انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب

[miss disaster]

biish0o0

حبيبتي انا ما ادري شنو اللي زاد وزنج بس شوي بعطيج رجييم وانا وكلي راح نسويه معاج

الكل يمدحه واهو مدته 3 ايام خل نجربه لما اول يوم رمضان ونشوف وان شاء الله تكونين نازله

وانا لاحظت اليوم انتي ما كليتي عشان ياج احباط من الوزن بس ما عليه وانا ان شاء الله بعد شوي بحط الرجييم

 

[miss disaster]

كلي غنج مبروك النزول ...


حبيبتي بحط رجييم وابيج اتطبقينه معاي الكل يمدحه وخل نجربه وهم بعطيج رجيم حق رمضان بس بحطه قبل رمضان بيوم

 

[miss disaster]

غلا مبروك حبيبتي والفال الوزن المثالي ان شاء الله

استمري على اللي تسوينه

 

[miss disaster]

بنات حبايبي مبروك نزول الوزن والفال ان شاء الله الوزن المثالي

والحين بحط رجييم اللي تبي اتطبقه خل اتطبقه وتشوف نتايجه الحلوه :eh_s(2):

 

[miss disaster]

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

لمن تريد ان تعيده​

وهذا رابط الرجييم

http://q8yat.net/showthread.php?t=38846

 

[miss disaster]

الحين اللي تبي تسويه تقولي اوك

 

[BiiShOoO]

خلاص ان شاء الله بطبقه معاج و مشكوورة حبيبتي ماقصرتي


و ان شاء الله نضعف بصحة وة عاافية



بس انا ما اكل تونة

 

[BiiShOoO]

:0

biish0o0

حبيبتي انا ما ادري شنو اللي زاد وزنج بس شوي بعطيج رجييم وانا وكلي راح نسويه معاج

الكل يمدحه واهو مدته 3 ايام خل نجربه لما اول يوم رمضان ونشوف وان شاء الله تكونين نازله

وانا لاحظت اليوم انتي ما كليتي عشان ياج احباط من الوزن بس ما عليه وانا ان شاء الله بعد شوي بحط الرجييم

انا خربطت وايد هالاسبوع :eh_s(11)::eh_s(11):

تخيلي اليوم رحت السوق


اول الشي السوق لووووعة و بعدين ما لقيت شي مقاسي و ضاااق خلقي حيييل


بنات من وين خذتوو حق العيد و القرقيعان؟ :080402ask_prv:

عفيه قولولي و اكون شاكرة لكم:hjy5jewf::n2006107:

 

[BiiShOoO]

خنقولكم اليوم شنو سويت


تغديت روب اكتيفيا و شربتلي ليمون و زنجبيل منقعين بماي بارد :eh_s(15): لحد الحين اوكي


و رحت الافنيوز و على ما وصلت الا اانا ميتة يوووع فتعشيت بالفورنو باستا و بطاط و اصابع جبن :botetoo::eh_s(16):

لاا وفوق كل هذا اقول اني بضعف

بس شربت الحين المشروب الحارق
وبس
بمسك نفسي و اكلي بيكون صحي و اكل ريجيم:n2006107:

 

[miss disaster]

خلاص ان شاء الله بطبقه معاج و مشكوورة حبيبتي ماقصرتي


و ان شاء الله نضعف بصحة وة عاافية



بس انا ما اكل تونة

حبيبتي حاولي تتقصبينها:eh_s(16):

و اذا ما قدرتي اخذي مرتديلا او ديك رومي يكونون خفيفين وان شاء الله تستحمليينهم :080402ask_prv:

:hjy5jewf:

 

[miss disaster]

خنقولكم اليوم شنو سويت


تغديت روب اكتيفيا و شربتلي ليمون و زنجبيل منقعين بماي بارد :eh_s(15): لحد الحين اوكي


و رحت الافنيوز و على ما وصلت الا اانا ميتة يوووع فتعشيت بالفورنو باستا و بطاط و اصابع جبن :botetoo::eh_s(16):

