ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

فطوري اليوم كان قلاص ماي + سلطه + 8 قفاش عيش + صدر دجاج

وقبل شوي شربت بيبسي دايت + 2 حبة بيتي فور

احد يعرف البيتي فور جم كالوري ؟

 

[ZajiL]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم صمت الحمدلله وخلصنه من اسبوع المرور

الفطور
3 رطب
لبن
2 قلاص ماي
كبه + سمبوسه من كل وحده حبه
سلطة جرجير
ملت شوربه
5 قفاش عبيش
قطعت لحم
والحمدلله على النعمه ليه الحين ماحليت بحلي على التسع
طبعا شربت استكانتين جاي

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هيه بنات صج امكن انا نقصت الكيلو لأني قطعت العيش كلش ملش جربوا و شوفووا امكن يفيدكم :gr4uu:


كان فطوري اليووم :

4 فناجين بطاطا مع النقانق بالكريمة + 3 حبات صغار حلى شعيرية + نص قلاص فيمتو + حبة من ورق العنب

و بعد نص ساعة شربت شاي كرك وووو جبدي لايعة ما باكل شي غير السحور ان شاء الله
و توني شربت شاي أخضر

و عقب شوي بلبس الشورت الحراري و بلعب رياضة ​

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شفتي الوسواس اللي فيني الحمدالله كنت راضيه بكيلو وتعبي ماراح ,, بعد عمري الله يسمع منج
نفس حالتي أكل الروب بس ماأحبه خالي خواتي يستغربون ..
أي أول ماأحصل فرصه بشتري لي ان شاءالله ..

وبعدين ليش اشفيها النفسيه شلووون كان شعورج يوم نزلتي هالكيلووو
ومشاءالله ف اسبوع لو كنتي ملتزمه 10 أيام جان نزلتي أكثر
ماتبين تستانسين أكثر في 20/8 وبنتيجه أحلى بعد ..؟؟

خلاص خلي أمس ورى ظهرج وقولي اليوم ان شاءالله بيكون غير وحطي العيد جدام عينج
وقولي ماابي اخرب اللي نزلته وماابي هالاراده تتغير وشدي حيلج بتحصلين اللي تبينه ان شاءالله
الله سبحانه يعطي كل واحد على قد تعبه واحنا دام نبي الشي لازم نتعب عشان نحصله ..

الله يثبتنا ان شاءالله ..

واااااااي فديتج مشكورة يا قلبي على النصيحة الحلوة منج
و ان شاء الله ربي يثبتنا و يخلينا ارادتنا قوية :weight_lift:
سبحان الله لازم شوي الانسان يحتاج تشجيع
و ان شاء الله ننقص كلناا و نلبس أحلى شـــــــــي :balo:

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تصدقو وحشتوني ..
امس كان عندي مناوبة .. وما ادراك مالمناوبة ..
كل الناس بطنها يعورها .. اللي من كثر الاكل واللي وصلو للطواريء واطلقو العنان لبطونهم تعبر عن مشاعرها ..
انتبهو يابنات لا تخبصو في الاكل ..
امس فطوري ثلاث رطبات مع نص كاس حليب
وما اكلت شي الى الساعه 2ونص بعد منتصف الليل يعني نهاية مناوبتي ..
ومن كثر التعب كليت شاورما ..وشربت موية لين اذن الفجر
الحين انا طالعه دوامي ..
دعواتكم .. والله الدوام نهار رمضان يهد الحيل ..

وااي ربي يعينج يالغلا
أنا بس أوقف بالمطبخ من الساعة وحدة الظهر لين الفطوور أموت و ريولي تبدا تعورني
عيل حالتج انتي شوو
وايد طويل دوامج الغلا
الله يعينج و يوفقج ان شاء الله
و يعطيج ارادة و قوة و أجر على شغلج :icon30:

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم اجازة فكه اخر يوم و باجر انشاله صايمة
واليوم كليت 2 قطعة ستيك++عصير برتقال +1كبة

وقبل شوي كليت 3 قطع بسكوت داسجستف مال الدايت ونسكافيه وبعد شوي بلعب بالقاري 40 دقيقة
والسحور بعدين بكتبه

بس وايد مرتفعه معنوياتي احس ملابسي صاروا وساع بس مشكله ما في ميزان اقيس ,المهم اللي مشعني اكثر ان عندنا عرس 30 _9 يعني غصبن علي راح اضعف

 

[عليـاء]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ


أخباركم بنات
كأن قل العدد !
يارب تضعفون من غير شر
أنا أخيراً بكرة باصوم ..
ابي اضعف
اليوم أخذت بدله العيد صدق طلعت حلوة علي , بس على الأقل ابي انزل الكيلوات اللي ارتفعتهم
يمدي أنزل ؟
الله يعينا يارب

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات التجمع سوووري ترى اليوم بدعت بحلويات الرفاعي

انشالله من باجر بلتزم يااااارب

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلللوو

12 رمضان :

الفطور:

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
قفشتين تشريب
1 كبة بطاط

بعدين رحت السوق فما سويت رياضة
بس رديت شربت دولكة ماي

عال11 روب + بذرة الكتان

السحور :

كورن فليكس + حليب قليل الدسم

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات شرايكم بالميزان الالكتروني ؟؟

توه شريت واحد زايدني 2 كيلو :eh_s(1):

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اشلونكم بنات..



فطوري كان ثلاث حبات رطب+كوب لبن..

بعد الصلاة اكلت ربع خبزة +حبتين فلافل وصبعين بطاط مفيوح بدون زيت +كوب سلطة..

لما جعت عالعشر اكلت قوطي روب قليل الدسم +حبة رطب..

