افــــــتـــــــتاح قــــــــروب *بـــــــإراتــي اقــــــدر*1/6/2010

[b6ooo6a*_*]

لووووووووووووووووووووووووووووووووول اهم شيء رقيي لا اتوقع عاادي

 

[20Fils]

لوووووول لاتعيبين احببببببببه ..


اقروه ايميل ياني وعجبني ..


أولاً: اغسل يديك قبله وبعده

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «البركة في الطعام غسل اليد قبله وبعده»

الطب: غسل الأيدي من الميكروبات والجراثيم والفيروسات من المرضى وحاملي المرض والقاذورات

ثانيا:أجلس معتدلاً

ـ يقول الرسول صلى الله عليه وسلم «لا آكل متكئاً»

وقال «بل آكل كما يأكل العبد، وأنا جالس كما يجلس العبد»

الطب: الجلوس معتدلاً يسمح بانزلاق الطعام

الاتكاء يؤدي إلى دخول الطعام إلى القصبة الهوائية أو حتى تراجع الطعام إلى المريء

ـ الاتكاء يدعو إلى الاسترخاء فتطيل الجلوس والأكل

ـ ومما يدعو إليه العلم الحديث عدم الجلوس أمام التلفاز عند الأكل

ثالثاً: انظر إلى طعامك

قال الله سبحانه وتعالى {فلينظر الإنسان إلى طعامه ..........}

ـ انظر إلى ألوانه وطعمه وفوائده، فتحدث علاقة مع الأكل، وتتحسن العلاقة مع الله تبارك وتعالى فتعلوا الإيمانيات وتقل الشهوة ونأكل في معي واحد

رابعاً: سم الله سبحانه وتعالى وكل بيمينك وكل مما يليك، قال الرسول صلى الله عليه وسلم «سم الله وكل بيمينك وكل مما يليك»، وقال صلى الله عليه وسلم «إذا أكل أحدكم فليأكل بيمينه وليشرب بيمينه»، وهذا يورث الطمأنينة في النفس، وترتفع الإيمانيات، فبسم الله نأكل، لأن الله تبارك وتعالى هو خالق الأكل، وخالق الجهاز الهضمي، وواضع فيه القدرة على الهضم والامتصاص وتمثيل الغذاء، فمن الناس من يأكل ولا يستفيد مما يأكل، فلا يمتص وقد ينزل، وقد يترسب وقد يبقى ليضر، والتسمية والتيمن يؤدي إلى التقوى

خامساً: اشرب مصاً لاعباً

اشرب كوباً من الماء قبل الأكل، يحسن الهضم والامتصاص، ويملأ جزءاً من المعدة، وهذه آخر صيحة غذائية، توصية بكوب ماء، اشرب بطريقة المص، وعلى ثلاث مرات، ولا تشرب مرة واحدة فزمهم الله تبارك وتعالى وقال تعالى {فشاربون شرب الهيم} قال النبي صلى الله عليه وسلم «لا تشربوا واحدة كشرب البعير، ولكن اشربوا مثنى وثلاث، وسموا إذا أنتم شربتم، واحمدوا إذا أنتم فرغتم»

ـ ثم بعد الارتواء تحمد الله تبارك وتعالى

ـ ورأى الطب الحديث أنها دعوة للنظافة «مثل عدم التنفس في الماء».

ـ والشرب مصاً يؤدي الى تنبيه المخ وإلى الارتواء (فهو أهنأ وأمرأ وأبرأ)، وغالى البعض فجعله (ريجيم الماء فقط)

سادساً: لاتكثر من الطعام الساخن

ـ رفع النبي صلى الله عليه وسلم يده من طعام ساخن، وقال: «إن الله عز وجل لم يطعمنا ناراً»، وقال لخولة «يا خولة لا نصبر على حر ولا برد»

الطب: فالطعام الساخن يهيج المعدة ويحرك عملية استقبال الطعام ،ويدفئ المعدة، وكل ذلك يشجع على الأكل عكس الطعام غير المسخن، فإنه يقفل مستقبلات المعدة، ويعوق الهضم، وإن كان شديد السخونة فإنه يؤذي المعدة بالقرح

