افــــــتـــــــتاح قــــــــروب *بـــــــإراتــي اقــــــدر*1/6/2010

[ام منوله]

واى المنتدى ترى قاعد يعلق ومن مساع وانا انطر مليت

بدش بليل اذا نفس الشى بسكره بسرعه


الى اللقاء

 

[ام منوله]

واى المنتدى ترى قاعد يعلق ومن مساع وانا انطر مليت

بدش بليل اذا نفس الشى بسكره بسرعه


الى اللقاء

 

[b6ooo6a*_*]

بناات عادي اشفيكم سوو اعاده المحاوله لوو 10 مره راح يتبطل بس الحين هاب لنا اب شيء يديد انه جنه النت مختر اب كبره لووووووول موصج يبيله اعاده اتصنيع شكوو المهم يلا برب الفير الشبك

 

[modern]

خوش تجمع مبروك الافتتاح

 

[b6ooo6a*_*]

بناات عادي اشفيكم سوو اعاده المحاوله لوو 10 مره راح يتبطل بس الحين هاب لنا اب شيء يديد انه جنه النت مختر اب كبره لووووووول موصج يبيله اعاده اتصنيع شكوو المهم يلا برب الفير الشبك

 

[b6ooo6a*_*]

خوش تجمع مبروك الافتتاح

الله يبارك فيج حبيبتي

 

[&& غـــســق &&]

بنات عذورني ترا جد حالتي حااااااااااااااالة

ويكفي انتوا بالقروب معاي ...بصرحاه خوووووش صحبة ....والله يدم علينا المحبة امييييييييييييييين

اليوم اكلي بس حليب وتمر .....لان ماكو وقت خلاص كل شي قرب بظل على الحليب وتمر ^^ واول ماينزل وزني اقولكم

:**************************************************************************************************<<كل وحده لها وحده عن المخامط

 

[&& غـــســق &&]

بناااااااااات التجمع ما له حلى الا فيكم صدقوني

لو تخلونها سوالف وصداقة لمن ادش واشوف الكلام اسنانس :*****

بنات انا اليوم جدية وحيييييييييل نفسيتي تعبانه والسبة الوزن انا عارفة روحي بس اضعف نفسيتي تصير رووووووووووووووووعه

واكثر وحده بالعالم يلعب الوزن في نفسيتها انا ..........لدرجه اضحك واقول بدقاااق الوزن واكل ومن دااااااخل تحطييييييييييييييييييم وقته ...والله مووووووووووصاحية بس عشان نفسي من اليوووووووووم جد وفعلا الحين توني افج ريجي بكوبين حليب وجاي وتمر 7 فردات إلى 11 واذا ذبحني اليوع بشرب حليب وجاي كوب واحد


متبعه رجيم التمر واللبن

مسموح ب3 اكواب حليب وانا اطبقة الحين الله يعييييييييييييييييييييييين

 

[20Fils]

بنات امس رحت السوووووق استانست :> الصراحه قمت القى مقاسي وفرق علي جسمي بس الوزن ثاااااابت الحين بيصيرلي شهر نازله يمكن بس 6 ومرات يصير 7 .. !!

اليوم تريقت حلوم ..

ماتغديت ..

مشيت الساعه 6 ساااااعه ..

توني ماكله برتقال .. وبعد شوي جاي اخضر وزعتر :>

 

[20Fils]

اليوم يبت لكم موقع عجيييييييييييييييييييييييب

فيه الرياضه والسعرات الحراريه



على اي لعبه والوقت شكثر تفقدون سعراااااااااااااااااااااااات وعلى تعليق



وحاسبات اخرى



يارب يعجبكم





http://www.alexdoctor.net/calculator/calcsport.html

 

[20Fils]

هذا ايميل يايني وحبيت احطه لكم :>

يعتقد الكثيرون أن تقوية عضلات البطن تحتاج إلى الجلسات الطويلة
والمعقدة التي ينتظم فيها من يحلمون بمعدة مثل معدة المحترفين
لكن هذا ليس صحيح. لتقوي عضلات بطنك دون الكثير من المعاناة
اجلسي على الارض وساقاك ممدودتان ومنفرجتان قليلاً وظهرك
منتصب وذراعاك ممدوتان للأمام في مستوى الصدر. تنفسي للداخل
بعمق.

شدي معدتك للداخل بقدر الإمكان واحني ظهرك واخفضي رأسك
بين ذراعيك وفي نفس الوقت تنفسي للخارج ببطء. استمري في هذا
الوضع ومعدتك مشدودة ورأسك منخفض لمدة حوالي 10 ثواني ثم
عودي للوضع الأصلي قبل أن تكرري التمرين بالكامل عشرة مرات
واظبي على هذا التمرين وسوف تحصلين على نتيجة مضمونة
وبطن مستوية جميله

 

[ToOoTi]

تسلمين 20 فلس نكج مو صج ههههههههههههههههههههههههههه
انتي المفرووض تحطين مليون دينار

 

[ToOoTi]

تعبت نفسيتي من الامتحانات والرجيم والمنتدى الجمييييييييييييييييل

 

[حبة خاله]

:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):
واااااااااي بنااااااات لحقوني لحقوني
حاشني بعيد عنكم تأنيب ضمير
فجييييييت حلجي وماني قادره أصكه
والله كله من أمي أكلي أكلي أكلي أكلي وآنا اذا أكلت أبدع أبدع
:botetoo::botetoo::botetoo::botetoo:
ما بقى صمون سمبوسك بطاط خضره مقليه مادري شسالفتها كاكاو
نسيت أمي نسيت أبوي نسيت أهلي نسيتكم نسيت عمري

بس خلاص:ssssso::ssssso:حق كل الي وعدته
حق الشماته يا سعد حق الشماته يا سعد
من باجر ان شاء الله برجع:eshrab::eshrab::eshrab::eshrab::eshrab:
مس كركر اذا قلتي حق أمي ياويلج يا سواد ليلج

خذيت زينيكال والله كريم:yaaaaaarb:

 

[sweet.sanfoora]

هلو بنات ريوقي : 2 توست اسمر مع جبن
ونسكافيه

الغدا : سلد مع كوب عيش و ديايه

العشا: 2توست مع جبن وسلد

ومشي ساعة

 

[sweet.sanfoora]

بناات شدو حيلكم لا تستسلمون انا ضعفت جدام مجبوس دياي واليوم اللي وراه هامور شسوي !

بس خلاص من اليوم التزام

 

[jasmin flower]

صباح الخير يا حلوات
شلونكم
شنو الاخبار
سامحوني بنات تاخرت عنكم و ما كتبت لأني كنت مريضة الفترة الماضية بس الحمد لله ما خربطت بالاكل
بس الرياضة كلش مو قادرة أسويها و لا حتى لمدة خمس دقايق
غسوقة شنو أخبارك ربنا معك إن شاء الله
مسس كرميلا شلونك شلون الرجيم وياج
أم منولة شلونج ما شاء الله عليج ممشية أمورك تمام الله يقويك
بنات أبي أقعد و أسولف معاكم بس صحتي هل اليومين مو أوكي بس أتحسن إن شاء الله بقعد معاكم و إن شاء الله يكون المنتدى حصلت له معجزة و اعتدل و صار يفتح
بصراحة ولهت عليكم و على سوالفكم ...
أنا اليوم تريقت 1 جبن سليس (لايت ) مع 2 توست أسمر و كوب حليب قليل الدسم
و الضحى 1 برتقال و 1 خيار
و للغدا شوربة خضار
و ما بتوقع إني بتعشى و إن صار و تعشيت فبيكون زبادي ( المراعي فيتال )

 

[jasmin flower]

صباح الخير أختي ( حبة خالة ) شلونج
شلون الرجيم وياج
ولهت على سوالفج
أنتي مع البنات مخليين التجمع أكتيف
و دايماً أحب أشوف الموضوع بس لحتى أشوف سوالفج الحلوة مع البنات ... ربنا يوفقج حبيبتي و توصلين للي تبينه

 

[Man7o0osa]

صباح النور جاسمين ..

أنا اشرب شاي حليب ..و بانتظار يوم السبت بفارغ الصبر ^^

 

[jasmin flower]

يا رب ما يجي يوم السبت إلا و نكون كلنا ضعفنا ...