وسحوري ان شاء الله كورن فلكس فتنس+حليب+تفاحه..




..

 

[متفائلة2010]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنااااااااااااااااااااات ودي اضعف

ارادتي صايرة اي شي مع اني قبل

كنت امتينة ونزلت فوق الاربعين كيلو

بس بهالرمضان مو بس هالرمضان

قبل 3 اشهر بس ودي اكل وزايدة وايد

ودي انزل 10 كيلو بالكثير

 

[Ya7aLaTi]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلووو..

كليت 1 سمبوسه و3 قفاش صغار بطاط وذره بالكريمه وقلاص فيمتو وبس..

والحين بشرب زنجبيل ودارسين وجاي أخضر..

عليكم بالعافيه :*

أنا بااااك..

الساعه 8 شربت عصير كوكتيل kdd ..

والساعه 12 كليت 3 قفاش معكرونيه وتوسته وحده ونوتيلا.. وعقبه شربت زنجبيل ودارسين وجاي أخضر..

والساعه 9 ركضت 10 دقايق ومشيت مشي سريع 10 دقايق على جهاز المشي بالبيت ولعبت على هذا القرص الدائري مادري شسمه هم 10 دقايق لأني ما رحت النادي اليوم..

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات شرايكم بالميزان الالكتروني ؟؟

توه شريت واحد زايدني 2 كيلو :eh_s(1):

هلا ام حديجان
انصحج تشووفين الارضية لازم تكون سييييدة يعني مستوى واحد موازي للارض
لان الميزان الالكتروني حسااس جداً جربي تحطينه بأماكن مختلفة بتشوفين اوزان مختلفة .. لوول
فحطيه بأرضية مستوية
ان شاء الله اكون افتدج :fun:

 

[أمي غلاها غير]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هاي قروبي شخباركم
اليوم فطوري فضيع تمره وشوربه وملعقتين جريش حلو
المصيبه ما بعد الفطور كليت 5 لقيمات وكاتوه صغيره بحجم لاصبع هههههههه
وسحوري كان ابيه مبكر اه كليت جباتيتين بس بطحين بر لاسمر وداخلها جبن وخس
شرايكم كثرت ولا معدل اكلي زين

 

[كوكب الارض]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا والله صبوحة ..
اكذب عليكي لو اقول اتعودت .
امس كانت مناوبتي وما نمت زين واليوم داومت ورجعت عالمطبخ على طووووووووووووووول
المهم الشي الحلو انو مع التعب نفسي تنسد .. وما اكل كثير ..
وابشركم اليوم لبست البالطو وصار ينقفل .. ما كان ينقفل
وفرحاااااااااااااااانه مقفلته واتمشى مستانسة ..
يلا عقبال العشر الثانية انزل عشرة كيلو ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
الفطور اليوم خمس رطبات مع نص كاس حليب
شربت موية لين الساعه عشر بعدها اكلت سندويش بالجبنة والخس مع كاس شاي بالحليب ..
بنات للي يستخدمو سكر الحمية تروبيكانا سليم .. مو صحي .. فيه بديل اللي هو سكر ستيفيانا زين لانو مستخرج من زهرة اسمها ستيفيانا
واللي يشربو مشروبات غازية دايت .. على اساس انها ما تسمن لا حبيباتي المشروبات هذي تنفخ الخلايا الدهنية وتخلي سعتها اكبر وللعلم ترها تحتوي على نفس كمية السعرات الحرارية اللي في العادي وافضل انكم تبتعدو عنها لانو اضرارها اكثر .. تسبب الاصابة بالقولولن العصبي وقرحة الجهاز الهضمي وانتو اصلا مسوين حمية فتزداد احتمالية الاصابه بالقرحات في الجهاز الهضمي ..
اتمنى لكم الصحة والرشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقه

 

[أمي غلاها غير]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنااااااااااااااااااااات ودي اضعف

ارادتي صايرة اي شي مع اني قبل

كنت امتينة ونزلت فوق الاربعين كيلو

بس بهالرمضان مو بس هالرمضان

قبل 3 اشهر بس ودي اكل وزايدة وايد

ودي انزل 10 كيلو بالكثير

انتي قدها صدقيني بتقدرين بس حاولي والله تمر علينا حالات نحس بالفشب يس انتي قدها وتدر انا شكلي من بكره ببدا ما اكل سحور صراحه بخفف الغوا السحور او خلوه مبكر نصيحه

 

[أمي غلاها غير]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

كوكب لارض معاج بللي قلتيه صح والبنات اللي ياكلون عيش شيالفه الغوه من قايمتكم على لاقل مره بالشهر او مرتين انا اكل ما اقولكم ما اكل بس مرتين بالكثير

 

[أمي غلاها غير]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات الشاي لاخضر لازم بعد لاكل مباشره نشربه ولا بعد نص ساعه او ساعه؟؟

 

[ZajiL]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم صمت الحمدلله وخلصنه من اسبوع المرور

الفطور
3 رطب
لبن
2 قلاص ماي
كبه + سمبوسه من كل وحده حبه
سلطة جرجير
ملت شوربه
5 قفاش عبيش
قطعت لحم
والحمدلله على النعمه ليه الحين ماحليت بحلي على التسع
طبعا شربت استكانتين جاي

تكملت يومي

:wqedqw:


على التسع ونص
كليت كاكاوتين باتشي

والسحور توني متسحره

صمونة فلافل بس انا مسويتها شريت الفلافل حق السحور وخذيت حبتين وحشيتهم بصمونه صغيره
مع خيار وطماط والحمدلله على النعمه