⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

عفية عليكم بنآت شدو الهمة ..

:: مخملية :: + :: احساااس ::
ملاحظتكم شطووورين تبارك الله ..
وما تخربطون ..
باالذات مخملية اكلها صحي وخفيف يعجبني ..
بارك الله فيكم تضعفون بصحة وعآآآفية

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

هنآآآآآآآآ + ميوما .. مسجلين .. وجل من لا يسهو .. غلطت ..
بس هم تعتبرون غياب .. ميوما يومين ما جيكتي اذا اسمج موجود او لا ..
ميخالف حياج الله يا قلبي وما يفرق كتبت اسمكم باول اللستة ولا ما كتبت .. لان البيانات مسجلتها عندي بالحفظ والصون :**

 

[Muna 93]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

الاسم: Muna 93
التاريخ:1-8

اليوووم اول ما قعدت من النوم كليت 5 تمرات

وغدااي بيكون سلطه + دجاج

والعشا : بعد لي الحين ما فكرت

بس برووح النادي يعني في حركه :eh_s(8):

طفووليه انا دزيت لج رساله خاصه عشان تعدلين بياناتي بس مادري اذا قريتيها ؟؟؟

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

لماذا نحن بحاجة إلى نظام غذائي صحي متوازن ؟

هنآك أسبآب كثيرة تجعلنا بحاجة إلى نظام غذآئي صحي متوازن , فالنظام الصحي يمد الجسم بالمغذيات والطاقة , فالتغذية السليمة تجلعنا اكثر انتاجية وبحالة مزاجية جيدة بعكس التغذية السيئة التي تسبب الارهاق وعدم الراحة النفسية وعدم استقرار الحالة المزاجية

فكرة خاطئة !! >>> والرد عليها
- سأنقطع عن تناول الشوكولاته والحلويات والرز ..إلخ .. لانها تعرقل نزول الوزن ..
- سأبتعد كليا عن تناول بعض أصناف الطعام وأعود إليها بعد أن أصل إلى الوزن المطلوب
- أريد ان انقص 4 إلى 5 كيلو غرام في الاسبوع !

سأكتب لكم " قصتي " باتخصار شديد ..
ليست الحمية الأولى التي اتبعها .. وأعلم أن مثلي كثيرات التزمن بحميات غذائية كثيرة .. ابتعدوا عن الحلويات التي يعشقونها .. وحرموا انفسهم من اصناف كثيرة من الطعام .. إلى أن وصلوا إلى الوزن المطلوب .. وبعد الوصول إلى الوزن المطلوب بأشهر قليلة .. استعدت وزني السابق .. وزيادة عليه بعض الكيلوغرامات بمثابة " هدية " !!
قصتي ليست نادرة .. او غريبة .. أشك أن الجميع قد مرّ بمثل قصتي !!

وما الحل ؟؟
في هذه المرة .. قررت أن انسى كلمة رجيم التي تساوي او ترادف كلمة حرمان .. ,, واستبدلته بنظام صحي استطيع السير عليه مدى الحياة باذن الله تعالى ..
غيرت عاداتي الغذائية .. ومواعيد الطعام .. وقننت وحددت الكمية ..
ولم أحرم نفسي أبدا من جميع اصناف الطعام التي احبها او اعشقها ..
نعم استطيع ان اخسر في الاسبوع 4 كيلو غرام ..
ولكن فضلت أن أخسر في الاسبوع كيلو غرام واحد .. او 2 كيلو غرام على الأكثر !
أأكل ما احب بكميات معقولة وباوقات محددة + أدخلت في نظامي الرياضة = اخسر 1-2 كيلو غرام اسبوعيا واحيانا يتوقف وزني لمدة اسبوع او اسبوعين ..
> بلا .. شعور بالحرمان
> بلا .. نفسية سيئة وشعور بالتقيد وعدم الراحة
> بلا .. احتمالية كبيييرة لرجوع الوزن واضعافه
> بلا .. الاصابة بحالة الشراهة بعد الانهاء من الحمية

دعوة من القلب : لمن تريد رشاقة دائمة .. وصحة جيدة .. فليكن نظامها يشتمل على ما أسلفت ..
وإلا فالنتيجة إما عدم استمرار .. او اعادة الوزن واضعافة + عدم التمتع بصحة جيدة




بقلم طفولية ​

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

الاسم : سر الانوثه
التاريخ : 2-8-2010
اليوم : الاثنين
مساااء العسل بنات انا توني قاعده من النوم ومالي نفس اكل اي شي الحين بشرب ماي وبروح النادي اسوي رياضه

 

[PiNk^MoOoN]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

@ طفولية

يعطيج العافية و الله يثبتج على هالطريج

:hjy5jewf:

 