لاا وفوق كل هذا اقول اني بضعف

بس شربت الحين المشروب الحارق
وبس
بمسك نفسي و اكلي بيكون صحي و اكل ريجيم:n2006107:

حبيبتي ليش جذي ؟؟؟

خلاص مو مشكله من باجر التزمي انزين :0bee2e8d89: ويا رب تضعفيين هالجم يوم :ggdw:

 

[miss disaster]

:0



انا خربطت وايد هالاسبوع :eh_s(11)::eh_s(11):

تخيلي اليوم رحت السوق


اول الشي السوق لووووعة و بعدين ما لقيت شي مقاسي و ضاااق خلقي حيييل


بنات من وين خذتوو حق العيد و القرقيعان؟ :080402ask_prv:

عفيه قولولي و اكون شاكرة لكم:hjy5jewf::n2006107:

ما عليه راح نبدي صفحه يديده هالاسبوع:friends:

وان شاء الله بعد جم يوم تلاقيين وزنج نازل :eh_s(9):

بالنسبه حق العيد والقرقيعان

انا خيطت حق القرقيعان والعيد لاني احب البس بتصميمي :eh_s(22):

بس شوفي نيولوك حق العييد او سنتر بوينت فيهم مقاسات كبيره

او خيطي على مزاجج ترى يمديج من الحين لما العيد :eh_s(9):



:bye22:

 

[غــلآ]

بنااااااااااااااااااااااات

مبروك النزول للجميع
وان شاء الله بانتظار نزول اكثر الاسبوع الياي

مس مس مشكوره حياتي على التشجيع وان شاء الله بواصل

تصدقين اليوم داش بخاطري ماكدونالدز هههههههههههههههه اقول بقلبي يابنيه بتنترسين وتتحسفين وتلوع جبدج
جان اكل كورن فلكس اسد يوعي

بالنسبه لي اليوم فطوري كان

انانس طازج وتفاحه وحده خضرا وخوخه وحده طبعا قبلها 3 تمرات << عقاب عشان تخريب امس

وتوني اكلت كورن فلكس مع حليب خالي الدسم

وان شاء الله انزل عن الاميه

 

[miss disaster]

اميين حبيبتي

 

[BiiShOoO]

اهلييين مس ما قصرتي بس احس نيولوك و سنتر بوينت مو حق العيد
يعني احسهم عمليين

حق العيد و القرقيعان يبيلي بدلة تكون وااااو

 

[غــلآ]

اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء

السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم

السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون


سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.



سهل بس يبيله ايراده قويه


من باجر ان شاء الله ببتدي فيه وحطيته يمكن يعجبكم ويفيدكم
انا ماجربته بس هالمره بجربه دام اني مسويه رجيم​

 

[q8**girl]

رد : انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب

مبرووك النزول يا بناات والله يتمم علينا والمره اليايه ان شاء الله انكون نازليين اكثر ..

ودي اسوي الرجيم وياكم بس مشكلتي موكل شي احب آكل ما احب التونه ولا النقانق واايد صعب ذوقي بالاكل

 

[ميوما]

السسلام عليكم

الف مبروووك بنااات

غلووي فديتج مبرووك والحمدلله تعبج ماضااع شششدي حيلج وخلج جذي دوووم ان شاء الله يااربي يا حبيبي الاسبوع الياي كلنا نازلين

شدو حيلكم بنااااااااااات احبكم



مسس مو جنه في غلط بوزن رقم 6 @@ شلون من 80 لي 87 @@
جيكوو ع النتايج

 

[ميوما]

غلووي حلو رجيمج

بسويه معااج بس خامس يوم رمضان :/
شلون عليه

 

[miss disaster]

السسلام عليكم

الف مبروووك بنااات

غلووي فديتج مبرووك والحمدلله تعبج ماضااع شششدي حيلج وخلج جذي دوووم ان شاء الله يااربي يا حبيبي الاسبوع الياي كلنا نازلين

شدو حيلكم بنااااااااااات احبكم



مسس مو جنه في غلط بوزن رقم 6 @@ شلون من 80 لي 87 @@
جيكوو ع النتايج

لوووووووووووووووووول عادي من العيله :weight_lift: