تبي تشترك معاي تسجل وزنها الحالي

وان شالله السبت الياي راح نسجل الوزن اليديد وجم كيلوا نزلنا


اول شي راح اقولكم الريجيم اللي راح امشي عليه طبعا اهو ريجم الدكتور المبدع محمد ربيع انا كنت اراجع عنده بالعياده

بس تركته من سنه والريجيم الي راح امشيه عليه معطيه تقريبا حق اغلب اللي يراجعون عنده عشان جذي راح اخذ

ريجيم عضوه كانت كاتبته هني بس راح انزل الريجيم الخاص بالاسبوع الاول



الاسبوع الاول:
*************

الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم

الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات+ ماء

العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي )


وشريت من الحواي شاي بايوجي حسبلي العلبيتين ب13 دينار وهذي صورته عشان لا تقولون تقليد

كل يوم قبل الريوق راح اخذ جيس واحد مع كوب ماي حار وبعدها بنص ساعه راح اتريق الريوق الموجود بالريجيم

و قبل النوم بالليل راح ادهن الاماكن الغير مرغوب فيها بهالكريم الي اهو عباره عن مستخلص من الفلفل الاحمر

وطبعا هالكريم فرنسي من شركة بارتنر لاف وهذا خذيته من الحواي ب3 دنانير وهذي صورته

وزني الحالي = 83

طولي =170

الوزن المطلوب = 65

 

[AooDoo]

انا بعد وياج ودي ارد اسوي مرة ثانية ريجمي الدكتور محمد ريبع

 

[@حنين 2008@]

أناااااا انشالله من باجر معاااااكم برجييييم ربيع
في عضوة حاطه رجييم ثاني بعد


رجيم محمد ربيع الاسبوع الاول
الافطار :

2 شريحة توست او نص خبزه ( وقالي مو مهم اذا ابيض او اسمر عادي مافي فرق )
+ قطعة جبنه ( قليلة الدسم ) او ملعقة لبنه
+ 5 زيتون
+ كوب حليب ( قليل الدسم )

بين الافطار والغدا :

5 تمرات وحليب ( تقدرين تشربين الحليب مع شاي او قهوه او نسكافيه )

الغداء :

ملاحظه ( انا ما اكل لحم وعلشان جذي الدكتور عطاني دجاج وسمك بس لحم انا للاسف ما احبه )

اليوم الاول : نص دجاجه + سلطه ( خس - فلفل - طماطم - خيار واي شي خضار تقدرين ضيفينه )

اليوم الثاني : علبة تونه كبيره بالزيت + سلطه

اليوم الثالث : 8 قطع شيش طاووق + سلطة روب وخيار ونعناع

اليوم الرابع : 3 شرائح سمك + سلطه

اليوم الخامس : طبق ملوخيه + سلطه

اليوم السادس : يكرر يعني نفس اليوم الاول

واليوم السابع : نفس اليوم الثاني

الدكتور قالي اقدر اكل نص خبزه مع الغداء او صحن رز صغير كبر علبة الروب

بين الغداء والعشاء :

5 تمرات + كوب حليب

العشاء :

2 افندي + 1 كيوي + 1 برتقال ( فواكه ) + كوب لبن او حليب

 

[@حنين 2008@]

وهذا بعد
الاسبوع الاول

الافطار ( 5 تمرات + كوب حليب او لبن خالي الدسم )
الضحى (( اختاري صنف واحد )) تفاحة / عصير برتقال / عصير اناناس
الغذاء (( اختاري كل وجبة بيوم )) (( لمدة اسبوع ))
1- سمكة متوسطة + سلطة + ربع خبزة
2- صدر دجاج + شوربة خضار + ربع خبزة
3- خضار مشكل + سلطة + روب + ربع خبزة
من العصر الى المغرب ( 3 الى 5 تمرات او صنف فاكهة )
العشاء (( تتناولين العشاء على دفعات ))
خس بعد ساعة كوب لبن بعد ساعة 2 كيوي مع برتقالة

 

[@حنين 2008@]

وهذ بعد
الاسبوع الاول
الافطار
5تمرات +نسكافيه
الضحي فاكهه اوعصير

الغداء
3 سيخ كباب وسلطه
نص دجاجه مشويه + سلطه او شوربه
تونه + سلطه
2 همبرجر+ سلطه

المغرب قهوه وحبتين تمر أو فاكهه

العشا
صحن رقي
او 2 كيوي وقطعه اناناس او عصير انااناس كي دي معا الكيوي بالخلاط
اوروب خالي الدسم معا حبه تفاحه او برتقالتين

 

[كيكه توفي]

موفقين انشالله

 

[تعويذه الحب]

