تحدي الريباس من حلم الى حقيقة

[ريباس]

مرحبا معكم الريباس عندي تحدي كبير ننقص وزننا في خطط اسبوعية انزلها كل اسبوع اليوم ابداء بالاسبوع الاولى هذا الريجيم نقصني 7 كيلو باسبوع وبجربة مرة وزني الحين 99.5 وبنزل صور ميزاني تحت ان شاء الله
من تحب تدخل معي هالتحدي تتفضل وبنكون قروب الحقيقة بعد الحلم
صدقيني اذا فكرتي بنفسك راح تشجعين الى متى نظل نحلم ببكرة ليش ما يكون اليوم مافي فائدة من البكاء وليش
الواقع ان نسير بطريقة الصحة ننزل وزنا وعقب نمشي بطريق تخفيف الاكل
وماننسى الرياضة اضعف الايمان المشي نص ساعة او ساعة والافضل الاشتراك بالنادي
يالله نبدء :icon30:

الاسبوع الاول:
الافطار اليومي: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت

الغداء اليومي : سمك مشوي + سلطة ملفوف وطماطم

العشاء : تفاح +كيوي + زبادي منزوع الدسم


ملاحظة عند الشعور بالجوع يوكل خس باي كمية
الحين وزني 99.5ك

هذا خذيته من عند دكتور وخسيت 7ك وبكمل هذا الاسبوع وياكم وكل اسبوع انزل ريجيم مدروس
يلاااااااااااااااااااااااا منو وياي تتحدى

[/url][/IMG]

 

[ريباس]

يؤؤؤ باقي محد رد
مستمرة معاكم ويمي بقولكم شو سويت

 

[SweeT CHilli]

يله انشالله للامااااام و تضعفيين
انا الحين امسيويه رجيم
انشالله راح اتابعج

 

[ريباس]

يله انشالله للامااااام و تضعفيين
انا الحين امسيويه رجيم
انشالله راح اتابعج

يسلموووووووووو على المرور وان شاء الله بتشوفين نتائج حلوة مررة

 

[SweeT CHilli]

يسلموووووووووو على المرور وان شاء الله بتشوفين نتائج حلوة مررة

انشالله حبيبتي :*
و شدي حيلج

 

[@شمس الضحى@]

ماشاء الله 7كيلوو باسبوووع معقوووله ؟؟
الله يتمم لج وتنزلين وانتي بصحه وعافيه

 

[ريباس]

ماشاء الله 7كيلوو باسبوووع معقوووله ؟؟
الله يتمم لج وتنزلين وانتي بصحه وعافيه

اية اختي حتى بجربة مرة هالاسبوع واقولك كم خسيت مرة هالاسبوع تم
بس طلي علينا

 

[om-3abodey]

الغدا بس سمج

 

[@شمس الضحى@]

متااااابعيييييينج
يالله استمري لاتوقفين

 

[فرح 85]

بالتوفيق حبيبتي

إن شاء الله تضعفين بصحة وعافية

 

[داهية مطير]

وانـاا بعد ابي ويااج ,,,

انـا حـالياا قااعدهـ اسووي رجيم دشتي وعلى الهـ انزل ...