مليت من المتن وقررت اضعف, شوفوا شبسوي وتابعوني........

[ام اميره]

بنات اكلو تفاح اخضر واايد زين
ونصيحه اكلوا بالغدى عدل بس عشاكم خلوه حيييل خفيف وكثرواا ماااي

 

[تعويذه الحب]

بنات اكلو تفاح اخضر واايد زين
ونصيحه اكلوا بالغدى عدل بس عشاكم خلوه حيييل خفيف وكثرواا ماااي

انا اليوم الساعه 12 بالدوام كليت تفاحه خضرا وشربت لبن اكتيفيا وللحين مو مشتهيه آكل شي

وان شاء الله ناويه اتعشى قطعه ستيك مشويه وسلطه خس وبشرب عصير اناناس وكيوي بغير شوي بالريجيم

مال الدكتور محمد

 

[بنت السلطآإآن]

انتو نزلتو برياضه والابدونها ؟؟

ومبروووك النزول

 

[بنت السلطآإآن]

انتو نزلتو برياضه والابدونها ؟؟

ومبروووك النزول

 

[بنت السلطآإآن]

انتو نزلتو برياضه والابدونها ؟؟

ومبروووك النزول

 

[a7la MUM]

قوووووووووووة رشيقات
اليوم قعدت3 شسوي سهرانه مع ولدي
وكليت همبرجر وحده مع شويه سلطه و3حبات رقي
والحين قاعده اشرب شاي اخضر
وبمشي بعد شوي
وباااااااااااااااااااااااااااااااااجر الميزان
خااااااااااااااااااااااااااااايفه انصدم او اتحبط ؛(


انزين سؤال انا عندي الميزان الرقمي كان زين بس شكله قاعد يخوره شنو احسن ميزان؟؟؟

 

[a7la MUM]

بنت السلطان فديتج اتوقع لازم مشي اقل شي نص ساعه عشان تبين النتيجه عدددل

 

[@حنين 2008@]

مسااااااااااااااء الورد ياااحلوييييييين


شلوووونكم شخباركم مع الرجييييييييييييم:weight_lift:

أناااااااااا الحمداللله عالأسبوع الإلتزاااااااام أحسن بواااااااايد انشالللله أشوف نتايج حلوووووووه:rerrerek:

تحياااااااتي للجمييييع

 

[ام اميره]

قوووه اشلوونكم
اليوم تريقت توسته سمره بالنخاله مع جبن لايت وقلاص مااي
وتغديت نص خبزه مع صينيه بطاطس ودياي بالفرن اكلت شويه من الصدر
وبعدها شربت مااي
وبعدها رحت النادي
لعبت الايروبيك ومشيت على الاجهزه تقريبا نص ساعه
وبعدها رقت اشوويه مع البنات شرقي لوووووووول حده ونااسه الشرقي
وبعدين
اكلت تفااحه
وبعدين تعشيت شويه قيمر وبيض اعيون وحليب وخيار وطماط وبس
وللحين قاعده اشرب مااااي اغصب نفسي فيه
وبس

 

[تعويذه الحب]

مرحبااااااااااا رشيقات المستقبل

انا مشيت على ريجيم الاسبوع الثاني وصلت ليه يوم الاثنين وبعدهاااا بديت اشتهي الحلو والكاكا اثاري اسبوع المرور قرب

عموما وزت اليوم ولا نازله كيلوا بس

 

[ام اميره]

مرحبا يابناات اشلوونكم وينكم
انا للحين ماشيه على نفس النمط بس االي اكله اكله بس اني اخفف حييل اكل مشويات سمج شاي اخضر
جذي يعني
ووينكم طمنونا عنكم

 

[تعويذه الحب]

والله بنات انا الحين بمرحله ثبات الوزن ما ادري ليش !!