مشكوره حبيبتي حنين واللي يعجبها اي واحد منهم تقدر تاخذه

عموما انا امس بالليل قبل لا انام دهنت جسمي بكريم الفلفل صج ريحته اول ما تحطينها جنه فكس بس بعد نص ساعه تختفي

اول ما حطيته بدا جسمي يحرقني بس استحملت الحروره شسوي بعد مجبوره

اليوم الصبح اول ما قعدت شربت بطل ماي صغير واول ما وصلت الدوام كليت التمر وحطيت جيس من البايوحي بلبن اكتيفيا

ترى بنات طعه حالي ومع اللبن ما حسيت بطعمه كلش وصد سد شهيتي وعلى فكره بس شربت قوه تركيه سكر قليل للحين

بعد شوي باكلي تفاحه خضرا.

وان شالله نهايه الاسبوع بكتب جم كيلوا زلت

 

[تعويذه الحب]

موفقين انشالله

اجمعين ان شاء الله

 

[تعويذه الحب]

انا بعد وياج ودي ارد اسوي مرة ثانية ريجمي الدكتور محمد ريبع

يالله حبيبتي شدي حيلج وبلشي معانا ومو تنسين تكتبين يومياتج وبنهايه كل اسبوع جم كيلوا نزلتي

 

[@حنين 2008@]

أنا اليوم ماشيه عدل عدل الحمدالله:ggdw:
تريقت تمر ولبن
تغديت سمج تونه وسلطة
المغرب كليت تمر وقهوة
العشااااااااااااا روب وتفاحة والحمدالله

 

[mn.mn]

موفقين بنات ويارب تضعفون بصحة وعافية

واذا مليتوا من رجيمات ربيع جربوا رجيمات المطوع عجيييييييييييييييييييييبة

 

[تعويذه الحب]

:

أنا اليوم ماشيه عدل عدل الحمدالله:ggdw:
تريقت تمر ولبن
تغديت سمج تونه وسلطة
المغرب كليت تمر وقهوة
العشااااااااااااا روب وتفاحة والحمدالله

عفيه عليج حنونه ومو تنسين ان شاء الله السبت بنسجل جم كيلوا نزلنا بهالاسبوع


:ggdw::ggdw::ggdw:

 

[طالبه]

انا بعد يالعاشقه ميت من المتن ذيك المره رحت عرس والا البنات كلهم رشيقات حتى المتان صاروا غصب اللبان
ققرت اني اسوي رجيم من اليوم وقاسي بعد
بسوي رجيم شوربه السالري
يعني ريوق وغدا وعشا(شوربه السالري) غير العصاير والماي
الوزن الحالي 69
الطول 170
الوزن المطلوب 62-60
وان شاءالله ادش الثلاثا الياي اقولكم جم نزلت

 

[حور الروقي]

ماشاءالله عليكم

انا طولي 167 ووزني 73 لوووووووووول مو بطه واجد


بالتوفيق جميعا

 

[a7la MUM]

اناااااااااااا بشارك معاكم ممكن؟؟
اممم
وزني 78 بعد الولاده طبعا ؛(
وطولي 156
وهدفي الاول 70 والهدف الثاني 65
والهدف الثالث 60
وياااااااااااارب اوصله
وبروح انوم ولدي واقولكم اخباري مع الصور طبعاااااااااااااا

 

[تعويذه الحب]

بنات الحمدلله صارلي 5 ايام ماشيه على الريجيم بالضبط وصج حاسه روحي خفيفه بس للحين ما وزنت انشالله السبت راح احط الوزن

اليديد بس مضطره اليوم اخربط واخذه يوم مفتوح مع الاسف لان اليوم زوارتنااااااا

 

[a7la MUM]

وينكم بنات ليش التجمع نايم
انا معتمده عليكم عشان انشجع بعض
؛(
عالعموم انا صارلي بعد 5ايام ماشيه عالرجيم مع المشي طبعا
ومن باجر بحط الصور والوزن بقيسه يوم الاربعا لان راح يصيرلي اسبوع
بس ياربي المنتدى مايطلع معاي صاير سخيف حده

 

[a7la MUM]

وينكم بنات ليش التجمع نايم
انا معتمده عليكم عشان انشجع بعض
؛(
عالعموم انا صارلي بعد 5ايام ماشيه عالرجيم مع المشي طبعا
ومن باجر بحط الصور والوزن بقيسه يوم الاربعا لان راح يصيرلي اسبوع
بس ياربي المنتدى مايطلع معاي صاير سخيف حده
:rgewrg:

 

[a7la MUM]

up















up











up









up

 

[سكر وعسل]

وينكم بنات احم احم ناويه تسجل وياكم


انا بتبع رجيم المطوع +مشي نص ساعه