انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب
- بادئ الموضوع miss disaster
- تاريخ البدء
BiiShOoO
New member
انا الي مستغربة منه اني امس وازنة كنت نازلة 300 غرام اليوم طلعت زايدة 1.100
يصير و لا الميزان تهقون مخرف؟
يصير و لا الميزان تهقون مخرف؟
التعديل الأخير:
بيشو ابي وزنج حتى لو زايد
هالاسبوع ما راح احط جدول بس عشان الاسبوع الياي
بنات حبايبي دزولي اوزانكم على الخاص
هالاسبوع ما راح احط جدول بس عشان الاسبوع الياي
بنات حبايبي دزولي اوزانكم على الخاص
BiiShOoO
New member
بيشو ابي وزنج حتى لو زايد
هالاسبوع ما راح احط جدول بس عشان الاسبوع الياي
بنات حبايبي دزولي اوزانكم على الخاص
اهليين مس دزيتلج وزني:balo:
يمكن والله قمت اشك بميزاني :eh_s(11):
بس ما عليه لازم اليوم نشوف لنا حل لازم نبدي رجيم سنع عشان يمدينا قبل العيد نسوي نيولوك :yaaaaaarb:
BiiShOoO
New member
BiiShOoO
New member
رد : رد: انا وكلي غنج اخذنا الاستعدادات واعلنا الحرب
آنااااااااا بعد ابي اكوون غير:eh_s(11)::eh_s(11):
آنااااااااا بعد ابي اكوون غير:eh_s(11)::eh_s(11):
BiiShOoO
New member
الفطور
3 تمرات وكأس ماء
واختيارج اما
كأس فيمتو او كوب شوربه او 2 كبه او سمبوسه أو لبن خالى الدسم
ثم الذهاب الى الصلاة
سلطة
من 5 الى 6 أصناف رمضان
وقطعه صغيره لحم او دجاج او سمك
وبعد الفطور شاى اعشاب
وقت الغبقة بعد التراويح
2 قطايف او 2 ملاعق كنافه او 2 حلاوة الجبنه أو 2 قيمات أو ماعون صغيره محلبيه او جلى او كراميل او البنه ...الخ
الساعه 11 ونص شاى وحليب او نساكفيه او كافيه لاتيه
السحور
رقى كمية غير محدوده
او موزه مع كوب حليب خالى الدسم وملعقة عسل
او 2 توست مع لبنة او جبنه او مرتديلا او تيركى مع طماطم وخس وخيار
او تبولة مع حبة فاكهه
3 تمرات وكأس ماء
واختيارج اما
كأس فيمتو او كوب شوربه او 2 كبه او سمبوسه أو لبن خالى الدسم
ثم الذهاب الى الصلاة
سلطة
من 5 الى 6 أصناف رمضان
وقطعه صغيره لحم او دجاج او سمك
وبعد الفطور شاى اعشاب
وقت الغبقة بعد التراويح
2 قطايف او 2 ملاعق كنافه او 2 حلاوة الجبنه أو 2 قيمات أو ماعون صغيره محلبيه او جلى او كراميل او البنه ...الخ
الساعه 11 ونص شاى وحليب او نساكفيه او كافيه لاتيه
السحور
رقى كمية غير محدوده
او موزه مع كوب حليب خالى الدسم وملعقة عسل
او 2 توست مع لبنة او جبنه او مرتديلا او تيركى مع طماطم وخس وخيار
او تبولة مع حبة فاكهه
بنات هذا يقولون ينزل 3 كيلو باسبوعين بدون رياضه
رجيم رمضان
(ينزل 7 كيلو في الشهر )
الفطور
3تمرات +كوب لبن
شوربة خضار+سلطه
خمس ملاعق عيش أو تشربيه أو جريش+قطعة لحم أو قطعة دجاج+خمس سمبوسات
يمكن استبدال قطعة اللحم في كبتين برغل.
يستحسن دايت كولا بدال الفيتمو لانه الفيتمو فيه 136 سعره حراريه والدايت في 1سعره حراريه
بعد التراويح
قطعه حلو صغيراو(محلبيه أو مهلبيه)اوحبتين قطايف او حبتين لقيمات .
السحور
روب في خيار أوروب +فواكه مثل كيوي أو تفاح.
(ينزل 7 كيلو في الشهر )
الفطور
3تمرات +كوب لبن
شوربة خضار+سلطه
خمس ملاعق عيش أو تشربيه أو جريش+قطعة لحم أو قطعة دجاج+خمس سمبوسات
يمكن استبدال قطعة اللحم في كبتين برغل.
يستحسن دايت كولا بدال الفيتمو لانه الفيتمو فيه 136 سعره حراريه والدايت في 1سعره حراريه
بعد التراويح
قطعه حلو صغيراو(محلبيه أو مهلبيه)اوحبتين قطايف او حبتين لقيمات .
السحور
روب في خيار أوروب +فواكه مثل كيوي أو تفاح.
الافطار
1-5 تمرات
كوب لبن/روب + كوب ماء
صلاه المغرب
بعد الصلاه
5-10 ملعقه مشكل ( مثلا 5 ملاعق هريس +2 ملاعق تشريبه + 1ملاعق رز)
+سلطه او شووربه خضار اي نوع ماعدا العدس
او 1-5 ملاعق مشكل + مقليات من 1-3 (سمبوسه او كبه) او لحمه /دجاج/سمك
+سلطه او شوربه خضار
بعد صلاه العشاء
1-4 قطع حلو مع قهوه او شاي
السحور:
2 توست + جبنه/لبنه/بيضه+خس + خيار + طماط +شاي او دايت
او : كوب حليب /روب/ جبن ابيض 1-2+سلطه + فاكهه (برتقال او كيوي حسب الرغبه
1-5 تمرات
كوب لبن/روب + كوب ماء
صلاه المغرب
بعد الصلاه
5-10 ملعقه مشكل ( مثلا 5 ملاعق هريس +2 ملاعق تشريبه + 1ملاعق رز)
+سلطه او شووربه خضار اي نوع ماعدا العدس
او 1-5 ملاعق مشكل + مقليات من 1-3 (سمبوسه او كبه) او لحمه /دجاج/سمك
+سلطه او شوربه خضار
بعد صلاه العشاء
1-4 قطع حلو مع قهوه او شاي
السحور:
2 توست + جبنه/لبنه/بيضه+خس + خيار + طماط +شاي او دايت
او : كوب حليب /روب/ جبن ابيض 1-2+سلطه + فاكهه (برتقال او كيوي حسب الرغبه
هذا ما ادري جم ينزل ؟؟
BiiShOoO
New member
بيشو انا عجبني هذا لان السحور فيه اكل احسن من هذا
انزين انتي سوي هذاك اسبوع وانا اسبوع ونشوف ايهو احسن ها شرايج ؟؟؟؟!!!:eh_s(10):