[ميوما]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

هنآآآآآآآآ + ميوما .. مسجلين .. وجل من لا يسهو .. غلطت ..
بس هم تعتبرون غياب .. ميوما يومين ما جيكتي اذا اسمج موجود او لا ..
ميخالف حياج الله يا قلبي وما يفرق كتبت اسمكم باول اللستة ولا ما كتبت .. لان البيانات مسجلتها عندي بالحفظ والصون :**

مااعليه حصل خير فديتج
أي أنا ذكرت بموضوع التسجيل إن راح أغيب لأن ماعندنا نت حالياً



والله يحييج

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

:: ســر الانوثة ::
ترى رجيمج × ..
كلششششش مو صحي !
نومتج اصلا غلطططط .. راح يزيد وزنج
+
لمن تقعدين لازم تاكلين شي ورى هالفترة الطويلة ..
عصير على الاقل فررررش !!
اصلا اذا ما تريقتي او كليتي ورى هالفترة .. الجسم راح يتغذى على العضلة ! الي المفروض ان اذا قويتيها بالرياضة تفيدج وتحرق سعرات اكثر ..
اكلي اكل صحي ..
زعلانة منج صج

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

@ طفولية

يعطيج العافية و الله يثبتج على هالطريج

:hjy5jewf:

ويعطيج يا ربي ..
آمين ويآآآج وكل بنات القروب ..
:**

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

مااعليه حصل خير فديتج
أي أنا ذكرت بموضوع التسجيل إن راح أغيب لأن ماعندنا نت حالياً



والله يحييج

ميخالف حبيبة .. المهم تكملين معانا وتنتظمين وتضعفين بصحة وعافية يا رب
المكان مكانج .. حيآج الرحمن =)

 

[ميوما]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

^
^
يحييج

يومياتي أمس
الاحد : الصبح نسكافيه + 4 تمرات
ماي
الغدا :تونه + عصير اناناس + خيار

بعدها رحت النادي مشيت 30 دقيقه ودشيت سباحه وكلاس يوغا

رديت كنت حدي يوعانه
العشا : 2 همبرغر + قفشة جبن لايت + سكانة حب < اشتهيتها

واليوم قعدت متأخر فـ كان غداي
خضرواات فقط لا غير خس +طماط + جزر + كوسه مسلوقين طبعاً
والحمدلله على النعمه

 

[مخروووشة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

يومياتي

قمت اليوم متاخر الساعة وحدة م كليت شي

الساعه ثلاث كليت يريشه


واللحين قاعدة اشرب نسكافيه

 

[om-3abodey]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

السلام عليكم الحمدلله للحين معدية على خير وكان غداي 6 قفاش معكرونية +عصير
وبحاول اني ما اتعشى واذا بتعشى توست وجبن او روب
وبنات سامحوني ماراح اقدر اشبك هاليومين لاني مسافرة وان شاءالله الخميس برد

 

[SweeT CHilli]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

يومياتي
اليوم انا صايمه
فكان اكلي
7 تمرات
و
روب اكتيفيا
و
بعد الاكل
راح اكل
بياله جاي مكسرات مع شاي
و بس
:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

انا توني رديت من النادي والحين قاعده اكل اندومي واشرب عصير برتقال وبس ^^

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

لالالا طفوليه كلش ولا زعلج ولا يهمج انا اليوم انشالله بعدل نومتي وحطيتلي لسته اقدر امشي عليها من باجر انشالله
راح اتريق واتغدا واتعشى كله اكل صحي
انشالله بس اقدر اعدل النومه وكل شي يكون بخير

 

[احسااااس]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

طفوووووووليه يعطيج العااااااااااافيه ياااارب

وتسلم هالأيااادي يارب

وأحب أضيف ع كلامج شوي معلومااااات مفيييده للبناااات

تعودو يااابناات ماتاكلون شي بعد الساعه 6 المغرب حد أقصى الساعه 9 بالليل

لان هرمونات وانزيمات الهضم تتوقف عن العمل بعد هذه الفتره ويخف افرااازها

ويكون مفعولهااا بطيء جدا

والله يوفقنا يااااارب

 

[عواشه =)]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

بنآت مشكورين ع المعلومآت الحلوه

واليوم قعدت الساعه 8 بليل شربت عصير اناناس
وبعدين بشرب شوربه ان شاء الله

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

هاي شلونكم ياحلوين

شلونج طفوليه حبي ومشكوره على المعلومات الحلوه

انا اليوم رحت فش مارك واعتبرته غدا وعشا وكليت طبعا مشاوي وبدون خبز وكليت ام الربيان يم يم ومحارتين لووووول

بعدين رحت كفيه شربت هوت جوكليت

وبس ماراح اكل شي لي باجر لاني راح اصوم ان شاء الله

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°

يومياتي
اليوم انا صايمه
فكان اكلي
7 تمرات
و
روب اكتيفيا
و
بعد الاكل
راح اكل
بياله جاي مكسرات مع شاي
و بس
:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

:icon30: احب الالتزام عفيه عليج

باجر انا بعد بصوم وباكل بس فطور ماراح اتعشى :082502bye_prv: