⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

قوه شلونكم بنات

انا تفطرت عيش ربيان شوي ورح الممشى مشيت وبتسحر بعد شوي 3 حبات ورق عنب

 

[SweeT CHilli]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

بالعاااااااااااااااااااااااااااااافيه حلاااااوه شوقتيني ابي ورق عنب لووووووول

 

[SweeT CHilli]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

انا شكلي راح اهان ههههههههه لأني ما تحركت كله قاعده او نايمه :denya:

هممممم انا كلش ما اتحركت بس ماااشيق بالرجيييم ما خربطت و ما يندرااا احسه بينزل فجأه وزني لا واااقف و شكلييي واايد ضعفااان

:eh_s(16)::eh_s(16):

 

[ملاككك]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

بنات انا ع السااااااعه 10 اكلت قطعة حلا الاوريو
الجذب خيبه مو حيل صغيره يعني 3 في 3.5 ســـــم
وقطعتين فطااااير توست
وافكـــــــــــــــر اتسحر رقي + 3قفاش عيش وروووب

 

[SweeT CHilli]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

بنات انا ع السااااااعه 10 اكلت قطعة حلا الاوريو
الجذب خيبه مو حيل صغيره يعني 3 في 3.5 ســـــم
وقطعتين فطااااير توست
وافكـــــــــــــــر اتسحر رقي + 3قفاش عيش وروووب

بالعااااااااااااااااااااااااااااااااااافيه حبيبتي
بس ترا ما يصير جذي لازم اتخففين حلو قطعه واحده في اليوم و ما انصح ان يكون في عيش بالسحور لانج بعدا ما رااح تحرقين واايد يعني لو اتخلين بس رقي و روب احسن واايد و بالعاااااااااااااااافيه انشالله :ggdw:

 

[SweeT CHilli]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:


1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏ تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.

2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.

3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏ كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم

:nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw:

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الاسم : فرووووحه
اليوم والتاريخ : الخميس - 19/8
يومياتي

الفطور : تمر + شوربه + 3 ملاعق تشريبه + 1 لقيمات + 3 ملاعق من هريس + قطعه من لحم + 3 سلطه شمندر

الساعه 1ص : ا توست + جبنه + عصير برتقال واحد ونص






احس بجووع بس ان شاء الله ماراح اكل الا ع السحووور


توست + جبنه + عصير برتقال

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

قووه يااحلواااات
شلووون الريجييم معااكم
شدواا حيلكم مابقى شي عالعيد ان شالله والدوااماات :cxxxp:

ونبي نطلع بنيولووك:O_SHH_:

الفطوور:تمره ع قلاص حليب وتشريبه 4قفشات وقفشتين عيش ولقيمات 2 وشويه دجاج مشوي
احس اكلي حووسه
السنااك فطاير تقديم حيل صغاار يمكن امم 3 او 4 وحلو 2 حبه صغاار
وعصير برتقال طبيعي
والسحور 2 كيوي واناناااس

والحمدالله:eh_s(17):

 

[SweeT CHilli]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

بالعااافيه فرووحه و بنت عطا اي جذي خليكم شدو حيلكم و بنت عطا لو اتخففين من الحلو احسن

 

[البطة المستانسة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الاسم : فرووووحه
اليوم والتاريخ : الخميس - 19/8
يومياتي

الفطور : تمر + شوربه + 3 ملاعق تشريبه + 1 لقيمات + 3 ملاعق من هريس + قطعه من لحم + 3 سلطه شمندر

الساعه 1ص : ا توست + جبنه + عصير برتقال واحد ونص






احس بجووع بس ان شاء الله ماراح اكل الا ع السحووور


توست + جبنه + عصير برتقال

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،
هلا وغلا ،، وايد حلو يومج اي هذي الهمة ،، كملي وبإذن الله بتشوفين الخير :eh_s(8):

 

[البطة المستانسة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

يزاج الله خير سوييييت ،، المعلومات مفيدة ،، وحلوة ، أول مرة أعرف سالفة الريوق !!! أمبييه واحنا وايد نطوفها خاصة بالدوام ،، وحتى سالفة الحليب !! ، الحمدلله ماشية على شرب الحليب برمضان << خخخخخخخخ ، بس بتم على هالشي على طول بإذن الله ،، فعلاً استفدت

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

هلابج يا الغالية ، بخير الحمدلله ،،،

وايد حلو يووومج ،، بس وين الرياضة ؟؟؟:weight_lift::weight_lift:

لان كانت علي الدووره وماسويت:lololoe:
وانا الحين عند اهلي وخلصت من الدوره ابي اسوي رياضه الدرج عقب الصلاه
بس اذا رحت بيتي ابي اسوي الغزال الطائر وجهاز ابكنغ برو للبطن

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

سويت ان شالله من باجر بقطع الحلووو
ياانا يااااهوووو:23_asmilies-com:

 

[SweeT CHilli]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

العفوووووووووووو البطه المستانسه تستاهلوووون يا تجمع طفوليه

 

[البطة المستانسة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

:yaaaaaarb:

اللهم لك الحمد حمداً كثيراً طيباً فيه​

:yaaaaaarb:


:edbf4317b9: تم بحمدالله تشكيل لجنة لإغاثة تجمع ( أنا قوية وإرادتي حديدية ) :edbf4317b9:


ههههههههههههههههههههههههههههههههههه << الإغاثة ياية عالجرح خخخخخخخخخخخ


كلمة حق لازم أقولها /
أعضاء اللجنة ( يزاهم الله خير ) ما قصروا وفعلا ً هالأعضاء وايد وايد كبروا بعيني ، ماشاء الله اسلوب ، وحماس ، وإبداع ، ولما دزيت لهم الرسايل ما توقعت بشوف ردودهم اللي تثلج الصدر ، أحب أقولكم

( أحبكم )​

:hjy5jewf:

تااابعوا وبتعرفون منو ؟؟؟ وشنو آليه هاللجنة <<< خخخخخخخخ لاعبة الدور​

:wqedqw:

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

مرحبا بنااات
يومياتي : كليت عالفطور ريشتين وكبتين وفيمتو
والسحور كان هبي ميل :$
لا تزفون
بس اللي شجعني اليوم ان بنات خالتي قالولي ضعفانه وايد خقيتي عن قبل يارب اضعف اكثر
كان ودي اروح للنادي اليوم بس النوم سلطان
بس انشالله باجر بروح للنادي حق كلاس abs وايد زين حق البطن وبقعد عالقاري نص ساعه وبمشي نص ساعه وبسوي رياضه زنود نص ساعه انشالله

 

[SweeT CHilli]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

سويت ان شالله من باجر بقطع الحلووو
ياانا يااااهوووو:23_asmilies-com:

ايييييييييييييييي ديري بالج يويييلج ...... ترا ادشلج من اللاب توب
:23_asmilies-com:

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

عاااشت البطه حدددي متحمسه بعرف

 

[SweeT CHilli]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

ياااا حياتي يا البطه المستانسه جم بطه عندناااا

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

سويت فديتج مشكوره يا قلبي عالمعلومات :***