مليت من المتن وقررت اضعف, شوفوا شبسوي وتابعوني........

[ام اميره]

قووه بنااات
انا قاعده ادور لي على رجيم سهل لووووووووووول
وودي اشارك معاكم
وزني الحالي 5و59
وطولي160
ووالوزن المطلوب 56
وانا داشه نادري توني ماصارلي خمس ايام داشه ايروبيك وسباحه وامشي على الاجهزه
والله يعطينا مبتغانا يااااااارب

 

[a7la MUM]

قوووة رششيقات:dddds:
الله يسلمكم اليوم قعدت الساعه 1 من النوم:tomato2:
وعلطول مشيت 20 دقيقه ورحت تسبحت وبعدها سويتلي هالغدا الحلو
دياي منقعته بصلصه عجيبه وثوووووووووم روووعه مع فلفل بارد
وسلطه تهبل
ورقي يمي احبه
وعصير كوكتيل خلص عصيري التفاح

 

[تعويذه الحب]

هلاااااااااااااا بنااااااااااات والله حبيبتي احلى ماما احنا مو نايمين بس المنتدى كله معلق ما ادري متى بشوفون حل

حق هالخلل صراحه مليت المنتدى صاير حده سخيف


عموما حبيت ابشركم اني نزلت 3 كيلوااااا:ggdw:


ومن اليوم بلشت رريجيم الاسبوع الثاني

الاسبوع الثاني:
*************

الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب

الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)

يالله بناااااااات وين اوزاكم :tomato2: ما شوف شي

 

[modern]

الله يتمم عليكم بصحة و عافية

 

[a7la MUM]

هلاااااااااااااا بنااااااااااات والله حبيبتي احلى ماما احنا مو نايمين بس المنتدى كله معلق ما ادري متى بشوفون حل

حق هالخلل صراحه مليت المنتدى صاير حده سخيف


عموما حبيت ابشركم اني نزلت 3 كيلوااااا:ggdw:


ومن اليوم بلشت رريجيم الاسبوع الثاني

الاسبوع الثاني:
*************

الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب

الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)

يالله بناااااااات وين اوزاكم :tomato2: ما شوف شي

صاجه والله ملينا مايصير جذي:eh_s(4):
الف مبروووووووووووك على خسارتج للوزن بصراحه شي يشجع
وانا حبيبتي يوم الاربعا بحط لكم الميزان عشان راح يصيرلي اسبوع عرفتي
وانا باديه من5 ايام رجيمي خفيف من غير خبز ولاعيش ولاتوست والا معكرونيه ولا ككاو ولا دهن ولا ببسي كله مشاوي وسلطات ورقي الحمدالله حلو رجيمي
سؤااااااااااااااااااااااااااال
انتي صدج بأسبوع نزلتي5 ولا صارلج اكثر من اسبوع
ميته اشوف جم نزلت:tomato2:

 

[@حنين 2008@]

أنا نزلت بس كييييييلوين لأني خربطت وااايد عالعشا:rerrerek:
بس االحمداللله

 

[انتظر حبه]

يارب تضعفون بصحه وعافيه وانا معاكم ادعولي

 

[ام اميره]

قووه يارشيقات
مبروك على خساره 3 كيلو وعقبال لنا يارب
انا اليوم تغديت صدر دياي مه 6 اقفاش عيش وماي وقفشة دقووس وقلاص ماي
وبعدين رحت النادي لعبت سويدي وبعدين سباحه ساعتين تمارين بالسباحه وبعدين شربت جاي اخضر وبعدين
تعشيت رووب مع خيار وكمون
وبعدين اكلت اناناس شريحتين
وبعدها حسيت بيوع اكلت بيضتين مع توسته
للحين ماوزنت بس ياارب اكون نازله
ياارب وقاعده احااول اشرب مااي كثر ماقدر لاني موااايد اشررب مااي
والله معانا يااارب

 

[تعويذه الحب]