يمكن لان علي الدوره عموما اتوقع اي راح انزل 10 كيلوا هالاسبوع لان خدامتي سافرت والبيت ماشالله كبير وماني ناويه اييب خدامه

بنطر خدامتي لين ترجع بعد شهرين ان شاء الله ههههههههههههههههههههههههههههههههه

اليومى قعدت من النوم الساعه 12 ما شربت البايوجي تريقت صمون مشكل وشربت بيبسي حدي خربت اليوم بس ماعليه

راح انطر ريلي يقعد من النوم ويطلع عشاااان ادهن جسمي بكريم الفلفل وابدي انظف البيت عدل ومن قلب وابي احوس على راحتي

 

[@حنين 2008@]

أنا عفست الرجيم أمس واليوم ماااااااااااادري شفيييني :botetoo:
مع إني ضبطت رجيمات محمد ربيع عدل ونزلت للحين 9 كيلوووووو(ماشاللله)
بس هاليومين مخربطه عدل وضاااااايق خلقي وأنا أدري أقل خربطه أزيييييييييييييييييييد أقل شي كيلو باليوم:eh_s(16):
:eh_s(16):

 

[@حنين 2008@]

أنا عفست الرجيم أمس واليوم ماااااااااااادري شفيييني :botetoo:
مع إني ضبطت رجيمات محمد ربيع عدل ونزلت للحين 9 كيلوووووو(ماشاللله)
بس هاليومين مخربطه عدل وضاااااايق خلقي وأنا أدري أقل خربطه أزيييييييييييييييييييد أقل شي كيلو باليوم:eh_s(16):
:eh_s(16):
:eh_s(16):
ماااااااااادري شسوي احترت بنفسي

 

[@حنين 2008@]

الاسبوع الاول

الافطار ( 5 تمرات + كوب حليب او لبن خالي الدسم )
الضحى (( اختاري صنف واحد )) تفاحة / عصير برتقال / عصير اناناس
الغذاء (( اختاري كل وجبة بيوم )) (( لمدة اسبوع ))
1- سمكة متوسطة + سلطة + ربع خبزة
2- صدر دجاج + شوربة خضار + ربع خبزة
3- خضار مشكل + سلطة + روب + ربع خبزة
من العصر الى المغرب ( 3 الى 5 تمرات او صنف فاكهة )
العشاء (( تتناولين العشاء على دفعات ))
خس بعد ساعة كوب لبن بعد ساعة 2 كيوي مع برتقالة

رجيم هذا الأسبوع 19/6/2010
وإنشالله الجمعه أقولكم جم نزلني بالإسبوع>>>>>>>> قد التحدي والله



منو تشاركني بس قد التحدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[ام اميره]

والله شكلي انا ببدي معااج ان شاءالله
لانه زدت كيلو ونص احبااط لانه بتيلي الدووره ومتاخره بعد والبطن متفووخ بس للحين اسوي رياضه الايروبيك لمده ساعه ومشى على الجهاز نص ساعه
والله ان شاءالله يحقق مبتغانا ياااارب

 

[@حنين 2008@]

هلا والله أم اميرة حياااااااج الله:ggdw:
أنا قربت أنتهي من الأسبوع الأول ووعدتكم إني أقولكم جم نزلني_03BA:

باااااااااااااااااااافي يوميييييييين بس والجمعه احط النتيجه انشاللله:ada:

 

[@حنين 2008@]

بااااااااااااااااافي = باااااااااااااااااااااقي
هههههههههههه من الرجيم قمت أقط بدليات
الله كريم

 

[ام اميره]

هههههههههههه
الله يضعفنا يااارب ونكوون بصحه وعااافيه يااارب

 

[تعويذه الحب]

مرحبااااااااا يا رشيقات

مثل ما قتلكم خدامتي سافرت وطبعا مو غيرية احد يسوي شغل البيت من :082502bye_prv:و:dfgl:

ووصايره بس افتر بالبيت :RoadRunner: ههههههههههه

وبرنامجي يبدا الصبح الساعه 7 اقوم وانا :ch12: اشرب قهوه اكريكيه بالك عشان اصحصح وآكل معاها

توست اسمر وجبن قليل الدسم بعدها ادهن جسمي بكريم التنحيف والفه بنايلون وابدي شغلي طبعا الكل يقول ان ضعفانه

ويوم رحت بشوف وزني وجم كيلوا نازله اكتشف ان ولدي لصغير كاسر الميزان :rgewrg: طبعا من الحره

:23_asmilies-com:

ان شاءالله او ما اشتري ميزان يديد راح احط وزني