ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[RoSe PeRFuM]

هلا حياتي
شنو السونا أول مره اسمع عنه ,, ووين احصله .. ؟؟

آي مين شورت السونا وهذي صورته

طبعا اكثر شي راح تلاقين مني اللي لونة اسود .. يخلي ريولج اتعرق وبالتالي اتخف الفخوذ والأرداف ويصغر مقاسهم ..اتحصلينة بالنصار أو بعض مخلات الرياضة واكيد اتحصلينة بجرايد الاعلانات

وهم انا كاتبة موضوع في قسم البشرة عن ليفة بودي شوب للسولاليت واشلون حركتلي السولاليت من فخوذي وخففت منهم وايد .. اذا حابة تشوفينة دشي على بروفايلي وشوفي الموضوع :icon30:​

 

[شيخه***البنات]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم ورحمة اللع وبركاته ..

اليووم ان شاءالله النتيجه الاولى ..

تفضلووا هذا الرابط ..

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=672120

 

[RoSe PeRFuM]

السلام عليكم ورحمة اللع وبركاته ..

اليووم ان شاءالله النتيجه الاولى ..

تفضلووا هذا الرابط ..

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=672120

وعليكم السلام

من شفت ردج بطني قام يعورني :weight_lift:

يالله على خير انا واقوم الصبح اوزن مو اللحين عشان لا اخترع

والله اليوم صايرة مثل المينونة امشي واقول حق اهلي يارب نازلة كيلوين :eh_s(21):​

​

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اختي شيخة البنات في تعديل على موضوعج النتيجة الاولى 20\8 مو 20\9

 

[Ya7aLaTi]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلووو..

شلوونكم ؟


كليت 2 سمبوسه و3 قفاش صغار بطاط وذره بالكريمه وقلاصين فيمتو وبس..

وإن شاء الله الساعه 9 بروح أمشي مع بنت عمي..

عليييكم بالعااافيه :*

أنا باااك...

الساعه 9.30 رحت مشيت ويا بنت عمي، بيتنا بجنوب السره فا يتلي البيت وطلعنا مشي من البيت، مشينا نص ساعه والجو حررر ما يساعد نص طريج الرده ما أشوف إلا سواد من التعب ولأني مو ماكله عدل.. واااي لو ماشين زياده جان هبدت على ويهي :/ ما إستانست إلا لمن وصلت البيت..

بس هم بنمشي باجر بعد وإن شاء الله نكمل ساعه << ما أتوب
وإن شاء الله باجر بروح النادي قبل الفطور أمشي ساعه..


المهم..
لمن رديت شربت عصير قريب فروت والساعه 11 شربت زنجبيل ودارسين وجاي أخضر..

والحين آكل كورن فليكس فتنس وكرنيشن لايت بدال الحليب..

والساعه 2 باكل روب وخيار وبس..

 

[Ya7aLaTi]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شيوووخ حياتوووي أنا بعد باجر إن شاء الله أشوف وزني وأحطه مابي أوزن الحين

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ياحلاتي

هلا والله

عاد اتصدقين حلاتة بالحر عشان صج ينزل الوزن

أنا قبل الشوي رادة من السوق وطلبتلي من كاريبو كافيه باشن فروت قليل السعرات

واللحين بشرب شاي اعشاب بعد ما انزل واصعد السلم اصعد وانزل بالسلم

 

[Ya7aLaTi]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ياحلاتي

هلا والله

عاد اتصدقين حلاتة بالحر عشان صج ينزل الوزن

أنا قبل الشوي رادة من السوق وطلبتلي من كاريبو كافيه باشن فروت قليل السعرات

واللحين بشرب شاي اعشاب بعد ما انزل واصعد السلم اصعد وانزل بالسلم

هلا فييج :*

إي بس الحر يدوخ :/ .. رحت مشيت اليوم عشان بنت عمي تبيني أمشي معاها.. ولا أنا أصلن أروح النادي فا مو لازم مشي الليل بعد :$

كنت لابسه شورت السونا بس لمن أروح النادي ما ألبسه..

وعليج بالعافيه حوووبي :*

 

[كوكب الارض]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تحمسو ..
انا اذا مشيت رجلي تتعب بسرعه لاني زارعه مفصل ركبتي اليسرى .. وهذا اكثر شي متعبني ..
مع ذلك امشي وما اقصر .. وبالفعل مع انو زوجي يقول نحفتي الا انو وزني مثل ماهو ..
انا اقلكم ليه لانو وحده تسأل ليه ..
لأنو الخلايا الدهني لما يذوب الدهن اللي فيها تملي ماي نفس وزن الدهون وكمية الماء تكون نفس كمية الدهن لكن الفي الشكل يبان اقل ..
فيبان اثر النحف لكن ما يبان في الميزان وبالتدريج بتلاحظي بعد فترة انو جسمك نحف بقوة وصار يبان عليكي في الشكل والميزان لانو الخلايا تفرغ الماي اللي فيها بالتدريج .. كملي على حميتك واستمري في الحركة ..
وربي يوفقنا .
انا اليوم فطوري 3حبات رطب
بعد صلاة المغرب شربت شاي بالحليب من غير سكر
الساعه عشرة اكلت ثلاث سمبوسات مع صحن شربه صغير ..
وما بتسحر بشري شاي بالحليب ..
واذا جعت باشرب ماي ..
والتمرين امشي على قد استطاعتي في حدود نص ساعة مرتين يوميا
وتمرين المعده خمسين مرة قبل النوم وخمسين مرة لما اصحى

