منو تبي تنزل 2-4 كيلو نبي مشتركاات عشان نتنافس ونشجع بعض

[deenaa]

رد : منو تبي تنزل 2-4 كيلو نبي مشتركاات عشان نتنافس ونشجع بعض

الوزن: 60.8

الريوق: كورن فليكس+حليب خالي الدسم
الغداء: سلطه شمندر
المغرب : تفاحه
العشاء: دجاج مشوي

الحمدلله هذا كان اكلي طول اليوم و عسلى الله يتمم علي

يالله بنات نبي تشجيييع و كل وحده تكتب شنو كلت نبي نشجع بعض

 

[auoma]

انا وزني 65 من الحمل وايد زدت تقربيا 21 كيلو مع اني قبل الحمل وزني 60 او 61 يلله نشجع بعض وانزل وزني الحمل مصيبه ناكل جنه الأكل بخلص وبعدين تعالي ردي وزنج احب الضعف والرشاقه ان شاءالله لي رمضان انزل 5 كيلو
اليوم السبت
الريوق بس نسكافيه مع سكر تروبكا لايت
الغدا:بيضتين مفيوحتين +سلطه
العصر اموت اذا ما اكل شي طبعا غرامي بسكوت دايجستيف حبتين
والشاي والنسكافيه
العشا: سلطه من ماكدونالدز الخضرا بدون دجاج

 

[auoma]

رد: رد : منو تبي تنزل 2-4 كيلو نبي مشتركاات عشان نتنافس ونشجع بعض

الوزن: 60.8

الريوق: كورن فليكس+حليب خالي الدسم
الغداء: سلطه شمندر
المغرب : تفاحه
العشاء: دجاج مشوي

الحمدلله هذا كان اكلي طول اليوم و عسلى الله يتمم علي

يالله بنات نبي تشجيييع و كل وحده تكتب شنو كلت نبي نشجع بعض

تسوين رياضة ولا بس دايت ومتى تقيسين وزنج بعد جم يوم؟

 

[احـــ فراشةـــلى]

هااااااي
انا صارلي جم يوم اسوي ريجيم اليوم سوينا عزيمه ابيتنا امبيه كليت شكثر معكرونيا وشورما وسلطه بطاط وسمبوسه وحلو ووايد اشياء
امبيييييييييه والله ضميري مانبني

 

[سر الأنوثه]

انا احتاج رجيم وااايد انشالله من باجر راح ابلش اسوي رجيم انا الحين وزني 65 ولازم انزل 10 الى 13 كيلو انشالله لي العيد بحاول انزل لو نصهم

 

[marsooma]

انا بعد ابي 5 كيلوات ..من بدت العطله وانا مبطله حلجي وابلع!!!!! انصدمت الجينز اللي كنت البسه بالدوام و مرتاحتله لبسته قبل يومين والا صاك حده صوب البطن .. طلع لي كرش اهئ اهئ..

ملاحظه: بنات لاتنسون الرياضه.. ريجيم بدون رياضه = ترهل بالجلد!

 

[BaNoTa-TeKaNa]

أمس كآن أول يوم لي بآلرجيــم,,

أول مآقعدت من آلنـم شربت قلآصيــن مآي<<يعني وآآيــد ضروري إني أقوله :eh_s(3):
وتغديـــت أنـآنـآس فرش وبسرعه شبعت حتى قبل لآ أخلص الأنـآنـآسه كلهـآ
وبعدهآ تعشيت سلطة (خس, طمآط وشوي خل) مع السلطة كليت ذرتيــن..

هذآ كآن أول يوم مآحسيــت باليــووع بس لمـآ رحت الجمعيــه أحس إن ودي آكــل كل شي لآني مسويـه رجيــم ;q

 

[deenaa]

رد : رد: رد : منو تبي تنزل 2-4 كيلو نبي مشتركاات عشان نتنافس ونشجع بعض

تسوين رياضة ولا بس دايت ومتى تقيسين وزنج بعد جم يوم؟

لا والله ما العب رياضه بس مرات اذا حصلتلي فرصه امشي
و وزني انا كنت كل يوم اقيسه الصبح اول ما اقوم بس الحين قايله ماراح اقيس الا كل اسبوع علشان احس بفرق

احلو فراااشه : افااااا هذا وانتي صاحبه الموضوع المفروض تشجعينااااا مو تخورينه :eh_s(3): يالله سماح اخر مره مو تستانسن على السالفه و تخربطيييييين و نصيحه والله سوي مثلي اذا صار عزيمه و يا وقت العشاء ارد البيت اطلع لي اي عذر لان ادري اذا قعدت راح اكل و اذا كانت في بيتكم حاولي تصدين ما تقربين يم العشاء علشان ما تتشوقين

سر الانوثه: يالله شدي حيلج و كتبيلنا يومياتج عشان نزف بعض اذا خربطنا و ان شاء الله مااااااااا نخربط (انا حالفه ما اخربط و هذا احسن حل )

مرسومه: وااااي لاااء اكره روحي لما شي من ملابسي يضيق علي يالله شدي حيلج معانا لي رمضان ان شاء الله يخبخب عليج الجينز و على سالفة الرياضه والله صاجه انا ناويه اشترك بنادي

 

[deenaa]

رد : رد: منو تبي تنزل 2-4 كيلو نبي مشتركاات عشان نتنافس ونشجع بعض

أمس كآن أول يوم لي بآلرجيــم,,

أول مآقعدت من آلنـم شربت قلآصيــن مآي<<يعني وآآيــد ضروري إني أقوله :eh_s(3):
وتغديـــت أنـآنـآس فرش وبسرعه شبعت حتى قبل لآ أخلص الأنـآنـآسه كلهـآ
وبعدهآ تعشيت سلطة (خس, طمآط وشوي خل) مع السلطة كليت ذرتيــن..

هذآ كآن أول يوم مآحسيــت باليــووع بس لمـآ رحت الجمعيــه أحس إن ودي آكــل كل شي لآني مسويـه رجيــم ;q

ما شاء الله عليييييج الله يتمم بس اهم شي الاستمراااار
بس رجيمج وااايد قاسي مافيه بروتين ولا حليب نصيييييحه حاولي تاكلين من كل المجموعات الغذائيه (حليب - بروتين -نشويات -خضار - فاكهه) علشان شعرج و بشرتج و صحتج ما تتعب .. و موفقه


بالنسبه لي يومي كان كالاتي:

ريوق: 5 تمرات+شويه مكسرات+قهوه عربيه
الغداء: ستيك مشوي+سلطه
العشاء: حليب +كورن فليكس

انا قاعده اسوي نظام من كيفي بجرب اذا ما ضعفت بمشي على رجيم دكتور مع اني اكره الالتزاااام

 

[BaNoTa-TeKaNa]

رد: رد : رد: منو تبي تنزل 2-4 كيلو نبي مشتركاات عشان نتنافس ونشجع بعض

ما شاء الله عليييييج الله يتمم بس اهم شي الاستمراااار
بس رجيمج وااايد قاسي مافيه بروتين ولا حليب نصيييييحه حاولي تاكلين من كل المجموعات الغذائيه (حليب - بروتين -نشويات -خضار - فاكهه) علشان شعرج و بشرتج و صحتج ما تتعب .. و موفقه


بالنسبه لي يومي كان كالاتي:

ريوق: 5 تمرات+شويه مكسرات+قهوه عربيه
الغداء: ستيك مشوي+سلطه
العشاء: حليب +كورن فليكس

انا قاعده اسوي نظام من كيفي بجرب اذا ما ضعفت بمشي على رجيم دكتور مع اني اكره الالتزاااام

اي سح أنـآ رجيمي أول سبوع تقريبـآ كلهـ فاكهه
وهذآ آلرجيم الصآروخي ؛)
عآد إن ـشاءالله أستمر عليـه أمس لمآ رحت الجمعيـه جني يـاهل ودي اشتـري كل شي ولما رحت صوب المثلجات وشفت البرغر والناجيست كآن ودي آكله ع طوول واهو مثلج لووول صار فيني خلاص موضروري أسوي رجيم انـآ مومتينه واايـد<<تقص ع نفسها :q

حلوو أكـلج صحي إن ـشاءالله تضعفين عليـه بدون لآ تروحين حق دكتـور ،،

 

[BaNoTa-TeKaNa]

آليــووم ثـآني يووم رجيـــم وكــآن ـ..

آلريــووق : قرآصيـآ مجففه شريتـهآ من آلرفآعي
الغــدآ : فــرآولة فـرش
العــشآ : بطاطا بالفرن وحطيت فيـهآ زعتـر وزبـده غيـر مملحه مع إشوي فلفل أســود

و عــدآ آليـــوم عـلى خيــر بــدون خربــطهـ ;q

 

[auoma]

الريوق:حليب وبسكوت دايجيستيف
الغدا :صدر دجاج مشوي
العشا: عصير اناناس وكيوي
الكل يمدح رجيم التمر واللبن منو جربه صج يضعف بسرعه ووايد