(تجمع+ديوانية) أنا قووووية وإرآآدتي حديديييية . مععع طفوووولية ..الجزء الاول انطلاااق

[طـفولية]

طفولية الرجيم مو تمنعين نفسج من الحلو والكاكاو
اكلي الكاكاو العصر بين الوجبات وطبعا يكون بكمية معقولة
وبالنسبة ليمعتكم
عادي لا تخلين شي بنفسج في هاليوم عطي نفسج بريك وخليها وجبة مفتوحة على راحتج يعني مو معقولة بحرم نفسي من كل شي وبعدها شربي شاي اخضر
وسوي رياضة وحاولي يكون العشا شي خفيف
وبس
هالطريقة نصحتني فيها دكتورة التغذية عشان افدر امشي صح

قبل كنت اسوي جذي بس قاعدة احاول اقلل اكلي اكثر ..
ان شاء الله بعطي نفسي بريك .. بس باعتدال .. يزاج الله خير فديتج :**​

 

[طـفولية]

طفوووليه،،جزاج الله خير عالموضوع،،،وبالعافيه عليج المجبووس والبرد ،،،،وعادي لابد ان يكون فيه يوم للراحه

ضحكه بريئه،،،شلونج خيتوو؟؟؟،،،قوليلي شلون تسوين شوربه الملفووف؟؟؟اكرن شاكرة لج


وجمعه مباركه على الجميع،،،ولاتنسون آيه الكهف

ويآآآآآآآج فديتج .. بآكل بس باعتدال ان شاء الله .. باجر الميزااان .. :eh_s(2):​

 

[طـفولية]

صبحكم اللللله بالخيير جمييييعا






جمعة مباركه بأذن الللله

صبح الله بالخير والطاااعة .. هلا بحنيييين ..

 

[طـفولية]

طفوووووووووليه



اللللله يجزاج كل خير على موضووووعج


يجعله لج ولوالدين في مييزان حسناااااتكم

آمييييييييين آآآميييين يزاكم الله خير ..
عاد اهلي مسافرين وتوني طرت من الوناسة سمعت صوت امي فديتها .. :eh_s(2):​

 

[طـفولية]

بنات انا لعبت تمارين 8 دقايق ..
وكليت قطعة ككاو حيل نتفة .. يمكن فيها 50 كالوري .. مع حليب خالي الدسم ..

وباااااااااااااااجر الميييييييييييييييزآآآآآآآن​

 

[غلاتي ♥ الكويت]

غلاااتي


اي شنو بتغدين لووووول يمكن اقلدج اذا عجبني غداج؟

مشتهيه اسباجيتي

ماري ليلحين ما شفت

 

[غلاتي ♥ الكويت]

انا عن نفسي اتوقع ولا نص كيلو نقصت

 

[حور الروقي]

غلاتي ههههههههههههه والله حتى انا لان تو مخلصه من الدوره

فمابي انصدم اكثررررررررررررررررررررررررررررررر

يمكن ما يبين اول اسبووووووع من الثاني والثالث يبين شغلنا عدل

 

[غلاتي ♥ الكويت]

ليش بنات صج وقت الدورة الوزن يزيد ؟؟

 

[طـفولية]

بنات بقولكم معلومة مهمة ..
ساعات نسوي رجيم ونسوي رجيم .. اول اسبوع ما يبين ! .. الجسم مو اليوم ولا يومين تاكلين باجر تضعفين ..
وساعات تخربطيييييين يومين وثلاث واربع .. وتقيسين سيدة وراهم .. ما يبين تقولين اشوى ما اثر .. بس بعد اسبوع يبين !
فالتزوا ومالكم شغل بالوزن .. خلوا الوزن يحفزكم .. مو يحبطكم ..
الله يوفقكم يا رب​

 

[طـفولية]

ليش بنات صج وقت الدورة الوزن يزيد ؟؟

اول يومين لي الرابع .. يصير احتباس سوائل .. فيزيد الوزن كيلو او كيلوين .. على حسب الجسم ..
وقتي .. تحسين انج منتفخة ..​

 

[طـفولية]

لا توجد علاقة بين الريجيم والدورة الشهرية .. والصحيح أن قبل نزول الدم باسبوع يكون مستوى هورمون البروجسترون عال نسبيا مما يجعل الجسم يحتفظ بالملح والماء .. وهنا تبدو زيادة ظاهرية في وزن الجسم، وتزول هذه الزيادة بنزول الدم.

عشان جذي مالها شغل الدورة .. لي ثاني او ثالث يوم الوزن طبيعي ! هذا مقتبسته من كلام دكتور بالنت

 

[غلاتي ♥ الكويت]

اول يومين لي الرابع .. يصير احتباس سوائل .. فيزيد الوزن كيلو او كيلوين .. على حسب الجسم ..
وقتي .. تحسين انج منتفخة ..​

معلومة يديدة وغريبة :eh_s(10): اول مرا اسمعها

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

مساء الخير اليوم يوم التمر واللبن الله يصبرني والمشكلة اليوم زواره بس ان شاء الله أمسك نفسي عشان الميزان باجر واااااي حدي خايفه

 

[حور الروقي]

ربنااااا يسترررر

انا غدااااي: اسباجيتي بدجاج

طبعا خالي من الدهون

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

ربنااااا يسترررر

انا غدااااي: اسباجيتي بدجاج

طبعا خالي من الدهون

حور حبيبتي شلون سباجتي بدون دهون عندج طريقة معينه انتي تسوينها والا تطلبينها من شركات التغذية

 

[nono93]

صباااااااااااح الخير بنات


الخميس
الريوق توتست وجبن سلاليس وحايب
الغداء همبرجر مشوي وعصير ليمون
العشاء مافي عشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[غلاتي ♥ الكويت]

صباح الورد : )

 

[حور الروقي]

بناادووول

اي ما احط دهن بالحمسه مالت صدر الدجاج

والمعكرونه مسلوقه بدون دهن


مثل الطريقه العاديه بس ناشفه

 

[ضحكة بريئة]

مساء الخير
تو خلصت من الغدا : بيض وطماط مع سلطة
وخاطري بكاكاو بس راح اكل العصر