 

[ZajiL]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم

كليت قبل الفطور الظهر

3 رطبات وفاكه شويه لانه يت ميته يوع
هالكلام على الوحده

الفطور

رطبه
بيتزا قطعه صغيره
2 خبز عروق
شوربه
سلطه
قطعة لحم
6 قفاش عيش

استاكنت جاي

وعلى التسع ونص

5 قفاش من بنك بيري اختي طالبه عود

السحور

نص لبن فاكهه وخبز عروق حبه وحده

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

طبعا كالعاده شربت اكثر من 6 قلاصات ماي وسويت ايروبيك لمده ساعه وتسحرت بسكويت ماري وشاي بحدود 350 كالوري

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

آي مين شورت السونا وهذي صورته

طبعا اكثر شي راح تلاقين مني اللي لونة اسود .. يخلي ريولج اتعرق وبالتالي اتخف الفخوذ والأرداف ويصغر مقاسهم ..اتحصلينة بالنصار أو بعض مخلات الرياضة واكيد اتحصلينة بجرايد الاعلانات

وهم انا كاتبة موضوع في قسم البشرة عن ليفة بودي شوب للسولاليت واشلون حركتلي السولاليت من فخوذي وخففت منهم وايد .. اذا حابة تشوفينة دشي على بروفايلي وشوفي الموضوع :icon30:​

هلا فديتج حوريه ,,

أنا مو من الكويت ,, يعني ممكن احصله ف الركن الرياضي ..؟؟

صج يعني هالصابونه لها مفعول حلووو ..؟؟

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلاااام عليكم
اولاً تسلمين كوكب الارض على الجوااب الشافي والله يجزاك ألف خير يا رب و يحقق لج أمانيج
خففتي عني هموم ع بالي بمتن لوول

بناااات أبشركم نزلت كيلوو و ان شاء الله أكمل ياا رب عونك

اليوم بعد الفطوور رحنا صحارى سنتر و قعدنا بغلوريا جينز و كلت كيكة

و لما رجعنا على الساعة 12 و نص شربت كوب ماي 250 مل
و بعد ساعة كليت بيضة مسلوقة
و بعدها بساعة كليت تفاحة خضرا



و الصبح كنت لاعبة رياضة مع جيليان:3lm1:​

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

^
^
^
مبرووووك صبوحه ع الكيلوو وعقبال كل الكيلوات الباااااقيه آآآمين ..

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

آمين يا رب العالمين يا روووز و يحقق مناج يا قلبي
و الشورت هذا تقدرين تحصلينه عندكم بمحلات الرياضة و مرات تلقينه بالصيدليات ^^

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

آآآآآآمين ياااارب ..

ان شاءالله باجر اروح الركن الرياضي واذا ماحصلت أمر الصيدليه

صبوووحه انتي جربتيه .. ؟؟ يعني يجيب نتيجه .. ؟؟

 

[الفخر كله]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هاي ياحلوات انا تسحرت
3 تمرات مع كوب لبن
شكلي خايفة من الميزان الله يستر
ومشيت 45 دقيقة

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم حبوبات
تقبل الله طاعتكم

اليوم كليت

شوربه + 4حبات سمبوسة + 3 لقيمات + كبة عروق :eh_s(13):

وبعد الفطور كليت

شرايح أناناس +عصير

والسحور عصير أناناس +توست +رومي

ماصورت :23_asmilies-com:

وبس الحمدالله ​

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا اليوم كان فطوري 3 تمرات وقلاص ماي وقلاص عصير برتقال وشوربه وسزيت اكلت زوغه التركي مع طماط وجبن وزعتر طلعت لذيذه نمنم ولعبت ساعتين ايروبيك ماي وتسحرت توست اسمر وتركي وجبن وطماط مادري شفيني اليوم وكليت ايس كريم لو فات و مادري شفيني احس يوعانه :/

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلوووو

شلووونكمـ عساكم بخير

..

9 رمضان :

الفطور :

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
4 سمبوسة
4 رولات دجاج بالكريما

وبعد الفطور شرفت الحبيبة
فماسويت رياضة

شربت نص كوب شاي اخضر

اممم
2 جواهر جلكسي

الساعة 12 كليت روب خالي الدسم + بذرة الكتان

1 وشي كليت 2 رولات الدجاج


وو بس

سي يوو يموضوع الوزن :eh_s(15):