صاجه والله ملينا مايصير جذي:eh_s(4):
الف مبروووووووووووك على خسارتج للوزن بصراحه شي يشجع
وانا حبيبتي يوم الاربعا بحط لكم الميزان عشان راح يصيرلي اسبوع عرفتي
وانا باديه من5 ايام رجيمي خفيف من غير خبز ولاعيش ولاتوست والا معكرونيه ولا ككاو ولا دهن ولا ببسي كله مشاوي وسلطات ورقي الحمدالله حلو رجيمي
سؤااااااااااااااااااااااااااال
انتي صدج بأسبوع نزلتي5 ولا صارلج اكثر من اسبوع
ميته اشوف جم نزلت:tomato2:

الله يبارك فيج يا قلبي , وناطرين ميزانج الاربعا وان شالله :yaaaaaarb: تكونين نازله اقل شي 3 كيلوا

وحبيبتي انا نزلت 3 كيلوا باسبوع واحد وانا راح احط النتايج اول باول

 

[تعويذه الحب]

أنا نزلت بس كييييييلوين لأني خربطت وااايد عالعشا:rerrerek:
بس االحمداللله

الف مبرووووووك حنونه وكيلوين زينين تابعي حبيبتي وشدي حيلج وان شالله توصلين حق الوزن المطلوب

 

[تعويذه الحب]

الله يتمم عليكم بصحة و عافية

مشكوره حبيبتي ولج مثل هالدعوه

 

[تعويذه الحب]

يارب تضعفون بصحه وعافيه وانا معاكم ادعولي

موفقه حبيبتي وياريت تسجلين نتايجج معانا

 

[تعويذه الحب]

قووه يارشيقات
مبروك على خساره 3 كيلو وعقبال لنا يارب
انا اليوم تغديت صدر دياي مه 6 اقفاش عيش وماي وقفشة دقووس وقلاص ماي
وبعدين رحت النادي لعبت سويدي وبعدين سباحه ساعتين تمارين بالسباحه وبعدين شربت جاي اخضر وبعدين
تعشيت رووب مع خيار وكمون
وبعدين اكلت اناناس شريحتين
وبعدها حسيت بيوع اكلت بيضتين مع توسته
للحين ماوزنت بس ياارب اكون نازله
ياارب وقاعده احااول اشرب مااي كثر ماقدر لاني موااايد اشررب مااي
والله معانا يااارب

الله يبارك فيج حبوبه

والله ريجيمج حيييييييييل حلو حبوبه

استمري عليه وان شالله توصلين حق الوزن المطلووووووب

 

[a7la MUM]

هلا رشيقااااااات شلونكم شخباركم
انا بعد اليوم لي6 ايام والحمدالله قعدت من النوم مشيت وتسبحت ورحت بيت ابوي وتغديت قفشتين سلطه ماكنت مشتيهيه وصحن رقي شبعني الحمدالله
والعشا مادري بس اتوقع رقي بدخل واقولكم بأذن الله

 

[a7la MUM]

هذا كان الغدا طبعا ماكملت السلطه


>

وصحن الرقي يمي بااااااارد

[

 

[a7la MUM]

وي الصور كبيرة
بنات حاولت اصغرهم ماعرفت شلون

 

[تعويذه الحب]

وي الصور كبيرة
بنات حاولت اصغرهم ماعرفت شلون

المهم انج نزلتي الصور بس انا ما اعرف حتى انزلهم :eh_s(11):

 

[a7la MUM]

ههههههههههههههه فديتج

 

[a7la MUM]

اففففففففففففففففففففف
توني خربت كليت بسكوت متروووس زبده
وايد مو شويه
بروح امشي شوي الحين

 

[ام اميره]

الله يبارك فيج حبوبه

والله ريجيمج حيييييييييل حلو حبوبه

استمري عليه وان شالله توصلين حق الوزن المطلووووووب

حبيبتي انتي
اليوم تغديت صدر دايا بالفرن مع خضار وشربت عصير وبعدها
طلعت رحت النادي لعبت سباحه ساعه ونص تقريبا
وبعدها لعبت على الاجهزه
وشربت لي عصير رمان
واكلت كاكاو بو نجوم
وشربت مااي
وتعشيت طماط وخيار وقيمر وشويه مربى وحليب وخبزه
وبعدين بجم ساعه شربت لي كولا زيرو
اليوم وزنت بالنادي نازله نص كيلو بس خلال 7 ايام ضاق خلقي
الله يحقق مبتغنا كلنا ياااااارب ونفرح يااااارب
والله يديم علينا الصحه والعافيه ياااارب