ـ ملحوظة : النبي صلى الله عليه وسلم لم يحرم الطعام الساخن

سابعاً: لاتأكل لاهياً:

الطب الحديث: هذه الطريقة في الأكل بلا تركيز، كالذي يشاهد التلفاز ، تؤدي إلى كثرة الأكل،

فيجب إطالة المضغ ( من 1 إلى 20) ليطحن جيداً ويختلط باللعاب، فتتحول المواد النشوية إلى سكرية، يسهل امتصاصها، وإلا فتنزل إلى المعدة

غير مهضومة، فتؤدي إلى عسر هضم وغازات وانتفاخ القولون واضطرابه، ومكث الطعام في الفم يسهل امتصاص السكر، فيطمئن المخ، فيكف عن الجوع، وكذلك إذا نزل إلى المعدة، ولهذا نصح علماء اليوم بعدم الأكل في الاجتماعات، وأثناء مشاهدة التلفاز، وأثناء الأحاديث المهمة والصاخبة

ثامناً: لا تفرط في تنويع طعامك

ففي صحيح مسلم أن النبي صلى الله عليه وسلم لم يجمع في بطنه طعامين، فإنه إن أكل لحماً لم يزد عليه، وإن أكل تمراً لم يزد عليه، وإن أكل خبزاً كفا، وإن وجد لبناً دون خبز أغناه، وكره السلف ذلك التنوع، فلقد قال عمر غاضباً «أأدمان على مائدة أمير المؤمنين» وقال «أأدمان في إناء واحد لا أذوقه حتى ألقى الله»

الطب: لأن تعدد الأنواع يساعد على كثرة الأكل، فهذا حلو وهذا مالح، وهذا فاتح للشهية، وهذا حار، وهذا حريف، وهذا مبرد.

الطب الحديث، المعدة تهضم كل نوع على حدة

«فالكربوهيدرات تهضم أولاً، ثم البروتينات، ثم الدهون، وكلما كانت الوجبة متجانسة كان أسهل» ومن أراد التنوع فلينوع في الوجبات

تاسعاً: كل ما تحب واترك ما لا تحب

ما عاب رسول الله صلى الله عليه وسلم طعاماً قط، إذا اشتهاه أكله وإن كرهه تركه، وقال عن الضب «لا آكله ولا أحرمه»، وهذا كان ديدن التابعين وتابعين التابعين، فالحسين بن علي كان يحب الفالوزج، وولده زين العابدين يحب الماء البارد

الطب:

كما قال حكماء الطب القدامى، النفس تختار ما يلائمها، فإذا قمعها الإنسان عاد على بدنه ضرر

ـ قاعدة، كل الطعام فيه فائدة عرفناها، أم لم نعرفها «الحبة السوداء، العسل والشاي الكرافس الثوم البصل الجزر والبقوليات السبانخ»

ـ قاعدة، الجسم يطلب حاجته فليأكل المريض ما يشتهي «مريض الضغط المنخفض والطفيليات والصرع ونقص السكر والحوامل»

ـ قاعدة، ينفعك ما بأرضك

عاشراً: احمد الله تبارك وتعالى كثيراً

 

[b6ooo6a*_*]

فلسه راح عليج الاسم لوووووووووووووووووووول

لوووول ايي حتن انا اموت عليه عادي

 

[20Fils]

لووووول عندي الف اسم :> فلوسه تسعونه فلسه :> باجر بيزه :q لوووووول ..

 

[20Fils]

بناااات هالسايت وااايد حلوووو الصراحه تستفيدون منه شوفوا فيديو حق الي يمشووون ..

http://q8diet.com/2008/12/02/كيف-تحرق-سعرات-حرارية-اكثر-بنفس-المدة/


هذا موقع
http://q8diet.com

 

[مسس كارميلا]

صباااااااااااااح الرشاقه
امبي يا امبي :eh_s(22):
اييي والله رفيجتي امس شافتني وصار لها مده ما شافتني وقالت لي ضعفاااانه :friends:
والله اني استانست احسن من شله حبحب يوم الاحد ما يشجعون بالمره
والي اختها تقولي لااا ما حسج ضعفتي وايد اخييييييييييي يا تحطيم :j013:
وتبوني اكمل رجيم بعد
بس خلاااص يتلي شويه ثقه وان تعبي ما راح بلاشي
ان شاء الله اني اصير خوش وحده


بنات بقول لكم سر
شكو سر لووول
بس كوزمودوم الي بالمهلب جلسات تخسيس كانت ب 350 صارت 150 عرض
شرايكمم اخذها ولا خرابيط مع انه رفيجتي بدوام وايد وايد تمدحهم
وانا محتاره ؟؟

 

[مسس كارميلا]

لووووول عندي الف اسم :> فلوسه تسعونه فلسه :> باجر بيزه :q لوووووول ..

لووووووووووووووووووووووووول
ايي انا بعد استقريت على فلسلس

 

[مسس كارميلا]

اييييييي حده منحووسه حداا ما كوو اراده

بطووط احم احم لا انا عندي اراده بس خاشتها لليوم الاسود لوووووووووول << بره


امبي بطووو سمعي كلام كركر وامشي برجيم لا بعض الناس الي يعرفون عمرهم يصكون علينا
وبعدين شفكناااااااااا من الشماته


انا وحده قاعد احاول اعقل عمري وانتي بعد تضامني معاي ولا تهدين الرجيم مره وحده
واخذي نضام تخفيف وايد احسن لج
حاله الاحباط يبيلها جذي يعني آكل صمونه وحده احسن من 2
اسد جبدي بسلطه بعدين اكل عيش
عشان اشبع بسرعه
اشرب نساكفيه بعدين آكل قطعه ككاو
يعني احسن من تدبينه ككاو كامل بعدين تشربين قهوه
يوعانه بالليل اتصبر لي الصبح ولا اسد جبدي بروبه
وانسي الوزن انا كنت مجابله وزني مجابل وماينزل ونفسيتي مو شي
بس يوم هديته ويوم رجيم يوم اخربط شفت بدلات كانت ضيجه علي وصارت قدي شنو يعني
يعني قاعد اضعف مو لازم يبين بالميزان
:friends:

 

[مسس كارميلا]

مشكووووره فلسلس على المعلومات الحلوة

 

[مسس كارميلا]

بناااات انا قاعده اتنسى بالرقي .. عادي اكله ولا يمتن :\ .. !!

لاا ما يمتن اكلي عليج بالعافيه

 

[حبة خاله]

بطبوطه يالله عاد يالله عاد يالله
يالله تعوذي من الشيطان والا بهد عليج غسوقه:23_asmilies-com:

عشرونه سلم قلبج خلج لأمج والله لا تصيرين مثلي أغتنمي فرصة انج صغيرونه وراح باذن الله تضعفين بسرعه وبدون ترهل
بس حافظي

مسس كر كر بالله ما تقولين لي ليش ما ييتي أمس منحاشه:RoadRunner: ها ليش أجلتيها ليما الاحد مو عندج الجمعه أقرب بس شاطره اتشيحطين بربعج الي مو شايفينج من زمان

غسوقه ليش أجلتي لي يوم الاثنين أكيد مخبصه:botetoo:

 

[مسس كارميلا]

لوووووووووووووووووول حبحب
رحت حق احد يرفع معنوياتي
مابي اليمعه الورعان مايخلونا ناخذ راحتنا
الاحد احسن عشان نسوي استعراض ههههههه

 

[&& غـــســق &&]

اشلونكم بنات شخباركم

بنات بقوولكم سر خطير






















































بناااااااااااااااااااات خلاص انا مااعندي اراااااااااااااده كلش ملش

وااي لا اموت و مااحب التمر كلش

واايد ماكوو اراده كلش


بنات اشرايكم انحط صور و فيديوهات و اشياء

الموضوع موووووووووضوعج سوي اللي تبينه .................قرين لاين
ستمرييييييييي بحط لكم فديو غنية دينا حايك يهبل نفنوفها وظهرهااا يهبل جسمها عطيتني ايراده

بناااات انا قاعده اتنسى بالرقي .. عادي اكله ولا يمتن :\ .. !!

اكلييييييي عادي اذا تتنسين

بطبوطه يالله عاد يالله عاد يالله
يالله تعوذي من الشيطان والا بهد عليج غسوقه:23_asmilies-com:

عشرونه سلم قلبج خلج لأمج والله لا تصيرين مثلي أغتنمي فرصة انج صغيرونه وراح باذن الله تضعفين بسرعه وبدون ترهل
بس حافظي

مسس كر كر بالله ما تقولين لي ليش ما ييتي أمس منحاشه:RoadRunner: ها ليش أجلتيها ليما الاحد مو عندج الجمعه أقرب بس شاطره اتشيحطين بربعج الي مو شايفينج من زمان

غسوقه ليش أجلتي لي يوم الاثنين أكيد مخبصه:botetoo:

اوش لاتعلميييييييييييييييييييييييين :eh_s(22): بس والله متبعه رجيم التمر والحليب من امس وومواضبة واليوم ان شاء الله
^^

 

[&& غـــســق &&]

هــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــذا الجــــــــــــــــــــــسم ولا بلاش

واااااااااااااااااي ابي نفسهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


http://www.youtube.com/watch?v=IfxY2KNuqDU

 

[nadoooy]

قوة بنات شخباركم
مس كرميلا شخبارج
تصدقين كلامج عدل هذا اللي انا متبعته الحين اخفف اكلي وايد بس مو ملتزمه بريجيم معين مع انه اليومين اللي طافو خربطت وايد بس الحين التزمت وصج من اول يوم بلش نزول وزني

 

[b6ooo6a*_*]

بطووط احم احم لا انا عندي اراده بس خاشتها لليوم الاسود لوووووووووول << بره


امبي بطووو سمعي كلام كركر وامشي برجيم لا بعض الناس الي يعرفون عمرهم يصكون علينا
وبعدين شفكناااااااااا من الشماته


انا وحده قاعد احاول اعقل عمري وانتي بعد تضامني معاي ولا تهدين الرجيم مره وحده
واخذي نضام تخفيف وايد احسن لج
حاله الاحباط يبيلها جذي يعني آكل صمونه وحده احسن من 2
اسد جبدي بسلطه بعدين اكل عيش
عشان اشبع بسرعه
اشرب نساكفيه بعدين آكل قطعه ككاو
يعني احسن من تدبينه ككاو كامل بعدين تشربين قهوه
يوعانه بالليل اتصبر لي الصبح ولا اسد جبدي بروبه
وانسي الوزن انا كنت مجابله وزني مجابل وماينزل ونفسيتي مو شي
بس يوم هديته ويوم رجيم يوم اخربط شفت بدلات كانت ضيجه علي وصارت قدي شنو يعني
يعني قاعد اضعف مو لازم يبين بالميزان
:friends:

لووووووووووووووووووووووووووول ايي والله :fun::nocommint:

 

[b6ooo6a*_*]

بطبوطه يالله عاد يالله عاد يالله
يالله تعوذي من الشيطان والا بهد عليج غسوقه:23_asmilies-com:

عشرونه سلم قلبج خلج لأمج والله لا تصيرين مثلي أغتنمي فرصة انج صغيرونه وراح باذن الله تضعفين بسرعه وبدون ترهل
بس حافظي

مسس كر كر بالله ما تقولين لي ليش ما ييتي أمس منحاشه:RoadRunner: ها ليش أجلتيها ليما الاحد مو عندج الجمعه أقرب بس شاطره اتشيحطين بربعج الي مو شايفينج من زمان

غسوقه ليش أجلتي لي يوم الاثنين أكيد مخبصه:botetoo:

قاعده احااول :27d66a9c24b146327bf:23_asmilies-com:

 

[حبة خاله]

لوووووووووووووووووول حبحب
رحت حق احد يرفع معنوياتي
مابي اليمعه الورعان مايخلونا ناخذ راحتنا
الاحد احسن عشان نسوي استعراض ههههههه

لا يبا نبيها الجمعه _03BA:علشان تصير فضيحه بجلاجل:gathering::27d66a9c24b146327bf:ioljnmlk:
:dddds::dddds::dddds::dddds:

 

[حبة خاله]

كفو والله بطبوطه

 

[b6ooo6a*_*]

وااي ام بي سي ماكس حاطيين فلم هندي مره ابجي مره اضحك على الكلمات لووووووووووووووول